Seelengarten Archiv
101 Episoden
29 Minuten
Wenn jemand behauptet, er freut sich über Probleme, dann kommt einem das ja vielleicht erst mal merkwürdig vor. Denn wenn unser Verstand etwas nicht wirklich mag, dann sind es Widerstände, Anstrengungen, ja vielleicht auch noch das Verlassen unserer Komfortzone.
Ich möchte dich aber in dieser Folge einmal einladen, Probleme aus einem ganz neuen vielleicht überraschenden Blickwinkel zu betrachten.
Hier ein paar wertvolle Tips, die uns helfen können, einen mutigen und vielleicht auch etwas entspannteren Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln. Zu guter Letzt auch eine Ermutigung von mir persönlich, wenn alle guten Ratschläge nicht helfen wollen…
Ich möchte dich aber in dieser Folge einmal einladen, Probleme aus einem ganz neuen vielleicht überraschenden Blickwinkel zu betrachten.
Hier ein paar wertvolle Tips, die uns helfen können, einen mutigen und vielleicht auch etwas entspannteren Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln. Zu guter Letzt auch eine Ermutigung von mir persönlich, wenn alle guten Ratschläge nicht helfen wollen…
26 Minuten
Wir alle bestehen aus Körper, Seele und Geist und diese Anteile sind ganz eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Für unseren körper- und seelisches Wohl sind wir eher bereit zu sorgen, denn wir spüren sehr schnell, wenn es uns dort nicht gut geht.
Dabei vernachlässigen wir aber leicht den geistigen Bereich in uns und damit auch den vielleicht sogar wichtigsten Anteil, der uns prägt und ausmacht.
In unserem, oft stressigen Alltag, sollten wir zumindest einmal in 24 Stunden ein paar Minuten Zeit finden und innehalten, um uns mit der schöpferischen Quelle, ich nenne sie Gott, zu verbinden und auszurichten.
Ohne die Zuwendung zum Göttlichen scheint es sehr schwer unsere wirkliche Bestimmung zu finden und zu leben.
Also was können wir nun konkret tun um unseren Geist, unser höheres Selbst zu pflegen und in die Ruhe zu kommen, damit wir auch auf geistiger Ebene entwickeln und reifen können und in der geistig-seelisch-körperlichen Balance zu Leben.
Dabei vernachlässigen wir aber leicht den geistigen Bereich in uns und damit auch den vielleicht sogar wichtigsten Anteil, der uns prägt und ausmacht.
In unserem, oft stressigen Alltag, sollten wir zumindest einmal in 24 Stunden ein paar Minuten Zeit finden und innehalten, um uns mit der schöpferischen Quelle, ich nenne sie Gott, zu verbinden und auszurichten.
Ohne die Zuwendung zum Göttlichen scheint es sehr schwer unsere wirkliche Bestimmung zu finden und zu leben.
Also was können wir nun konkret tun um unseren Geist, unser höheres Selbst zu pflegen und in die Ruhe zu kommen, damit wir auch auf geistiger Ebene entwickeln und reifen können und in der geistig-seelisch-körperlichen Balance zu Leben.
27 Minuten
Wir sind an so viele Ablenkung gewöhnt, dass plötzliche Stille eine
echte Überforderung sein kann und sich bedrohlich und unangenehm
anfühlt. So haben wir alle unsere Methoden, um genau dieser
inneren Begegnungen mit uns selbst aus dem Weg zu gehen...oder
uns regelmäßig zu betäuben. Alle Freizeit muss irgendwie ausgefüllt
werden...Langeweile ist da nicht so populär und wir sind es kaum
noch gewohnt, mal die Stille um uns herum auszuhalten. Weil dann
die Stille meist gar nicht so still ist. Da ist oft ganz schön Lärm in uns selber
zuhören.
