Träning Utan Trams Archiv
110 Episoden
8 Minuten
I detta avsnitt, som var utlovat på förhand att handla om klimakteriet, får du istället en guide i hur Jonathan tycker man ska förhålla sig till sin diet i början och vad för eventuella kickstart-metoder som kan vara klokt att implementera.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
15 Minuten
I detta avsnitt ger Jonathan dig fas 2 och fas 3. Du är nog lite undrande när du läser detta, men de är för att majoriteten av människorna som genomför en diet med viktnedgång enbart gör fas 1 - och misslyckas. De flesta misslyckas för att dom inte känner till fas 2 & fas 3. Han svarar också, efter önskemål, på vad en kvinna ska väga i förhållande till sin längd.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
28 Minuten
I detta avsnitt besvarar Jonathan ett femtontal frågor från följare och lyssnare. Han ger dig sin åsikt om crossfit, om isolat, om varför man inte ska äta med känslor och varför man bör välja AirBnb om man reser och har intresse av att hålla formen. Detta och mycket mer får du svar på.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
12 Minuten
I detta avsnitt ger Jonathan dig 6 tips han själv använde för att besegra sin förbränning och därmed också kunna gå upp i vikt. Jonathan själv är född med dålig aptit och har alltid varit liten i maten och haft svårt för att gå upp i vikt. Men när han slutade med hockey och la all sin energi på bodybuilding så knäckte han koden och gick på 10 år upp över 50 kg. Här delar han med sig om hur han gjorde och vad du bör göra om du vill gå upp i vikt.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
8 Minuten
I detta avsnitt ger Jonathan dig ett framework för att få saker gjorda och för att komma igång. Det är väldigt kontroversiellt och det är inte vad de flesta “klappa medhårs-coacher” pratar om. Men det är något som funkar och som får även den mest bekväma klienten att ta action. Ibland får man höra saker man behöver höra, även om man kanske inte vill höra dom. Detta avsnittet är just ett sådant asvnitt.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
10 Minuten
I detta avsnitt så ger Jonathan sin helt ofiltrerade åsikt om fenomenet ätardagar och varför han tycker det är en förkastlig approach att dieta med. Han delar erfarenheter både från sin egen period med detta påhitt och vad han sett andra göra och hur andra påverkats av dessa ätardagar genom åren.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
8 Minuten
I detta avsnitt delar Jonathan reflektioner från två personer som senaste veckan valde att anlita honom för hjälp med kost och träning. Reflektioner som fler borde göra för att få bättre resultat, för dina nuvarande resultat och din spegelbild avslöjar dig ifall du ljuger!
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
15 Minuten
I detta avsnitt går Jonathan igenom vikten vid att upprätthålla en god vätskenivå i kroppen och vad för fördelar det ger dig. Detta efter dödsfallet som det flitigt rapporterats till de senaste veckorna som uppges ha varit orsakat av för mycket vätska.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
21 Minuten
I detta avsnitt så besvarar Jonathan 10 frågor från lyssnare. Bl a så svarar han på när män och kvinnor anses vara feta, om man ska köra cardio innan eller efter gymmet och hur man ska agera efter en uppsatt målsättning är nådd.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
8 Minuten
I detta avsnitt får du sanningen svart på vitt varför vissa är feta och andra inte. Det är inte genetik utan de som har för mycket fett på kroppen har utvecklat en talang dom ogärna vill kännas vid. Men om man bara lyssnar på veterinärers råd snarare än löpsedlarna så ökar man sina chanser något otroligt för att lyckas tappa vikt
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
15 Minuten
I detta avsnitt går Jonathan igenom varför en person med respekt för sin hälsa inte ska dra på sig offerkoftor och varför enbart folk med värdelös relation till kost sin kost ser förbud som negativt. Och hela avsnittet kom till efter att samma enskilda IG-inlägg bifogades över 20x i Jonathans DM.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
12 Minuten
I detta avsnitt går Jonathan igenom vilka tre sätt vi kan träna på för att skapa muskulär hypertrofi och fokuserar på hur vi skapar metabolisk stress. Även om du inte är bekant med uttrycket så kommer du att känna igen vad vi gör i gymmet som skapar metabolisk stress. Dessutom så får du en utmaning att ta dig an att testa kommande benpass som kommer ta din träning till nästa nivå!
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
12 Minuten
I detta avsnitt delar Jonathan sina egna reflektioner och erfarenheter kring ämnet att åldras och hur förutsättningarna förändras i gymmet i samband med detta. Han går igenom fettförbränning, muskeluppbyggnad och hudens elasticitet för både män och kvinnor samt vilka skillnader som finns och går ut med slutsatsen att kvinnor tenderar att åldras bättre i gymmet än män!
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
16 Minuten
I detta avsnitt delar Jonathan preskriberade historier om misstag som skett från klienter, ofta till en följd av Jonathans brist på tydlighet. Vissa av historierna är dock i en klass för sig och det finns faktiskt de klienter under åren som gått i sömnen till Hemmakväll och insett det dagen efter.
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
12 Minuten
Frukost - är det dagens viktigaste måltid? Och vad har en majoritet av karriärsmässigt framgångsrika individer gemensamt när det kommer till frukost? Detta och ett par saker till går Jonathan igenom i dagens avsnitt!
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
LINK FOR CONTENT
Website https://www.jonathanfogelberg.com
Instagram https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtube https://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitter https://twitter.com/1jonathanfogel
