Unter der Oberfläche - Was Frauen bewegen & bewegt Archiv

Ich war vor zwei Wochen beim Flow Festival in München und da ging es sehr viel um das Thema Longevity also wie du lange gesund leben kannst. Und dazu gehört natürlich auch guter Schlaf. 

Deshalb gibt es heute eine Folge zum Thema schlafen, in der du erfahren wirst, wieso Schlaf überlebensnotwendig für dich ist und wieso er auch auf dein Selbstbewusstsein Auswirkungen hat und am Ende der Folge habe ich noch ein paar Tipps für dich, wie du herausfinden kannst, ob du gut oder eher schlecht schläfst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Folge.

• Hier geht's zur Studie über Entgiftungsfunktion des Gehirns: https://www.spektrum.de/news/gehirn-reinigt-sich-im-schlaf/1210651

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• Möchtest Du in Balance zum Erfolg: https://www.zunftschwestern.de/events/online-kurs/

Heute habe ich eine Frau in meinem Podcast zu Gast, die nicht nur in meine Kundin war, sondern die mich mit ihrem Mut zu Veränderung auf allen Ebenen beeindruckt und inspiriert hat. Als ich Anja Balderas kennenlernte, bereitete sie gerade mit ihrem Mann und zwei kleinen Kindern ihre Auswanderung nach Mexiko vor. 

Gleichzeitig hatte sie den Entschluss gefasst, den Fokus wieder mehr auf sich zu richten, ihre Bedürfnisse zu erkennen, zu lernen, liebevolle Grenzen zu setzen und mit mehr Freude und Gelassenheit durch den Alltag zu kommen.  Anja nimmt dich mit auf ihre doppelte Reise: Nach Mexiko und ihre Reise zu sich selbst. 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser tollen Folge.

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Seit Mail 2023 ich 2 Jahre selbständig. Ein Grund zum Feiern und Reflektieren. 

Die letzten 2 Jahre waren vollgepackt Erfolgen und Misserfolgen oder anders gesagt mit einer Menge Höhen und Tiefen. Insgesamt blicke ich auf eine Erfolgsstory zurück und habe in dieser Zeit mega viel gelernt und erreicht. 

Von daher möchte in dieser Folge meine Erfahrungen an dich weitergeben und teile mit dir meine besten 5 Tipps aus zwei Jahren Selbstständigkeit. Viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

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Vielleicht kennst das wunderbare Buch von Stefanie Stahl: 'Das Kind in dir muss Heimat finden.' Ich habe es am Anfang meiner Coaching Ausbildung gelesen und mir war sofort klar, dass die innere Kind Arbeit -sprich die Arbeit an deinen Glaubenssätzen - ein Gamechanger ist. Dass das so ist, kann ich nicht nur an mir, sondern auch an meinen Klienten erkennen. Deshalb geht es in der heutigen Folge darum, was dein inneres Kind überhaupt ist und wie du mit deinem inneren Kind in Kontakt kommen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.

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Als ich vor zwei Jahren in die Online Coaching Szene eingetaucht bin, wurde ich mit unzähligen Ritualen überflutet. Und jedes Ritual wurde mit dem Anspruch angepriesen, das ultimative Erfolgsgeheimnis zu sein. 

In dieser Folge erfährst du, wie ich heute mit Ritualen umgehe,  ich stelle dir die besten vor und zeige dir, wie du für dich Rituale finden kannst, die zu dir passen.

