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  3. helping Helene Podcast
  4. 03 Zunehmen, Abnehmen, Wie viele Kalorien brauche ich eigentlich?

In dieser Folge erklärt dir Helene wie du dir deinen
Kalorienbedarf berechnen kannst. Zusätzlich gibt sie dir Tipps
wie du ohne Verzicht gesund und nachhaltig an Gewicht verlierst.
Sie spricht auch darüber wie du ein Gericht zu einem Zu- oder
Abnehm- Gericht verwandeln kannst. 

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„03 Zunehmen, Abnehmen, Wie viele Kalorien brauche ich eigentlich?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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