Coffee To Go Archiv
40 Episoden
38 Minuten
Hello Hello,
eine absoluter Laberepisode einfach drauf los. Glücklichsein als das große Ziel, Erwartungen an sich selbst, allem und jedem gerecht werden zu wollen, ist die Kindheit vielleicht vorbei? Veränderungen, Lebensupdate, Freundschaften, Selbstzweifel und eigentlich ist doch an allem nur der Druck, den man sich selbst macht Schuld, oder etwa nicht?
Viel Spaß beim Anhören und bis gleich ;)
Deine Sonja
eine absoluter Laberepisode einfach drauf los. Glücklichsein als das große Ziel, Erwartungen an sich selbst, allem und jedem gerecht werden zu wollen, ist die Kindheit vielleicht vorbei? Veränderungen, Lebensupdate, Freundschaften, Selbstzweifel und eigentlich ist doch an allem nur der Druck, den man sich selbst macht Schuld, oder etwa nicht?
Viel Spaß beim Anhören und bis gleich ;)
Deine Sonja
36 Minuten
Hello Hello,
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Schlaf, Schlafstörungen und Insomnia. Ich erzähle dir ein paar Facts, warum Schlaf so wichtig ist, wozu Schlafmangel führen kann, wie Schlaf ganz grob runtergebrochen funktioniert und gehe vor allem auf den Punkt Einschlafprobleme ein mit meinen persönlichen Erfahrungen. Gleichzeitig gebe ich dir Strategien an die Hand, um deinen Schlaf zu optimieren.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der heutigen Episode
xoxo Deine Sonja
Quelle:
https://www.pflege-praevention.de/wissen/wissen-schlaf/
Why we sleep - Matthew Walker
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Schlaf, Schlafstörungen und Insomnia. Ich erzähle dir ein paar Facts, warum Schlaf so wichtig ist, wozu Schlafmangel führen kann, wie Schlaf ganz grob runtergebrochen funktioniert und gehe vor allem auf den Punkt Einschlafprobleme ein mit meinen persönlichen Erfahrungen. Gleichzeitig gebe ich dir Strategien an die Hand, um deinen Schlaf zu optimieren.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der heutigen Episode
xoxo Deine Sonja
Quelle:
https://www.pflege-praevention.de/wissen/wissen-schlaf/
Why we sleep - Matthew Walker
36 Minuten
Hello Hello,
Heute quatsche ich mit dir über das Thema "Aus jeder Situation das Beste machen". Was verstehe ich darunter und wie macht man überhaupt aus einer beschi***nen Situation etwas Gutes?
Welche Frage Du dir stellen solltest und welche entscheidende Rolle Perspektive und Mindset dabei spielen erfährst du in dieser Folge. Außerdem gebe ich dir meine persönlichen Tipps und Ansichten mit auf den Weg.
Ganz viel Spaß beim Anhören und bis gleich ;)
xoxo
deine Sonja
Heute quatsche ich mit dir über das Thema "Aus jeder Situation das Beste machen". Was verstehe ich darunter und wie macht man überhaupt aus einer beschi***nen Situation etwas Gutes?
Welche Frage Du dir stellen solltest und welche entscheidende Rolle Perspektive und Mindset dabei spielen erfährst du in dieser Folge. Außerdem gebe ich dir meine persönlichen Tipps und Ansichten mit auf den Weg.
Ganz viel Spaß beim Anhören und bis gleich ;)
xoxo
deine Sonja
44 Minuten
Hello Hello, Heute dreht sich alles um Paris. Inwiefern der Spruch "c'est la vie" die 4 Tage geprägt hat, was wir alles gemacht, gesehen und erlebt haben von Metrokontrolle, bis hin zu einer kleinen unerwarteten Wendung und abends Picknicken am Eiffelturm sowie den besten glutenfreien und veganen Foodspots von Paris. Außerdem gebe ich dir die Must-Knows mit den wichtigsten Paristipps an die Hand und erzähle von meinen persönlichen Parisfavoriten. Ganz viel Spaß beim Anhören und bis gleich ;) xoxo Deine Sonja
34 Minuten
Hello Hello, In der heutigen Folge soll es um das Thema vom "Nachhausekommen" nach 8 Monaten Ausland gehen. Wie hat es sich angefühlt? Was sind meine persönlichen Strategien, um dem "reverse culture shock" vorzubeugen? Wie geht es jetzt weiter? Was sind die positiven Aspekte am Nach Hause kommen und welche Kleinigkeiten hat das Ganze mit sich gebracht an die man voher nicht gedacht hätte, Last von Materiellem, das kleine Gefühl fremd in der Heimat zu sein und sein Leben nochmal neu zu sortieren. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören, bis gleich ;) xoxo Deine Sonja
54 Minuten
Hello Hello, In der heutigen Folge erfährst du alles über meine Budapestreise. Neben unserem "2-Tage-Budapest-Programm" mit den besten Foodspots überhaut gibt es auch einen kleinen Realitycheck. Außerdem erzähle ich vom Leben im hochgesicherten Apartement, wie ich meinen "Budapest best friend" kennengelernt hab und mit einem Stock von einer ungarischen Omi geschlagen wurde. Das komplette Budapestpaket eben für dich zum anhören. Und jetzt ganz viel Spaß und bis gleich ;) Deine Sonja xoxo
45 Minuten
