Tobias Frank
Podcaster
Episoden
17.04.2026
1 Minute
In dieser Episode spreche ich mit Stefanie Arend über ihr neues Buch und die tiefe Verbindung zwischen Yin Yoga, Nervensystem und Hormonen. Wir schauen ehrlich hin, warum viele trotz Praxis nicht wirklich runterkommen und was es braucht, damit Regulation im Körper tatsächlich stattfindet. Ein Gespräch mit Substanz, klaren Unterschieden und direkt umsetzbaren Impulsen.
„Wenn du so lange unter diesem hohen Stressniveau stehst, dann verlernt dein Körper das, wieder zu entspannen.“
„Du kannst nicht überspringen, du kannst nicht von rot auf grün gehen, du hast halt gelb dazwischen.“
warum Dein Körper Entspannung erst wieder lernen muss
wie Hormone und Nervensystem wirklich zusammenwirken
wie Du aus Anspannung zurück in echte Regulation kommst
Mehr über Stefanie:
Neues Buch „Hormone in Balance mit Yin Yoga“ vorbestellen:
https://www.penguin.de/buecher/stefanie-arend-hormone-in-balance-mit-yin-yoga/paperback/9783517103976
Webseite: https://yinyoga.de
Instagram: https://www.instagram.com/stefaniearend
YouTube: https://www.youtube.com/user/Stefanie1a
Facebook: https://www.facebook.com/stefanie.arend.3
Thai Yoga Infos und Links:
Live-Training „Die Quelle, die Dein Leben und Business ins Fließen bringt“: https://thaiyoga.de/die-quelle
Jahrestraining „Embodied Mentoring“: Schenke magische Einzelsessions, leite Seminare und erschaffe ein Business, was Dich nährt: https://thaiyoga.de/embodied-mentoring/
Test: Welcher Thai Yoga Typ bist Du - hol Dir Impulse für Deine Vision & Dein Business: https://thaiyoga.de/thai-yoga-typen/
Hole Dir gratis Dein Thai Yoga Starter Kit - erfahre, welche Zutaten eine magische Berührung braucht (inklusive PDF & Übungsvideo): www.podcast-starterkit.thaiyoga.de
magische Berührung zum Loslassen schenken mit dem neuen Online-Kurs „Heilende Hände“: www.podcast-heilende-haende.thaiyoga.de
️ Selbstmassage-Tutorial: "In 5 Minuten von erschöpft zu energetisiert": www.podcast-selbstmassagetutorial.thaiyoga.de
Mehr Energie durch eine Woche Energetic Selfcare „7 Minute Practice“: www.podcast-7-minute-practice.thaiyoga.de/
Für Tipps & Inspirationen folge mir gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/thaiyoga.tobiasfrank/
Mein Buch „Thai Yoga - Körper & Seele berühren“: www.podcast-buch.thaiyoga.de Ausbildungstermine unter: www.podcast-ausbildung.thaiyoga.de
„Wenn du so lange unter diesem hohen Stressniveau stehst, dann verlernt dein Körper das, wieder zu entspannen.“
„Du kannst nicht überspringen, du kannst nicht von rot auf grün gehen, du hast halt gelb dazwischen.“
warum Dein Körper Entspannung erst wieder lernen muss
wie Hormone und Nervensystem wirklich zusammenwirken
wie Du aus Anspannung zurück in echte Regulation kommst
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09.04.2026
1 Minute
Vielleicht unterrichtest Du Entspannung und hast sie selbst noch nie wirklich erlebt.
Nicht weil Du nicht willst. Sondern weil echtes Loslassen sich nicht sicher anfühlt. In dieser Episode spreche ich über das Paradox, das viele kennen, aber kaum jemand ausspricht: Je mehr wir versuchen loszulassen, desto fester halten wir fest.
warum Entspannung oft nur kultivierte Kontrolle ist
was es kostet, Loslassen auf das verträgliche Maß zu drosseln
wie Du aufhörst, Entspannung herzustellen, und anfängst, ihr zu erlauben
Wenn Du das nicht nur hören, sondern auch fühlen willst, sei am 23. April um 19 Uhr unbedingt dabei:
Live-Training „Die Quelle, die Dein Leben und Business ins Fließen bringt“: https://thaiyoga.de/die-quelle
Thai Yoga Infos und Links:
Jahrestraining „Embodied Mentoring“: Schenke magische Einzelsessions, leite Seminare und erschaffe ein Business, was Dich nährt: https://thaiyoga.de/embodied-mentoring/
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Nicht weil Du nicht willst. Sondern weil echtes Loslassen sich nicht sicher anfühlt. In dieser Episode spreche ich über das Paradox, das viele kennen, aber kaum jemand ausspricht: Je mehr wir versuchen loszulassen, desto fester halten wir fest.
warum Entspannung oft nur kultivierte Kontrolle ist
was es kostet, Loslassen auf das verträgliche Maß zu drosseln
wie Du aufhörst, Entspannung herzustellen, und anfängst, ihr zu erlauben
Wenn Du das nicht nur hören, sondern auch fühlen willst, sei am 23. April um 19 Uhr unbedingt dabei:
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03.04.2026
1 Minute
Melanie war ausgebucht. Ihre Kurse voll, mehr Anfragen als freie Termine.
Nach außen: Erfolg. Innen: ein Körper, der längst auf Durchzug geschaltet hatte.
