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Episoden

#20 – Routinen- Fluch oder Segen?

58 Minuten
Alle sprechen ja immer darüber, wie wichtig Routinen sind, aber kann das nicht auch stressen, jeden Tag eine Reihe von Dingen irgendwie machen zu „müssen“? Sind viele Routinen eigentlich sinnvoll und was macht es mit dem ganzen Tag, wenn er durchgetaktet ist?

Darüber sprechen wir heute und auch darüber, was wir so in den letzten zwei Wochen getrieben haben. Elina bastelt an ihrer Website und Nina an ihrem Buch, und beide versuchen mehr oder weniger erfolgreich, nebenher noch ein paar Muskeln aufzubauen.

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#19 – Zucker gegen den Stress: Warum das keine gute Idee ist

1 Stunde 1 Minute
Schokolade als Nervennahrung oder etwas Süßes gegen den Stress? Ist das wirklich so eine gute Idee? Wir denken ja oft, dass uns Süßigkeiten ein besseres Gefühl geben, wenn wir traurig sind. Tatsächlich wirkt der Zucker im Gehirn wie eine Droge, aber der Rausch ist nur von kurzer Dauer und zu viel Zucker bedeutet für den Körper puren Stress. Warum das so ist und was der Zucker mit unserem Darm anstellt, darüber sprechen Elina und Nina in dieser Folge.

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#18 – Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren, oder besser doch?

1 Stunde 1 Minute
Alkohol - Genuss oder Suchtmittel? Ist das Gläschen Wein am Tag wirklich so gesund oder schaden selbst kleine Mengen Alkohol dem Organismus? Nüchtern bin ich schüchtern, aber voll bin ich toll! Trinksprüche wie dieser lassen schon erahnen: auf unser Verhalten hat Alkohol einen großen Einfluss. Elina und Nina beleuchten heute alle Themen rund um die Volksdroge Nummer 1 und verraten auch, wie viel Alkohol sie selber trinken.

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#17 – Was bedeutet Glück?

58 Minuten
Was ist Glück? 

Elina und Nina gehen heute der Frage auf den Grund: Was ist eigentlich Glück? So einfach ist das nämlich gar nicht zu beantworten. Glück bedeutet für jeden etwas anderes, und was uns glücklich macht, wissen wir oft auch nicht so genau. Es wird also auch ein bisschen philosophisch und ob wir am Ende eine Antwort auf die Glücksfrage finden, könnt ihr in dieser Folge hören.

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#16 – Gut gekaut ist halb verdaut: 3 wertvolle Ernährungstipps

1 Stunde 4 Minuten
„Gut gekaut ist halb verdaut.“

Das hat bestimmt jeder schon mal von seiner Oma gehört, aber ist da auch was dran? Elina hat gerade ihre Prüfung zur holistischen Ernährungsberatung bestanden und kommt mit 3 wertvollen Ernährungstipps für alle um die Ecke. Ninas einzige Sorge ist eine haarige Peri und zu viel Zeit auf Instagram, es gibt also wieder eine wilde Mischung auf die Ohren.

Wer sich mehr mit gesunder Ernährung auseinander setzten möchte, sollte hier unbedingt reinhören.

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Über diesen Podcast

UNTER DIE HAUT - ein Podcast über den Sweet Spot zwischen äußersten und innerer Schönheit, geistige Gesundheit, über persönliche Offenbarungen und die Momente, die uns alle ins Zweifeln bringen - kurz gesagt, alles, was tief unter die Haut geht. Wir fragen uns, warum es uns so schwerfällt, uns selbst zu akzeptieren und zu lieben, um Hilfe zu bitten, uns Zeit für uns selbst zu nehmen und an uns selbst zu denken. Genau das sind die Themen dieses Podcasts. Wir bringen unsere eigenen Erfahrungen und Expertisen mit ein, Nina erzählt aus ihrem Praxisalltag als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Elina, die gerade ein Fernstudium zur Ernährungsberaterin für Holistischen Gesundheit und eine Ausbildung als Choach der Klassischen Chinesischen Medizin für Ganzheitliche Frauengesundheitbegonnen hat. Beide teilen die Leidenschaft „Beauty“, denn Elina ist Ernährungsberaterin und Gründerin des Beauty Blogazins BareMinds.de und Nina der veganen Nailcare Brand OZN - somit ist das Thema Schönheit, Wellness und Gesundheit nicht aus ihren Köpfen und Herzen rauszukriegen. Wir versuchen mit unseren Erlebnissen, zu inspirieren und zu zeigen, dass das Gras auf der anderen Seite niemals grüner sein kann. Besucht uns auf Instagram (liken, sharen, kommentieren, ist doch klar, ne?): @nina_skarabela & @bare_minds
Urheberangabe
Elina Dietrich, Nina Skarabela-Brennenstuhl
Durchschnittliche Länge
Ø 1 Std. 2 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 19 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.

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