Unter der Oberfläche - Was Frauen bewegen & bewegt Archiv
212 Episoden
42 Minuten
Hast du manchmal das Gefühl, dass du eigentlich gar nicht mehr in den Job passt, den du jeden Tag machst? Nach außen hin läuft alles super – du funktionierst, erledigst deine Aufgaben und bringst dein Gehalt nach Hause. Doch innerlich spürst du, dass etwas nicht mehr stimmt. Du bist ständig gestresst, kannst deine wahren Fähigkeiten kaum einbringen oder musst dich jeden Tag ein kleines Stück verbiegen. Viele Menschen bleiben jahrelang in Berufen, die sie energetisch komplett auslaugen, und fangen irgendwann an, den Fehler bei sich selbst zu suchen. Doch unzufrieden im Job zu sein, ist kein unumstößliches Gesetz, sondern ein klares Signal deines Körpers.
In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit der Karriere-Expertin und Autorin Jenna van Hauten unter die Oberfläche der modernen Arbeitswelt. Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen weit unter ihrem eigentlichen Potenzial bleiben, wie sich Wertekonflikte und chronische Anspannung körperlich bemerkbar machen und wie ein echtes Umdenken in Sachen Leistung und Berufung aussieht. Pünktlich zum Erscheinen ihres neuen Buches (seit dem 22. Juni erhältlich) zeigt Jenna auf, wie wir die blinden Flecken für unsere eigenen Stärken auflösen und warum beruflicher Erfolg absolut keine harten Ellenbogen braucht.
Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:
Warum du selten wirklich im Moment lebst: Wie das ständige Funktionieren und Aushalten im falschen Berufszusammenhang dazu führt, dass du dich im Alltag emotional taub fühlst und innerlich ausbrennst.
Was Daueranspannung mit Präsenz und Zeitgefühl macht: Warum dein Nervensystem den ungesunden Stress im Job paradoxerweise als „sicheren Hafen“ abspeichert, während dein Körper parallel mit Migräne, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen reagiert.
Wie du wieder mehr Ruhe und Raum in dir wahrnehmen kannst: Warum der Schlüssel für berufliche Veränderung nicht die nächste fachliche Weiterbildung ist, sondern ein reguliertes Nervensystem, das neue Wege überhaupt erst sicher zulässt.
Die Suppen-Analogy (Eine Übung, die es in sich hat): Wie du über Jennas Persönlichkeitsansatz herausfindest, welche energetischen „Zutaten“ in deinem Arbeits-Smoothie fehlen und wie schon minimale Stellschrauben deinen gesamten Alltag shiften.
Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die aufhören wollen, sich für die Karriere zu verbiegen, und bereit sind, den Platz einzunehmen, der ihrer wahren Essenz entspricht.
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Zum Buch "Endlich ein Job, der zu mir passt!"
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Möchtest Du in Balance zum Erfolg
In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit der Karriere-Expertin und Autorin Jenna van Hauten unter die Oberfläche der modernen Arbeitswelt. Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen weit unter ihrem eigentlichen Potenzial bleiben, wie sich Wertekonflikte und chronische Anspannung körperlich bemerkbar machen und wie ein echtes Umdenken in Sachen Leistung und Berufung aussieht. Pünktlich zum Erscheinen ihres neuen Buches (seit dem 22. Juni erhältlich) zeigt Jenna auf, wie wir die blinden Flecken für unsere eigenen Stärken auflösen und warum beruflicher Erfolg absolut keine harten Ellenbogen braucht.
Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:
Warum du selten wirklich im Moment lebst: Wie das ständige Funktionieren und Aushalten im falschen Berufszusammenhang dazu führt, dass du dich im Alltag emotional taub fühlst und innerlich ausbrennst.
Was Daueranspannung mit Präsenz und Zeitgefühl macht: Warum dein Nervensystem den ungesunden Stress im Job paradoxerweise als „sicheren Hafen“ abspeichert, während dein Körper parallel mit Migräne, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen reagiert.
Wie du wieder mehr Ruhe und Raum in dir wahrnehmen kannst: Warum der Schlüssel für berufliche Veränderung nicht die nächste fachliche Weiterbildung ist, sondern ein reguliertes Nervensystem, das neue Wege überhaupt erst sicher zulässt.
Die Suppen-Analogy (Eine Übung, die es in sich hat): Wie du über Jennas Persönlichkeitsansatz herausfindest, welche energetischen „Zutaten“ in deinem Arbeits-Smoothie fehlen und wie schon minimale Stellschrauben deinen gesamten Alltag shiften.
