#24 Schlaf und Insomnia

Hello Hello,


In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Schlaf,
Schlafstörungen und Insomnia. Ich erzähle dir ein paar Facts,
warum Schlaf so wichtig ist, wozu Schlafmangel führen kann, wie
Schlaf ganz grob runtergebrochen funktioniert und gehe vor allem
auf den Punkt Einschlafprobleme ein mit meinen persönlichen
Erfahrungen. Gleichzeitig gebe ich dir Strategien an die Hand, um
deinen Schlaf zu optimieren.





Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der heutigen Episode


xoxo Deine Sonja





Quelle:


https://www.pflege-praevention.de/wissen/wissen-schlaf/


Why we sleep - Matthew Walker