FEMpower your Love - Paarberatung ohne deinen Partner Archiv
96 Episoden
14 Minuten
Grenzen setzen wird oft missverstanden. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du wirklich Grenzen in deiner Beziehung setzt und warum du damit vorsichtig sein solltest.
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15 Minuten
Denkst du auch, dass einfach zu viel Verantwortung auf deinen Schultern allein lastet und dass ohne dich in der Familie alles drunter und drüber gehen würde? Ist dein Mental Load extrem hoch, weil du ständig unendlich lange unsichtbare To-Do-Listen im Kopf behalten musst? Findet ihr euch als Paar öfter in Streit wieder, wer hier mehr macht?
Wie du dieses gegenseitige Aufrechnen beenden kannst, deinen Mental Load reduzierst und so für eine faire Aufgabenverteilung sorgst, erfährst du die dieser Folge.
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11 Minuten
Hast du dich schonmal beim Lügen in deiner Beziehung ertappt? Oder dabei, deinem Partner nicht die ganze Wahrheit erzählt zu haben? Ihm Dinge zu verheimlichen oder vorzuenthalten?
Ich erlebe das sehr oft in meiner Coachingpraxis. Und natürlich hast du einen guten Grund für dein Verhalten. Welcher das wahrscheinlich ist und warum du damit deinem eigenen Beziehungsglück im Weg stehst, erfährst du in dieser Folge.
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14 Minuten
Wenn du glaubst, dass dein Partner eine andere liebt, ist das höchstwahrscheinlich sehr schmerzhaft für dich. Und es ist auch völlig normal und menschlich, wenn du dich dabei überfordert fühlst, weil dein Gehirn gerade ziemlich am Rad dreht.
Denke immer daran: Es ist okay, jetzt Angst zu fühlen, dich unsicher zu fühlen oder auch wütend und verärgert zu sein. Diese Gefühle sind ein ganz natürlicher Teil der aktuellen Situation.
Und ich hoffe, dass du Raum und Zeit dafür hast, für dich und deine Gefühle jetzt mehr denn je da zu sein.
Lass uns in dieser Podcastfolge mal einen Schritt zurücktreten und die Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten.
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19 Minuten
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich die Frage einer Hörerin, wie sie erreichen kann, dass ihr Partner reden möchte, zuhört und nicht nur der Situation entfliehen will.
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12 Minuten
Liebe allein reicht nicht aus, um eine langjährige erfüllte Beziehung zu führen. Es braucht hierfür Beziehungskompetenzen, die die wenigsten von uns gelernt haben, bevor sie eine Beziehung eingehen.
Ich glaube, jeder kann lernen, beziehungsfähig zu werden. Aber die wenigsten tun es und investieren hier genug Zeit und Energie. Die meisten Menschen gehen eher blauäugig eine Beziehung ein und denken dabei, dass Liebe schon ausreicht.
In meiner Arbeit als Beziehungscoach habe ich festgestellt, dass Beziehungsprobleme dann auftreten, wenn zwei entscheidende Zutaten fehlen. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge. Spoiler: Liebe ist nicht dabei.
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13 Minuten
Es gibt einen Satz, den dein Partner sagen kann, vor dem du wahrscheinlich sehr große Angst hast. Und ich hoffe, dass du diesen Satz niemals hören wirst. Und wenn doch, dann ist diese Podcastfolge ganz besonders für dich. Der Satz lautet: „Ich liebe dich nicht mehr.“ Autsch! Doch, glaube mir, es gibt Hoffnung. Dieser Satz bedeutet noch lange nicht das Ende. In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn dein Partner dich nicht mehr liebt.
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10 Minuten
Das wird hier kein Plädoyer fürs Neinsagen - auch wenn du das jetzt vielleicht von einem Beziehungspodcast erwartet hättest.
Es wurde ja schon so viel zum Thema Neinsagen veröffentlicht. Meist geht es dabei darum, wie du Nein sagen lernen kannst, um dich zu schützen. Vor Überforderung zum Beispiel. Oder auch, um deine eigenen Bedürfnisse zu achten und deine Grenzen zu schützen.
