Radikales Vertrauen Archiv
159 Episoden
44 Minuten
Leichtigkeit und Freude entsteht, wenn wir unserem eigenen Seelenweg folgen.
Die Stimme der Seele zu hören, heißt gleichzeitig auch, sich selbst zu ermächtigen, Ängste, Zweifel und Abhängigkeiten im Außen loszulassen.
Mit meiner alten Freundin und Kollegin Maria Dieste spreche ich in dieser Episode darüber:
wie eine Nahtod-Erfahrung ihr Leben radikal veränderte
was ihr hilft, mit ihrer Seele in Kontakt zu sein
wie Du selbst die Verbindung zu Deiner eigenen inneren Führung wiederfindest
Infos und Links:
Mehr über Maria und ihre Arbeit findest Du auf www.mariadieste.com
Hole Dir gratis Dein Thai Yoga Starter Kit - erfahre, welche Zutaten eine magische Berührung braucht (inklusive PDF & Übungsvideo):
www.podcast-starterkit.thaiyoga.de
magische Berührung zum Loslassen schenken mit dem neuen Online-Kurs „Heilende Hände“: www.podcast-heilende-haende.thaiyoga.de
️ Selbstmassage-Tutorial: "In 5 Minuten von erschöpft zu energetisiert": www.podcast-selbstmassagetutorial.thaiyoga.de
Mehr Energie durch eine Woche Energetic Selfcare „7 Minute Practice“: www.podcast-7-minute-practice.thaiyoga.de/
Für Tipps & Inspirationen folge mir gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/thaiyoga.tobiasfrank/
Mein Buch „Thai Yoga - Körper & Seele berühren“: www.podcast-buch.thaiyoga.de
Ausbildungstermine unter: www.podcast-ausbildung.thaiyoga.de
Ich freue mich sehr, wenn Du diesen Podcast mit einer 5 Sterne Bewertung bei iTunes oder Spotify unterstützt und die Folgen mit Menschen teilst, die sie interessieren könnte.
Die Stimme der Seele zu hören, heißt gleichzeitig auch, sich selbst zu ermächtigen, Ängste, Zweifel und Abhängigkeiten im Außen loszulassen.
Mit meiner alten Freundin und Kollegin Maria Dieste spreche ich in dieser Episode darüber:
wie eine Nahtod-Erfahrung ihr Leben radikal veränderte
was ihr hilft, mit ihrer Seele in Kontakt zu sein
wie Du selbst die Verbindung zu Deiner eigenen inneren Führung wiederfindest
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22 Minuten
Kennst Du das Experiment mit den Fischen?
In ein Aquarium wurde in der Mitte eine Glasscheibe eingesetzt. So hatten die Fische nur noch halb so viel Platz. Anschließend nochmal, so dass die Größe des Aquariums auf ein Viertel schrumpfte.
Das Erstaunliche: Nachdem alle Scheiben entfernt wurden, begnügten sich die Fische weiterhin mit einem Viertel des Aquariums. Der Großteil des Aquariums blieb weiterhin ungenutzt - obwohl die ursprüngliche Freiheit wieder hergestellt war.
Leider sind wir Menschen nicht viel klüger als die Goldfische . Denn wir sorgen dafür, dass wir uns gegenseitig begrenzen und klein halten.
Daher trägst vermutlich auch Du unsichtbare Mauern in Dir!
Auf unterschiedlichen Ebenen:
im Verstand - durch alte Glaubenssätze
️ um Dein Herz, in dem Du Deine Liebe begrenzt
️ um Deine Energie, die Du nach oben hin gedrosselt hast
Lass uns 2024 alten Ballast hinter uns lassen, raus aus dem ängstlichen Verstand und rein ins mutige Herz kommen.
In meiner neuen Podcast-Episode erfährst Du, wie Du eine größere Version Deiner selbst im Alltag leben kannst.
Konkret spreche ich darüber:
wie ich mich selbst damals innerlich begrenzt habe - ohne es zu merken
warum die Grenzen Deiner Liebe zugleich die Grenzen für die Fülle und den Erfolg in Deinem Leben darstellen
wie Du dem inneren Verhinderer auf die Spur kommst
Infos und Links:
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In ein Aquarium wurde in der Mitte eine Glasscheibe eingesetzt. So hatten die Fische nur noch halb so viel Platz. Anschließend nochmal, so dass die Größe des Aquariums auf ein Viertel schrumpfte.