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Möchtest Du in Balance zum Erfolg
13 Minuten
Wenn ich meinen Kundinnen diese eine Frage stelle, herrscht oft erst einmal langes Schweigen. Viele merken inmitten ihres durchgetakteten Alltags gar nicht mehr, wie sehr sie sich selbst verloren haben. Nach außen hin läuft alles perfekt: Kinder, Job und Business sind top organisiert. Doch von innen fühlt es sich oft ganz anders an. Du bist zwar physisch anwesend, gedanklich aber schon wieder drei Aufgaben weiter. Am Ende bleibt oft nur eine tiefe, innere Leere und die Frage: Warum spüre ich mein eigenes Leben eigentlich kaum noch?
In dieser Folge blicken wir tief unter die Oberfläche des reinen Funktionierens. Wir klären, warum dieser Zustand kein Zeichen von Schwäche, sondern ein unbewusstes Signal deines Körpers ist. Ich zeige dir den fundamentalen Unterschied zwischen dem Bewältigen von To-do-Listen und echter, lebendiger Lebensqualität. Lass uns gemeinsam hinschauen – ganz ohne Schuldgefühle oder Selbstbewertung –, wie du das Hamsterrad anhältst und die Verbindung zu dir selbst wieder spürbar machst.
Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:
Was Funktionieren im Körper wirklich bedeutet und warum es sich so normal anfühlt: Wie dein Nervensystem chronische Anspannung aus einer langen Geschichte der Anpassung heraus als deinen vermeintlich sicheren Normalzustand abspeichert.
Warum echte Erholung sich irgendwann fremd anfühlt, obwohl du sie dir so sehr wünschst: Warum ein System im Dauerfunktionsmodus wahre Ruhe im Unterbewusstsein blockiert und sich das Fallenlassen plötzlich ungewohnt oder sogar bedrohlich anfühlt.
Was der Unterschied zwischen Leistung und Leben auf der Körperebene ist: Wie sich der Wechsel von der mechanischen Erledigung des Alltags hin zu echter Präsenz, befreitem Lachen und echtem Genuss körperlich ausdrückt.
Warum der erste Schritt raus aus dem Funktionsmodus nicht Veränderung ist, sondern Wahrnehmung: Warum du dich nicht sofort umprogrammieren musst, sondern wie eine reine, wertfreie und liebevolle Bestandsaufnahme deines aktuellen Körperzustands bereits die gesamte Klarheit bringt.
Erkenne, wo du gerade stehst, putz die trüben Fenster deines Alltags und erlaube dir, endlich wieder die Sonne in deinem eigenen Leben zu spüren.
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Möchtest Du in Balance zum Erfolg
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Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:
Was Funktionieren im Körper wirklich bedeutet und warum es sich so normal anfühlt: Wie dein Nervensystem chronische Anspannung aus einer langen Geschichte der Anpassung heraus als deinen vermeintlich sicheren Normalzustand abspeichert.
Warum echte Erholung sich irgendwann fremd anfühlt, obwohl du sie dir so sehr wünschst: Warum ein System im Dauerfunktionsmodus wahre Ruhe im Unterbewusstsein blockiert und sich das Fallenlassen plötzlich ungewohnt oder sogar bedrohlich anfühlt.
Was der Unterschied zwischen Leistung und Leben auf der Körperebene ist: Wie sich der Wechsel von der mechanischen Erledigung des Alltags hin zu echter Präsenz, befreitem Lachen und echtem Genuss körperlich ausdrückt.
Warum der erste Schritt raus aus dem Funktionsmodus nicht Veränderung ist, sondern Wahrnehmung: Warum du dich nicht sofort umprogrammieren musst, sondern wie eine reine, wertfreie und liebevolle Bestandsaufnahme deines aktuellen Körperzustands bereits die gesamte Klarheit bringt.
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Möchtest Du in Balance zum Erfolg
13 Minuten
Du weißt eigentlich genau, was sich in deinem Leben ändern müsste. Du liest Bücher, hörst Podcasts, machst vielleicht sogar Coachings – und trotzdem stehst du irgendwann immer wieder am selben Punkt. Du fällst zurück in die alten Muster und die gleiche Erschöpfung. Warum ist das so? Ich kann dir versichern: Es liegt weder an deinem Willen noch an deiner Disziplin oder deinem Mindset. Das Problem sitzt tiefer – es sitzt direkt in deinem Körper.
In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche von scheiternden Vorsätzen. Du erfährst, dass die Hauptaufgabe deines Nervensystems darin besteht, dich am Leben zu erhalten. Dafür scannt es permanent die Umgebung und stuft alles Neue und Unbekannte – selbst die positivste Veränderung – erst einmal als „Gefahr“ ein. Ich erkläre dir, warum man einen Körper niemals einfach umdenken kann und warum ein stabiles Fundament im Nervensystem der einzig echte Schlüssel für spürbare Transformation ist.
Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:
Warum dein Körper nicht mitmacht, obwohl dein Kopf schon weiter ist: Wie die uralten Schutzmechanismen deines Nervensystems stetig deine Vorsätze ausbremsen, weil dein System jede neue Gewohnheit zuerst mit Gefahr gleichsetzt.
Was Prokrastination, Selbstsabotage und das ewige Zurückfallen wirklich bedeuten: Warum das Aufschieben oder das plötzliche Zweifeln kein persönliches Versagen sind, sondern dein Körper versucht, dich in der gewohnten Sicherheit zu halten.
Warum Anspannung zur Heimat werden kann und was das mit Veränderung zu tun hat: Wie chronischer Stress zu deinem vermeintlich sicheren Hafen wird und weshalb sich echte Ruhe auf dem Sofa für dein System paradoxerweise oft unruhig und falsch anfühlt.
Was sich verändert, wenn dein Nervensystem anfängt, sich sicherer zu fühlen: Wie ein reguliertes System dafür sorgt, dass neue Verhaltensweisen – wie das klare Setzen von Grenzen – plötzlich ganz leicht und ohne Herzklopfen aus dir herauskommen.
Schaffe dir ein Fundament aus echter Sicherheit und erfahre, wie sich dein Leben verändert, wenn dein Körper nicht mehr dauerhaft unter Spannung steht.
Link zum Reset: https://www.franziskaplesser.de/3-tage-nervensystem-reset/
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In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche von scheiternden Vorsätzen. Du erfährst, dass die Hauptaufgabe deines Nervensystems darin besteht, dich am Leben zu erhalten. Dafür scannt es permanent die Umgebung und stuft alles Neue und Unbekannte – selbst die positivste Veränderung – erst einmal als „Gefahr“ ein. Ich erkläre dir, warum man einen Körper niemals einfach umdenken kann und warum ein stabiles Fundament im Nervensystem der einzig echte Schlüssel für spürbare Transformation ist.
Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:
Warum dein Körper nicht mitmacht, obwohl dein Kopf schon weiter ist: Wie die uralten Schutzmechanismen deines Nervensystems stetig deine Vorsätze ausbremsen, weil dein System jede neue Gewohnheit zuerst mit Gefahr gleichsetzt.
Was Prokrastination, Selbstsabotage und das ewige Zurückfallen wirklich bedeuten: Warum das Aufschieben oder das plötzliche Zweifeln kein persönliches Versagen sind, sondern dein Körper versucht, dich in der gewohnten Sicherheit zu halten.
Warum Anspannung zur Heimat werden kann und was das mit Veränderung zu tun hat: Wie chronischer Stress zu deinem vermeintlich sicheren Hafen wird und weshalb sich echte Ruhe auf dem Sofa für dein System paradoxerweise oft unruhig und falsch anfühlt.
Was sich verändert, wenn dein Nervensystem anfängt, sich sicherer zu fühlen: Wie ein reguliertes System dafür sorgt, dass neue Verhaltensweisen – wie das klare Setzen von Grenzen – plötzlich ganz leicht und ohne Herzklopfen aus dir herauskommen.
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Möchtest Du in Balance zum Erfolg
16 Minuten
Wann warst du das letzte Mal so richtig präsent in deinem Leben? Ohne mit den Gedanken schon bei der nächsten E-Mail, der To-do-Liste oder den Sorgen von gestern zu sein? In unserer durchgetakteten Welt ist uns die Fähigkeit zur echten Gegenwart oft komplett abhandengekommen. Viele leistungsstarke Frauen bewältigen ihren Alltag zwar perfekt, aber sie erleben ihn kaum noch. Der Körper steht im Hier und Jetzt, während der Kopf bereits meilenweit vorausrast. In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche unseres Zeitgefühls und klären, warum Präsenz der einzige Weg ist, um dein Leben wieder so zu spüren, dass du es auch wirklich mitbekommst.
Ich zeige dir, wie du durch das bewusste Verlangsamen der Zeit paradoxerweise mehr Fokus, Klarheit und Energie für deinen Erfolg gewinnst. In dieser Folge öffne ich für dich einen geschützten Raum der Stille: Eine geführte, 10-minütige Wahrnehmungsübung hilft dir dabei, den stressigen Autopiloten sofort auszuschalten und tief in deinem eigenen Körper anzukommen.
