einfach ganz leben Archiv
197 Episoden
1 Stunde 3 Minuten
Von Panikattacken, Selbsterkenntnis und Kundalini-Yoga
Angstgefühle kennen wir alle: die Enge, das Herzrasen, das Zittern, das Schwitzen, die wackligen Beine, wenn wir eine Präsentation halten müssen oder auf dem 10-Meter-Brett stehen. Bei Susanne Kaloff, Autorin und Kolumnistin, traten diese Empfindungen früher ohne äußeren Anlass wie aus heiterem Himmel auf. Sie litt an Panikattacken. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie offen, wie es sich anfühlt, mit der Angst zu leben. Sie erzählt aber auch, wie es ihr schließlich gelang, ihre Angst zu überwinden. Heute schwört sie auf Kundalini-Yoga und hat gelernt, ihre eigene Expertin zu werden und auf sich selbst zu vertrauen.
Übung gegen die Angst:
Im Laufe des Gesprächs erklärt Susanne Kaloff ihre ultimative Kundalini-Übung gegen die Angst: Fists of Anger. Die Übung beginnt bei 17:43.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.susannekaloff.de
Susanne Kaloff, Angst ist nichts für Feiglinge – Mein Exit aus der Panik (Buch)
Susanne Kaloff, Nüchtern betrachtet war’s betrunken nicht so berauschend – Ein befreiendes Experiment (Buch)
Christine Brasch und Inga-Maria Richberg, Die Angst aus heiterem Himmel – Panikattacken und wie man sie überwinden kann (Buch)
Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.
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Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de
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Angstgefühle kennen wir alle: die Enge, das Herzrasen, das Zittern, das Schwitzen, die wackligen Beine, wenn wir eine Präsentation halten müssen oder auf dem 10-Meter-Brett stehen. Bei Susanne Kaloff, Autorin und Kolumnistin, traten diese Empfindungen früher ohne äußeren Anlass wie aus heiterem Himmel auf. Sie litt an Panikattacken. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie offen, wie es sich anfühlt, mit der Angst zu leben. Sie erzählt aber auch, wie es ihr schließlich gelang, ihre Angst zu überwinden. Heute schwört sie auf Kundalini-Yoga und hat gelernt, ihre eigene Expertin zu werden und auf sich selbst zu vertrauen.
Übung gegen die Angst:
Im Laufe des Gesprächs erklärt Susanne Kaloff ihre ultimative Kundalini-Übung gegen die Angst: Fists of Anger. Die Übung beginnt bei 17:43.
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Susanne Kaloff, Angst ist nichts für Feiglinge – Mein Exit aus der Panik (Buch)
Susanne Kaloff, Nüchtern betrachtet war’s betrunken nicht so berauschend – Ein befreiendes Experiment (Buch)
Christine Brasch und Inga-Maria Richberg, Die Angst aus heiterem Himmel – Panikattacken und wie man sie überwinden kann (Buch)
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1 Stunde
Wie du mehr über dich und dein Leben lernst, wenn du die richtigen Fragen stellst
Vor jeder starken Antwort steht eine starke Frage, sagt Michael Curse Kurth, Bestsellerautor, Coach und Rapper. Er ist überzeugt, dass wir mit den richtigen Fragen unserem Leben eine neue Richtung geben können. Für Themengebiete wie Selbstfindung, Beruf, Problemlösung, Geld und Partnerschaft stellt er Fragen, die uns helfen, zum Kern der eigenen Wünsche, Träume und Hoffnungen vorzudringen: »Wenn eine fremde Person dein Handy finden würde und Zugriff auf alle Inhalte hätte: Mit welchen drei Sätzen würde ihr Aufsatz über dich beginnen?«, »Was steht zwischen dir und der Freiheit?« Oder auch: »Was ist wichtiger als dein Ziel?« Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Curse, wie er einige dieser Fragen für sich beantwortet und erklärt, wie auch uns diese Fragen helfen können, das passende Leben zu führen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.curse.de
Michael Curse Kurth, 199 Fragen an dich selbst (Buch)
Michael Curse Kurth, Stell dir vor, du wachst auf – Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben (Buch und Hörbuch)
Curse’ Podcast Meditation, Coaching & Life
Jutta im Gespräch mit Maxine Schiffmann: Finde deine berufliche Erfüllung
Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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Michael Curse Kurth, 199 Fragen an dich selbst (Buch)
Michael Curse Kurth, Stell dir vor, du wachst auf – Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben (Buch und Hörbuch)
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Jutta im Gespräch mit Maxine Schiffmann: Finde deine berufliche Erfüllung
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51 Minuten
Eine Krise ist eine gute Gelegenheit, das eigene Leben auf den Prüfstand zu stellen und die Prioritäten neu zu setzen.
