Kinder von Herzen verstehen Archiv

Dein Kind ist am späten Nachmittag oder abends sehr weinerlich und schreit? Dann habe ich ein paar Tipps für dich damit du wieder besser durch die Nachmittage und Abende kommst. Achte darauf, dass dein Baby satt gefüttert ist und dass es tagsüber viele längere Schläfchen macht. Mindestens 1-2 Stunden wären super. Kurze Schläfchen unter 30 Minuten sind oft nicht sehr erholsam und dein Kind wird schnell weinerlich und klammert an dir. Versuche am frühen Abend noch eine Runde mit der Trage zu laufen und gehe von dort direkt mit dem schlafenden Kind in das Kinderschlafzimmer. Dort stillst du dann im abgedunkelten Zimmer mit ganz wenig Licht. Du wickelst dort auch und stillst dann die 2. Seite. Es schläft dann ruhig ein und ihr könnt dieses Ritual mehrere Tage oder auch ein paar Wochen so machen, wenn es euch hilft. Sobald der Sprung geschafft ist, wird dein Baby auch abends wieder besser drauf sein. Dann kannst du es nach dem Nachmittagsschlaf wieder normal im Wohnzimmer wecken und Zeit mit ihm dort im Hellen verbringen. Viel Spaß beim Ausprobieren, Deine Sabine

Dein Baby will, dass du immer in seiner Nähe bist? Dann habe ich ein paar Tipps für dich um dein Kind besser zu verstehen und um einen guten Weg für euch beide zu finden. Es befindet sich wahrscheinlich gerade in einem Sprung, wo es mehr wahrnimmt, als wie vor ein paar Wochen und merkt nun, dass du dich immer weiter entfernst. Ein weiterer Grund kann sein, dass dein Kind plötzlich tagsüber kürzer schläft und nach 30 Minuten wach ist. Es ist dann aber noch nicht richtig ausgeschlafen und sehr weinerlich, wenn du dich entfernst. Wenn ihr am Tisch essen wollt, kannst du es auf deinen Schoß nehmen oder im Kinderwagen neben dir legen mit dem Kopf etwas erhöht. Diese und viele weitere Tipps in meinem Video. Viel Spaß beim Anschauen. Deine Sabine

Hier kommt die Hypnose zum Modul 2: Entspannung. Ohne Musik.

Wenn du meinen Kurs weitermachen möchtest, schaue unter den nächsten Folgen nach. Sie sind als Abonnement für dich buchbar.

Viel Spaß! Deine Sabine

Hier kommt die Hypnose zum Modul 2: Entspannung. Mit Musik.

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Viel Spaß! Deine Sabine

Im Modul 2 lernst du Entspannungstechniken, damit du besser atmen kannst während der Geburt. Die Muskulatur um den Mund und Kiefer hängen direkt mit der Muskulatur der Gebärmutter zusammen wenn du im Kieferbereich verkrampfst, bist du automatisch auch bei der Gebärmutter verkrampft.

Wir machen 3 Übungen wie du in Sekunden lernst dich zu entspannen. Je häufiger du dies übst, desto schneller kannst du es dann auch während der Geburt.

 

Beim Lächeln kann man nicht verkrampfen. Nach jeder Welle, erinnere dich zu lächeln. So weiß dein Partner, dass die Welle vorbei ist und dein Körper entspannt sich noch mehr.

 

Super wichtig suche nach guter Yoga / Entspannungsmusik, Das was du hörst, wenn du Yoga machst. Suche bewusst etwas mit langsamem Ton. Wusstest du das Klänge und Melodien heilsam sind und wir uns dabei bewusst mit unserem uralten Ich verbinden können? Wir fühlen uns beim Hören und nach dem Hören deutlich besser. Probiere es aus. Lade die Musik sowie meine Hypnose runter, so dass du sie für die Geburt parat hast.

 

Suche nach deinem Entspannungsort in deinen Gedanken. Z.B. die Natur, der Wald, woran denkst du wenn du deine Augen schließt und Entspannung suchst. Wo kommst du zur Ruhe?

Viel Spaß beim Video und bei der Hypnose ohne Video. Die Hypnose ist extra ohne Video, damit du dich möglichst gut entspannen kannst.