Was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst:
Warum du selten wirklich im Moment lebst: Wie das ständige Funktionieren und Vorausdenken dazu führt, dass das Leben unbemerkt an dir vorbeirauscht, während du gedanklich in der Vergangenheit oder Zukunft feststeckst.
Was Daueranspannung mit Präsenz und Zeitgefühl macht: Warum ein überlastetes System die Tage wie im Flug vergehen lässt und wie chronischer Stress deinen Fokus und deine Verbindung zu dir selbst blockiert.
Wie du wieder mehr Ruhe und Raum in dir wahrnehmen kannst: Wie du den Autopiloten stoppst und lernst, durch die „Entdeckung der Langsamkeit“ bessere, stressfreie Entscheidungen aus deiner inneren Klarheit heraus zu treffen.
Eine Übung, die es in sich hat, um wieder zu lernen den Moment zu leben: Eine intensive, 10-minütige Audio-Wahrnehmungsübung („Innere Präsenz“) direkt in dieser Folge, die du täglich nutzen kannst, um dein Nervensystem sofort herunterzufahren.
Nimm dir zehn Minuten Zeit für dich, schalte den Autopiloten aus und spüre, wie der Raum in dir wieder größer wird.
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Was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst:
Warum du selten wirklich im Moment lebst: Wie das ständige Funktionieren und Vorausdenken dazu führt, dass das Leben unbemerkt an dir vorbeirauscht, während du gedanklich in der Vergangenheit oder Zukunft feststeckst.
Was Daueranspannung mit Präsenz und Zeitgefühl macht: Warum ein überlastetes System die Tage wie im Flug vergehen lässt und wie chronischer Stress deinen Fokus und deine Verbindung zu dir selbst blockiert.
Wie du wieder mehr Ruhe und Raum in dir wahrnehmen kannst: Wie du den Autopiloten stoppst und lernst, durch die „Entdeckung der Langsamkeit“ bessere, stressfreie Entscheidungen aus deiner inneren Klarheit heraus zu treffen.
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Möchtest Du in Balance zum Erfolg
13 Minuten
Wenn die Lust in einer Partnerschaft langsam weniger wird, suchen viele Frauen die Schuld sofort bei sich selbst: Bin ich zu alt? Stimmt etwas mit der Beziehung nicht? Oft ist die Nähe zum Partner eigentlich da, aber der Körper am Abend einfach so tief erschöpft, dass Berührung sich wie ein weiteres To-do auf der Liste anfühlt. In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche deiner Libido und klären, warum Lust niemals im Funktionsmodus entstehen kann. Ich zeige dir, dass deine schwindende Lust oft nichts mit mangelnder Liebe zu tun hat, sondern mit der allostatischen Last des Alltags, die dein Nervensystem permanent im Überlebensmodus hält.
Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
Der Säbelzahntiger auf dem Sofa: Warum die tägliche Verantwortung und der Mental Load dafür sorgen, dass dein Körper unter Dauerstrom steht. Im Anblick dieses inneren „Tigers“ blockiert dein System die Lust ganz automatisch, um dich zu schützen.
Die Blockade der Entspannung: Warum ein überlastetes Nervensystem Weichheit und Hingabe paradoxerweise als ungewohnt und somit als „Gefahr“ einstuft und wie sich das in Form von Müdigkeit oder Reizbarkeit äußert.
Der Weg zurück zur Lebendigkeit: Warum rein mentale Lösungsversuche oft zu kurz greifen und wie du deinem Körper durch kleine, alltagstaugliche Regulations-Schritte zeigst, dass Loslassen wieder sicher ist, damit das Prickeln ganz von alleine zurückkehren kann.
Eine Folge für alle Frauen, die aufhören wollen, nur zu funktionieren, und die Weichheit und das Prickeln in ihrem Leben zurückerobern möchten.
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Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
Der Säbelzahntiger auf dem Sofa: Warum die tägliche Verantwortung und der Mental Load dafür sorgen, dass dein Körper unter Dauerstrom steht. Im Anblick dieses inneren „Tigers“ blockiert dein System die Lust ganz automatisch, um dich zu schützen.
Die Blockade der Entspannung: Warum ein überlastetes Nervensystem Weichheit und Hingabe paradoxerweise als ungewohnt und somit als „Gefahr“ einstuft und wie sich das in Form von Müdigkeit oder Reizbarkeit äußert.
Der Weg zurück zur Lebendigkeit: Warum rein mentale Lösungsversuche oft zu kurz greifen und wie du deinem Körper durch kleine, alltagstaugliche Regulations-Schritte zeigst, dass Loslassen wieder sicher ist, damit das Prickeln ganz von alleine zurückkehren kann.