Das Erstaunliche: Nachdem alle Scheiben entfernt wurden, begnügten sich die Fische weiterhin mit einem Viertel des Aquariums. Der Großteil des Aquariums blieb weiterhin ungenutzt - obwohl die ursprüngliche Freiheit wieder hergestellt war.
Leider sind wir Menschen nicht viel klüger als die Goldfische . Denn wir sorgen dafür, dass wir uns gegenseitig begrenzen und klein halten.
Daher trägst vermutlich auch Du unsichtbare Mauern in Dir!
Auf unterschiedlichen Ebenen:
im Verstand - durch alte Glaubenssätze
️ um Dein Herz, in dem Du Deine Liebe begrenzt
️ um Deine Energie, die Du nach oben hin gedrosselt hast
Lass uns 2024 alten Ballast hinter uns lassen, raus aus dem ängstlichen Verstand und rein ins mutige Herz kommen.
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Konkret spreche ich darüber:
wie ich mich selbst damals innerlich begrenzt habe - ohne es zu merken
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wie Du dem inneren Verhinderer auf die Spur kommst
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1 Stunde
Weisheit muss nicht immer in Büchern daher kommen.
Filme wie „Dune“, „Dr. Strange“ oder „Die unendliche Geschichte“ stehen den Klassikern der spirituellen Literatur in nichts nach.
Denn sie haben Tiefe und eine Botschaft, die über die eigentliche Action hinausgeht.
Gerade in der dunklen Jahreszeit liebe ich es, mir auch mal einen anspruchsvollen Film anzuschauen.
Wenn Du noch Inspiration suchst, höre unbedingt diese Podcast-Episode!
Ich bin mir sicher, es wird auch für Dich noch der ein oder andere wertvolle Tipp dabei sein.
Zur besseren Orientierung findest Du hier die einzelnen Kategorien mit Minuten und Sekunden-Angabe.
5:07
Zum Träumen
9:45
Zum Lachen
17:00
Zum Mutig-Sein
26:40
Zum Aufwachen
37:30
Zum Zeitlos-Werden
42:10
Um die Welt neu zu entdecken
49:06
Zum Nachdenken & Nachfühlen
Infos und Links:
Blog-Artikel mit Trailern "55 spirituelle Filme, die Du unbedingt gesehen haben solltest: https://thaiyoga.de/55-spirituelle-filme-die-du-gesehen-haben-solltest
Webseite: https://www.werstreamt.es
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Filme wie „Dune“, „Dr. Strange“ oder „Die unendliche Geschichte“ stehen den Klassikern der spirituellen Literatur in nichts nach.
Denn sie haben Tiefe und eine Botschaft, die über die eigentliche Action hinausgeht.
Gerade in der dunklen Jahreszeit liebe ich es, mir auch mal einen anspruchsvollen Film anzuschauen.
Wenn Du noch Inspiration suchst, höre unbedingt diese Podcast-Episode!
Ich bin mir sicher, es wird auch für Dich noch der ein oder andere wertvolle Tipp dabei sein.
Zur besseren Orientierung findest Du hier die einzelnen Kategorien mit Minuten und Sekunden-Angabe.
5:07
Zum Träumen
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Zum Lachen
17:00
Zum Mutig-Sein
26:40
Zum Aufwachen
37:30
Zum Zeitlos-Werden
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Um die Welt neu zu entdecken
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Zum Nachdenken & Nachfühlen
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21 Minuten
Heute oute ich mich.
Ich gehöre nicht mehr dazu - zur hippen Yogawelt.
Es ist lange vorbei. Die Zeiten, in denen ich täglich auf der Yogamatte stand, sind schon seit Jahren Geschichte. Ich bin zu einem echten Yoga-Muffel geworden.
Die Ursache dafür ist Qigong.
Erfahre in dieser Podast-Episode:
warum ich Qigong gegenüber Yoga bevorzuge
wie diese Praxis, Dein Nervensystem in nur wenigen Minuten beruhigen kann
welche genialen Vorteile Qigong für Dich haben kann
Infos und Links:
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Die Ursache dafür ist Qigong.