Nein sagen ist heutzutage eben en vogue.
Doch ich bin echt gut im Jasagen. Und das darf auch mal gewürdigt werden, finde ich.
Du darfst gern kritisch hinterfragen, ob ein Nein deiner Partnerschaft gerade guttut oder ob ein Ja vielleicht zielführender wäre.
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Doch ich bin echt gut im Jasagen. Und das darf auch mal gewürdigt werden, finde ich.
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15 Minuten
Beklagst du dich darüber, dass dein Partner sich nie entschuldigen kann? Oder hast du an dir selbst bemerkt, dass dir eine Entschuldigung nur ganz schwer über die Lippen geht?
Heute stelle ich dir daher 3 gute Gründe vor, die ein menschliches Gehirn hat, das sich nur schwer entschuldigen kann. Glaub mir, dieses Phänomen ist sooo menschlich und weit verbreitet.
Und ich habe auch noch einen vierten Grund gefunden, auf den bisher wohl noch keiner gekommen ist. Bleib daher unbedingt bis zum Ende dran.
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15 Minuten
Heute ist Valentinstag. Der Tag der Liebenden darf dich daran erinnern, wie wichtig es ist, deiner Partnerschaft die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient. Das müssen ja keine großen Dinge sein. Viel wichtiger ist es, die RICHTIGEN Dinge zu tun.
Passend dazu geht es in dieser Podcastfolge um die 5 Sprachen der Liebe. Denn jeder Mensch hat eine individuelle Sprache der Liebe, für die er besonders empfänglich ist.
Es kann durchaus hilfreich sein, zu wissen, welche Sprache der Liebe dein Partner spricht, damit deine Liebesbekundungen am Valentinstag nicht ins Leere gehen. Damit er sie hören kann und vor allem FÜHLT.
In dieser Podcastfolge erfährst du, welche 5 Sprachen der Liebe es gibt, welche versteckten Fallstricke hierbei auf dich lauern und leicht umsetzbare Ideen für jeden Tag, wie du deinem Partner mehr Liebe schenken kannst. Nicht nur am Valentinstag.
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13 Minuten
People Pleasing ist keine Liebe, sondern sogar Manipulation. Stets selbstlos deine eigenen Bedürfnisse des lieben Friedens willen hinten anzustellen ist manipulativ. Es ist daher irgendwie auch nachvollziehbar, dass dein Partner auf dieses Verhalten nicht immer wohlwollend reagiert. In dieser Podcastfolge erfährst du mehr.
Du wünschst dir individuelle Unterstützung für deine Beziehung? Kostenloses 1:1 Analysegespräch zum Kennenlernen buchen: https://www.katrinmaehler.com/kontakt
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13 Minuten
People Pleasing ist in Beziehungen sehr weit verbreitet, besonders unter uns Frauen, und es kann Beziehungen kaputtmachen. Denn People Pleasing ist keine Liebe. Was People Pleasing wirklich ist, wie du dir und deiner Partnerschaft damit schadest und wie du es vermeiden kannst, darum soll es in dieser Podcastfolge gehen.
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13 Minuten
Wie du die Kraft deiner Gedanken nutzen kannst, um eine liebevolle Beziehung auf Augenhöhe zu deinem Partner zu gestalten, ist der Kern meiner Arbeit als 1:1 Beziehungscoach. Eigentlich dreht sich so ziemlich alles in unserem Leben um die Wahl unserer Gedanken. Wenn wir nur anders denken würden, dann hätten wir kein Problem mehr damit, regelmäßig Sport zu treiben oder weniger Süßes zu essen.
Wenn wir nur anders denken würden, dann würden wir nicht mehr so oft Ja sagen, wenn wir eigentlich Nein meinen – nur um unseren Partner nicht zu enttäuschen oder um zu verhindern, dass er dann schlecht drauf ist. Wir hätten dann auch kein Problem mehr mit seiner schlechten Laune und würden sie nicht mehr so an uns ranlassen. Wir würden uns viel weniger ärgern und stattdessen mehr lieben.