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Viel Spaß beim Anhören. Deine Sabine

 

Lerne spezielle Atemtechnik für eine bessere Geburt. Los geht’s.

 

Du bist auf der Suche nach einem Hypnobirthing Kurs und möchtest dich darüber informieren? Dann habe ich genau das richtige für dich.

 

In meinen ersten 2 kostenfreien Modulen lernst du mehr zu dem Thema und lernst Entspannungstechniken, die super wichtig sind für die Geburt.

Ab Modul 3 geht es dann in die Tiefe und ich bringe dir die Atemtechniken bei.

Meinen Hypnobirthing Kurs bekommst als Abonnement. Ich möchte möglichst vielen Frauen ermöglichen, sich gut auf die Geburt vorzubereiten und egal wie viel jemand verdient. Wenn du dir den Kurs nicht leisten kannst, melde dich bitte direkt bei mir und wir finden eine Lösung: sabinewinkler@t-online.de. Meine Videos sind sehr praxisbezogen, denn ich habe selbst gemerkt, dass man auch ein Buch dazu lesen kann, aber die Atemtechnik ist so anders, dass es per Buch nur schwer zu verstehen ist. Mir ging es genauso. Erst durch 2 tolle Hypnobirthing Kurse mit Videos habe ich die Technik gelernt und konnte es super bei meiner letzten Geburt anwenden. Ich habe viel dafür geübt! Genau diese Tipps, habe ich nun für dich zusammengestellt.

 

Schauen wir uns an, wie ein Marathonläufer an den Start geht. Würde er untrainiert starten, würde er es dann schaffen? Sicherlich nicht.

Er würde auch nie untrainiert an den Start gehen. Genauso verhält es sich mit der Geburt. Das super gute ist, dass du nur einige Minuten am Tag trainieren brauchst. Dafür aber kontinuierlich und ich zeige dir, was du genau trainieren solltest. Dabei lasse ich alles weg, was mehr Zeit beansprucht wie zum Beispiel Stundenlang Hypnosen/ Meditationen anzuhören und oftmals dabei einzuschlafen. Wir trainieren eher im Stehen, beim Spazieren gehen, im Haushalt und in der Mittagspause. Du wirst sehen wie wirksam dies ist und auch Spaß macht.

 

Wir bekommen nichts zu diesem Thema vermittelt. Es kommt auf den Geburtsvorbereitungskurs drauf an, aber ich fand da nichts zu Atmung. Immer nur tief ein und aus in den Brustkorb. Genau diese Atmung kann aber dazu führen, dass deine Gebärmutter verkrampft und deine Wellen sehr schmerzhaft werden. Wenn du in die Brust atmest, dann arbeitest du entgegengesetzt der Welle und das hat zur Folge, dass die Geburt sich verzögert.

Das Zwerchfell darf sich nicht heben, entweder Hecheln oder in den Bauch atmen und die Brust bleibt flach. Wie das genau klappt zeige ich dir im Modul 3!

 

Mit Training kannst du die Geburtszeit verkürzen und bist bestens vorbereitet. 

Das Training ist auch für den Alltagsstress sehr hilfreich!

Eine tiefe Atmung haben wir so verlernt und dabei ist sie so heilsam. 

 

Viel Spaß beim Anschauen und ausprobieren.

 

Wenn du meinen Kurs ab Modul 3 weitermachen möchtest, schaue unter den nächsten Folgen nach. Sie sind als Abonnement für dich buchbar. Modul 2 ist kostenfrei!

Deine Sabine

Übersicht:

 

Modul 1: spezielle Atemtechnik für eine bessere Geburt

Modul 2: Entspannungstechniken

Modul 3: Atemtechniken

Modul 4: Wärme

Modul 5: Die Austrittsphase mit Übungen

Modul 6: Trainiere

Modul 7: Schmerzen umlenken

Modul 8: Tipps zum Stillen und zum Babyschlaf

Im 3. Teil geht es nochmal darum, uns zu erinnern, warum wirmanchmal laut werden und immer wieder an uns zu arbeiten, damit wir möglichstweniger laut werden in der Zukunft. Es ist bewiesen, dass schreien eine Formder Gewalt ist und je besser wir uns kennenlernen, desto besser können wir inZukunft in stressigen Momenten mit unseren Kindern reagieren.

