Podcaster
Episoden
21.02.2026
11 Minuten
Manchmal ist alles zu laut. Meinungen. Erwartungen. Kommentare.
Schule. Social Media. In dieser Meditation erschaffst du dir deinen
eigenen inneren Raum – mit deinem Lieblingshoodie. Empfohlen für
Menschen zwischen 11 und 16 Jahren.
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16.01.2026
30 Minuten
In dieser Folge lade ich dich und dein Kind zu einer kleinen
Schnorcheltour im Meer ein. Mit sanften Bewegungen, ruhiger Atmung
und einer Fantasiereise, die das Nervensystem beruhigt und euch als
Familie verbindet. Empfohlen für Kinder ab 4 Jahren und ihre
Eltern.
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07.01.2026
23 Minuten
Kinderyoga ist im Mainstream angekommen. Doch was bedeutet das für
Qualität, Verantwortung und Zugang?
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22.12.2025
12 Minuten
In dieser kurzen Episode lade ich dich zu einer einfachen
Achtsamkeitsübung ein. Du brauchst nichts weiter als eine Walnuss
und ein paar ruhige Minuten. Diese geführte Meditation ist für
Teenager gedacht – ohne komplizierte Erklärungen, ohne Esoterik,
ohne Leistungsdruck. Natürlich ist die Meditation auch prima für
Erwachsene!
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10.12.2025
34 Minuten
Wir sind auf Zypern angekommen und hier kommt unsere allererste
Folge "Familie Ommm" aus Nordzypern. Meine Tochter Marisol (19) und
ich erzählen in diesem Podcast aus unserem - nicht ganz
alltäglichen - Leben und welche Herausforderungen und
Alltagssituationen wir in dieser winterlichen Auszeit auf der Insel
und fern von der Berliner Heimat erfahren. Mehr über mich und meine
Arbeit auf Kinderyogaberlin.com und unter
instagram.com/kinderyogaberlin Die Inhalte dieses Podcasts ersetzen
keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose
oder Behandlung. Wir teilen persönliche Erfahrungen, fachliche
Einschätzungen aus meiner Arbeit als Kinder- und Teenyoga-Lehrende
sowie allgemeine Tipps, die unterstützend wirken können – sie
stellen jedoch keine therapeutische oder ärztliche Anleitung dar.
Wenn du oder dein Kind unter starken, anhaltenden Ängsten,
emotionaler Belastung oder psychischen Symptomen leidet, wende dich
bitte an qualifizierte Fachpersonen wie Ärzt:innen,
Psychotherapeut:innen oder psychosoziale Beratungsstellen. Hilfe
anzunehmen ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen zu Familie Ommm - Dein Podcast für mehr
Lebensfreude und achtsame Momente im stressigen Familienalltag.
Familie Omm ist ein Podcast für Eltern, Kinder und Jugendliche über
Achtsamkeit, Verbindung und Emotionen im Alltag. Ich bin Andrea
Helten, Kinderyoga-Expertin und Autorin, und teile hier Impulse,
Übungen und Gespräche für mehr Ruhe, Vertrauen und echtes
Miteinander. Außerdem bekommst du hier Insights vom Inselleben
Zyperns von meiner Tochter (19) und mir. Mehr Infos & Angebote:
👉 https://kinderyogaberlin.com Instagram: 👉 @kinderyogaberlin 👉
Mehr Impulse für dich und dein achtsames Familienleben findest du
in meinem dritten Buch "Ich zähle jetzt bis Ommm":
https://tinyurl.com/yv227ucw
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