»Eine Krise an sich ist erstmal etwas Neutrales. Sie ist weder ein Geschenk noch ist sie eine Chance«, sagt Anastasia Umrik, Coachin und Speakerin. Wir müssen aus unseren Krisen nichts machen, auch aufgeben ist immer eine Option. Dennoch können wir die Krise auch als Wachstumschance sehen, als eine Erlaubnis, groß zu sein. Eine Krise ist die perfekte Gelegenheit, unser bisher gelebtes Leben auf den Prüfstand zu stellen und die Prioritäten neu zu setzen: Worum geht es mir wirklich? Mit welchem Gefühl möchte ich gelebt haben? Und woran ist das bisher gescheitert? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Anastasia Umrik auch von ihren eigenen Krisen und wie sie die Weichen ihres Lebensweges neu gestellt hat, um sich ein Leben zu gestalten, das zu ihr passt und in dem sie immer wieder grundlos glücklich ist.
Zum Weiterhören und Stöbern:
anastasia-umrik.de
Anastasia Umrik, Du bist in einer Krise. Herzlichen Glückwunsch. Jetzt wird alles gut! (Buch)
Anastasias Talk bei TEDxDresden: In der Umarmung des Todes entschied ich mich für das echte Leben (www.youtube.com)
Anastasias Podcast Tiefes Zeug
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Zum Weiterhören und Stöbern:
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Anastasia Umrik, Du bist in einer Krise. Herzlichen Glückwunsch. Jetzt wird alles gut! (Buch)
Anastasias Talk bei TEDxDresden: In der Umarmung des Todes entschied ich mich für das echte Leben (www.youtube.com)
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58 Minuten
Dem Geheimnis des Glücks auf der Spur
»Wir sind unseren Gedanken und Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert. Sie kommen nicht einfach über uns, sie haben Ursachen und Wirkungen«, sagt Diane Hielscher, Radio- und Podcast-Moderatorin und Autorin. Wir selbst haben uns unser Leben so gestaltet, wie es ist, nicht der:die Partner:in, die Umstände, Eltern oder Kinder. Wir selbst bestimmen, ob uns langweilig ist, ob wir uns streiten oder ob wir unzufrieden sind. Wir selbst entwickeln Denkmuster und Vorstellungen unserer Beziehungen – und diese können wir ändern. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Diane Hielscher, wie sie selbst eine Krise überstanden hat und warum es ihr heute so gut geht. Dabei gibt sie viele konkrete Tipps und Anregungen für den Alltag, wie auch wir glücklicher und zufriedener leben können.
Geführte Meditation:
Im Laufe des Gesprächs leitet Diane Hielscher eine geführte Meditation zum Thema eigene Intuition an. Sie beginnt bei 23:25.
Zum Weiterhören und Stöbern:
dianehielscher.de
Diane Hielscher, Liebe neu denken – Dem Geheimnis glücklicher Beziehungen auf der Spur (Buch)
Dianes Podcast zum Buch: Liebe neu denken – The Experience
Dianes Podcast Achtsam mit Co-Hostin Main Huong Nguyen
Dianes Podcast Kopf über Herz
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Geführte Meditation:
Im Laufe des Gesprächs leitet Diane Hielscher eine geführte Meditation zum Thema eigene Intuition an. Sie beginnt bei 23:25.
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dianehielscher.de
Diane Hielscher, Liebe neu denken – Dem Geheimnis glücklicher Beziehungen auf der Spur (Buch)
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1 Stunde 12 Minuten
+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++
»Unser Atem ist ein Spiegel. Er reagiert auf alles, was wir im Leben erfahren«, sagt Ralph Skuban, Atemtrainer und Yogalehrer. Umgekehrt hat unser Atem aber auch Einfluss auf unser Leben, kann uns krank machen oder für Wohlbefinden und Gesundheit sorgen. Wie wir richtig atmen, um gesund, gelassen und glücklich zu sein, warum wir dabei ausschließlich durch die Nase und auch nicht zu viel atmen sollten, erklärt Ralph Skuban im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Dabei verbindet er traditionsreiche Atemübungen der »alten Yogis« mit moderneren Methoden wie Buteyko, sodass jede:r die für sich passende Praxis finden kann.
