Bewusst mit Herz Archiv
80 Episoden
14 Minuten
Warum erleben wir bei einer Trennung eigentlich so einen enormen Kontrollverlust? ️🩹 Und warum kann uns dieses Gefühl sogar dann treffen, wenn wir selbst entschieden haben, die Beziehung zu beenden?
In dieser Folge spreche ich darüber, was eine Trennung mit unserem Sicherheitsgefühl macht, warum wir plötzlich versuchen, Dinge zu kontrollieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und wie wir lernen können, mit dieser Unsicherheit umzugehen.
Eine Folge, die mir persönlich unglaublich viel bedeutet. Vielleicht hilft sie dir ja auch, dich selbst ein bisschen besser zu verstehen. ️
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23 Minuten
Was hilft eigentlich, wenn das Nervensystem komplett auf Alarm steht? ️🩹
In dieser Folge erzähle ich, was ich selbst ausprobiert habe, um mein Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren – und was mir bei Stress, innerer Unruhe und diesem Gefühl von „es ist gerade einfach alles zu viel“ wirklich hilft.
Keine perfekte Anleitung und kein „Du musst einfach entspannen“ – sondern meine persönlichen Erfahrungen, Gedanken und vielleicht ein paar Impulse, die du für dich ausprobieren kannst.
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19 Minuten
Ist eine Ehe wirklich gescheitert, nur weil sie irgendwann endet? ️🩹 Nach über 10 Jahren Ehe und einer Trennung schaue ich heute mal nicht darauf, was nicht funktioniert hat – sondern darauf, was ich aus dieser Beziehung gelernt habe.
Über Liebe, Wünsche, Konflikte und eines der schönsten Geschenke, das ich aus meiner Ehe mitgenommen habe. Vielleicht sind manche Beziehungen am Ende nicht einfach nur „gescheitert“, sondern haben uns ziemlich viel darüber beigebracht, wie wir in Zukunft lieben und Beziehung leben möchten. ️
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18 Minuten
Wann sollte man sich trennen – und wann lohnt es sich, für eine Beziehung zu kämpfen? ️🩹 Eine Frage, auf die wahrscheinlich niemand von außen die eine richtige Antwort geben kann.
In dieser Folge spreche ich über mögliche Gründe für eine Trennung, die ihr mir genannt hat. Nicht jeder Grund ist für mich richtig nachvollziehbar, andere Wiederrum sehr. Was waren deine Gründe bisher, sich zu trennen, wenn du das mal tatest?
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31 Minuten
Was kostet eigentlich eine Trennung? ️🩹 Plötzlich werden aus einem gemeinsamen Haushalt zwei, viele Kosten laufen weiter oder kommen neu dazu – und das Geld verdoppelt sich natürlich nicht einfach mit.
In dieser Folge spreche ich über Geld & Finanzen nach einer Trennung, meine Gedanken zum Sparen, finanzielle Ängste und kleine Dinge, die im Alltag einen Unterschied machen können. Ohne Finanz-Blabla und ohne Anspruch auf die eine richtige Lösung. Vielleicht ist aber der ein oder andere Impuls für dich dabei. ️
Wichtig: Diese Folge stellt keine Finanz-, Steuer- oder Rechtsberatung dar und ersetzt auch keine individuelle Beratung.
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31 Minuten
Vom Haus in die Wohnung – ist das wirklich ein Downgrade? ️
Ich spreche darüber, wie sich mein Umzug nach der Trennung wirklich angefühlt hat, welche Ängste und Befürchtungen ich vorher hatte und welche Vor- und Nachteile das Leben in einer Wohnung für mich heute hat. Und warum weniger Platz definitiv nicht weniger Lebensqualität bedeuten muss. ️
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„Organisier dich“ & Paperlove gibt es jetzt einmalig bis Ende November 2026 mit dem Code paperlove15 ganze 15 % günstiger + kostenlosen Versand.
