Be real - not perfect! Archiv
31 Episoden
33 Minuten
Warum sagst du Ja, obwohl du Nein meinst, oder fühlst dich nach einer kurzen Nachricht plötzlich klein und ängstlich? Ich nehme Dich anhand von Alltagsbeispielen mit, wie innere Anteile in der Schematherapie verstanden werden. Verletzte Kindanteile, kritische Stimmen, Schutzstrategien und der gesunde erwachsene Anteil. Eine kleine Übung lädt dich ein, deine Reaktionen bewusster wahrzunehmen, Bedürfnisse zu erkennen und dir mit mehr Verständnis zu begegnen.
17 Minuten
19 Minuten
22 Minuten
19 Minuten
Wie oft schiebst du dich selbst auf „später“? Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen – ohne dass immer etwas dazwischenkommt? In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über das Thema Commitment in der Psychotherapie und warum es so wichtig ist, dass du für dich und deine Bedürfnisse einstehst.
16 Minuten
Hast du manchmal das Gefühl, dass etwas tief in dir nicht in Ordnung ist? Leidest du vielleicht unter Ängsten, Panikattacken, Schlafstörungen, fühlst dich innerlich leer und verloren? Du bist nicht allein – viele Menschen tragen alte Wunden mit sich herum, die nachversorgt werden können.
21 Minuten
Kennst du das Gefühl, ständig alles perfekt machen zu müssen? Den inneren Druck, keine Fehler machen zu dürfen? In dieser neuesten Podcast-Folge tauchen ich genau in dieses Thema ein: die Null-Fehler-Mentalität und der Perfektionismus – und wie beides unsere Psyche belastet.
27 Minuten
Heute spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft: Unterwerfung und People Pleasing!
19 Minuten
Das Konzept des inneren Kindes bezieht sich auf die emotionalen Erfahrungen aus unserer Kindheit, die unser heutiges Verhalten beeinflussen. Der erste Schritt zur Veränderung ist, das innere Kind zu erkennen und zu verstehen, wie vergangene Erlebnisse uns prägen.
38 Minuten
Heute habe ich Nina Greiß, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Osteopathin in meinem Podcast zu Gast, die uns in die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens mitnimmt.
13 Minuten
Kennst du das Gefühl, ständig von Schuldgefühlen geplagt zu werden, selbst wenn du nichts falsch gemacht hast? Dies könnte an alten emotionalen Wunden liegen, die noch nicht geheilt sind. In unserer heutigen Gesellschaft kämpfen viele von uns mit einem ständigen schlechten Gewissen, besonders wenn es um psychische Probleme und die Suche nach Hilfe geht. Doch es ist wichtig zu erkennen, dass das Einholen von Unterstützung kein Zeichen von Schwäche, sondern ein mutiger Schritt zur Selbstfürsorge ist.
15 Minuten
Zu Beginn einer Therapie steht oft die stabilisierende Arbeit. Bevor wir tiefer in die Verarbeitung emotionaler Baustellen gehen, müssen wir ein solides Fundament schaffen. Ähnlich wie ein Sicherheitsgurt in einer Achterbahn hält uns diese Stabilität, wenn die Fahrt rasanter wird.
15 Minuten
In dieser Folge befasse ich mich mit einem Thema, das in unserer schnelllebigen Gesellschaft allzu oft übersehen wird: die fundamentale Bedeutung von Auszeiten und Ruhephasen.