Geführte Atemübungen: Im Laufe des Gesprächs leitet Ralph Skuban auch zwei Atemübungen an: Atemübung 1 für natürliches Atmen und Atemübung 2, eine tibetische Praxis, um seelisch Belastendes loszulassen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Skuban-Akademie – Therapeutische Atem- und Körperarbeit: www.skuban-akademie.de
Ralph Skuban, Richtig atmen – Das Praxisbuch für mehr Gesundheit (Buch)
Ralph Skuban, Atmen – heilt, entspannt, zentriert – Der Weg zur individuellen Atempraxis (Buch und Hörbuch)
Ralph Skuban, Atmen – Übungen zur Heilung und Entspannung (Hörbuch)
Ralph Skuban, Die Buteyko-Methode – Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport (Buch)
Ralph Skuban, Die Psychologie des Yoga (Buch)
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»Unser Atem ist ein Spiegel. Er reagiert auf alles, was wir im Leben erfahren«, sagt Ralph Skuban, Atemtrainer und Yogalehrer. Umgekehrt hat unser Atem aber auch Einfluss auf unser Leben, kann uns krank machen oder für Wohlbefinden und Gesundheit sorgen. Wie wir richtig atmen, um gesund, gelassen und glücklich zu sein, warum wir dabei ausschließlich durch die Nase und auch nicht zu viel atmen sollten, erklärt Ralph Skuban im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Dabei verbindet er traditionsreiche Atemübungen der »alten Yogis« mit moderneren Methoden wie Buteyko, sodass jede:r die für sich passende Praxis finden kann.
Geführte Atemübungen: Im Laufe des Gesprächs leitet Ralph Skuban auch zwei Atemübungen an: Atemübung 1 für natürliches Atmen und Atemübung 2, eine tibetische Praxis, um seelisch Belastendes loszulassen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Skuban-Akademie – Therapeutische Atem- und Körperarbeit: www.skuban-akademie.de
Ralph Skuban, Richtig atmen – Das Praxisbuch für mehr Gesundheit (Buch)
Ralph Skuban, Atmen – heilt, entspannt, zentriert – Der Weg zur individuellen Atempraxis (Buch und Hörbuch)
Ralph Skuban, Atmen – Übungen zur Heilung und Entspannung (Hörbuch)
Ralph Skuban, Die Buteyko-Methode – Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport (Buch)
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1 Stunde 5 Minuten
New Moms for Rebel Girls!
Wie können wir unsere Töchter stärken und begleiten, damit sie sich in einer vom Patriarchat geprägten Welt dennoch frei entfalten und entwickeln können? »Mein großes Anliegen ist es, dass wir uns vom Schubladendenken entfernen, dass wir Menschen wahrnehmen als Menschen, die sie eben sind«, unabhängig von ihrem Geschlecht, ihrem Aussehen, ihrem Bildungshintergrund usw., sagt Susanne Mierau, Pädagogin und Feministin. Was das in Bezug auf feministische und bedürfnisorientierte Erziehung heißt, erklärt sie im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Dabei zeigt Susanne Mierau an vielen Beispiele aus der Beziehung zu ihrer eigenen Tochter, wie wir Mädchen konkret unterstützen und bestärken können. Sie erläutert, was Eltern über Themen wie Selbstwert und Selbstliebe, ein gutes Körpergefühl oder Verhütung wissen müssen. Nicht zuletzt geht es ihr darum, dass wir unsere eigenen stereotypen Denk- und Verhaltensweisen erkennen, um sie nicht an unsere Kinder weiterzugeben.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Susanne Mieraus Blog: geborgen-wachsen.de
Susanne Mierau, New Moms for Rebel Girls – Unsere Töchter für ein gleichberechtigtes Leben stärken (Buch und Hörbuch)
Susanne Mierau, Frei und unverbogen – Kinder ohne Druck begleiten und bedingungslos annehmen (Buch und Hörbuch)
Susanne Mierau, Mutter. Sein. – Von der Last eines Ideals und dem Glück des eigenen Wegs (Buch und Hörbuch)
Nummer des Heimwegtelefons: 030 12074182 (deutschlandweit)
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Susanne Mieraus Blog: geborgen-wachsen.de
Susanne Mierau, New Moms for Rebel Girls – Unsere Töchter für ein gleichberechtigtes Leben stärken (Buch und Hörbuch)
Susanne Mierau, Frei und unverbogen – Kinder ohne Druck begleiten und bedingungslos annehmen (Buch und Hörbuch)