Wie kann es uns wieder gelingen, aus unserem permanent
beschäftigt oder abgelenkt zu sein, uns einen kleinen mentalen
Urlaub zu verschaffen, in dem wir zwecklos und ziellos einfach mal
alles loslassen und in die Entspannung kommen, Ruhe geben, und
um nur für diesen einen Moment hier und jetzt da zu sein?
https://anchor.fm/claudia-wintersberger/episodes/Folge-41-Wie-wunderbar-kann-Nichts-tun-sein-das-Geschenk-der-Langeweile-e1nhuhu
echte Überforderung sein kann und sich bedrohlich und unangenehm
anfühlt. So haben wir alle unsere Methoden, um genau dieser
inneren Begegnungen mit uns selbst aus dem Weg zu gehen...oder
uns regelmäßig zu betäuben. Alle Freizeit muss irgendwie ausgefüllt
werden...Langeweile ist da nicht so populär und wir sind es kaum
noch gewohnt, mal die Stille um uns herum auszuhalten. Weil dann
die Stille meist gar nicht so still ist. Da ist oft ganz schön Lärm in uns selber
zuhören.
Wie kann es uns wieder gelingen, aus unserem permanent
beschäftigt oder abgelenkt zu sein, uns einen kleinen mentalen
Urlaub zu verschaffen, in dem wir zwecklos und ziellos einfach mal
alles loslassen und in die Entspannung kommen, Ruhe geben, und
um nur für diesen einen Moment hier und jetzt da zu sein?
https://anchor.fm/claudia-wintersberger/episodes/Folge-41-Wie-wunderbar-kann-Nichts-tun-sein-das-Geschenk-der-Langeweile-e1nhuhu
21 Minuten
Heute melde ich mich zurück aus der Sommerpause.
Die Sommerferien sind für mich immer eine ganz besondere langersehnte Zeit der Erholung, und wo Träume Inspirationen und Ideen neuen Aufwind bekommen. Doch wer kennt es nicht, dass wir nach all den guten Urlaubsgewohnheiten und Erlebnissen, dann zuhause wieder schnell in die alte Routine verfallen. Wie kann es uns gelingen, diese kostbaren Zeiten eben nicht nur für 4 Wochen zu genießen, sondern uns auch im Lebensalltag Urlaubsoasen zu erschaffen, in denen wir Kraft und Freude tanken können und um es dem Alltag so schwer wie möglich zu machen uns wieder ganz in den Griff zu bekommen?
Die Sommerferien sind für mich immer eine ganz besondere langersehnte Zeit der Erholung, und wo Träume Inspirationen und Ideen neuen Aufwind bekommen. Doch wer kennt es nicht, dass wir nach all den guten Urlaubsgewohnheiten und Erlebnissen, dann zuhause wieder schnell in die alte Routine verfallen. Wie kann es uns gelingen, diese kostbaren Zeiten eben nicht nur für 4 Wochen zu genießen, sondern uns auch im Lebensalltag Urlaubsoasen zu erschaffen, in denen wir Kraft und Freude tanken können und um es dem Alltag so schwer wie möglich zu machen uns wieder ganz in den Griff zu bekommen?
14 Minuten
In dieser Folge möchte ich dir noch mal einen Text vorstellen von Ina Rudolph, die sich ebenfalls intensiv mit der Arbeit von „the Work“ beschäftigt, um das es ja in den letzten 2 Folgen intensiv ging. Es geht um die 4 Mythen zum Thema Selbstliebe, die ja leicht mit Egoismus und Arroganz verwechselt werden kann.
Selbstliebe hat hier allerdings ausdrücklich nichts zu tun mit Selbstverliebtheit oder sogar Narzissmus…
Selbstliebe hat hier allerdings ausdrücklich nichts zu tun mit Selbstverliebtheit oder sogar Narzissmus…
19 Minuten
Heute möchte ich noch ein bisschen bei Byron Katie (der Entwicklerin von „the Work“) bleiben und dir ein paar Gedanken von ihr vorstellen, die ich persönlich ganz spannend und inspirierend finde.