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Möchtest Du in Balance zum Erfolg
18 Minuten
Dein Akku ist leer, aber du schreibst trotzdem noch die letzte E-Mail? Viele leistungsstarke Frauen haben verlernt, sich Pausen ohne schlechtes Gewissen zu erlauben. In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche dieses Musters und klären, warum wir oft erst dann umdenken, wenn der Körper lautstark „Stopp“ sagt. Ich zeige dir, wie du den Weg aus dem Dauerfunktionsmodus zurück zu deinen eigenen Bedürfnissen findest.
Was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst:
Die Wurzeln des Funktionierens: Warum dein Drang, es allen recht zu machen, eine Überlebensstrategie aus der Kindheit ist, die heute deine Erholung blockiert.
Das Nervensystem & die Schuldfalle: Warum sich Ruhe anfangs „falsch“ anfühlt und wie dein System lernt, dass Pausen keine Gefahr für deine Zugehörigkeit sind.
Die To-do-Liste neu schreiben: Wie du dich selbst fest einplanst und warum eine Absage an andere oft das wichtigste „Ja“ zu dir selbst ist.
Tauche ein in eine Folge, die dich daran erinnert, dass du nicht erst alles für andere richtig machen musst, bevor du selbst wichtig sein darfst.
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Was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst:
Die Wurzeln des Funktionierens: Warum dein Drang, es allen recht zu machen, eine Überlebensstrategie aus der Kindheit ist, die heute deine Erholung blockiert.
Das Nervensystem & die Schuldfalle: Warum sich Ruhe anfangs „falsch“ anfühlt und wie dein System lernt, dass Pausen keine Gefahr für deine Zugehörigkeit sind.
Die To-do-Liste neu schreiben: Wie du dich selbst fest einplanst und warum eine Absage an andere oft das wichtigste „Ja“ zu dir selbst ist.
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Möchtest Du in Balance zum Erfolg
35 Minuten
Sichtbarkeit im Business bedeutet oft Stress: Wir wollen perfekt wirken, doch unser Körper sendet oft Signale von Anspannung. In dieser Folge spreche ich mit Female Empowerment Fotografin aus Hamburg Dagmar Tanamal darüber, warum wahre Präsenz im Nervensystem beginnt und nicht beim perfekten Lächeln. Dagmar erklärt, wie wir lernen, uns im eigenen Körper sicher zu fühlen, um unsere wahre Essenz sichtbar zu machen.
Sie teilt zudem ihre persönliche Geschichte über eine schmerzhafte finanzielle Krise und wie sie durch Selbstporträts lernte, sich selbst mit allen Facetten liebevoll anzunehmen. Erfahre, warum ein Foto eine Identitätsreise ist und wie du die innere Kraft entwickelst, dich wirklich so zu zeigen, wie du bist.
Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
Körpersprache vs. Verstand: Warum dein Gegenüber Anspannung spürt, noch bevor du sprichst, und wie Erdung dir hilft, präsent zu sein.
Sicherheit statt Perfektion: Dagmars Weg durch eine existenzielle Krise und wie Vertrauen in den eigenen Körper die Angst vor dem Sichtbar-Sein löst.
Bilder tragen lernen: Warum ein Fotoshooting erst wirkt, wenn du innerlich bereit bist, die Kraft deiner eigenen Ausstrahlung auch zu halten.
Eine Einladung an dich, die Maske abzulegen und zu erleben, wie kraftvoll echte Präsenz wirklich ist.
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Möchtest Du in Balance zum Erfolg
Sie teilt zudem ihre persönliche Geschichte über eine schmerzhafte finanzielle Krise und wie sie durch Selbstporträts lernte, sich selbst mit allen Facetten liebevoll anzunehmen. Erfahre, warum ein Foto eine Identitätsreise ist und wie du die innere Kraft entwickelst, dich wirklich so zu zeigen, wie du bist.
Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
Körpersprache vs. Verstand: Warum dein Gegenüber Anspannung spürt, noch bevor du sprichst, und wie Erdung dir hilft, präsent zu sein.
Sicherheit statt Perfektion: Dagmars Weg durch eine existenzielle Krise und wie Vertrauen in den eigenen Körper die Angst vor dem Sichtbar-Sein löst.
Bilder tragen lernen: Warum ein Fotoshooting erst wirkt, wenn du innerlich bereit bist, die Kraft deiner eigenen Ausstrahlung auch zu halten.