Susanne Mierau, Mutter. Sein. – Von der Last eines Ideals und dem Glück des eigenen Wegs (Buch und Hörbuch)
Nummer des Heimwegtelefons: 030 12074182 (deutschlandweit)
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1 Stunde 5 Minuten
Effektive Selbstführung und Souveränität im Alltag
»Ich entscheide, was ich denke, was ich fühle und wie ich mich verhalte«, sagt Karin Kuschik, Coachin, Moderatorin und Speakerin. Sie hat in über 20 Jahren als Selbstführungs-Coachin erlebt, wie wir uns durch fehlende Klarheit, Abgrenzung und Wertschätzung Drama selbst erschaffen, und sie hat effektive Lösungen parat, die uns das Leben leichter machen. Keine komplizierten Tools, sondern griffige Sätze und Formulierungen, die wir leicht erinnern und die uns vom Wollen ins Tun bringen. Dabei geht es nicht um Schlagfertigkeit, sondern um eine souveräne innere Haltung, die mit diesen Sätzen einhergeht, Sätze wie: »Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich«, »Das verzeih’ ich mir am besten gleich mal selbst« oder »Ich verstehe Sie absolut und ich möchte gern was anderes.« Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Karin Kuschik an eindrücklichen Beispielen aus ihrer Coaching-Erfahrung viele dieser Sätze – kleine Sätze mit großer Wirkung, die uns aus dem Stand beruhigen, ordentlich für Verblüffung sorgen und das Leben leichter machen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Karin Kuschik, 50 Sätze, die das Leben leichter machen – Ein Kompass für mehr innere Souveränität (Buch und Hörbuch)
Karins 5 Top-Selbstführungs-Tools als Geschenk bekommst du hier: www.karinkuschik.com/geschenke
Karin Kuschiks Website: www.karinkuschik.com
Karin bei Instagram: @karinkuschik
Karin Kuschiks Link Tree mit einer kostenlosen Meditation zum (Hör-)Buch: linktr.ee/karinkuschik
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Karin Kuschik, 50 Sätze, die das Leben leichter machen – Ein Kompass für mehr innere Souveränität (Buch und Hörbuch)
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Karin Kuschiks Website: www.karinkuschik.com
Karin bei Instagram: @karinkuschik
Karin Kuschiks Link Tree mit einer kostenlosen Meditation zum (Hör-)Buch: linktr.ee/karinkuschik
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59 Minuten
Innere Konflikte besser verstehen und leichter lösen mit dem Internal Family Systems Model
Kennst du das? Du bist auf jemanden wütend und hast gleichzeitig ein schlechtes Gewissen. Du möchtest in einem Meeting etwas sagen, traust dich aber nicht. Was wir wollen und was wir tun, stimmt häufig nicht überein. Wir stehen uns selbst im Weg. Warum? Weil in jedem Menschen ganz verschiedene Persönlichkeitsanteile aktiv sind. Und die steuern oft unser Leben, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Heike Mayer, Achtsamkeitstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, kennt das aus eigener Erfahrung und aus ihrer jahrelangen Arbeit mit Klient:innen. Sie ist Vertreterin eines der faszinierendsten Modelle für inneres Wachstum: IFS oder Internal Family Systems. Die von Richard Schwartz begründete Therapiemethode ermöglicht ein grundlegend neues Verständnis davon, wie unsere Psyche funktioniert. Denn jede:r von uns trägt eigentlich eine ganze WG unterschiedlicher Persönlichkeitsanteile in sich. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt Heike Mayer einen Einblick, wie wir gerade auch schwierigere oder ungeliebte Aspekte in uns transformieren und so eine ganz neue Form der Selbstakzeptanz erleben können.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Heike Mayer, Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg – Innere Persönlichkeitsanteile erkennen, verstehen und heilen (Buch)
Heike Mayer Achtsamkeitstraining München (www.achtsamkeitstraining-muenchen.de)
IFS Institue (ifs-institute.com)
Im Podcast-Gespräch erzählt Ursula Richard von ihrer Begegnung mit Thich Nhat Hanh, dessen Übersetzerin sie ist und dessen Arbeit und Haltung sie sehr schätzt (www.einfachganzleben.de).