Doch warum fällt es uns so schwer, anders zu denken?
Erfahre, warum dein Gehirn deinem Beziehungsglück im Weg steht und wie du bessere – und vor allem zielführendere - Gedanken denken kannst.
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Wenn wir nur anders denken würden, dann würden wir nicht mehr so oft Ja sagen, wenn wir eigentlich Nein meinen – nur um unseren Partner nicht zu enttäuschen oder um zu verhindern, dass er dann schlecht drauf ist. Wir hätten dann auch kein Problem mehr mit seiner schlechten Laune und würden sie nicht mehr so an uns ranlassen. Wir würden uns viel weniger ärgern und stattdessen mehr lieben.
Doch warum fällt es uns so schwer, anders zu denken?
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12 Minuten
Am häufigsten finden Frauen den Weg zu mir in mein Beziehungscoaching, wenn die Situation in ihrer Partnerschaft beinahe hoffnungslos scheint. Wenn über längere Zeit emotionale Kälte und Distanz zwischen ihnen und ihrem Partner herrscht oder es ständig nur Vorwürfe und Streite gibt oder wenn einer oder sogar beide bereits mit Trennung drohen.
Lass uns daher in dieser Folge mal darauf schauen, welche Strategie ich empfehle, falls deine Beziehung gerade auf der Kippe stehen sollte. Denn um deine Beziehung zu retten, braucht es schnelle und radikalere Veränderungen. Dann helfen keine Paardates oder Ich-Botschaften. Dafür ist die Distanz noch zu groß.
Wenn dein Ziel „Beziehung retten“ ist, braucht es eine ganz spezielle Strategie, die so einigen Widerstand in dir auslösen wird. Erst recht, wenn du eine starke und erfolgreiche Frau bist.
Bewirb dich JETZT bis 28.12.2023 für eine kostenlose Beziehungs-Rettungs-Sessions:
https://www.katrinmaehler.com/beziehungs-rettungs-session
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15 Minuten
Wenn du nicht zufrieden in deiner Paarbeziehung bist, dann hast du drei Optionen: (1) Du gehst und beendest die Beziehung. (2) Du bleibst und bist weiterhin unzufrieden. (3) Oder du arbeitest an eurer Beziehung.
Und da du ja jetzt hier bist, nehme ich an, du entscheidest dich für die dritte Option. Wunderbar!
Und um nun an eurer Beziehung zu arbeiten, könntet ihr gemeinsam zur Paarberatung gehen. Das kann durchaus sinnvoll sein. Der Haken: Es funktioniert nur, wenn beide es WIRKLICH wollen. Doch das ist leider nur bei einem Drittel der Paare, die sich Hilfe suchen, der Fall. Meist gibt die Frau den Anstoß, Männer eher selten.
Wenn der Mann allerdings nur der Frau zuliebe zur Paarberatung geht und es eigentlich nicht wirklich will oder wenn er einer Paarberatung nur zustimmt, weil er große Angst hat, sie sonst zu verlieren, sind die Erfolgsquoten nicht so berauschend.
Die Statistik dazu klingt ernüchternd: Zwei Drittel derer, die eine gemeinsame Paartherapie gemacht haben, sind der Meinung, dass es anschließend im Beziehungsleben nur eine sehr geringe bis gar keine Veränderungen zum Positiven gab. Und rund die Hälfte berichten nach einer Paartherapie, dass sie nicht mehr mit ihrem Partner zusammen sind.
Diese Zahlen und die Tatsache, dass Männer nur sehr selten von sich aus eine Paartherapie vorschlagen würden, haben mich einst auf meinen Weg gebracht. Ein Weg, der meiner Meinung nach nachhaltiger und erfolgreicher ist als klassische Paartherapie:
Und ich bin stolz darauf, sagen zu können, dass ich den Beziehungscode geknackt habe und dieses Wissen nun anderen Frauen weitergebe.
Das beste daran: Dafür braucht es nicht einmal die bewusste Mitwirkung deines Partners.
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