YOGi.ME?! Podcast

In dieser Podcastfolge lassen wir deinen ganzen Körper zur Ruhe kommen. Ich führe dich in eine tiefe Entspannung, du kannst jeden Muskel, jede Anspannung in deinem Körper loslassen und kommst so in einen ruhigen und absolut entspannten Zustand. Du kannst diese Körperreise nach einer Yoga oder Sporteinheit nutzen, zwischendurch als eine Art Powernap um dich wieder aufzuladen oder auch als Einschlafbegleitung um in einen entspannten und tiefen Schlaf zu gleiten. Probiere es aus und berichte mir gerne wie sie dir gefallen hat und ob sie dir geholfen hat dich zu entspannen. Sollte das der Fall sein, freue mich sehr sehr sehr über eine positive Bewertung von dir und natürlich auch wenn du bei Apple Podcasts ein paar deiner Eindrücke hinterlässt Ebenso freue ich mich über einen Kommentar von dir zum Post zu der Folge 12 im YOGi.Me?! Podcast auf Instagram unter @sabrinadanielabethke. Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben, um auch ihnen ein paar entspannte Momente zu schenkenGanz viel Freude mit dieser Folge!!! Hab eine schöne neue Woche, deine Sabrina

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen zum Thema Morgenroutine. Eine Morgenroutine zu etablieren, die dich bewusst und gestärkt in den Tag starten lässt, hat in meinem Leben einen so großen Unterschied gemacht und daher ist es mir eine Herzensangelegenheit dir mit dieser Podcastfolge etwas an die Habd zu geben, womit du starten kannst. Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du schon immer gerne bewusster in den Tag starten wolltest, aber nicht weißt wie das gehen soll, wenn du gerne eine Morgenroutine etablieren möchtest, du aber denkst, du hast keine Zeit oder Muße dafür oder du schon mal angefangen hast und wieder aufgegeben hast. Ich erzähle dir was ich morgens so treibe, warum ich das tue und dass ein kleiner Anfang reicht um Großes zu bewirken! In diesem Sinne hör mal rein und lass dich inspirieren!!! Teile es super gerne mit mir, wenn dir die Folge gefallen hat und du etwas für dich mitnehmen konntest entweder gerne direkt unter dem Podcast bei ITunes, per Direktnachricht oder auch bei Instagram unter dem Post zu dieser Folge. Und teile den Podcast gerne, wenn du ihn magst, mit deinen Lieben, denn dann können wir es gemeinsam schaffen, dass ganz viele Menschen bewusster und glücklicher in ihren Tag starten, denn das hat JEDER verdient und JEDER selbst in der Hand. Wenn du mal Lust auf eine gemeinsame Morgenroutine hast, dann komm montags um 6h live auf meinen Kanal @sabrinadanielabethke und wir starten gemeinsam bewusst mit ein paar einfachen Yogaübungen und einer Mini-Meditation in unseren Tag. Auch hier kannst du dir ein paar Inspirationen holen und wenn es dir schwer fällt abends abzuschalten, kannst du dich hier unter momoyoga.com/YOGi-me/ immer dienstags abends zur YOGi.Me-Night anmelden. Von 21-22h lassen wir gemeinsam mit ein paar sanften Übungen aus dem Hatha Yoga den Tag los und ich führe euch am Ende in eine tiefe Entspannung für eine erholsame Nacht ( keine Vorkenntnisse erforderlich). Sei dabei, Schnupperstunde natürlich kostenfrei. Ich freu mich auf dich!!! Von Alles Liebe zu dir, deine Sabrina

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir etwas über den Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid und was das mit deinem Stresslevel zu tun hat. Denn häufig verstricken wir uns in unseren Beziehungen zu anderen und auch in der Gesellschaft in Themen, die eigentlich gar nicht unsere eigenen sind, gleichzeitig gehen wir mit uns selbst hart ins Gericht. Wie du Fürsorge für dich selbst und Mitgefühl für andere kultivieren kannst, ohne mitzuleiden, erfährst du in dieser Podcastfolge und darüberhinaus erwartet dich im Anschluss eine Metta-Meditation, die Meditation der liebevollen Güte, welche ursprünglich aus dem Buddhismus stammt. Hier kannst du gezielt üben als ersten Schritt Mitgefühl für dich selbst zu üben und dann kommt in einer späteren Folge noch einmal eine erweiterte Meditation für dich. Ganz viel Freude und Erkenntnisse wünsche ich dir mit dieser Folge! Ich freue mich sehr über eine 5*Bewertung von dir, wenn dir diese Folge wirklich gefallen hat und/oder weiterhilft und ich freue mich noch mehr, wenn du deine Erkennnisse oder Erfahrungen, Anregungen dazu mit mir und allen anderen teilst. Gern z.B. Apple Podcasts oder auf Instagram unter @sabrinadanielabethke unter dem Post zu dieser Folge. Alles Liebe zu dir, Sabrina

Ihr Lieben, viele von euch haben sich eine kurze Meditation für den Start in den Tag gewünscht und ebenso ist Folge 1 :die Traumreise zum Strand die bisher meistgehörte Folge im Podcast, also habe ich beides miteinander verbunden und schicke euch zum Start in euren Tag nochmal an den Strand um den neuen Tag und die Wunder die er für euch bereit hält zu begrüßen! Für alle die morgens nicht viel Zeit haben oder die gerade erst mit dem Meditieren beginnen wollen: ihr habt hier einen 5 Minuten Start für euch, den ihr in euren Morgen einbauen könnt. Ich freue mich riesig wenn ihr mir eine 5 Sterne Bewertung da lasst wenn euch die Folge oder der Podcast gefällt und ich freue mich natürlich ebenfalls megamässig wenn ihr eure Erfahrungen mit der Mini Meditation mit mir teilt…gerne unter dem Post zu Folge 9 bei meinem Account @sabrinadanielabethke oder natürlich auch gerne per Direktnachricht. Teilt die Folge gern mit allen, die vielleicht morgens auch nicht viel Zeit haben oder denen ihr so einen Start in den Tag wünschen würdet viel Freude damit! Happy Day ️