Ein erstes berühmtes Zitat von ihr ist : „Liebe was ist“, „Die Realität wartet nicht auf Deine Erlaubnis. Sie ist so wie sie ist“, aber auch ihre Definition der „3 Arten von Angelegenheiten“. Lass dich überraschen von einer vielleicht komplett neuen inspirierenden, aber auch herausfordernden Sicht auf das Leben, die Welt und Gott.
Ein erstes berühmtes Zitat von ihr ist : „Liebe was ist“, „Die Realität wartet nicht auf Deine Erlaubnis. Sie ist so wie sie ist“, aber auch ihre Definition der „3 Arten von Angelegenheiten“. Lass dich überraschen von einer vielleicht komplett neuen inspirierenden, aber auch herausfordernden Sicht auf das Leben, die Welt und Gott.
25 Minuten
Herzliche Einladung zu einer neuen Seelengarten-Erfahrung:
In dieser Folge wollen wir wie schon angekündigt ganz praktisch werden und die Methode „The Work“ mit einem ganz konkreten Gedanken erleben und ich werde dich dabei anleiten.
Du kannst mit dieser Methode jeden Gedanken, der dich belastet, der dir Sorgen macht oder dich ängstigt auf Wahrheit untersuchen und ihn bestenfalls auch mit einem ganz neuen Blickwinkel, vielleicht in einem konstruktiveren und auch heilsameren Licht wahrnehmen. Es kann ein Gedanke über dich selbst, eine andere Person oder auch Situation sein. Es kann ein Gedanke sein, der Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft betrifft…
In dieser Folge wollen wir wie schon angekündigt ganz praktisch werden und die Methode „The Work“ mit einem ganz konkreten Gedanken erleben und ich werde dich dabei anleiten.
Du kannst mit dieser Methode jeden Gedanken, der dich belastet, der dir Sorgen macht oder dich ängstigt auf Wahrheit untersuchen und ihn bestenfalls auch mit einem ganz neuen Blickwinkel, vielleicht in einem konstruktiveren und auch heilsameren Licht wahrnehmen. Es kann ein Gedanke über dich selbst, eine andere Person oder auch Situation sein. Es kann ein Gedanke sein, der Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft betrifft…
31 Minuten
Wie oft haben wir uns schon vorgenommen, Urteile und Bewertungen über uns selbst, andere Menschen und Gegebenheiten loszulassen oder einfach nicht mehr über ein bestimmtes Thema nachzudenken? Und, hat es funktioniert? Wahrscheinlich eher nicht.
Die Geschichten in unserem Kopf können wir nicht abstellen, aber wir können unsere Annahmen hinterfragen und auf Wahrheit überprüfen. Genau das, eine Überprüfung unserer eigenen Gedanken, macht THE WORK auf verblüffend einfache Weise möglich und wir kommen teilweise zu überraschenden Erkenntnissen und Resultaten, die unsere ganzen schönen oder auch unheilvollen Storys erheblich auf den Kopf stellen können. Diese Methode der Amerikanerin Byron Katie möchte ich dir in dieser Folge vorstellen.
Die Geschichten in unserem Kopf können wir nicht abstellen, aber wir können unsere Annahmen hinterfragen und auf Wahrheit überprüfen. Genau das, eine Überprüfung unserer eigenen Gedanken, macht THE WORK auf verblüffend einfache Weise möglich und wir kommen teilweise zu überraschenden Erkenntnissen und Resultaten, die unsere ganzen schönen oder auch unheilvollen Storys erheblich auf den Kopf stellen können. Diese Methode der Amerikanerin Byron Katie möchte ich dir in dieser Folge vorstellen.
28 Minuten
Was ist Wahrheit? Gibt es überhaupt eine Wahrheit, die immer und überall gültig ist? Und gibt es nur eine Wahrheit? Was glaubst du?