Erfahre in dieser Podast-Episode:
warum ich Qigong gegenüber Yoga bevorzuge
wie diese Praxis, Dein Nervensystem in nur wenigen Minuten beruhigen kann
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46 Minuten
️ Winter - das ist die Zeit, wenn sich die Energie zurück nach innen zieht. Die Bäume haben ihre Blätter abgeworfen und speichern ihre Energie fürs nächste Frühjahr. Genauso tun wir Menschen gut daran, unsere Energie-Reserven wieder aufzutanken.
Mit meiner Kollegin Stefanie Arend habe ich darüber, gesprochen wie Du Deine eigene Yin-Energie stärken und Erschöpfung loslassen kannst.
Erfahre im Gespräch u.a.:
️ der Winter aus Sicht der TCM
️ was Du gegen kalte Hände & Füße tun kannst
️ Tipps gegen Erschöpfung & Energielosigkeit
️ das alte Jahr loslassen und verabschieden
️ die magische Zeit der Rauhnächte nutzen
Infos und Links:
Mehr über Stefanie und ihre Arbeit: www.yinyoga.de
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Erfahre im Gespräch u.a.:
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️ was Du gegen kalte Hände & Füße tun kannst
️ Tipps gegen Erschöpfung & Energielosigkeit
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20 Minuten
Dunkle Jahreszeit.
So wird der Winter auch genannt.
Viele Menschen, die ich kenne, haben eine Abneigung gegen das Dunkle. Insbesondere die, die Spiritualität mit Licht-Liebe-Lächeln gleichsetzen.
Dabei gibt es im Dunklen unerwartete Schätze zu entdecken.
Welche das sind, möchte ich Dir in dieser Podcast-Episode verraten:
Erfahre:
wie mich die Dunkelheit kürzlich berührt hat
was die Dunkelheitsmeditation ist
warum wir in der Dunkelheit und der Nacht eine tiefere Verbindung zur Realität haben als am Tag
Infos und Links:
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Viele Menschen, die ich kenne, haben eine Abneigung gegen das Dunkle. Insbesondere die, die Spiritualität mit Licht-Liebe-Lächeln gleichsetzen.
Dabei gibt es im Dunklen unerwartete Schätze zu entdecken.
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50 Minuten
achtsam & authentisch: die Kunst der Kommunikation - Gespräch mit Mona Frank
Spüren, präsent, liebevoll und achtsam sein. Darauf kommt es nicht nur beim Berühren, sondern auch in der Kommunikation an.
Mona Frank (wir sind übrigens nicht verwandt oder verheiratet ;-)) ist Teil meines Teams und berät Menschen, die sich für Thai Yoga interessieren.
Im Gespräch mit ihr erfährst Du, warum es sich lohnt achtsam zu kommunizieren und wie Du das konkret tun kannst:
einfühlsam und zugleich authentisch kommunizieren - ohne andere Menschen vor den Kopf zu stoßen
verbal die eigenen Grenzen wahren und für die eigenen Bedürfnisse einstehen
selbstbewusst schwierige Gespräche führen
Infos und Links:
Hier kannst Du ein kostenloses Gespräch mit Mona vereinbaren, wenn Du Dich für die Thai Yoga Ausbildung interessierst: www.mona.thaiyoga.de
Mehr über Mona: www.instagram.com/monafrankyoga
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Mona Frank (wir sind übrigens nicht verwandt oder verheiratet ;-)) ist Teil meines Teams und berät Menschen, die sich für Thai Yoga interessieren.
Im Gespräch mit ihr erfährst Du, warum es sich lohnt achtsam zu kommunizieren und wie Du das konkret tun kannst:
einfühlsam und zugleich authentisch kommunizieren - ohne andere Menschen vor den Kopf zu stoßen
verbal die eigenen Grenzen wahren und für die eigenen Bedürfnisse einstehen
selbstbewusst schwierige Gespräche führen
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Mehr über Mona: www.instagram.com/monafrankyoga
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46 Minuten
Kryptische lateinische Namen.
Fleischlose Skelette oder Querschnitte durchs Gewebe wie in der Ausstellung „Körperwelten“.
Zugegeben - Anatomie war nie mein Lieblingsgebiet, als ich damals meine Yogalehrer-Ausbildung gemacht habe: Schwer verständlich, sehr wissenschaftlich technisch und ein kleines bisschen gruselig. Und irgendwie hat es mich ans Vokabel-Pauken damals im Latein-Unterricht erinnert.
