Podcaster
Episoden
06.06.2026
1 Stunde 6 Minuten
Du wirst am Familientisch plötzlich wieder zum Kind? Das ist kein Zufall. In dieser Folge spreche ich mit der Tiefenpsychologin und Autorin Elisabeth Mestekämper darüber, warum deine Familie bis heute dein Nervensystem prägt – und wie du die Muster durchbrichst, bevor sie deine Kinder erben. Wir reden über Anpassung als Überlebensstrategie, den Loyalitätskonflikt, den vergessenen inneren Teenager, transgenerationales Trauma und darüber, die Mutter zu werden, die wir selbst gebraucht hätten. Ellys Buch „Familienfeier und andere Triggertage" und ihre Kanäle verlinke ich in den Shownotes. Wir planen eine weitere gemeinsame Episode zum Thema Mutter- und Vaterwunde. Schreib uns gerne deine Fragen – wir nehmen eure Themen mit in die nächste Folge.
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10.03.2026
50 Minuten
Es tut mir leid, ich musste in dieser Podcast Episode einfach ein bisschen vom geplanten Weg abkommen... Aber dafür ist sie super persönlich geworden! Kein Wunder, wenns um Kinder, Muttersein, Schule und Nervensysteme geht, kann ich nicht anders als persönlich.
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06.02.2026
45 Minuten
Ein Raum voller Menschen – und innerlich springt etwas an. Der Radar läuft: scannen, checken, grübeln. Noch bevor „Hallo“ gesagt ist, arbeitet dein System bereits auf Hochtouren. In dieser Folge geht es um die Frage „Meins oder deins?“ – und darum, warum feinfühlige Menschen so schnell im Außen hängen, während innen der Kontakt leiser wird. Du erfährst, wie Wahrnehmungsvermischung entsteht, warum entwertete Wahrnehmung und frühe Grenzerfahrungen den Radar verstärken können und weshalb das Ganze kein Charakterfehler ist, sondern ein Schutzprogramm. Außerdem mache ich mit dir eine kurze Mini-Übung, die dich zurück in den Selbstkontakt holt: Meins. Deins. Und wieder ich.
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22.01.2026
34 Minuten
Selbstkontakt ist kein Tool. Und auch nicht das ständige Wissen darüber, wie es dir gerade geht. In dieser feinen Sofa-Folge spreche ich darüber, was Selbstkontakt aus neurosystemischer Sicht wirklich bedeutet – und warum er ohne Sicherheit im Nervensystem kaum möglich ist. Viele Menschen glauben, sie seien im Kontakt mit sich selbst. In Wahrheit sind sie oft im Kontakt mit Gedanken, Gefühlen oder Schutzstrategien. Selbstkontakt ist etwas anderes: Er ist Beziehung. Verbindung. Bei-sich-bleiben. In dieser Episode erfährst du, - warum Selbstkontakt nicht dasselbe ist wie Selbstbeobachtung oder Selbstreflexion - weshalb ein Nervensystem im Alarm keinen echten Kontakt zulässt - wie Sicherheit und Selbstkontakt sich gegenseitig bedingen - warum viele Menschen den Kontakt zu sich früh verlieren mussten - wie sich die „Lücke“ zwischen Innen und Außen anfühlt – und warum sie so viel Energie kostet - woran du Selbstkontakt im Alltag erkennst - und weshalb Regulation ohne Selbstkontakt nicht möglich ist Ich teile auch sehr persönliche Einblicke aus meinem eigenen Weg – wie ich über Jahre eine Rolle perfekt leben konnte und dabei den Kontakt zu mir selbst verlor, und wie feinSEIN genau aus diesem Wunsch entstanden ist: wieder in Beziehung mit mir selbst zu kommen. Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu optimieren – sondern Bedingungen zu schaffen, damit Selbstkontakt wieder entstehen kann.
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14.01.2026
20 Minuten
Urvertrauen wird oft als innere Fähigkeit beschrieben. Als etwas, das man haben sollte. Oder sich endlich aneignen müsste. In dieser Folge vom feinSEIN Sofa gehe ich der Frage nach, welche Rolle Urvertrauen in Verbindung mit Sicherheit spielt – aus einer traumasensiblen, nervensystemischen Perspektive. Es geht nicht um positives Denken. Nicht um Disziplin. Und nicht um spirituelle Konzepte. Sondern um eine grundlegende, unbewusste Frage, die jedes Nervensystem permanent stellt: Bin ich hier sicher? In dieser Podcast-Episode erfährst du: – was Urvertrauen wirklich ist (und was nicht) – warum Urvertrauen kein Mindset und keine Charaktereigenschaft ist – wie Sicherheit im Nervensystem entsteht – weshalb fehlendes Urvertrauen kein Defekt, sondern Überlebensintelligenz ist – ob Urvertrauen im Erwachsenenalter nachreifen kann – warum Sicherheit nicht gedacht, sondern erfahren werden muss Wenn ein Nervensystem früh gelernt hat, dass Sicherheit nicht zuverlässig ist, entstehen Wachsamkeit, Anpassung und Funktionieren. Nicht aus Schwäche – sondern aus Schutz. Diese Folge ist für feinfühlige Menschen, die viel reflektieren, viel verstehen und trotzdem spüren, dass innere Ruhe nicht einfach entsteht – und die begreifen möchten, warum Sicherheit die Basis für Regulation, Vertrauen und echte Veränderung ist.
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Über diesen Podcast
feinSEIN – der Podcast für alle, die schon so viel verstanden haben
und sich trotzdem im Kreis drehen. Hey, ich bin Tanja. Schön, dass
du da bist. Du arbeitest an dir. Du weisst eigentlich, was du
brauchst. Und trotzdem ziehen dich dieselben Muster immer wieder
ins Alte zurück. Das ist kein Scheitern und keine fehlende
Disziplin – es ist dein Nervensystem, das dich zu schützen
versucht. Genau da setze ich an: Hier geht es nicht darum, dich zu
optimieren, sondern darum, dich endlich zu verstehen. Ich spreche
über Trauma, Nervensystem, Intuition, Selbstwert und die Kunst,
dich selbst zu halten, wenn es unbequem wird – wissenschaftlich
fundiert, traumasensibel und ohne dir das Gefühl zu geben, kaputt
zu sein. Und ich rede auch über die unbequemen Dinge, die für viele
noch ein Tabu sind. Über das, worüber man sonst schweigt. Auf dem
feinen Sofa teile ich meine Gedanken mit dir und zeige dir einen
Weg raus aus dem Hamsterrad – raus aus den Loops, die dich immer
wieder einholen. Mal sitze ich allein dort, mal habe ich einen
spannenden Gast neben mir. Aber immer geht's um dasselbe: dass du
verstehst, was dein Körper dir wirklich sagen will, warum
Sicherheit nie durch Kontrolle entsteht und wie Heilung anfängt,
sobald du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen. feinSEIN ist kein
Tool. Es ist ein Weg, dein feines Menschsein wahr, klar und echt zu
leben. Ich freu mich auf dich. Herzlich feine Grüsse, Deine Tanja
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