Schau genau hin, wann du laut wirst. Oft sind wir in diesenMomenten am Ende unserer Kraft, hatten schon viel Stress, sind müde, hungrigoder werden total von unseren Kindern überrascht. Vielleicht ist dein Kind dirauch viel zu laut, es hört nicht auf dich und mit deinem Schreien, hört es direndlich zu. Schau wie du dir mehr Pausen einbauen kannst und wie du aber auchdeinem Kind Pausen, weniger Termine, mehr intensive Zeit mit dir einplanenkannst. So dass ihr beide besser durch den Alltag kommt.

Streiten sich die Geschwister viel, versuche sie mehr zutrennen und gebe ihnen Zeit alleine mit dir oder mit sich in ihrem Zimmer.Versuche vorzukochen, so dass du nicht hungrig eine Mahlzeit schnell zubereitenmusst.

Wenn du merkst, wie bei dir die Wut hochkommt, versuche dichzu bewegen, verlasse den Raum, trinke Wasser oder geh zur Toilette. Atme tief durchund komme wieder zu dir. Kann dein Partner vielleicht kurz einspringen?

Um Pausen einzubauen, versuche ein Buch mit deinem Kind aufdem Sofa zu lesen. Hierbei kannst du dich hinlegen und dein Kind kann sich andich kuscheln. Das wird zum schönen Ritual. Hast du keine Lust vorzulesen, wähleein Wimmelbuch, da können alle was suchen.

Feste Essenzeiten helfen, damit ihr nicht in Hungertiefsverfallt. Auch ein paar Snacks für zwischendurch dabeizuhaben, kann hilfreichsein. Kinder bewegen sich sehr viel und haben manchmal sehr plötzlich Hunger.

Überprüfe wie oft du dich über deinen Partner, deine Kinderoder über dich selbst in deinem Kopf aufregst. Diese Gedanken kosten dich sehrviel wertvolle Energie und bringen dich oft nicht voran. Diese Gedanken kannstdu lernen zu stoppen und sofort an etwas anderes Neutrales zu denken. Es isteine reine Trainingssache, die dir mit der Zeit hilft, viel gelassener undglücklicher durchs Leben zu gehen. Dir steht viel mehr Energie zur Verfügung. Wenndich Dinge stören, kannst du diese natürlich mit deinem Partner / Kindern besprechen,aber mache es, wenn es dir gut geht und nicht in der stressigen Situation. Daist es oft kontraproduktiv und ihr reagiert alle über.

Trainiere es. Du bist nicht deine Gedanken, sondern du bistdu und deine Gedanken kannst du beeinflussen, wenn du aufwachst!

Schreib mir super gerne in die Kommentare, was dir hilft umweniger zu schreien. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und bis bald. DeineSabine

Dein Kind machts nachts Pipi ins Bett oder die Windel läuft ständig aus? Dann habe ich einige hilfreiche Tipps für dich um das Thema nochmal neu anzupacken.

Kinder schlafen oft nachts so fest, dass sie nicht merken, dass sie Pipi machen oder aber sie träumen, dass sie auf der Toilette sind und machen dann ins Bett. Dein Kind will dich nicht ärgern, auch wenn es viel Arbeit im Moment für dich ist.

Erstmal kannst du ein Töpfchen ins Zimmer stellen und dann weckst du dein Kind, wenn du ins Bett gehst, zum Beispiel um 22:30 Uhr. Dein Kind soll dann auf Töpfchen oder auf die Toilette Pipi machen. Ist die Windel schon voll, weckst du dein Kind am nächsten Tag früher. Du kannst dein Kind auch auf die Toilette / aufs Töpfchen tragen. Danach ziehst du deinem Kind die Windel wieder an. Gut wäre, wenn du dein Kind auch noch ein 2. Mal in der Nacht gegen 4 Uhr zur Toilette bringst. Das ist allerdings schon sehr Kräfte zerrend. Schau wie es dir dabei geht!

Du kannst auch einen sogenannten Piepser ausprobieren. Der Piepser hat einen Sensor der einen Alarm gibt, wenn er nass wird. So kannst du sehen, wann dein Kind Pipi macht und es dann auf die Toilette begleiten. Dabei solltest du neben deinem Kind schlafen um möglichst nicht eine weite Strecke nachts zu haben.