Doch Anatomie kann auch ganz anders sein: Unterhaltsam, inspirierend und für persönliche Aha-Momente sorgend. Denn genauso habe ich es bei meiner Kollegin Beate Meyer kennengelernt.
In der neuen Podcast-Episode spreche ich gemeinsam mit Beate darüber:
Mythen und Missverständnisse zum Thema Anatomie
warum Thai Yoga ein wertvoller komplementärer Behandlungs-Ansatz zur klassischen Schulmedizin ist
wie wir uns selbst und anderen Menschen besser helfen können, wenn wir unseren Körper verstehen
Infos und Links:
Mehr über Beate und ihre Arbeit: https://www.beatemeyer-yoga.de
Thai Yoga Aufbau-Modul Anatomie mit Beate & Tobias: https://thaiyoga.de/ty-termine/aufbau-ausbildung-anatomie/
Yogatherapie-Ausbildung mit Beate: https://www.yoga-trifft-therapie.de
Online-Workshop, 9. Dezember: https://www.vishnuscouch.de/yoga-event/yogatherapie-zuhause-fokus-huefte-becken-lws/
Anatomie-Weiterbildung Fokus Schulter/HWS: https://yogimotion.de/yogalehrer-ausbildung-bei-yogimotion/
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Ausbildungstermine unter: www.podcast-ausbildung.thaiyoga.de
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Fleischlose Skelette oder Querschnitte durchs Gewebe wie in der Ausstellung „Körperwelten“.
Zugegeben - Anatomie war nie mein Lieblingsgebiet, als ich damals meine Yogalehrer-Ausbildung gemacht habe: Schwer verständlich, sehr wissenschaftlich technisch und ein kleines bisschen gruselig. Und irgendwie hat es mich ans Vokabel-Pauken damals im Latein-Unterricht erinnert.
Doch Anatomie kann auch ganz anders sein: Unterhaltsam, inspirierend und für persönliche Aha-Momente sorgend. Denn genauso habe ich es bei meiner Kollegin Beate Meyer kennengelernt.
In der neuen Podcast-Episode spreche ich gemeinsam mit Beate darüber:
Mythen und Missverständnisse zum Thema Anatomie
warum Thai Yoga ein wertvoller komplementärer Behandlungs-Ansatz zur klassischen Schulmedizin ist
wie wir uns selbst und anderen Menschen besser helfen können, wenn wir unseren Körper verstehen
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Thai Yoga Aufbau-Modul Anatomie mit Beate & Tobias: https://thaiyoga.de/ty-termine/aufbau-ausbildung-anatomie/
Yogatherapie-Ausbildung mit Beate: https://www.yoga-trifft-therapie.de
Online-Workshop, 9. Dezember: https://www.vishnuscouch.de/yoga-event/yogatherapie-zuhause-fokus-huefte-becken-lws/
Anatomie-Weiterbildung Fokus Schulter/HWS: https://yogimotion.de/yogalehrer-ausbildung-bei-yogimotion/
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1 Stunde 3 Minuten
Ich spreche darüber:
wie Du die Erfahrung der Thai Yoga Ausbildung in den Alltag integrieren kannst
wie Du schwere Emotionen transformierst und Dich nicht von ihnen ausbremsen lässt
wie Du Dich in Deinem Hara zentrieren kannst
wie Du damit umgehst, wenn Menschen nicht loslassen wollen oder Deine Hilfe nicht annehmen
wie Du Austauschpartner und Gleichgesinnte findest
Infos und Links:
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wie Du schwere Emotionen transformierst und Dich nicht von ihnen ausbremsen lässt
wie Du Dich in Deinem Hara zentrieren kannst
wie Du damit umgehst, wenn Menschen nicht loslassen wollen oder Deine Hilfe nicht annehmen
wie Du Austauschpartner und Gleichgesinnte findest
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20 Minuten
Der dunkle Monat November könnte für Dich unerwartete Geschenke bereit halten. So ging es mir auf jeden Fall.