Hello Hello, Heute geht es um das Thema Inspiration. Ich quatsche in der Folge über alles mögliche, was mich aktuell inspiriert kombiniert mit dem Mindset. Von Büchern, bis Podcasts, Influencern, Personen im näheren Umfeld ist alles mit dabei. Inspiration ist ein super wertvolles Tool, denn es kann einem diesen powervollen Boost verleihen, einen zu Bestleistungen anspornen und ist genau das perfekte Mittel, um zu wachsen auf seinem persönlichen Selfimprovementjourney. Also lass dich inspirieren, bis gleich, ich freue mich auf dich. Deine Sonja xoxo
42 Minuten
Hello Hello, Heute quatschen wir über eines meiner liebsten Themen Solotraveln. Was waren meine persönlichen Erfahrungen, wie startet man überhaupt damit und welche verschiedenen Möglichkeiten gibt es? Wie es sich in einem Hostel lebt und was mein Fazit dazu ist und wie lernt man eigentlich neue Leute kennen? Außerdem spreche ich auch die Vorteile und Nachteile des Alleine Reisens an und ob ich es im Endeffekt empfehlen würde oder nicht. Also schnapp dir deinen Kaffee und machs dir gemütlich Bis gleich Deine Sonja xoxo
52 Minuten
Hello Hello, Ich hab mir die Frage jetzt schon oft gestellt und spaetestens nach Emma Chamberlains Podcastfolge und einem langen Gespraech mit einer sehr guten Freundin von mir wird es Zeit sich der Frage jetzt offen gegenueber zu stellen: Poste ich zu viel? Meine Gedanken zu dem gesamten Thema Social Media, wie es einen mental beeinflusst, die Balance zwischen authentisch und was ist schon zu viel, dass wir alle irgendwo abhaengig von Insta, Tik Tok und co. sind, plus zu Hinterfragen, ob dieses Leben in der virtuellen Welt, das staendige online sein nicht eigentlich im Kern unnormaler ist, als es uns scheint findest Du in dieser Folge. Bis gleich, ich freu mich auf Dich. xoxo Deine Sonja
27 Minuten
Hello Hello, Heute in Part 2 erwartet dich vor allem das grosse Thema vom Gefuehl wieder final nach Hause zurueck zu kommen nach 8 Monaten Ausland. Die Frage, ob wir uns veraendert haben, eine Bewertung auf einer Skala von 1-10 und ob wir es genauso wieder machen wuerden. Machs dir bequem und ganz viel Spass beim Anhoeren. Deine Sonja und Grete xoxo
52 Minuten
Hello Hello, heute handelt es sich um eine ganz besondere Folge, denn ich darf dir unseren aller ersten Gast beim Coffee To Go Podcast vorstellen, die liebe Grete. Gemeinsam quatschen wir ueber unser Fazit zu Work&Travel, wie wir uns ueberhaupt kennengelernt haben, unsere Erfahrungen, Ups and Downs, was wir vermissen werden und warum wir Moewen nicht moegen und teilen sogar unsere exklusiven Pancaketipps mit dir. Also schnapp dir keinen Kaffee, machs dir gemuetlich und bis gleich. Deine Sonja und Grete xoxo
39 Minuten
Hello Hello und herzlich willkommen zu Part 2 Wie der Rest der Kopenhagenreise aussah von der Sonnenaufgangsmission um 6 Uhr morgens, bis hin zum Tiefpunkt und abendlichen Instantnoodeln mit Chicken nuggets kochen. Und zu meinen Gedanken, wenn es ums Thema Drogen, Rauchen und Alkohol geht mit einem kurzen Reality Check zu Beginn, ist alles mit dabei. Also lehn dich zurueck und machs dir gemuetlich. Ich freu mich auf dich, bis gleich
46 Minuten
Hello hello und ganz herzlich Willkommen zu deiner neuen Folge. Heute nehme ich dich mit auf meine Reise nach Kopenhagen, was wir gemacht haben, wie es sich angefuehlt hat und natuerlich teile ich mit dir auch meine Tipps und Must see spots. Gleichzeitig quatsch ich auch ueber die Themen Freundschaft, das Gefuehl vom Reisen, Momente festhalten und warum Schlaf fuer uns so wichtig ist. Und jetzt ganz viel Spass beim Anhoeren! Ich hoffe du hast deine Koffer fuer unsere Reise nach Kopenhagen gepackt ;) Bis gleich, ich freue mich auf dich! Deine Sonja xoxo
29 Minuten
Hello hello und herzlich Willkommen zu einer neuen Coffee To Go Folge. Bleibst du in deiner Komfortzone oder wagst du den Schritt? Warum es meiner Meinung nach wichtig ist, seine Komfortzone zu verlassen, etwas zu wagen und einfach mal zu machen. Warum so viele in ihrer Komfortzone bleiben und wie soll man überhaupt anfangen seine zu verlassen? Ausserdem natürlich ein brandneues Newsupdate und vom "Alleinsein" Gefühl. Was mir persönlich hilft und warum Allein sein ein echter Lebensskill ist, genauso, wie das Verlassen der sicheren Burg. Und ofc eine neue Coffeetalkquestion: Was ist mein Persönlichkeitstyp (16-Personalities) Schnapp dir deinen Kaffee und ganz viel Spaß beim Anhören, bis gleich. Deine Sonja Xoxo
42 Minuten
Hello hello, freut mich riesig, dass du wieder eingeschaltet hast! Vielleicht kennst du das auch, tausend Gedanken im Kopf, eine bereits vergangene Situation haengt dir noch Tage, manchmal Wochen nach und irgendwie ist es niemals still. Hyperaufmerksam, wenn es um andere oder Situationen geht, hochsensibel irgendwie. Dazu noch das tolle Gefuehlschaos und manchmal fühlt sich alles einfach in dem Moment so heavy an, dass man am liebsten den Power off Knopf druecken würde. Genau darum soll es in dieser Folge gehen. Deswegen lehn dich zurück, machs dir gemütlich und bis gleich hehe. Xoxo Deine Sonja