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Heike Mayer, Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg – Innere Persönlichkeitsanteile erkennen, verstehen und heilen (Buch)
Heike Mayer Achtsamkeitstraining München (www.achtsamkeitstraining-muenchen.de)
IFS Institue (ifs-institute.com)
Im Podcast-Gespräch erzählt Ursula Richard von ihrer Begegnung mit Thich Nhat Hanh, dessen Übersetzerin sie ist und dessen Arbeit und Haltung sie sehr schätzt (www.einfachganzleben.de).
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1 Stunde 13 Minuten
No Shame!
»Das, was wir am wenigsten preisgeben möchten, sollten wir einfach preisgeben, weil wir danach feststellen werden, dass die Reaktionen ganz anders sind und dass wir mit uns selbst am kritischsten überhaupt umgehen«, sagt Jessica Libbertz, Autorin und TV-Moderatorin. Sie ist kompetent im Job – und fühlt sich dennoch jahrelang nicht gut genug, stolpert durch verschiedene Krisen. Dann erkennt sie Scham als Kern ihrer Probleme – ein Gefühl, das wir alle kennen: Das bohrend schlechte Gewissen, die Schamesröte im Gesicht, der plötzliche flache Atem und die qualvolle innere Überzeugung des eigenen Versagens. Aber was ist eigentlich Scham und wieso zählt sie zu den größten Tabus unserer Gesellschaft? Warum darf man sein Schamgefühl nicht offen zeigen – obwohl viele ständig davon betroffen sind, vor allem Frauen? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Jessica Libbertz, wie wir die eigene Scham überwinden und stellt dabei viele konkrete Übungen und Tipps vor.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Jessica Libbertz, No Shame! Wie wir den Teufelskreis der destruktiven Scham verlassen (Buch)
Schamgefühl: Warum uns die destruktive Scham das Leben schwer macht (www.einfachganzleben.de)
Schäm dich nicht: 5 Tipps wie du Schuld und Scham auflösen kannst (www.einfachganzleben.de)
Dankbar sein: Wie du dein persönliches Dankbarkeitstagebuch führst (www.einfachganzleben.de)
Jutta im Podcast-Gespräch mit Jens Corssen (www.einfachganzleben.de)
Don Miguel Ruiz, Die vier Versprechen – Ein Weg zur Freiheit und Würde (Buch)
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»Das, was wir am wenigsten preisgeben möchten, sollten wir einfach preisgeben, weil wir danach feststellen werden, dass die Reaktionen ganz anders sind und dass wir mit uns selbst am kritischsten überhaupt umgehen«, sagt Jessica Libbertz, Autorin und TV-Moderatorin. Sie ist kompetent im Job – und fühlt sich dennoch jahrelang nicht gut genug, stolpert durch verschiedene Krisen. Dann erkennt sie Scham als Kern ihrer Probleme – ein Gefühl, das wir alle kennen: Das bohrend schlechte Gewissen, die Schamesröte im Gesicht, der plötzliche flache Atem und die qualvolle innere Überzeugung des eigenen Versagens. Aber was ist eigentlich Scham und wieso zählt sie zu den größten Tabus unserer Gesellschaft? Warum darf man sein Schamgefühl nicht offen zeigen – obwohl viele ständig davon betroffen sind, vor allem Frauen? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Jessica Libbertz, wie wir die eigene Scham überwinden und stellt dabei viele konkrete Übungen und Tipps vor.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Jessica Libbertz, No Shame! Wie wir den Teufelskreis der destruktiven Scham verlassen (Buch)
Schamgefühl: Warum uns die destruktive Scham das Leben schwer macht (www.einfachganzleben.de)
Schäm dich nicht: 5 Tipps wie du Schuld und Scham auflösen kannst (www.einfachganzleben.de)
Dankbar sein: Wie du dein persönliches Dankbarkeitstagebuch führst (www.einfachganzleben.de)
Jutta im Podcast-Gespräch mit Jens Corssen (www.einfachganzleben.de)
Don Miguel Ruiz, Die vier Versprechen – Ein Weg zur Freiheit und Würde (Buch)
Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.
