Episode 3 Starkes Zentrum Teil 1

Heute liegt der Fokus unserer 35 minütigen Praxis ganz auf
der Körpermitte, unserem Zentrum – der
Bauchmuskulatur! Eine starke Körpermitte ist in
der Yogapraxis sehr wichtig,denn sie hält uns stabil in vielen
Asanas, zum Beispiel in Balancen, in stehenden Haltungen und auch
bei Rückbeugen hilft sie uns den Rücken zu schützen und zu stützen.
Viele Bewegungen aus dem Yoga werden aus der Körpermitte heraus
ausgeführt. Ein schöner Nebeneffekt der
Konzentration auf die Körpermitte ist, dass es das Bewusstsein für
den Körper stärkt, da man relativ schnell merkt, was los ist und wo
die Übungen hinzielen. Nach der Stunde wird man merken, dass man
etwas gelassener ist und sich durch eine gestärkte Mitte mehr
Selbstvertrauen eingestellt hat. Viel Spaß!

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