Erfahre in dieser Podcast-Episode:
welche Erkenntnisse in den vergangenen Tagen gekommen sind
welches Buch mich aktuell inspiriert
warum Du keine Angst vor schweren Gefühlen wie beispielsweise Trauer haben brauchst
Infos und Links:
Buchtipp: „Awareness“ von Anthony de Mello
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️ Selbstmassage-Tutorial: "In 5 Minuten von erschöpft zu energetisiert": www.podcast-selbstmassagetutorial.thaiyoga.de
Für Tipps & Inspirationen folge mir gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/thaiyoga.tobiasfrank/
Mein Buch „Thai Yoga - Körper & Seele berühren“: www.podcast-buch.thaiyoga.de
Ausbildungstermine unter: www.podcast-ausbildung.thaiyoga.de
Ich freue mich sehr, wenn Du diesen Podcast mit einer 5 Sterne Bewertung bei iTunes oder Spotify unterstützt und die Folgen mit Menschen teilst, die sie interessieren könnte.
Erfahre in dieser Podcast-Episode:
welche Erkenntnisse in den vergangenen Tagen gekommen sind
welches Buch mich aktuell inspiriert
warum Du keine Angst vor schweren Gefühlen wie beispielsweise Trauer haben brauchst
Infos und Links:
Buchtipp: „Awareness“ von Anthony de Mello
Hole Dir gratis Dein Thai Yoga Starter Kit - erfahre, welche Zutaten eine magische Berührung braucht (inklusive PDF & Übungsvideo):
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56 Minuten
Sinnliche Berührungen.
Das ist ein Thema, über das ich eher selten spreche.
Denn diese Berührungsqualität spielt im Thai Yoga eine untergeordnete Rolle. Schließlich möchte ich meine Klienten nicht erregen, sondern ihnen Loslassen und Entspannung schenken.
Thai Yoga ist keine Tantra Massage und zugleich gibt es einige spannende Gemeinsamkeiten zwischen beiden Traditionen.
Darüber habe ich mit den Tantra Massage Expertinnen Nicole Schuttenberg und Madlen Thonhäuser gesprochen.
Erfahre im Gespräch:
wie sie Thai Yoga in ihre eigenen Arbeit integriert haben
wie Tantra Massage dazu beitragen kann, seelische Verletzungen und Traumata aufzulösen
wie sich beide Traditionen unterscheiden und was sie verbindet
Infos und Links:
Wenn du die Tantramassage bei Nicole und Madlen lernen möchtest, gibt es mehrere Möglichkeiten. Der Klassiker ist das 7-tägige Grundseminar, bei dem du die gesamte tantrische Körpermassage kennenlernst und auch einen Einstieg in die Intimmassage bekommst https://anandawave.de/series/tantramassage-grundseminar/.
Nicole und Madlen bieten ab 2024 außerdem ein spezielles Seminar für Frauen an, die einen sanften Einstieg in die Tantramassage erleben möchten und Lust haben, auf eine sinnliche Forschungsreise zur eigenen sexuellen Essenz zu gehen. https://anandawave.de/series/schossraumzeit-fuer-frauen/
Für Menschen zwischen 18 und 30 Jahren bietet Madlen mit Youngtra ein speziell zugeschnittenes Format 3,5 tägiges Seminar für junge Menschen an, in dem es neben der Massage auch um Kommunikation, Konsens und Diversität geht. https://anandawave.de/series/youngtra-tantra-fuer-junge-menschen-alter-18-30-jahre/
Für Menschen mit tantrischer Vorerfahrung, die ihre eigene Massagequalität auf ein neues Level bringen und Elemente aus der Thaiyoga-Massage kennenlernen möchten, gibt es im Februar 2024 das neue 3,5 tägige Seminar „Thaiyoga meets Tantra“2, über das wir auch im Podcast sprechen. https://anandawave.de/series/thai-yoga-meets-tantra/
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41 Minuten
Spiritualität möchte uns in die Freiheit und ins Schöpfer-Bewusstsein führen.
Problematisch wird es, wenn genau das Gegenteil passiert und Spiritualität toxisch wird: Sei es, dass wir selbst von Seiten von Lehrern Übergriffe, seelischen oder körperlichen Missbrauch erleben oder in ein Abhängigkeitsverhältnis geführt werden. Oder dass wir selbst das Lehrer-Schüler-Verhältnis missbrauchen, um unbewusst andere Menschen zu manipulieren.