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1 Stunde 7 Minuten
TCM Your Life
»Die TCM ist viel mehr eine Medizin der Prävention als eine Methode zur Behandlung von Krankheiten«, sagt Dr. med. Nina Roy. Sie ist Ärztin für Allgemeinmedizin und praktiziert seit über zwanzig Jahren Traditionelle Chinesische Medizin. Ihr Anliegen ist es, ihre Patient:innen ganzheitlich zu verstehen und ihnen nachhaltig zu helfen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie von ihrem ganz persönlichen Weg zur TCM und erläutert einige Grundlagen. Sie möchte den Zugang zu einem Wissen ermöglichen, das in uns allen ganz natürlich angelegt ist. Wir alle sind Teil der Natur und eingebunden in ihren immer wiederkehrenden Rhythmus. Viele Erkrankungen, so die Überzeugung der TCM, resultieren aus dem Vergessen oder Verdrängen dieses Bewusstseins und dem daraus entspringenden Lebensstil.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.dr-nina-roy.de
Dr. med. Nina Roy, TCM Your Life – Die Heilkraft der Chinesischen Medizin einfach & lebensnah (Buch und Hörbuch)
Entdecke deine Wutkraft: Friederike von Aderkas im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock
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1 Stunde 8 Minuten
Ein Leben ohne Angst und in Freiheit
»Wenn dir jemand sagt, was dein Weg sein soll, dann ist das nicht dein Weg. Dein eigener Weg ergibt sich aus jedem Schritt, den du selbstbestimmt gehst«, sagt Jochen Schweizer, erfolgreicher Unternehmer und Extremsportler. Er hat in seinem Leben schon viel riskiert und dabei gelernt, auch Unternehmer seines eigenen Lebens zu werden: Chancen ergreifen, auch mal hinfallen, aber immer wieder aufstehen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt er inspirierend von seinem ganz eigenen Weg, von Situationen höchster Anspannung, Aufregung, Freude, aber auch von Momenten des Innehaltens und Zu-Sich-Kommens.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.jochen-schweizer-arena.de
Jochen Schweizer, Die Begegnung – Eine Geschichte über den Weg zum selbstbestimmten Leben (Buch und Hörbuch)
Jochen Schweizers Podcast: Begegnungen, die dich verändern
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Jochen Schweizer, Die Begegnung – Eine Geschichte über den Weg zum selbstbestimmten Leben (Buch und Hörbuch)
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55 Minuten
Folge deiner Berufung und verbinde dich mit deiner Intuition.
Unsere berufliche Erfüllung finden, das wollen wir alle. Nur wie? Maxine Schiffmann, Business- und Personal-Growth-Coachin, hat ihre Berufung darin gefunden, andere zu unterstützen, genau diese Frage für sich zu beantworten. Sie ist überzeugt, dass Business Journaling dabei helfen kann, der inneren Stimme zu folgen und das eigene Potenzial voll auszuschöpfen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt sie zahlreiche Übungen vor und lädt zur Selbstreflexion ein. Außerdem berichtet Maxine Schiffmann auch von ihren ganz persönlichen Erfahrungen, die sie auf dem Weg zu ihrer beruflichen Erfüllung gemacht hat und teilt mit uns ihre Erkenntnisse: Hör’ auf deine Intuition. Vertrau’ auf das Leben. Gib dir Raum zum Ausprobieren, denn am Anfang eines jeden Erfolgs steht fast immer ein missglückter Start.
Zum Weiterhören und Stöbern:
maxineschiffmann.de
Maxine Schiffmann, Das BeRUFungsprinzip – Wie du mit Business Journaling deine berufliche Erfüllung findest (Buch)
Maxines Business-Journal-Podcast: maxineschiffmann.de/podcast
THE WORK von Byron Katie: www.penguinrandomhouse.de
Byron Katie (mit Stephen Mitchell), Lieben was ist – Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können (Buch und Hörbuch)
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Maxine Schiffmann, Das BeRUFungsprinzip – Wie du mit Business Journaling deine berufliche Erfüllung findest (Buch)
Maxines Business-Journal-Podcast: maxineschiffmann.de/podcast
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Byron Katie (mit Stephen Mitchell), Lieben was ist – Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können (Buch und Hörbuch)
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1 Stunde 2 Minuten
Nutze die kostbare Chance deines Lebens!
