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Episoden

Wenn du mir den Rahmen gibst, kann ich mich fallen lassen

10 Minuten
Manchmal reicht ein „Hast du Lust?" – und 10 Minuten später steht ein Podcast. In dieser Folge sprechen Anna und Sebastian über das, was ihre Beziehung trägt: Einer schafft den Rahmen, der andere darf sich fallen lassen. Klingt einfach. Ist es auch – und gleichzeitig ist es die tägliche Übung. Sie erzählen von ihrem ersten Seelencode-Workshop 2023. Sebastian hatte ein liebevoll gestaltetes Workbook gebaut, einen Plan, eine klare Struktur. Anna hat das Workbook in den ersten fünf Minuten beiseitegelegt. Was sich für Sebastian anfühlte wie „jetzt können wir einpacken", wurde am Ende der tiefste Workshop, den sie je gehalten haben. Weil Sebastian den Rahmen gehalten hat. Weil Anna sich darin fallen lassen konnte. Und genau dieses Prinzip tragen sie weiter – in ihre Arbeit, in ihre Beziehung, in den Umgang mit den Kindern. Es geht um Sicherheit in der Partnerschaft, um den Unterschied zwischen „sich selbst Sicherheit geben" und „Sicherheit empfangen" und um die Entscheidung, den anderen jeden Tag neu zu wählen. Und um einen Satz, der viel verändert: „Wenn ich mich über dich ärgere, hat das nichts mit dir zu tun." Mehr von Anna und Sebastian: esdarfaucheinfachgehen.de Seelencode – biweekly live mit uns: esdarfaucheinfachgehen.de/seelencode_bestellung Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns: podcast@esdarfaucheinfachgehen.de

Ein Brief an dich selbst – jenseits von Kalender & Druck

19 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einer sanften, geführten Schreibübung ein: einem Brief an dich selbst. Ganz ohne Druck. Ganz ohne perfektes Timing. Und jenseits des klassischen Jahreswechsels. Du wirst angeleitet, auf dein eigenes Tempo zu hören, zur Ruhe zu kommen und schreibend in Kontakt mit dir selbst zu gehen – mit dem, was du loslassen möchtest, mit dem, was jetzt da ist, und mit dem Blick auf das, was kommen darf. Diese Folge ist kein Motivationstalk und kein Neujahrsritual zum Abhaken. Sie ist ein Raum für Selbstliebe, innere Wertschätzung und ehrliche Verbindung mit dir selbst. Ideal für dich, wenn du: den Jahreswechsel ohne Stress erleben möchtest spürst, dass dein innerer Rhythmus wichtiger ist als jedes Datum dir selbst auf liebevolle Weise begegnen willst Mach es dir gemütlich, nimm dir Papier und Stift – und erlaube dir, einfach zu schreiben.

Sterben oder bleiben – und ich mittendrin

11 Minuten
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit an den Küchentisch meiner Mutter in den Niederlanden – während sie im Krankenhaus auf eine Operation wartet. Ich erzähle dir, wie ich mit der plötzlichen Möglichkeit ihres Abschieds umgegangen bin, was mir in dieser Zeit Kraft gegeben hat und wie ich trotz Schmerz, Angst und Erschöpfung immer wieder in meine eigene Mitte zurückgefunden habe. Du erfährst, wie viel Macht in einem einfachen Licht-Ritual liegen kann, warum "für jemanden da sein" oft kraftvoller ist als jede Handlung – und wie du in herausfordernden Zeiten trotzdem bei dir bleiben kannst. Ein Podcast über Liebe, Loslassen, Selbstfürsorge und die Kraft der Gegenwart. Wenn du gerade eine schwere Zeit durchmachst oder lernen willst, wie du trotz äußerem Chaos innerlich ruhig bleiben kannst – diese Folge ist für dich.

Giftige Beziehungen entlarven: Was wirklich hinter toxischen Dynamiken steckt

11 Minuten
In dieser kraftvollen Folge sprechen Anna Vosters und Sebastian Bonnet über die tief verborgenen Mechanismen, die toxische Beziehungen prägen – sei es im Privatleben, am Arbeitsplatz oder im eigenen Inneren. Erfahre, wie uns frühkindliche Erlebnisse in unbewusste Abhängigkeiten treiben und warum wir immer wieder in destruktive Beziehungen geraten. Mit praktischen Tipps und emotionalen Einsichten zeigen Anna und Sebastian, wie du dich aus diesen Fesseln befreien und deine Energie schützen kannst. Hör rein und entdecke den Schlüssel zu mehr Selbstliebe, innerem Frieden und einem erfüllteren Leben.

Gefühle Fühlen: Wie du deine Emotionen endlich freilässt

21 Minuten
Deine Emotionen sind wie Wellen, die in dir toben – manchmal still, manchmal stürmisch. Aber was passiert, wenn du sie unterdrückst? Sie stauen sich auf, brechen irgendwann unkontrolliert hervor und rauben dir den inneren Frieden. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, deine Gefühle zuzulassen und sie wirklich zu fühlen. Stell dir vor, wie befreiend es sein kann, endlich loszulassen – wie eine Welle, die sanft an den Strand rollt. Tauche ein in die Welt deiner Emotionen und lerne, sie nicht als Feinde zu sehen, sondern als wertvolle Begleiter auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Gelassenheit. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du durch ehrliches Fühlen zu mehr innerem Frieden gelangst. Bereit, deine Wellen zu reiten?
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Über diesen Podcast

Alle Beziehungen fangen in uns selbst an - und wir wissen, wie schwer dieser Satz zu glauben ist, denn wir haben uns da selbst jahrelang gegen gewehrt. Dieser Podcast ist da, um Dich zu inspirieren, Dir Beispiele zu geben, und um Dir zu zeigen, dass Du mit diesem Satz als Schlüssel Dein Leben und auch all Deine Beziehungen verändern kannst. Und wenn Du diese Veränderung willst, dann hör hier einfach regelmäßig rein und nimm mit, was Du gerade mitnehmen kannst. Anna & Sebastian
Webseite
Home
Urheberangabe
Anna Vosters & Sebastian Bonnet
Durchschnittliche Länge
Ø 11 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Es darf auch einfach gehen (Love Yourself)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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