Für kraftvolle Mama`s Archiv
2 Episoden
14 Minuten
- du lernst deinen Beckenboden zu kräftigen - du lernst wie die du dein Becken aufrichtest - die Rumpfmuskeln aktivierst
7 Minuten
Du lernst dabei: -wie du dein knöchernes Becken aufrichtest -wie du deine Wirbelsäule aufspannst - wie du atmest um deinen Beckenboden zu entlasten
