Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen Körper mit Etienne Ries Archiv
93 Episoden
12 Minuten
Ein Gleitwirbel kann viele Patienten schockieren und ein ordentliches Nocebo setzen
Über 90 % der „betroffenen“ sind dabei allerdings beschwerdefrei
Wenn Du in Deinem Umfeld jemanden hast, der mit der Diagnose strauchelt, teil sie gerne mit ihm/ ihr
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
Mehr von mir gibt's auf:
Instagram https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage https://osteo-ries.de/
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
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Über 90 % der „betroffenen“ sind dabei allerdings beschwerdefrei
Wenn Du in Deinem Umfeld jemanden hast, der mit der Diagnose strauchelt, teil sie gerne mit ihm/ ihr
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
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14 Minuten
Auch wenn die meisten vermutlich nur Wissen wollen, wie sie Schmerzen wieder loswerden können, so wichtig ist es dennoch die Mechanismen hinter Schmerz zu verstehen. Damit wirst Du übriges auch die Schmerzen schneller wieder los Neben dem Schutzmechanismus, der vermutlich für die meisten naheliegend sein dürfte, gibt es noch weitere Mechanismen, auf die ich im Video eingehe. Wenn Du noch Fragen hast, schreib sie gerne in die Kommentare oder via Social Media Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. Mehr von mir gibt's auf: Instagram https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage https://osteo-ries.de/ YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
17 Minuten
Das Thema Prokrastination mag auf den ersten Blick nicht nach einem typischen Gesundheitsthema wirken. Aber wie viele Menschen kennst Du, die eine gesündere Ernährung, Sport, Stress reduzieren und noch vieles andere auf morgen verschieben? Wie viele legen dann wirklich los? Und vor allem, wie viele bleiben dann auch dran? Wenn Du nicht zur Masse gehören willst, sondern zu denen, die einen gesünderen Lebensstil wirklich angehen wollen, findest Du in diesem Video 3 wichtige Tipps, um Prokrastination aufzuschieben: 1. Worst-Case-Szenario ausmalen 2. ersten Schritt identifizieren 3. Dranbleiben Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. Mehr von mir gibt's auf: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
17 Minuten
Es gibt unzählige Ratschläge für die Gesundheit, manche bringen viel, andere wenig.
In meinen Augen gibt es 5 Basics für die Gesundheit, die unerlässlich sind, wenn Du langfristig etwas für Deine Gesundheit tun möchtest.
Vieles andere kannst Du eher als Ergänzung sehen. Mehr von mir gibt's auf:
Instagram https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage https://osteo-ries.de/
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20 Minuten
Schön, dass Du eingeschaltet hast.
Wie bereits in der Folge gesagt, sind es selten die Zaubermittel, die Dich weiterbringen. Am effektivsten und wichtigsten sind die Basics.
Diese klingen zwar nicht fancy und versprechen keine schlagartige Heilung, dafür funktionieren sie aber nachhaltig und vieles davon kannst Du selbst in die eigene Hand nehmen.
Nahrungsergänzungsmittel und auch Medikamente sind allerdings auch nicht komplett sinnlos. Sie helfen Dir allerdings nur sehr wenig, wenn die Basics nicht stimmen.
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Diese klingen zwar nicht fancy und versprechen keine schlagartige Heilung, dafür funktionieren sie aber nachhaltig und vieles davon kannst Du selbst in die eigene Hand nehmen.
Nahrungsergänzungsmittel und auch Medikamente sind allerdings auch nicht komplett sinnlos. Sie helfen Dir allerdings nur sehr wenig, wenn die Basics nicht stimmen.
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17 Minuten
Heute schauen wir uns an, warum es mehr als nur eine philosophische Frage ist, wenn es darum geht, was Gesundheit eigentlich ist.
Es ist vor allem auch für Dich als Patient wichtig zu definieren, wie Du persönlich Gesundheit definierst und welche Aspekte Dir hierbei wichtig sind.
