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Episoden

Mit wenig Aufwand in Form kommen/bleiben als Vater!

22 Minuten
Ich war 3 Wochen im Urlaub.

Weg von meinen gewohnten Routinen! Anderes bis gar kein Equipment, andere Ernährungsroutinen, andere Tagesabläufe... Ferien halt!

Aber deshalb meine Fitness schleifen zu lassen, ist für mich keine Option!

Wie ich mit "minimalem" Einsatz meine Form während des Urlaubs gehalten habe, erfährst du in dieser Folge. Die Erkenntnisse daraus sind sehr wertvoll, auch für einen ganz normalen und vollen Alltag als Vater. 

Hör rein und erfahre, wie du selbst in deinem Alltag deine Fitness angehen kannst! Ohne Stress und Druck. Es braucht eben nicht immer das Maximum, um erfolgreich einen sportlichen Körper zu erreichen.

Viel Spass mit dieser Episode! 

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Hier gehts zu meinen Ernährungskurs: https://willibuehlerfitness.thrivecart.com/bye-bye-fett/

Für den Start in deine Fitnessreise kannst du dir unter diesem Link meine Trainingsanleitung für 0.-€ herunterladen: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/

Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/

#31 Alles was du isst, ist Müll?! Zumindest, wenn man social Media glaubt!

29 Minuten
Alles wird heutzutage schlecht geredet: von den guten alten Makronährstoffen, Kohlenhydrate, Fette und Proteine, bis hin zu diversen einzelnen Lebensmitteln und Ernährungsweisen.

Wiederum werden im Gegenzug derart schräge und abstruse Sachen für sinnvoll empfohlen, wo ich einfach nur müde den Kopf schütteln kann!

Das tragische daran: Wenn man es nicht besser weiss, ist man teilweise empfänglich für solchen Bullsh*t! Gerade als Vater, der etwas Fett abnehmen will und isch entsprechende Tipps holen will, wird es schwierig, verlässliche Informationen zu erhalten.

Deshalb versuche ich in dieser Episode, einfach mal ganz grob zu skizzieren, was wirklich wesentlich ist und wie man eben einen objektiven Blick auf die Ernährung behält. Ohne sich durch all die Flut mitreissen zu lassen, nur um sich einmal mehr im Kreis gedreht zu haben... 

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Viel Spass mit dieser Episode! 

Dein Willi

# 30 Der Grund, weshalb du als Vater deine Fitnessziele nicht erreichst

34 Minuten
Es gibt immer einen Grund, weshalb man als Vater seine Fitnessziele nicht erreicht. Viele fangen immer wieder an, starten mit einem Fitnessabo oder mit Training. Nach wenigen Wochen ist häufig schon wieder Schluss...

Die meisten Menschen und gerade Väter haben einfach keine Geduld! Fitness funktioniert halt nicht wie ein Onlinekauf. Du bezahlst und in einigen Tagen kommt das bestellte zu Hause angeliefert.

Fitness ist ein Prozess und es geht langsam und schleichend. Wir brauchen vor allem eins: Geduld.

Wie du dich in Geduld übst und welche Schritte du tun kannst, um an deinem Fitnessprozess als Vater dranzubleiben, das erfährst du in dieser Episode.

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Viel Spass mit dieser Episode! 

Dein Willi

#29 Wie zum Teufel bringe ich alles unter einen Hut?

27 Minuten
Wie zum Teufel bringe ich alles unter einen Hut?!

Das fragen sich viele Väter, wenn es darum geht, die eigene Fitness umzusetzen. Nebst Familie, Job, Haushalt und und und noch Zeit für die eigenen Fitnessroutinen finden - für viele ein Ding der Unmöglichkeit. Denken sie zumindest.

Und das führt leider häufig dazu, dass eben gar nicht erst angefangen, bzw. immer wieder aufgegeben sein. Das ist schade!

Ich teile in dieser Episode meine Gedanken zu diesem Thema und gebe dir eine Herangehensweise mit auf den Weg. Du erfährst, was es zu den Themen Training, Ernährung und Mindset in dieser Sache zu beachten gilt.

Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

Hier gehts zur Warteliste: https://fitnessdaddy.ch/onlinekurs-warteliste/

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Viel Spass mit dieser Episode! 

Dein Willi

#28 Familienurlaub - meine Strategien

25 Minuten
Familienurlaub steht an!

Die Seele baumeln lassen, gutes Essen, leckere Drinks und einfach mal entspannen! Herrlich!

Doch wie schaut das eigentlich fitnesstechnisch aus? Vielleicht hast du bereits angefangen, dich etwas ausgewogenen zu ernähren, dich mehr zu bewegen und weisst nicht so recht, wie du dich diesbezüglich verhalten sollst?

Ich gebe dir in dieser Episode meine Strategien für den Urlaub in Sachen Training, Bewegung und Ernährung mit. Du kannst dies genau so handhaben oder aber das rausziehen, was für dich passt. Was ich jetzt schon sagen kann: Die Angst vor einer zu krassen Gewichtszunahme ist unbegründet, sofern du ein paar Punkte beachtest! 

Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

Hier gehts zur Warteliste: https://fitnessdaddy.ch/onlinekurs-warteliste/

Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/

Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/

Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!
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Über diesen Podcast

Willkommen beim Fitnessdaddy Podcast! Der Podcast für alle Väter, die es satt haben, unzufrieden mit dem eigenen Spiegelbild zu sein und endlich ihre körperlichen Ziele in Angriff nehmen möchten.  Willi Bühler gibt in seinem Podcast sein Wissen und seine Erfahrung rund um das Thema Fitness als Vater weiter. Durch nützliche Tipps und Infos aus seiner eigenen Fitnessreise als berufstätiger Familienvater erfährst du, wie es dir ebenfalls gelingt, dich in eine athletischere Version deiner selbst zu verwandeln. Trotz Vaterpflichten, Familie, Job und Männerweekends! Ehrlich, authentisch, echt, von Vater zu Vater! Cool bist du hier gelandet! Ich freue mich, dich auf deiner eigenen Fitnessreise als Vater begleiten zu dürfen! Folge mir auch gerne auf Instagram  https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/
Urheberangabe
Willi Bühler
Durchschnittliche Länge
Ø 28 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Der Fitnessdaddy Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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