»Jede:r von uns ist ein Wunder«, sagt Veit Lindau, Experte für integrale Selbstverwirklichung und Bestsellerautor. Und wir alle haben das Recht, unser Leben in Freude zu leben und unser volles Potenzial zu entfalten. Doch wie kann das funktionieren? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock berührt Veit Lindau ganz viele Bereiche unseres Lebens: die Beziehung zu uns selbst, zu unserem:r Partner:in, unseren Kindern, bis hin zur Beziehung zwischen verschiedenen Gruppen der Gesellschaft. Er erzählt, wie ganz einfache Haltungen im Alltag eine große Kraft entfalten, damit wir alle gut leben können: Dankbarkeit, Güte, Milde, einander (zu-)hören, miteinander in Kommunikation bleiben. Ein Gespräch zum Lauschen und Staunen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
veitlindau.com
homodea.com
Veit Lindau, Genesis – Die Befreiung der Geschlechter (Buch und Hörbuch)
Veit Lindau, wunderwerk – Wie du das Unmögliche möglich machst (Buch)
Veit Lindau, schattenwerk – Befreie dein verborgenes Potenzial durch radikale Schattenarbeit (Buch und Hörbuch)
Veit Lindau, King is back – Aufbruch in eine neue Männlichkeit (Buch)
Andrea Lindau (mit Veit Lindau), Queen is rising – (R)Evolution einer neuen Weiblichkeit (Buch)
Veit im Gespräch mit Margot Friedländer bei Alles Menschen
Talk und Meditation mit Veit: Lässig impfen (homodea.com)
Pose auf Netflix (www.netflix.com)
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Andrea Lindau (mit Veit Lindau), Queen is rising – (R)Evolution einer neuen Weiblichkeit (Buch)
Veit im Gespräch mit Margot Friedländer bei Alles Menschen
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57 Minuten
Conscious uncoupling – so kann es gelingen
»Es gibt keine Regeln, wie eine Trennung aussehen muss«, ist Ricardia Bramley, Autorin und Yogalehrerin, überzeugt. Nach einer schweren eigenen Trennung beginnt sie, sich für das Thema zu interessieren und wird schließlich zu einer wahren Trennungsexpertin. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock spricht sie über das Konzept des conscious uncoupling: Wie können wir uns auf respektvolle oder vielleicht sogar liebevolle Art trennen? Wie überleben wir eine schwere Trennung? Und wie trennen wir uns auf gute Weise, wenn wir Kinder haben? Ricardia Bramley berichtet von ihren eigenen Erfahrungen und teilt mit uns ihre Erkenntnissen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.ricardiabramley.de
Ricardias Podcast: Me & the Gals
Ricardia schreibt an ihrem Buch The Breakup Call. Hier könnt ihr sie per Crowdfunding unterstützen: bitchbreathe.gumroad.com
Ricardia coacht Menschen nach einer Trennung. Hier könnt ihr ihr schreiben, falls ihr dabei Unterstützung braucht: ricardia@meandthegals.com
Ricardia bei Instagram: www.instagram.com/ricardia_bramley
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Ricardia schreibt an ihrem Buch The Breakup Call. Hier könnt ihr sie per Crowdfunding unterstützen: bitchbreathe.gumroad.com
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59 Minuten
Wie du ohne Masterplan glücklich wirst
»Wie wollen wir leben?« – eine Frage, die uns nicht erst beschäftigt, seitdem sich unser Alltag in den letzten Monaten grundlegend geändert hat. Eines ist dabei sehr klar geworden: Wir können unser Leben nicht nach dem einen starren Masterplan ausrichten, denn so funktioniert die Welt nicht mehr. Nina Martin, Psychologin und Innovationsberaterin, hat ganz persönlich erlebt, wie es ist, wenn der eigene Lebensentwurf plötzlich in Scherben zerbricht. Mitte Zwanzig kam die Diagnose: lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen – und mit ihr eine Neuorientierung ihrer Prioritäten. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock stellt sie ihre Mosaik-Methode vor, eine Lebenshilfe, durch die man mit vielen kleinen Erfahrungsbausteinen das Mosaik des eigenen Lebens individuell gestaltet.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.ninamartin.de
Nina Martin (mit Benedict Probst), Plane nicht – lebe! Wie du ohne Masterplan glücklich wirst (Buch und Hörbuch)
Benedict Probst & Nina Martin, Save for the Planet – Wie du nachhaltig investierst (Buch und Hörbuch)
Bronnie Ware, 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen – Einsichten, die Ihr Leben verändern werden (Buch und Hörbuch)
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