Nur dann kannst Du auch in der Behandlung wirklich mitreden und diese mitgestalten, um ein für Dich optimales Ergebnis zu erzielen.
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12 Minuten
Schön, dass Du eingeschaltet hast.
Rückenschmerzen sind ein extrem verbreitetes Problem und es gibt unzählige Mythen, wo diese herkommen.Viele vermuten ihr Bett oder die Matratze als Auslöser. Kleiner Spoiler zum Video, es sind andere Gründe.
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13 Minuten
Schön, dass Du eingeschaltet hast.
Heute schauen wir uns an, wie Du richtig heben solltest und ob es überhaupt die eine richtige Technik des Hebens gibt.
Hier der Link zum Weltrekord im Kreuzheben von Hafthor Bjornson.
3x 200 kg Jefferson Curl.
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12 Minuten
Schön, dass Du eingeschaltet hast.
Heute schauen wir uns mal an, wie Sportverletzungen und Weichteilverletzungen richtig behandelt werden sollten und warum Regeln wie P.E.C.H. der Vergangenheit angehören sollten.
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
Quelle:
Dubois, B., & Esculier, J. F. (2020). Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE. British journal of sports medicine, 54(2), 72–73. https://doi.org/10.1136/bjsports-2019-101253
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Quelle:
Dubois, B., & Esculier, J. F. (2020). Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE. British journal of sports medicine, 54(2), 72–73. https://doi.org/10.1136/bjsports-2019-101253
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22 Minuten
Heute schauen wir uns an, was genau Arthrose eigentlich ist und was Du tun kannst, wenn Du die Diagnose erhalten hast.
Zudem werde ich Dir auch erklären, wo ich einen der größten Fehler hierzulande sehe, wenn es darum geht Arthrose ideal zu behandeln. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
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20 Minuten
Schön, dass Du eingeschaltet hast.
Heute schauen wir uns an, was genau eigentlich Blockaden sind und was eigentlich beim Einrenken bzw. Finger knacken passiert.
Der Link zum Video des Fingerknackens: YouTube
Link zur Studie von Kawchuk, G.N. et al. (2015): Studie
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3 Minuten
Schön, dass Du eingeschaltet hast.
Heute gibt es wieder eine kleine Entspannungsübung für Dich.
Das sogenannte Box Breathing (Boxatmung) ist eine weitere effektive Methode über die Atmung Deine Entspannung zu fördern.
Natürlich kannst Du auch mehr oder weniger Durchgänge machen, als ich im Video zeige, das ist ganz Dir überlassen.
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Natürlich kannst Du auch mehr oder weniger Durchgänge machen, als ich im Video zeige, das ist ganz Dir überlassen.
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20 Minuten
Schön, dass Du eingeschaltet hast.
Heute schauen wir uns gemeinsam an, was die Diagnose Bandscheibenvorfall eigentlich bedeutet und was genau Bandscheiben eigentlich sind.
Vor allem möchte ich Dir zeigen, wie schlimm ein Bandscheibenvorfall wirklich ist.
Kurz vorweg, er ist nicht so schlimm, wie die meisten denken.
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Quelle zum Instapost: https://www.instagram.com/p/CsYtNdMLu6l/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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Vor allem möchte ich Dir zeigen, wie schlimm ein Bandscheibenvorfall wirklich ist.
Kurz vorweg, er ist nicht so schlimm, wie die meisten denken.
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16 Minuten
Schön, dass Du eingeschaltet hast.
Heute schauen wir uns mal an, ob es die eine richtige Haltung gibt und ob Du damit Deine Schmerzen loswerden kannst.
Kleiner Spoiler: Das wird in den wenigsten Fällen klappen.
Aber es gibt eine Alternative, die ich heute mit Dir teile.
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3 Minuten
Heute möchte ich mit Dir eine schnelle und effiziente Entspannungsmethode teilen: Die Double Inhale - Slow Exhale Methode. Sie eignet sich vor allem für akute Stresssituationen und ist hier vielen anderen Methoden deutlich überlegen.
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