Yoga To Go Archiv

Heute liegt der Fokus unserer 35 minütigen Praxis ganz auf der Körpermitte, unserem Zentrum – der Bauchmuskulatur! Eine starke Körpermitte ist in der Yogapraxis sehr wichtig,denn sie hält uns stabil in vielen Asanas, zum Beispiel in Balancen, in stehenden Haltungen und auch bei Rückbeugen hilft sie uns den Rücken zu schützen und zu stützen. Viele Bewegungen aus dem Yoga werden aus der Körpermitte heraus ausgeführt. Ein schöner Nebeneffekt der Konzentration auf die Körpermitte ist, dass es das Bewusstsein für den Körper stärkt, da man relativ schnell merkt, was los ist und wo die Übungen hinzielen. Nach der Stunde wird man merken, dass man etwas gelassener ist und sich durch eine gestärkte Mitte mehr Selbstvertrauen eingestellt hat. Viel Spaß!

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In der zweiten Folge meines Yoga- Podcasts geht es um das Kraft schöpfen aus der eigenen Yogapraxis. Wenn du dich morgens nach dem Aufstehen nicht ganz fit fühlst oder du nach einem langen Arbeitstag noch mal Kraft brauchst, dann sind diese 45 Minuten genau das Richtige für dich. Nach und nach wird der Körper langsam wieder aufgeweckt und bekommt Power zurück. Viel Spaß!

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Finde deinen Groove auf der Matte

In dieser ersten Folge soll es ganz besonders um die Verbindung zwischen Bewegung und Atem gehen und dadurch einen gewissen Flow, sogar einen ganz eigenen Groove in den Bewegungsabläufen zu finden und sich sogar ein bisschen darin zu verlieren. 

Wir werden uns kontinuierlich bewegen und in diesem Flow bleiben und das nutzen, um den Kopf mal abzuschalten. Viel Spaß und bis gleich auf der Matte.

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