Mentaltraining im Sport - Der Podcast. Archiv

Jens Langer ist Mentaltrainer mit A-Lizenz (DMA) und DOSB-Trainer B Leistungssport Golf. Klar ist: in unserem Gespräch hat sich diesmal alles um den Golfsport gedreht. Jens nimmt uns mit auf den Golfplatz und berichtet von seiner Arbeit mit Sportlern und insbesondere von mentalen Techniken für die Konzentration und den richtigen Fokus. Dabei liegt ihm ein Tool besonders am Herzen: Routinen. An welcher Stelle diese für den Erfolg wichtig sind und wie man sie in das Training und den Wettkampf integriert, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß damit und auf dem Platz! Übrigens: Selbst, wenn du kein Golfer bist, wirst du aus dieser Folge jede Menge für dich mitnehmen können! Hier findest du Jens: bei Linked In: https://www.linkedin.com/in/jens-langer-5a841b189/ bei Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087891564193 bei Instagram: https://www.instagram.com/jenslanger174/ auf der Seite des DBVS: https://www.dbvs.org/mentaltrainer/jens-langer/ auf seiner eigenen Webseite: www.jenslanger.com Produziert von und mit Tanja Ney // www.tanjaney.com // Instagram @dieextrameile Hier findest du die [Webseite](https://www.deutsche-mentaltrainer-akademie.de/home) der Deutschen Mentaltrainer Akademie. Hier geht es direkt zu den [Ausbildungsmöglichkeiten](https://www.deutsche-mentaltrainer-akademie.de/mentaltrainer-ausbildung). Hier kannst du dich für das kostenfreie Online Event ["Frag einen Mentaltrainer"](https://www.deutsche-mentaltrainer-akademie.de/aktuelles) anmelden.

Wir haben mit Ultracyclist Torsten Weber darüber gesprochen, was es braucht um dranzubleiben. Starten kann (fast) jeder, aber mit Zielen und guten Vorsätzen ist es noch lange nicht getan, wie wir alle wissen. Torsten erzählt aus seiner Erfahrung als Ultracyclist, wo er mitunter 2200km und 30.000hm am Stück auf dem Rennrad zurücklegen musste/durfte ;-) Wie bereitet man sich mental auf so etwas vor? Was macht man, wenn unterwegs die Motivation nachlässt? Welche Rolle spielen Ziele und Visualisierungen? Welchen ProTipp hat Torsten ganz am Schluss, von dem selbst Tanja (die ihn bereits mental coachen und begleiten durfte) noch nichts? Und was stand bislang alles im Handlungsplan und was wiederum wurde auch mal nicht mitbedacht? Wir sprechen über das was ich ändern kann und über äußere Faktoren. Und die richtige Grundeinstellung. Freut euch auf eine unterhaltsame Folge mit spannenden Einblicken in die Welt des Ultrasports.

In dieser Folge sprechen wir mit Opernsängerin, Gesangslehrerin und Mentaltrainerin Margitta Rosales über Mentaltraining für die Bühne. Margitta berichtet von ihrem eigenen Weg vom Sport bis hin zum Gesang und über die Entscheidung, die Ausbildung für die Arbeit mit MusikerInnen zu machen, um dort wertvolle Präventionsarbeit, auch im Sinne der mentalen Gesundheit zu machen. Denn: MusikerInnen stehen allzu häufig unter Druck und - Studien belegen dies - greifen zu stofflichen Mitteln, um beispielsweise ihr Lampenfieber in den Griff zu bekommen. Mentaltraining kann hier also eine wertvolle Intervention sein, um Menschen auf diese sehr exponierte Position auf der Bühne vorzubereiten und sie zu begleiten. Ein sehr spannendes Gespräch mit einer Wegbereiterin, der der Übertrag aus dem Sport mehr als gelungen ist.