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Freebie 'Test Selbstsabotage'
Möchtest Du in Balance zum Erfolg
17 Minuten
Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du eine andere Frau innerhalb von Sekunden in eine Schublade steckst? Ein Blick, ein Auftreten – und schon steht die Geschichte in deinem Kopf: „Die hat alles im Griff.“ In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche dieser schnellen Urteile. Wir klären, warum diese Bewertungen oft viel weniger über die andere Frau aussagen als über unser eigenes Nervensystem und wie wir den Reflex des Vergleichens durchbrechen, um echte Verbindung zu schaffen.
Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
Der Biologie-Check: Warum dein Nervensystem bewertet, bevor du denken kannst, und wie Begegnungen mit „starken“ Frauen unbewusste Stressreaktionen auslösen. Verstehe, dass dein Urteil oft ein Schutzmechanismus ist, um eigene Unsicherheiten zu überdecken.
Hinter die Fassade blicken: Warum wir aufhören müssen, nur die souveräne Rolle zu sehen. Wir entlarven die Illusion der perfekten Powerfrau und sprechen über die Erschöpfung und den Druck, der oft hinter dem vermeintlichen „Glitzersticker“ Erfolg liegt.
Echte Verbindung statt Konkurrenz: Wie du deinem Körper Sicherheit gibst, um anderen Frauen neugierig statt wertend zu begegnen. Wahre Stärke entsteht dort, wo wir aufhören zu performen und Räume für echte Verletzlichkeit schaffen.
Lerne, wie du den Fokus zurück zu dir lenkst und dein Nervensystem regulierst, damit aus Konkurrenz echte Unterstützung werden kann.
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Der Biologie-Check: Warum dein Nervensystem bewertet, bevor du denken kannst, und wie Begegnungen mit „starken“ Frauen unbewusste Stressreaktionen auslösen. Verstehe, dass dein Urteil oft ein Schutzmechanismus ist, um eigene Unsicherheiten zu überdecken.
Hinter die Fassade blicken: Warum wir aufhören müssen, nur die souveräne Rolle zu sehen. Wir entlarven die Illusion der perfekten Powerfrau und sprechen über die Erschöpfung und den Druck, der oft hinter dem vermeintlichen „Glitzersticker“ Erfolg liegt.
Echte Verbindung statt Konkurrenz: Wie du deinem Körper Sicherheit gibst, um anderen Frauen neugierig statt wertend zu begegnen. Wahre Stärke entsteht dort, wo wir aufhören zu performen und Räume für echte Verletzlichkeit schaffen.
Lerne, wie du den Fokus zurück zu dir lenkst und dein Nervensystem regulierst, damit aus Konkurrenz echte Unterstützung werden kann.
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36 Minuten
Eigentlich ist alles perfekt: Ein luxuriöses Haus, Reisen um die Welt und finanzielle Sicherheit durch den Partner. Doch was passiert, wenn dieses Außen plötzlich wegbricht und du merkst, dass du unter der glänzenden Oberfläche komplett abhängig bist? In der heutigen Folge begrüße ich Julia Bernhart, bekannt als ‚Die Geldtherapeutin‘, zu einem besonders ehrlichen Gespräch. Julia hilft heute Frauen dabei, durch profitables Online-Business und kluges Investieren an der Börse ein Vermögen aufzubauen – doch ihr eigener Weg dorthin begann an einem Tiefpunkt.
Julia teilt mit uns ihre persönliche Geschichte vom Operngesang und dem Jetset-Leben bis hin zum sozialen Abstieg nach ihrer Trennung. Sie spricht offen über das schambesetzte Gefühl von Armut mit 30 Jahren, den Mut, wieder bei den Eltern einzuziehen, und die körperlichen Auswirkungen von finanziellem Stress. Wir blicken gemeinsam unter die Oberfläche des Tabuthemas Geld und klären, warum finanzielle Unabhängigkeit für Frauen weit mehr ist als ein ‚Nice-to-have‘: Sie ist die Voraussetzung für echte Wahlfreiheit und Lebendigkeit.
Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
Warum sich finanzielle Abhängigkeit wie ein ‚Stein im Magen‘ anfühlt und wie Scham unsere Selbstwahrnehmung blockiert.
Wie Julia die Kraft fand, aus einem scheinbar perfekten, aber ungesunden System auszubrechen.
Warum es beim Investieren weniger um Mathe, sondern vor allem um die Regulation des Nervensystems geht.
Konkrete Tipps für den Start: Wie du schon mit kleinen Beträgen (oder dem Verzicht auf den täglichen Matcha Latte) ein beachtliches Vermögen aufbauen kannst.