In den letzten Jahren ist es immer mehr toleranter Konsens, dass irgendwie wohl alle ein bisschen Recht haben und man kann den Eindruck gewinnen, es gebe tatsächlich mehr als eine Wahrheit oder vielleicht auch überhaupt keine…es ist halt alles relativ. Das ist meine Wahrheit-das ist deine Wahrheit...der eine sieht es halt so und der andere halt etwas anders…
Das klingt erstmal sehr nett, frei und entspannt, aber können wir es uns wirklich in letzter Konsequenz so leicht machen?
In den letzten Jahren ist es immer mehr toleranter Konsens, dass irgendwie wohl alle ein bisschen Recht haben und man kann den Eindruck gewinnen, es gebe tatsächlich mehr als eine Wahrheit oder vielleicht auch überhaupt keine…es ist halt alles relativ. Das ist meine Wahrheit-das ist deine Wahrheit...der eine sieht es halt so und der andere halt etwas anders…
Das klingt erstmal sehr nett, frei und entspannt, aber können wir es uns wirklich in letzter Konsequenz so leicht machen?
15 Minuten
Selbstvertrauen und Selbstwert aufbauen ist nichts, was man über Nacht mit einer Übung allein schaffen kann. Es ist ein Prozess, wie bei jeder anderen inneren seelischen Arbeit und schon, dass liebevolle Zuwenden zu dir selber stärkt diesen Entwicklungsweg.
Die folgende praktische Übung soll dir helfen, Schritt für Schritt zu mehr Selbstvertrauen zu gelangen. Diese Übung ist nicht nur effektiv sondern auch sehr einfach und du kannst sie selber fast überall unbemerkt durchführen.
Die folgende praktische Übung soll dir helfen, Schritt für Schritt zu mehr Selbstvertrauen zu gelangen. Diese Übung ist nicht nur effektiv sondern auch sehr einfach und du kannst sie selber fast überall unbemerkt durchführen.
11 Minuten
Vielen von uns fällt es schwer den eigenen Körper so anzunehmen wie er ist. Wir schauen auf das gängige Schönheitsideal und finden immer wieder Punkte und Bereiche, wo wir diesen Vorbildern nicht entsprechen. Wie es uns wieder neu gelingen kann uns in unserem Körper wohl und zu Hause zu fühlen, dafür gibt die Buchautorin Tanja Peters in ihrem „Mutmuskeltraining“ einige praktische Tips, die ich dir hier einmal vorstellen möchte. Denn wir sind aber auf dieser Erde um geliebt zu werden. Fangen wir heute doch mal mit uns selber an.
27 Minuten
Selbstliebe lernen….geht das überhaupt?
Die Antwort auf diese Frage lautet ganz klar JA. Was in unserer Kindheit passiert ist, lässt sich nicht ändern. Was wir aber beeinflussen können, ist unser jetziges Leben als Erwachsene. Wie schaffen wir es also, uns davon zu überzeugen, dass wir ein wundervoller Mensch sind?
Wie sieht es denn mit deinem Selbstbild aus?
Was sagst du dir, wenn du vor dem Spiegel stehst, morgens nach dem aufstehen, ungestylt und unfrisiert. Freust du dich da, dich zu sehen? Sagst du dir, wie gerne du dich hast?
Und was das alles mit einem 50 Euro-Schein zutun hat, das erfährst du in dieser Folge….
Die Antwort auf diese Frage lautet ganz klar JA. Was in unserer Kindheit passiert ist, lässt sich nicht ändern. Was wir aber beeinflussen können, ist unser jetziges Leben als Erwachsene. Wie schaffen wir es also, uns davon zu überzeugen, dass wir ein wundervoller Mensch sind?
Wie sieht es denn mit deinem Selbstbild aus?
Was sagst du dir, wenn du vor dem Spiegel stehst, morgens nach dem aufstehen, ungestylt und unfrisiert. Freust du dich da, dich zu sehen? Sagst du dir, wie gerne du dich hast?
