#123: Eine kleine Walnuss-Meditation – Achtsamkeit für Teenager (12 min. ohne Musik)
Perfekt für die weihnachtliche Zeit (und immer dann, wenn du eine
kleine Pause brauchst)
12 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 23 Stunden
In dieser kurzen Episode lade ich dich zu einer einfachen
Achtsamkeitsübung ein. Du brauchst nichts weiter als eine Walnuss
und ein paar ruhige Minuten. Diese geführte Meditation ist für
Teenager gedacht – ohne komplizierte Erklärungen, ohne Esoterik,
ohne Leistungsdruck. Es geht darum, über die Sinne im Moment
anzukommen: fühlen, wahrnehmen, schmecken. Du kannst die Übung
nutzen, wenn dein Kopf voll ist, wenn du nervös bist oder wenn du
einfach kurz Pause brauchst. Mach es auf deine Art. Es gibt hier
kein Richtig oder Falsch. Natürlich ist die Meditation auch prima
für Erwachsene!
Achtsamkeitsübung ein. Du brauchst nichts weiter als eine Walnuss
und ein paar ruhige Minuten. Diese geführte Meditation ist für
Teenager gedacht – ohne komplizierte Erklärungen, ohne Esoterik,
ohne Leistungsdruck. Es geht darum, über die Sinne im Moment
anzukommen: fühlen, wahrnehmen, schmecken. Du kannst die Übung
nutzen, wenn dein Kopf voll ist, wenn du nervös bist oder wenn du
einfach kurz Pause brauchst. Mach es auf deine Art. Es gibt hier
kein Richtig oder Falsch. Natürlich ist die Meditation auch prima
für Erwachsene!
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