folgewundern - der Podcast für Sterneneltern mit Kinderwunsch Archiv
36 Episoden
15 Minuten
Advent und Weihnachten mit Sternenkind ist eine ganz besondere Zeit. Dein Kind fehlt jetzt vielleicht noch etwas mehr als sonst - wenn das überhaupt möglich ist. Es ist okay, wenn es dir gerade nicht so gut geht. Es ist okay, wenn du Weihanchten vielleicht sogar ein bisschen fürchtest. Ich habe heute fünf Ideen für dich, wie du dein Sternenkind ganz bewusst einbeziehen und eure Verbindung mit in die Weihanchtszeit bringen kannst.
27 Minuten
Wie viele Gedanken hast du dir schon über Geburt gemacht? Welche Worte nutzt, welche Bilder siehst du, wenn du dir Geburt vorstellst? Was glaubst du, ganz ehrlich, selbst entscheiden und gestalten zuu können und wie sehr siehst du Ärzt*innen als Authoritäten an? Das klingt jetzt alles sehr trocken, aber die Folge heute hat es in sihc UND bringt dir die Geschichte, die Erfahrungen einer echten Sternenmama mit Folgewundern, die ihren persönlichen Traum von einer kraftvollen Geburt nicht aufgeben wollte. Nichts weniger wünsche ich mir auch für dich!
11 Minuten
Persönliches Wachstum kommt nicht immer mit Pauken und Trompeten daher. Eher im Gegenteil: Meistens passiert das Wachsen so langsam und leise, dass wir es, wenn wir dann 'die Ernte einfahren', kaum wahrnehmen, dass sich etwas verändert hat. Weil es sich zu dem Zeitpuznkt schon ganz natürlich und selbstverständlich anfühlt, dass wir sehr genau gucken müssen, um den Prozess und diesen riesigen persönlichen Entwicklungsschritt überhaupt wahrzunehmen. Letzte Woche hatte ich so einen Moment und ich möchte dir davon erzählen, weil es etwas ist, was wir alle an uns ganz bewusst wahrnehmen und feiern dürfen.
20 Minuten
Ängste hast du nach einem Schwangerschaftsverlust ohne Ende. Kontrolle ist neben dem Kinderwunsch vermutlich das, was du dir am meisten wünschst. Menschen sind Muster-Erkenner. Wir orientieren uns an ihnen und filtern mal bewusst, meistens aber unbewusst, was für uns wichtig ist und was nicht. Mit Angst ist es genauso. Sie ist eine Antwort auf ein bestimmtes Muster, dass dein unterbewusstssein erkennt. Und sie entwickelt sich dann selbst auch nach einem bestimmten Muster. Ein Schritt in eine glückliche, selbstbestimmte und kraftvolle Folgeschwangerschaft ist es, deine Angst-Muster zu erkennen. Denn was du kennst, kannst du kontrollieren, heißt es.
12 Minuten
In der akuten Trauer um dein Sternenkind ist der Schmerz allumfassend, nichts passt zwischen dich und dieses tiefe Gefühl. Manchmal, etwas später vielleicht, begegnen dir Situationen, in denen du deinen Schmerz vergleichst, möglicherweise sogar herunterspielst, denn was eine andere Sternenmama erlebt hat, erscheint dir viel schlimmer zu sein als deine eigene Geschichte. Es bringt nichts, deine Trauer, deine Erfahrung oder deinen Schmerz um dienen Verlust zu vergleichen und in dieser Folge sage ich dir auch, warum.
13 Minuten
31 Minuten
16 Minuten
Heute möchte ich dir ein Selbstocaching-Modell vorstellen, mit dem du dir deine Reaktionen auf bestimmte Situationen bewusst machen kannst, mit dem du deine Gedaken und Gefühle verstehen lernst und außerdem auch gleich noch eine Möglichkeit an die Hand bekommst, dein Denken und Fühlen so zu verändern, dass es dir gut tut und ganz konkret hilft, Situatonen einfach mal anders zu erleben.
13 Minuten
Mikrochimärismus in der Schwangerschaft - was ist das überhaupt und warum darfst du dir Gedanken darüber machen?
10 Minuten
Um aus der Angst zu kommen, hilft es, den Tunnelblick zu lösen, in dem sie sich am liebsten aufhält. Die heutige Episode enthält eine Übung, die dir super schnell und ganz leicht dabei hilft.
14 Minuten
Die heutige Folge kann dir helfen, Grenzen zu setzen und gut für dich zu sorgen. Und sie hilft An- und Zugehörigen, besser auf sich und dich zu achten.
16 Minuten
Bewusstes Atmen kann unsagbar hilfreich sein, um dich zu erden, deine Nervensystem zu beruhigen und so wieder in einen neutralen Seins-zustand zu kommen. Deshlab gibt es heute meine drei liebsten Atmen-Techniken, die dir sofort helfen, deine Nervensystem zu beruhigen.
16 Minuten
Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit? Es ist nicht egal, welchen Dingen wir Beachtung schenken, das macht etwas mit deiner Energie und auch mit deinen Gedanken. Höre dir die heutige Folge an und erfahre mehr.
16 Minuten
Überspringst du beim Backen auch gern den Schritt mit dem Eier trennen und Eischnee schlagen? Ich habe wieder mal festgestellt, dass es sich doch lohnt, diesen Aufwand zu betreiben und daraus eine, wie ich finde recht geniale Analogie (oder Metapher?) gebaut. Hör rein und erfahre mehr!
13 Minuten
Hast du dich schon mal gefragt, warum gerade dir sowas passiert? Ob es eine höhere Macht gibt, die entschieden hat, dass gerade dein Kind nicht leben darf? Vielleicht spürst du auch eine tiefere Verbindung zu deiner Spiritualität, seit der Geburt deines Sternenkindes. Ob dein Glaube sich durch deinen Verlust verstärkt, schwächt oder gleich bleibt, all das ist normal und darf sein.