Dieses Gespräch ist eine Einladung an alle Frauen, die ihre finanzielle Verantwortung nicht länger abgeben wollen. Julia zeigt uns, dass man auch dann ein Imperium aufbauen kann, wenn man scheinbar alles verloren hat – solange man bereit ist, sich selbst und den eigenen Wert wiederzufinden.
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Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
Warum sich finanzielle Abhängigkeit wie ein ‚Stein im Magen‘ anfühlt und wie Scham unsere Selbstwahrnehmung blockiert.
Wie Julia die Kraft fand, aus einem scheinbar perfekten, aber ungesunden System auszubrechen.
Warum es beim Investieren weniger um Mathe, sondern vor allem um die Regulation des Nervensystems geht.
Konkrete Tipps für den Start: Wie du schon mit kleinen Beträgen (oder dem Verzicht auf den täglichen Matcha Latte) ein beachtliches Vermögen aufbauen kannst.
Dieses Gespräch ist eine Einladung an alle Frauen, die ihre finanzielle Verantwortung nicht länger abgeben wollen. Julia zeigt uns, dass man auch dann ein Imperium aufbauen kann, wenn man scheinbar alles verloren hat – solange man bereit ist, sich selbst und den eigenen Wert wiederzufinden.
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Nach fast vier Jahren und über 180 Folgen ist es Zeit für einen bewussten Abschied und einen kraftvollen Neuanfang. In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Entwicklung seit dem Start des Podcasts im Jahr 2022. Du erfährst, warum ich aus dem Titel ‚Die Coachingstunde‘ herausgewachsen bin und weshalb mein Podcast ‚Unter deiner Oberfläche‘ heißen wird.
Ich spreche darüber, warum mich Methoden und Coaching-Tools allein nicht mehr erfüllen, sondern mein Fokus heute auf dem liegt, was Frauen wirklich bewegt: die tiefe Wahrheit unter der souveränen Fassade. Es geht um den Mut, die Geschichten hinter dem Erfolg sichtbar zu machen – inklusive der Zweifel, der Erschöpfung und der echten Wendepunkte.
Ich teile mit dir meine Vision für die Zukunft dieses Podcasts, in dem es neben Experten-Impulsen zum Nervensystem und zur Selbstführung ab sofort auch echte, ungefilterte Gespräche mit inspirierenden Frauen geben wird. Komm mit auf diese neue Reise und erfahre, wie auch du deine Geschichte hier teilen kannst. Denn wahre Verbindung und echte Veränderung beginnen immer dort, wo wir uns trauen, unter die Oberfläche zu schauen.
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Ich spreche darüber, warum mich Methoden und Coaching-Tools allein nicht mehr erfüllen, sondern mein Fokus heute auf dem liegt, was Frauen wirklich bewegt: die tiefe Wahrheit unter der souveränen Fassade. Es geht um den Mut, die Geschichten hinter dem Erfolg sichtbar zu machen – inklusive der Zweifel, der Erschöpfung und der echten Wendepunkte.
Ich teile mit dir meine Vision für die Zukunft dieses Podcasts, in dem es neben Experten-Impulsen zum Nervensystem und zur Selbstführung ab sofort auch echte, ungefilterte Gespräche mit inspirierenden Frauen geben wird. Komm mit auf diese neue Reise und erfahre, wie auch du deine Geschichte hier teilen kannst. Denn wahre Verbindung und echte Veränderung beginnen immer dort, wo wir uns trauen, unter die Oberfläche zu schauen.
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Du hast dich entschieden, dich weniger anzupassen, öfter deine Meinung zu sagen oder klare Grenzen zu setzen. Doch anstatt Erleichterung spürst du plötzlich Herzklopfen, Unsicherheit und den starken Impuls, doch lieber wieder nachzugeben. In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche dieses Phänomens und klären, warum neue Verhaltensweisen für dein Nervensystem erst einmal ‚Gefahr‘ bedeuten – völlig egal, wie sinnvoll sie logisch sind.
Ich erkläre dir, warum diese körperliche Aufregung kein Zeichen dafür ist, dass du auf dem falschen Weg bist, sondern lediglich zeigt, dass dein System gerade lernt, Sicherheit in der Aufrichtigkeit statt in der Anpassung zu finden. Erfahre auch, wie du dein Nervensystem in kleinen Schritten mitnimmst, damit echte Veränderung gelingen kann, ohne dass du dich von der ersten Welle der Unsicherheit ausbremsen lässt.
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Ich erkläre dir, warum diese körperliche Aufregung kein Zeichen dafür ist, dass du auf dem falschen Weg bist, sondern lediglich zeigt, dass dein System gerade lernt, Sicherheit in der Aufrichtigkeit statt in der Anpassung zu finden. Erfahre auch, wie du dein Nervensystem in kleinen Schritten mitnimmst, damit echte Veränderung gelingen kann, ohne dass du dich von der ersten Welle der Unsicherheit ausbremsen lässt.