Als Weihnachtsspecial haben wir für euch endlich beide Gründer der Akademie an einen Tisch gebracht. Wir plaudern mit Andreas Mamerow und Michael Draksal über die Entstehung der DMA und über die Anfänge als Mentaltrainer. Die beiden teilen ihre erste Begegnung, genauso wie Geschichten aus unzähligen Ausbildungslehrgängen. Außerdem erfahrt ihr in dieser Folge auch wohin die Akademiereise weitergeht und welche Vision die beiden für das Thema "Sportmentaltraining" haben.

In dieser Folge sprechen wir mit dem Athleten, Coach und Mentaltrainer Markus Paquée über seinen eigenen Start in das Thema "Mentaltraining", über die langjährige Zusammenarbeit mit Sprinterin Sophia Junk und über die Vielfalt der Methoden im Training. Markus gibt Einblick in seine eigenen Challenges und teilt sein Wissen als erfahrener Athlet und mittlerweile auch Autor diverser Bücher und Audiobooks zum Thema Mentaltraining in dieser Episode direkt aus der Praxis. Wir sprechen über das Flow-Skript, das Markus im Schlaf aufsagen kann, über Konzentration im Sport und darüber, dass wir alle Menschen und keine Maschinen sind. Markus betreut SportlerInnen aus verschiedensten Disziplinen und war selbst lange im Zehnkampf zuhause, bis er sich auf den Hürdenlauf spezialisiert hat. "Hürden sind mein Leben", sagt Markus und das meint er nicht nur im sportlichen Sinne. Viel Spaß und Erkenntnisse mit dieser Folge!

In dieser Folge sprechen wir mit Michael Draksal, dem Gründer der Deutschen Mentaltrainer Akademie. Rund 450 MentaltrainerInnen hat Michael nun bereits, gemeinsam mit seinem Kollegen Andreas Mamerow, ausbilden dürfen. Und noch immer sind die beiden Feuer und Flamme und brennen dafür, Menschen dieses wertvolle Wissen mitzugeben und sie damit in die (Sport)welt zu entlassen. Wie werde ich Mentaltrainer? Für wen lohnt es sich? Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen? Und welche Zukunftsperspektiven habe ich mit dieser Ausbildung. Darüber sprechen wir und natürlich berichtet Michael mit großer Begeisterung auch aus der Praxis. Es geht um die Bandbreite der TeilnehmerInnen, denn längst sind es nicht nur SportlerInnen, die sich für die C-/B- oder A-Lizenzen interessieren, um die Abschlussprüfung und auch um den Communitygedanken in der Akademie. Diese Folge ist ein wahres Feuerwerk für all diejenigen, die mehr über das Thema Mentaltraining erfahren wollen und für all diejenigen, die mit dem Gedanken spielen, die Ausbildung zu absolvieren.

In dieser Folge sprechen wir mit der Extremsportlerin und Mentaltrainerin Olivia Leitmeir über ihre Teilnahme und Niederlage bei den OCR (Obstacle Course Racing) Europameisterschaften im Juni. Die Athletin war schon einmal bei uns zu Gast und hatte schon damals von ihrer Vorbereitung und Vorfreude auf dieses Event gesprochen. Letztlich konnte Olivia das Rennen nicht erfolgreich finishen und hatte mit ihren Emotionen dazu im ersten Augenblick hart zu kämpfen. Nach kurzer Zeit konnte sie aber viele lessons learned aus dem Rennen ziehen und formuliert in unserem Gespräch viele Tipps & Tricks aus dem mentalen Training, die ihr bei dem Umgang mit dieser Niederlage geholfen haben. Wir sprechen darüber, wie es ist als “Verliererin” nach Hause zukommen und sich (vermeintlich) erklären zu müssen. Über den passenden Reset-Schalter, der sie wieder on Track brachte und über eine nun noch bessere Vorbereitung für die anstehenden Weltmeisterschaften, z.b. mit dem starken Tool der “Handlungspläne”. Außerdem teilt die Extremsportlerin drei Lessons learned aus diesem Rennen, die dich als AthletIn auch weiterbringen werden. Viel Spaß und Erkenntnisse mit dieser Folge!