Dein Kind lernt dann, das es wach wird um Pipi zu machen.

Du solltest das Bett unbedingt mit 2 lagen Bettlaken und Nässeschutz ausstatten, so dass du nachts nicht noch das Bett neubeziehen musst.

Die 3. Alternative ist, dass du deinem Kind keine Windel mehr anziehst und es mit der Zeit merkt, dass, wenn es im nassen liegt, es unangenehm ist. Ich halte davon nicht so viel, denn manche Kinder bemerken gar nicht, dass sie im nassen Bett liegen und werden dann erst Stunden später davon war. Aber auch da gibt es Erfolge in manchen Familien. Am besten testest du, was für dich und dein Kind am besten passt. Wichtig ist, dass du gelassen bleibst. Und dein Kind nicht dafür bestrafst, es ist vom Körper noch nicht so weit und je mehr Verständnis du zeigst, desto mehr lernt dein Kind, dass es nicht falsch ist, sondern trotzdem geliebt wird.

Der ganze Prozess kann noch ein paar Monate dauern aber mit meinen Varianten könnt ihr testen, was für euch vielleicht gut klappt um besser durch die Zeit zu kommen und möglichst nicht mehr ganz so viel Wäsche zum waschen habt.

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg. Schreib auch gerne in die Kommentare was bei euch geholfen hat.

Deine Sabine

Wenn du mit immer größerem Bauch dich unbeweglicher fühlst, habe ich einige Tipps für dich, damit du wieder in Schwung kommst.

1.      Behalte dir unbedingt deinen aufrechten Gang bei. Wir neigen dazu zu watscheln. Das ist gerade um die 30 – 35 Woche eher eine Gewohnheit. Konzentriere dich, dass du aufrecht läufst gerade beim Spazieren gehen.

2.      Falls du Yoga vor der Schwangerschaft gemacht hast, mache das auch unbedingt weiter. Die Dehnungsübungen und Atemübungen sind sehr gut für dich und deinen Körper. Höre auf dein Körpergefühl welche Übungen dir gut tuen und welche du einfach auslässt oder in der Zeit andere Übungen machst.

3.      Gehe wieder viel Spazieren. Wenn es dir schwerfällt, versuche möglichst keinen Rucksack oder nur einen ganz kleinen Rucksack mitzunehmen! Umso leichter wird es dir fallen wieder flüssig zu laufen. Auch ein spannender Podcast kann der helfen dich wieder zum gehen zu motivieren. Wenn du schon Kinder hast, baue unbedingt in euren Tagesablauf / Wochenablauf ein, dass du alleine Zeit zum Spazieren gehen hast!

4.      Vor jedem Sport unbedingt die Blase leeren. Dann fällt es dir viel leichter. Suche auch zwischen durch eine Toilette auf.

5.      Wenn dein Bauch hart werden sollte, während du dich bewegst, gehe langsamer oder halte kurz an und nutzte diese Pause für eine Atemübung. Welche, zeige ich dir im Video

6.      Baue Stretchübungen ein, z.B. wenn du mit deinen Kindern auf dem Spielplatz bist.

7.      Nehme dir die Zeit 5 Entspannungspausen am Tag einzubauen. Die dauern je 1-5 Minuten und sind Goldwert und eine wichtige Übung für die Geburt. Mehr dazu im Video.