• Hör Dir gerne die Episode 31 'Stress beginnt in deinem Kopf' an: https://tinyurl.com/29m39e84

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Heute habe ich Marlen Harder, erfolgreiche Business Mentorin, Expertin für Strategie und Zeitmanagement und zweifache Mutter zu Gast. Sie ist seit 4 Jahren selbstständig und unterstützt Frauen in den unterschiedlichsten Business Phasen bei Aufbau und Weiterentwicklung. Dabei kann sie auf sehr viel Wissen aus ihren Ausbildungen, Studium und ihrer langjährigen Berufstätigkeit zurückgreifen und es für ihre Kundinnen nutzbar machen. Wir sprechen offen und ehrlich über die Herausforderungen von Familie & Beruf, von Burnout, Beziehungsproblemen und dem, was antreibt und glücklich macht. Als meine Kundin und Teilnehmerin meine Gruppenprogramms 'Energetic Flow' kannst du auch aus dieser Perspektive an ihrer Entwicklung teilhaben.

Mehr Infos zu Marlen Harder:

• Website: https://www.marlenharder.de/

• Instagram: https://www.instagram.com/marlen.harder/

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marlen-harder-848633212/

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Kennst du den Widersacher deiner größten Träume? Das bist du. Kennst du den Treiber deiner größten Träume? Das bist auch du. Du entscheidest täglich, ob du den zweifelnden Stimmen glaubst, die sagen, das geht nicht, das kann man nicht schaffen oder denen, die intuitiv wissen, dass alles -auch für dich- möglich ist. 

Wie sagte schon Henry Ford:  'Ob du denkst, du kannst es, oder ob du denkst, du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten.' 

Ich möchte dich in dieser Folge motivieren, deinem Traum von deinem besten Leben zu folgen, mit aller Leidenschaft und Begeisterung an ihm dranzubleiben und es ist dabei ganz normal, dass du heute hier und jetzt die Frage: Wie soll ich bitte da hinkommen, noch nicht beantworten kannst. 

Wenn du deine Vision kennst, wenn du spüren kannst, wie dein bestes Leben aussieht, dann wird sich dir der Weg dorthin peu à peu zeigen. Lass dir also diese Folge nicht entgehen und Achtung, sie könnte lebensverändernd sein. 

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Meine Mission ist es, dass Frauen sich nicht länger klein halten, sondern sich aufmachen, ihren persönlichen Erfolgsweg zu finden und unabhängig zu sein. Wichtig ist mir dabei allerdings, dass sie dabei nachhaltig glücklich sind. Denn was ist ein Erfolg, der aus einem Hamsterrad kreiert wird, der Dauerstress und Streit produziert und selbst im Urlaub nicht zur richtigen Erholung führt. Ich möchte Frauen dazu ermutigen, sich ihr bestes Leben zu kreieren und dabei richtig glücklich zu sein. Das ist auch mein Weg. Ich durfte erkennen und mir eingestehen, dass mir etwas im Leben fehlte, trotz erfolgreichem Job und toller Familie. Ich habe mich auf die Reise gemacht und habe mich selbst und mein Glück wiederentdeckt. Das kannst du auch! Also lass dich von dieser Folge inspirieren. Ich wünsche dir ganz viele neue Erkenntnisse dabei. 

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• Episode 13 zum Thema Visionboard: https://tinyurl.com/yc83789d

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Sagt man nicht, dass Reisen bildet? Ich habe durch meinen Kurztrip nach Marbella auf jeden Fall meine Ich bin - Geschichte neu geschrieben. Was ich damit meine und wie das zustande kam, erfährst du in dieser Folge. Hör unbedingt rein. 

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In dieser Folge wirst du VAKOG kennenlernen und verstehen, was deine Sinneskanäle mit deinen Ängsten zu tun haben und wie du daran "schrauben" kannst, um deine Ängste zu verringern. 

Wichtig: Mein Podcast richtet sich nur an stabile und gesunde Menschen. Wenn du unter Angststörungen leiden solltest und/oder bereits in Behandlung bist, dann wende dich bitte an deinen Arzt oder Therapeuten und höre diese Folge erst nach Rücksprache. 

Wenn du dich fit und seelisch & körperlich rundum gesund fühlst, dann wünsche ich dir ganz viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren. 

Wenn du deine Herausforderungen und die dazugehörigen Ängste angehen möchtest, dann sieh dir gern mein Frühlings-Spezial in diesem Link an. 