Und was das alles mit einem 50 Euro-Schein zutun hat, das erfährst du in dieser Folge….
25 Minuten
Was macht einen Menschen wertvoll und wie wertvoll bist du eigentlich selbst? Woran kann man überhaupt den Wert eines Menschen messen? Einige Wissenschaftler haben errechnet das der reine Materialwert des Menschen weit unter 10 Euro liegt.
Das hilft schonmal nicht, um sich besonders wertvoll zu fühlen.
Aber was ist es dann, was uns den Wert gibt?
Das hilft schonmal nicht, um sich besonders wertvoll zu fühlen.
Aber was ist es dann, was uns den Wert gibt?
20 Minuten
Wie geht es Dir?
Wie geht es dir heute, jetzt gerade?
Wie geht es dir wirklich? Wie fühlt es sich jetzt gerade an, du zu sein?
Dazu müssen wir innhalten, uns Zeit nehmen, neugierig und auch mutig hinschauen und erleben, was uns wirklich gerade bewegt, berührt beschäftigt.
Stell dir mal vor du triffst auf eine Person, die alle Zeit der Welt hat, die 100% interessiert ist und wirklich wissen möchte, wie es dir geht. Der du ganz und gar vertrauen kannst und auch sicher sein kannst, egal wie positiv oder negativ deine Antwort ausfällt, diese Person kann damit absolut gut und respektvoll umgehen.
Könntest du dann eine echte, wahre und ehrliche Antwort geben? Wie geht es mir eigentlich wirklich?
Wie geht es dir heute, jetzt gerade?
Wie geht es dir wirklich? Wie fühlt es sich jetzt gerade an, du zu sein?
Dazu müssen wir innhalten, uns Zeit nehmen, neugierig und auch mutig hinschauen und erleben, was uns wirklich gerade bewegt, berührt beschäftigt.
Stell dir mal vor du triffst auf eine Person, die alle Zeit der Welt hat, die 100% interessiert ist und wirklich wissen möchte, wie es dir geht. Der du ganz und gar vertrauen kannst und auch sicher sein kannst, egal wie positiv oder negativ deine Antwort ausfällt, diese Person kann damit absolut gut und respektvoll umgehen.
Könntest du dann eine echte, wahre und ehrliche Antwort geben? Wie geht es mir eigentlich wirklich?
17 Minuten
Dankbarkeit macht nicht nur glücklich, sondern ist ein wichtiger Schlüssel für mehr Lebensenergie, Freude, Gesundheit und gelingende Beziehungen. Dankbarkeit verändert unsere Wahrnehmung positiv in allen Lebensbereichen.
Und das geniale ist, sie kostet uns fast nichts, außer vielleicht ein bisschen Zeit und Aufmerksamkeit und wir können sie überall, in allen Situationen, an allen Orten zu allen Zeiten in unser Leben fließen lassen. Denn auch Dankbarkeit ist wie alle Gefühle eine Energie, die fließen möchte und auch körperlich spürbar ist.
Und damit das alles nicht nur graue Theorie bleibt, möchte ich heute mit dir eine praktische Übung machen, die du selbst regelmäßig durchführen kannst und es so zu einer heilsamen und wunderschönen Routine werden lässt.
Und das geniale ist, sie kostet uns fast nichts, außer vielleicht ein bisschen Zeit und Aufmerksamkeit und wir können sie überall, in allen Situationen, an allen Orten zu allen Zeiten in unser Leben fließen lassen. Denn auch Dankbarkeit ist wie alle Gefühle eine Energie, die fließen möchte und auch körperlich spürbar ist.
Und damit das alles nicht nur graue Theorie bleibt, möchte ich heute mit dir eine praktische Übung machen, die du selbst regelmäßig durchführen kannst und es so zu einer heilsamen und wunderschönen Routine werden lässt.