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24 Minuten
Glücklich oder traurig nach der Trennung? ️🩹 Oder kann vielleicht beides gleichzeitig wahr sein? Wann dürfen wir wieder so richtig glücklich sein und was die Gesellschaft mit unserer emotionalen Ambivalenz macht. Viel Spaß bei dieser Folge und ich freue mich auf dein Feedback.
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19 Minuten
Kann ich wissen, dass eine Entscheidung richtig war – und trotzdem mein altes Leben vermissen? ️🩹
In dieser Folge geht es um Trennung, Zweifel und Trauer – um unsere gemeinsame Geschichte, die wir weiterhin lieben dürfen, und um das Bild von dem, was wir hätten sein können.
Denn vermissen bedeutet nicht automatisch zurückwollen. Und Schmerz bedeutet nicht, dass die Entscheidung falsch war. ️🩹
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26 Minuten
Was darf ich eigentlich von einer Beziehung erwarten – und wann sind meine Ansprüche zu hoch? ️🩹 Wir sprechen über Bedürfnisse, Erwartungen, das „Bare Minimum“ in Beziehungen und die Frage, was wir selbst für eine gesunde Partnerschaft mitbringen dürfen. Eine Folge über Liebe, Selbstreflexion und die vielleicht wichtigste Frage: Weißt du eigentlich, was du wirklich brauchst? ️
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30 Minuten
Was willst du eigentlich noch vom Leben? In dieser Folge nehme ich meine alte Bucketlist vor den Kindern zum Anlass, über Wünsche, Träume und neue Lebensphasen zu sprechen. Gerade nach einer Trennung, in einer Lebenskrise oder bei der Frage „War das schon alles?“ dürfen wir unsere Bucketlist neu betrachten – denn vielleicht geht es heute weniger darum, was wir noch erleben wollen, sondern vielmehr darum, wie wir leben wollen. ️🩹
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19 Minuten
Nach 10 Jahren Ehe und einer Trennung hat sich mein Blick auf Liebe verändert. ️🩹 Glaube ich noch an die große Liebe? An „für immer“? Und ist eine Liebe eigentlich gescheitert, nur weil sie irgendwann endet?
In dieser Folge spreche ich darüber, was ich heute über Liebe, Beziehungen, Loslassen und Neuanfänge glaube.
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18 Minuten
Ausgelöst durch eine Nachricht von euch frage ich mich in dieser Folge: Trennen wir uns heute wirklich zu früh – oder bleiben wir manchmal viel zu lange?
Ich spreche darüber, warum „Kämpfen“ nicht immer Bleiben bedeuten muss, wann Loslassen mutiger sein kann – und warum es darauf vielleicht keine pauschale Antwort gibt.
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10 Minuten
Warum fällt Loslassen manchmal so unglaublich schwer – obwohl wir längst wissen, dass Festhalten uns nicht guttut? In dieser Folge geht es darum, woran wir wirklich festhalten: an Menschen, Erinnerungen, Hoffnung oder einer Zukunft, die wir uns anders vorgestellt haben. ️🩹 Eine Folge über Loslassen, Trennung und den Mut, weiterzugehen.
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24 Minuten
Was ist eigentlich das „Bare Minimum“ in einer Beziehung – und seit wann bedeutet es, verwöhnt zu sein, wenn wir gewisse Dinge erwarten?
In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Bare-Minimum-Liste nach über 10 Jahren Ehe und einer Trennung. Über Erwartungen, Bedürfnisse, Wertschätzung und die spannende Frage: Was darf für mich in einer Beziehung selbstverständlich sein? ️🩹
Vielleicht gehst du nach dieser Folge mit deiner ganz eigenen Liste nach Hause.
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19 Minuten
Warum glauben wir, Anspruch auf die privatesten Antworten anderer Menschen zu haben? Ein ehrliches Statement über Grenzen, Respekt und den Umgang miteinander – online wie offline. Weil Trennung schon schwer genug ist, auch ohne Öffentlichkeit.
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