Viel Spaß beim Anschauen,

Deine Sabine

Wenn du auf der Suche nach ein paar Tipps bist, damit ihr nachts wieder zu mehr Schlaf kommt, schau dir gerne mein Video an. Schlafentzug ist Folter und ihr braucht dringend wieder euren wohlverdienten Schlaf. Es gibt mehrere Möglichkeiten: 1.      Ihr tauscht das Kinderbett gegen ein großes Bett, wo du, oder dein Partner mit dem Kind schlafen kann. Z.B. ein 160 x 200 cm Bett. Schau auch gerne auf Ebay Kleinanzeigen, denn es soll ja wahrscheinlich nicht für immer so sein, denn dein Kind wird sicher mit 6 Jahren mehr Platz zum Spielen im Zimmer benötigen. Es soll nicht für immer so sein, nur für einige Monate bis dein Kind etwas älter ist und du eine neue Routine starten kannst, wo es alleine in seinem Zimmer schläft. Auch solltest du nicht beim Einschlafen dein Kind daran gewöhnen, dass du daneben liegst. Gerade die 2-4 Jährigen machen noch Mittagsschlaf und sind lange noch fit abends und es könnte eine Stunde dauern. Wenn du hier etwas verändern möchtest und deinem Kind beibringen möchtest, alleine einzuschlafen, schau dir gerne mein Video an. https://www.youtube.com/watch?v=LLvv6FvpsF4&t=205s   2.      In dem großen Bett bei deinem Kind liegt schon ein Kissen / Decke für dich bereit, so dass du nachts nur noch in Trance rüber gehst. So bleibst du im Schlafmodus! Das ist super wichtig damit du dann direkt weiterschlafen kannst. Du kannst auch direkt wenn du abends ins Bett gehst erst noch ein Buch in deinem Schlafzimmer lesen und wenn du richtig müde bist, wanderst du direkt in das Bett von deinem Kind. So musst du nachts nicht aufstehen! 3.      Alternativ kann vielleicht auch dein Partner ins Kinderzimmer auswandern und dein Kind kommt mit in euer großes Bett. Gerade wenn es vom Platz her so besser ist und wenn es für deinen Partner ok ist. Oder dein Kind darf zu euch ins Bett kommen, wenn es euch nicht stört und alle weiterschlafen können. Du kannst deinem Kind auch beibringen, dass es erst ab 5 oder 6 Uhr zu euch kommen darf. In dem Fall begleitest du dein Kind um 3 Uhr nachts wieder zu seinem Bett, und erklärst, dass es noch nicht 5 Uhr ist und alle in ihren Betten bis dahin schlafen. 4.      Stelle ein Töpfchen in das Kinderzimmer, so dass ihr, wenn das Kind nachts auf die Toilette muss, nicht ganz bis zum Badezimmer laufen müsst. 5.      Es sollte super dunkel in dem Zimmer sein 6.      Versuche selbst abends früher ins Bett zu gehen und möglichst nicht mehr am Handy etwas zu lesen. Lese ein Buch, keinen spannenden Roman! Eine Lektüre wo du dich weiterbilden möchtest ist super, denn das macht müde. Viel Spaß beim Umstellen. Deine Sabine

Damit du gut durch die Schwangerschaft kommst, habe ich ein paar wertvolle Tipps für dich zusammengestellt.

1.      Negative Gedanken und Ängste stoppen!

2.      Bewegung an der frischen Luft

3.      Geburtsatem Technik – Das solltest du unbedingt wissen und trainieren!

4.      Das hilft bei Übelkeit

5.      Möglichst gesund ernähren

6.      Dinge gebraucht besorgen

7.      Kinderwagen für drinnen

8.      Stillen, das solltest du vor der Geburt wissen

Viel Spaß beim Anschauen,

Deine Sabine

Du bist an dem Punkt, dass du genervt bist, dass das die Einschlafbegleitung deines 4-Jährigen Kindes sehr lange dauert und möchtest etwas ändern? Dann habe ich ein paar Tipps für dich, wie du eine neue Einschlafroutine einführst und du innerhalb von wenigen Nächten wieder deine Abende für dich hast.

Du möchtest gerne abends wieder zum Sport gehen, Freunde treffen oder Zeit mit deinem Partner verbringen? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt das Einschlafthema anzupacken! Kinder gewöhnen sich super schnell daran, dass wir neben ihnen liegen zum Einschlafen. Genauso schnell lernen sie aber auch eine neue Routine und du wirst erstaunt sein, dass dies möglich ist.

Viel Spaß beim Anschauen,

Deine Sabine

Sobald wir über uns selber oder über eine andere Person negativ denken, fühlen oder sprechen, können wir uns kontrollieren und die Gedanken in eine andere Richtung schicken! Das hilft mir seit 3 Jahren viel besser durch unser Familienleben zu kommen. Wenn es dich interessiert, bleib dran. Viel Spaß beim Anhören. Deine Sabine

Es ist so wichtig, dass wir wieder lernen uns mit unserer Energiequelle zu verbinden. Viel Spaß beim Anschauen! Deine Sabine