In dieser Folge erzählt uns die passionierte Reiterin und Mentaltrainerin Annika Thode, wie es dazu kam, dass sie sich als Mentaltrainerin selbständig gemacht hat, welche Herausforderungen im Reitsport an sie herangetragen werden und wie die Zusammenarbeit mit Mensch und Tier aussieht. Annika macht Mut, eigene Wege zu gehen und so sprechen wir auch über das "richtige" Mindset in diesem Zusammenhang und über den Einfluss von mentalem Training auch auf die eigene Lebensweise und wichtige Entscheidungen.

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Daniel Schmitz. Daniel ist Notarzt und arbeitet mit seinem Team am St. Josefskrankenhaus in Freiburg. Aus eigenem Interesse hat er sich als Mentaltrainer bei der DMA ausbilden lassen und gibt dieses Wissen in speziellen Fortbildungen nun auch an seine KollegInnen weiter. Daniel berichtet über die Herausforderungen während eines Rettungseinsatzes und die möglichen Tools des mentalen Trainings, die ihn und sein Team im entscheidenden Augenblick dabei unterstützen, die "bestmögliche Leistung" abrufen zu können und damit unter Umständen auch Leben zu retten.

Wir sprechen in dieser Folge mit Sophia Junk, die als Sprinterin u.a. für die Deutsche Nationalmannschaft läuft und davon träumt, 2024 bei den Olympischen Spielen in Paris am Start zu stehen. Die 24-jährige gibt spannende und sehr reflektierte Einblicke in ihr Leben als Berufssportlerin und in die langjährige Zusammenarbeit mit ihrem Mentaltrainer Markus Paquée. Wir sprechen auch darüber, dass man als Berufssportlerin nicht immer einen guten Tag hat, dies aber von außen oft vorausgesetzt wird. Über den Umgang mit Druck, Social Media, über gesundheitliche Rückschläge, realistische Ziele und über Sophias Traum, einmal bei Olympia mit dabei zu sein.

In dieser Folge sprechen wir mit der Extremsportlerin und Mentaltrainerin Olivia Leitmeir über lange Hindersnisläufe (Obstacle Course Racing / OCR) und die besonderen mentalen Herausforderungen in dieser abenteuerlichen Sportart. Olivia berichtet wie sie selbst zum Mentaltraining gekommen ist und wie die Ausbildung und das mentale Training ihr eigenes Sportlerleben verändert hat. Zudem gibt sie ein paar Tips für die ersten Rennen und berichtet von ihren Lieblingstools, die sie auch in der Zusammenarbeit mit anderen Athleten als Mentaltrainerin anwendet.

In dieser Folge sprechen wir mit Ultracyclist Tobias Bailer und seiner Frau Stefanie, die als Personaltrainerin und ausgebildete Mentaltrainerin mit im Team des Ultraathleten ist und sowohl Fahrer als auch die Crew mental auf die Rennen vorbereitet. Wir sprechen über die Zusammenarbeit und natürlich auch über die Besonderheit, diese Herausforderungen als Paar zu meistern, über Tobias` Lieblingstools im mentalen Training, klassische Situationen im Ultrarennen, über Empathie und Härte, über Professionalität und darüber, wie entscheidend das mentale Training letztlich für den Athleten ist. Diese Folge gibt Einblicke in die Welt des Ultrasports und in ein besonders sympathisches und motiviertes Team, das seit einigen Jahren erfolgreich an den Start verschiedenster Rennen geht und dabei nicht müde wird, die mentale Stärke immer weiter zu entwickeln. Viel Spaß mit dieser Folge!

Wir sprechen mit der ehemaligen Profi-Eiskunstläuferin Marina Kielmann über das mentale Geheimnis ihrer Erfolge und darüber, was sie ihren Schützlingen heute mit auf den Weg gibt. Es geht um Methoden des Mentaltrainings, wie zum Beispiel die "Aufmerksamkeitslenkung" und die "Big 7" (Marinas Lieblingstool) und darum, dass ihre Mutter, die auch ihr Coach war, bereits in den 80er und 90er Jahren ähnliche Trainingstools angewendet hat.