Ein Bandscheibenvorfall mitten im Yoga. Gewichtszunahme trotz täglicher Bewegung. Abends keine Kraft mehr. Und das nagende Gefühl, dass irgendetwas grundlegend nicht stimmt, obwohl doch alles „funktioniert".
In dieser Folge spricht Melanie offen darüber, was wirklich hinter dieser Erschöpfung steckte, wie sie fast vor sich selbst weggelaufen wäre und was passiert, wenn man aufhört zu geben und zum ersten Mal wirklich empfängt.
Erfahre konkret:
warum Erschöpfung trotz Erfolg kein Zufall ist, sondern ein Signal
was sich verändert, wenn Du nicht mehr funktionierst, sondern spürst
wie Melanie heute nicht mehr erschöpft ist, obwohl sie mit Thai Yoga wochenlang ausgebucht ist
Mehr über Melanie und ihre Arbeit:
Webseite: https://yoga-oase-schwalbach.de
Instagram: https://www.instagram.com/yoga_oase_schwalbach?igsh=YXYycDFieGtiZWNo
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Ein Bandscheibenvorfall mitten im Yoga. Gewichtszunahme trotz täglicher Bewegung. Abends keine Kraft mehr. Und das nagende Gefühl, dass irgendetwas grundlegend nicht stimmt, obwohl doch alles „funktioniert".
In dieser Folge spricht Melanie offen darüber, was wirklich hinter dieser Erschöpfung steckte, wie sie fast vor sich selbst weggelaufen wäre und was passiert, wenn man aufhört zu geben und zum ersten Mal wirklich empfängt.
Erfahre konkret:
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16.03.2026
1 Minute
Was, wenn ein großer Teil Deines Stresses gar nicht von außen kommt?
Viele Menschen versuchen, ihr Leben zu optimieren, zu kontrollieren und endlich stressfrei zu machen. Doch vielleicht liegt der Schlüssel ganz woanders. In dieser Episode tauchen wir tief in die Frage ein, warum Stress oft im Inneren entsteht und warum Dein Nervensystem lernen kann, anders auf das Leben zu reagieren.
Du erfährst, warum dauerhaft weniger Stress kein Wunschdenken ist und weshalb echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt.
Erfahre konkret in dieser Episode:
warum der Versuch, Dein Leben zu kontrollieren, oft Stress erzeugt
warum Dein Nervensystem harmlose Situationen als Gefahr interpretiert
wie Dein Körper wieder Sicherheit lernt und Stress nachlässt
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Viele Menschen versuchen, ihr Leben zu optimieren, zu kontrollieren und endlich stressfrei zu machen. Doch vielleicht liegt der Schlüssel ganz woanders. In dieser Episode tauchen wir tief in die Frage ein, warum Stress oft im Inneren entsteht und warum Dein Nervensystem lernen kann, anders auf das Leben zu reagieren.
Du erfährst, warum dauerhaft weniger Stress kein Wunschdenken ist und weshalb echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt.
Erfahre konkret in dieser Episode:
warum der Versuch, Dein Leben zu kontrollieren, oft Stress erzeugt
warum Dein Nervensystem harmlose Situationen als Gefahr interpretiert
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08.03.2026
24 Minuten
Die Frage ist nur: Merkst Du es überhaupt?
Viele Menschen glauben, sie treffen ihre Entscheidungen frei.
Doch was, wenn ein großer Teil unseres Lebens längst von Ablenkung, Angst und äußeren Einflüssen gesteuert wird?
In dieser Episode spreche ich über Macht, Bewusstsein und darüber, warum echte Spiritualität nichts mit Wellness zu tun hat.
Das nimmst Du aus dieser Episode mit:
erkennst, wo Du Deine Aufmerksamkeit und damit Deine Macht unbewusst abgegeben hast
verstehst, warum klare Intention heute wichtiger ist als Information
spürst, warum Mut und Entscheidungskraft der wahre Weg aus Ohnmacht und Manipulation sind
Thai Yoga Infos und Links:
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Doch was, wenn ein großer Teil unseres Lebens längst von Ablenkung, Angst und äußeren Einflüssen gesteuert wird?
In dieser Episode spreche ich über Macht, Bewusstsein und darüber, warum echte Spiritualität nichts mit Wellness zu tun hat.
Das nimmst Du aus dieser Episode mit:
erkennst, wo Du Deine Aufmerksamkeit und damit Deine Macht unbewusst abgegeben hast
verstehst, warum klare Intention heute wichtiger ist als Information
spürst, warum Mut und Entscheidungskraft der wahre Weg aus Ohnmacht und Manipulation sind
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Über diesen Podcast
Für alle Yogalehrenden, Bodyworker & Bewusstseinshüter der
neuen Zeit! Geraden in unsicheren Zeiten brauchen wir eine klare
innere Führung. Mit „Radikales Vertrauen“ möchte ich Menschen dazu
empowern, der Stimme ihres Herzen und der eigenen Intuition zu
vertrauen. Der Podcast wendet sich explizit an Leader der neuen
Zeit - also Menschen, die Spiritualität leben und nicht nur
konsumieren möchten. Die Themen reichen von Berührung bis
Business-Aufbau, Spiritual Leadership und Energetic Selfcare und
alles, was Du sonst noch brauchst, um die größte Version Deiner
selbst zu verwirklichen.
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