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Yoga To Go Archiv
49 Episoden
18 Minuten
Atemtechniken im Yoga!
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17 Minuten
Eine geführte Meditation für eifrige Köpfe!
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32 Minuten
Ein paar nützliche Tricks zur Stärkung der Muskulatur
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19 Minuten
So fängst du am besten mit dem Meditieren an.
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34 Minuten
Das Immunsystem mit Yoga stärken und somit Vorbeugen!
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40 Minuten
Mit Yoga Verspannungen vermeiden, vorbeugen oder gar kurieren!
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34 Minuten
Yoga zum Entgiften
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44 Minuten
Was ist ein Yogaretreat und was macht man da ?
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40 Minuten
Restoratives Yoga für den Abend
Wenn du sogar eine Stunde oder mehr Zeit hast, hänge gleich noch die Yoga Nidra Praxis aus Folge 8 hinten dran.
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41 Minuten
Stärkung für die Bauchmuskulatur / Core Yoga
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28 Minuten
Yogischer Schlaf
Für Yoga-Nidra Workshops finde Termine unter: www.instagram.com/nadinebaderyogawww.retreaters.com
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31 Minuten
Dehnung, Mobilisierung, Entspannung
Für Anfänger geeignet. Übungen bitte unbedingt langsam ausführen.
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29 Minuten
Kraft und Flexibilität für die Beine
Eine dynamische Sequenz, die einerseits den Körper stärkt, aber gleichzeitig mit Vorbeugen die Flexibilität gerade in der Rückseite der Oberschenkel (Hamstrings)
erhöht! Wir werden Hitze im Körper aufbauen um damit wiederum Flexibilität aufbauen. Wir zielen auf die Bereiche im Körper ab, wo man sich oft fest und angespannt fühlt!
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Eine dynamische Sequenz, die einerseits den Körper stärkt, aber gleichzeitig mit Vorbeugen die Flexibilität gerade in der Rückseite der Oberschenkel (Hamstrings)
erhöht! Wir werden Hitze im Körper aufbauen um damit wiederum Flexibilität aufbauen. Wir zielen auf die Bereiche im Körper ab, wo man sich oft fest und angespannt fühlt!
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20 Minuten
Heute mal aus dem kleinen Yoga ABC: Sonnengrüße sind eine Folge von Asanas (Haltungen) die fließend ineinander übergehen und in denen der Atem eine wichtige Rolle spielt. Die Kombination von Bewegung und Atem hat hier große Auswirkungen auf den Körper und auch auf den Geist. Es ist wie eine kleine Choreografie und man fließt förmlich durch die Bewegungen. Irgendwann kann es sogar zu einer Meditation in Bewegung werden. Sonnengrüße sind dazu da Wärme im Körper aufzubauen und den Körper auf die Asanapraxis vorzubreiten.
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41 Minuten
In der heutigen Episode dreht sich alles um die Hüften. In diesem Bereich sitzen die größten und wichtigsten Muskeln unseres Körpers und gerade da sind wir manchmal besonders fest durch das viele Sitzen und einseitige Bewegen. Durch die hüftöffnende Yogapraxis stärken und dehnen wir gleichzeitig diese Muskelgruppen und schaffen Platz in unseren Hüften. Wir benötigen als Hilfsmittel eine zusammengefaltete Decke und einen Yogablock (optional 1-2 dicke Bücher). Viel Spaß mit Happy Hips :)
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