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12 Minuten
„Ich bin halt nicht so mutig“ oder „Ich bin eher zurückhaltend“ – wie oft beschreibst du dich mit Sätzen, die du schon seit Jahren über dich erzählst? In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche deiner Identität und hinterfragen die ‚Kurzversion‘ deiner Selbstbeschreibung. Oft erklären wir uns mit alten Worten, die unsere heutigen Talente und Erfolge gar nicht mehr abbilden. Ich teile mit dir meine persönliche Erfahrung, wie ich meinen eigenen Mut radikal neu bewertet habe – von der Trennung mit kleinen Kindern bis zum Sprung in die Selbstständigkeit.
Du erfährst, warum dein Nervensystem an veralteten Rollenbildern als vermeintliche Sicherheit festhält und wie dieser ‚Ich-bin-Glaube‘ dein heutiges Handeln im Stillen steuert. Wir besprechen, wie du durch eine neue Wahrnehmung deiner Ressourcen deinen Handlungsspielraum weitest und Dinge machbar werden, die sich früher unsicher angefühlt haben. Es ist Zeit für die entscheidende Frage: Stimmt das eigentlich noch, was ich über mich glaube?
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15 Minuten
„Wie geht es dir?“ – „Gut, danke!“ Wie oft antwortest du das, ohne wirklich in dich hineinzuspüren? In dieser Folge werfen wir einen Blick auf diesen automatisierten Reflex. Besonders Frauen in Verantwortung perfektionieren es oft, ihre eigenen Gefühle leise zu stellen, um im Außen zu funktionieren. Doch weggedrückte Bedürfnisse verschwinden nicht – dein Körper speichert sie als innere Unruhe oder Erschöpfung.
Ich erkläre dir, warum dieser Funktionsmodus meist eine alte Überlebensstrategie aus der Kindheit ist und wie du heute beginnst, diese Muster sicher abzulegen. Echte Veränderung entsteht nicht durch äußere Umstände wie ein neuer Job, sondern durch eine neue Verbindung zu dir selbst. Lerne, wie du deine Selbstwahrnehmung schulst, um Entscheidungen wieder im Einklang mit deinem Körper zu treffen – für ein Leben, das sich nicht nur nach Pflicht anfühlt, sondern wirklich deines ist.
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16 Minuten
Viele Frauen glauben, ihr ständiges Funktionieren begänne erst mit der Doppelbelastung aus Beruf und Familie. Doch dieser Modus wurzelt meist tief in der Kindheit. In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche und klären, wie wir schon früh lernen, dass Anpassung, Leistung und das Zurückstellen eigener Bedürfnisse uns Sicherheit und Liebe einbringen.
Ich erkläre dir, warum dein Nervensystem ‚Funktionieren‘ als Überlebensstrategie abgespeichert hat und wie daraus eine schleichende, dauerhafte Erschöpfung entsteht. Du erfährst auch, warum dein Körper irgendwann lautstark Stopp sagt – sei es durch Verspannungen, Migräne oder Burnout – und wie du beginnst, diesen alten Schutzmechanismus zu durchbrechen. Lerne, wie du wieder in Kontakt mit deinen eigenen Bedürfnissen kommst, um erfolgreich zu sein, ohne dabei auszubrennen.
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13 Minuten
Du funktionierst, dein Alltag läuft, und es gibt eigentlich keine akute Krise – und trotzdem fühlst du dich völlig entladen? In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche einer Erschöpfung, die keinen offensichtlichen Grund zu haben scheint. Ich erkläre dir, warum genau dieses „leise Surren“ der Dauerverantwortung oft anstrengender ist als punktueller Stress.
Wir sprechen über die sogenannte allostatische Last: die Summe all der kleinen Dinge, die du über Jahre und Jahrzehnte hinweg ganz stillschweigend mitregulierst. Du erfährst, warum dein Nervensystem in einer subtilen Alarmbereitschaft verharrt, die echte Regeneration verhindert, und weshalb noch mehr Urlaub nicht die Lösung ist. Ich zeige dir, wie du durch radikale Perspektivwechsel und kleine Momente echter Entlastung im Alltag den Akku wieder füllst – ohne dein gesamtes Leben umkrempeln zu müssen. Lerne zu verstehen, dass du nicht müde vom Leben bist, sondern vom langen Tragen einer Last, die du gar nicht mehr als solche wahrnimmst.
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