• Starter Coaching - Frühlingsoffer: 

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Mehr Infos zur Folge: 

• Links zu EFT-Studien und Infos: 

https://www.thrivingnow.com/summary-of-eft-research/ | https://www.eft-berlin.de/

• Hier geht's zum Meridian Sheet: https://www.diecoachingstunde.de/eft-technik/

• Hier geht's zum Gruppenprogramm:  https://www.diecoachingstunde.de/energetic-flow-gruppenprogramm/

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Ängste sind uns eher unangenehm und wer viel Angst hat, gilt schnell als schwach. Also unterdrücken wir unsere Ängste und schleppen sie damit mit uns rum. 

Was das Gute an der Angst ist und das sie auch eine Kraft ist, das erfährst du in dieser Folge. 

Gleichzeitig zeige ich dir anhand der Angst, wie die EFT Klopfakupressur funktioniert und wie du damit deine (leichten) Ängste loslassen kannst. 

Wichtig: Mein Podcast und insbesondere diese Folge sind nur für Menschen, die seelisch stabil und gesund sind. Sollte du unter schweren Angststörungen, Depressionen etc. leiden und/oder in einer therapeutischen Behandlung sein, dann sprich bitte zunächst mit deinem Arzt und Therapeuten.

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Heute stelle ich dir die Emotional Freedom Technique kurz EFT vor. Achtung diese Methode hat nichts mit Finanzen in Form von EFTs zu tun, sondern ist eine Klopfakupressur Methode mit der belastende Gefühl sanft und effektiv aufgelöst und transformiert werden. Von kann auch EFT zu deinen Finanzen beitragen, wenn du in dir Glaubenssätze hast, die deinem finanziellen Erfolg im Wege stehen. Höre also gern rein, was dieser einzigartige Methode alles kann uns wie sie genau funktioniert. Viel Spaß dabei. 

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Werte sind unsere tiefsten Überzeugungen und Einstellungen zu allem, was uns umgibt. Sie sind unser Maßstab für unser Handeln, Denken und Fühlen und formen unser Gewissen. Unsere Werte treiben uns an, motivieren uns und lassen uns abwägen und Entscheidungen treffen. Unsere Werte wirken auch in unserem Unterbewusstsein und begleiten uns auf unserem Lebensweg wie ein Kompass. Oftmals ist uns gar nicht bewusst, wie stark unsere Werte uns aus dem Unterbewusstsein heraus steuern.

Und deshalb gibt es hier heute eine Folge zu Werte und ich wünsche dir ganz viele Erkenntnisse.

P.S. Wenn du in die Wertearbeit eintauchen willst, dann höre unbedingt bis zum Ende, denn da stelle ich dir mein Gruppenprogramm Energetic Flow vor, in dem ein Baustein auch sein wird, dass du deine tiefsten, auch unbewussten Werte für dich erkennst. 

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Selbstständig, unabhängig, erfolgreich. Das hört sich immer so leicht an. Gut mit Unternehmerinnen zu sprechen, die ehrliche Insights in die Anfänge ihrer Selbstständigkeit geben und gleichzeitig Frauen ermutigen, für sich und ihr Business loszugehen. 

Heute habe ich Tanja Lenke von she-preneur zu Gast. 2016 ist sie mit einer Membership gestartet, um Business Frauen miteinander zu vernetzen, damit sie sich gegenseitig unterstützen können. Ihre Mission ist es, dass Frauen sich ein Business aufbauen, das sie erfüllt und mit dem sie Geld verdienen können. Gerade startet zum 4. Mal das she-preneur Bundle in dem Tanja und ihr Team über 60 Kurs von online Unternehmerinnen zu einem No brainer Preis anbieten. Der Weg auf die Warteliste lohnt sich auf jeden Fall, wie du auch im Interview erfahren wirst. Es wartet wieder eine inspirierende und mutmachende Folge auf dich. Viel Spaß dabei. 

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