Erfahre im Gespräch mit Isabel Lasthaus:
woran Du toxische Spiritualität erkennst
wie Du Dich vor ihr Schützen kann
was eine gesunde spirituelle Wegbegleitung auszeichnet
Infos und Links:
Mehr über Isabel und ihre Arbeit: https://www.shantissima.de
Isabel auf Instagram: https://instagram.com/isabel.sangha.lasthaus?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==
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19 Minuten
Kürzlich hatte ich eine Erkenntnis, die mich zu Tränen berührt hat und die ich in dieser Episode mit Dir teilen möchte.
Erfahre:
wie Du die Dramen Deines Egos schlagartig beenden kannst
wie Du aus dem Mangel in die Fülle kommst
wie wir uns durch unbewusste Erwartungen selbst sabotieren
Infos und Links:
Blog-Artikel „Glücklich durchs Geben“: https://thaiyoga.de/gluecklich-durchs-geben-5-einfache-ideen-die-dein-leben-bereichern/
Blog-Artikel „Fülle erfahren in 7 Schritten zu innerem und äußerem Reichtum“: https://thaiyoga.de/fuellebewusstsein/
Deep Dive Mentoring-Programm „Hüter & Healing Guide“ 2024: https://thaiyoga.de/hueter-infocall/
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29 Minuten
Du interessierst Dich dafür, mit Thai Yoga tiefer zu gehen?
In dieser Folge möchte ich Dir ausführlicher vorstellen, was Dich in meinem Jahrestraining „Hüter & Healing Guide“ erwartet.
Gemeinsam werfen wir einen Blick auf 5 Aspekte Deiner Transformation:
wie Du es schaffst, Deine Energie zu meistern, um mehr zu geben zu haben
wie Dich eine starke Gemeinschaft dabei unterstützt, nicht auszubrennen und Deine Vision zu verwirklichen
wie Du es schaffst, erfolgreich selbstständig zu sein - auch, wenn Du bislang noch keine oder nur negative Erfahrungen gesammelt hast
warum Deine eigene Heilung Voraussetzung dafür ist, um anderen Menschen auf ihrem Heilungsweg zu unterstützen
wie Du Dein Bedürfnis einen sinnvollen Beitrag in der Welt zu leisten durch Thai Yoga verwirklichen kannst
Achtung: Nur bis 31. Oktober verschenke ich zwei großzügige Boni:
- Einzelsession mit mir im Wert von 115 Euro
- Zugang zur Yogalehrer Online Akademie im Wert von 597 Euro
Infos und Links:
Deep Dive Mentoring-Programm „Hüter & Healing Guide“ 2024: https://thaiyoga.de/hueter-infocall/
vereinbare jetzt ein kostenloses 30minütiges Beratungsgespräch mit Mona aus meinem Team: https://calendly.com/monafrank
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Gemeinsam werfen wir einen Blick auf 5 Aspekte Deiner Transformation:
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warum Deine eigene Heilung Voraussetzung dafür ist, um anderen Menschen auf ihrem Heilungsweg zu unterstützen
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38 Minuten
Häufig werde ich von Ausbildungsteilnehmenden gefragt, ob Thai Yoga auch für Kinder und Jugendliche funktioniert.
Daher freu ich mich sehr mit Sandra Walkenhorst eine Expertin zu diesem Thema als Gast zu haben.
Erfahre im Gespräch mit Sandra:
welche Berührungsqualität Kids & Teens brauchen
warum es so wichtig ist, dass wir Spüren und achtsame Berührung unseren Kindern vorleben
wie Thai-Kinderyoga ein Gegenwicht zu Leistungsdruck und Smartphone-Konsum sein kann
Infos und Links:
Mehr über Sandra und ihre Arbeit: https://www.sandra-yoco.de
Sandra auf Instagram: https://instagram.com/sandra_yoco?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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www.podcast-starterkit.thaiyoga.de
magische Berührung zum Loslassen schenken mit dem neuen Online-Kurs „Heilende Hände“: www.podcast-heilende-haende.thaiyoga.de
Deep Dive Mentoring-Programm „Hüter & Healing Guide“ 2024: https://thaiyoga.de/hueter-healing-guide/
️ Selbstmassage-Tutorial: "In 5 Minuten von erschöpft zu energetisiert": www.podcast-selbstmassagetutorial.thaiyoga.de
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