Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette

In dieser Folge teste ich ein neues Format: „Atzig oder mausig“ – und wir nehmen uns mal ein paar typische Dinge rund um den Marathon vor.





Was davon ist wirklich sinnvoll – und was ist einfach komplett überbewertet?





Es geht um Themen wie Carboloading, Gels, Tapering, Trainingsplanung, Pace-Druck und Wettkampfvorbereitung – aber wie immer auch um ganz viele Randgedanken rund ums Laufen.





Ich teile meine ehrliche Einschätzung:


Was ist atzig (also eher keine gute Idee)?


Und was ist mausig (kann man machen – aber mit Gefühl)?





Eine Folge mit Humor, ehrlichen Meinungen und ganz viel Schweinehund-Energie – für alle, die sich auf einen Marathon vorbereiten oder einfach mal hören wollen, was wirklich Sinn macht und was nicht.

In dieser Folge wird wieder gequatscht, gelacht und abgeschweift – ganz so, wie man es von Nettn & Pattn kennt.


Natürlich geht es auch um ein zentrales Thema: die letzte Woche vor dem Hamburg Marathon. Wie fühlt sich diese Phase im Marathontraining an? Was passiert im Kopf kurz vor dem Wettkampf? Und wie geht man mit Nervosität, Vorfreude und den typischen Gedanken kurz vor dem Start um?


Aber wie immer bleibt es nicht nur beim Laufen. Wir sprechen über Alltag, Gedanken und ganz viele Randthemen, die sich irgendwo zwischen Training, Leben und Chaos bewegen.


Eine Folge für alle, die sich auf einen Marathon vorbereiten, mitten im Training stecken oder einfach Lust auf ehrliche Gespräche, ein bisschen Abschweifen und ganz viel Nettn & Pattn-Energy haben.

In dieser Folge geht es um den Hannover Marathon – um das Rennen selbst, das Gefühl im Ziel und darum, wie es ist, wenn man sein Ziel (fast) erreicht hat und trotzdem merkt: Da passiert noch mehr im Kopf.





Ich erzähle, warum ich mit meinem Lauf super fein bin – auch wenn es nicht zu 100 % genau das war, was ich mir vorher ausgemalt hatte. Und gleichzeitig sprechen wir über ein Thema, das oft erst nach dem Marathon sichtbar wird:


die Zeit danach.





Denn plötzlich fällt etwas weg:


die Trainingsstruktur, das klare Ziel, die Routine im Alltag. Und genau dann entsteht bei vielen eine Art Leere nach dem Wettkampf.





In dieser Folge geht es darum,


• was passiert, wenn ein großes Ziel erreicht ist (oder auch nicht ganz),


• warum sich diese Leere ganz normal anfühlt,


• und wie man damit umgehen kann, ohne sofort in den nächsten Plan zu springen.





Wir sprechen auch darüber, warum es vielleicht sinnvoll wäre, sich nicht direkt für den nächsten Lauf anzumelden – und warum wir es meistens trotzdem tun.





Eine ehrliche Folge über Marathon-Erfahrung, Zielerreichung, mentale Leere nach dem Wettkampf und den Umgang mit dem „Danach“.

In dieser Folge geht es um die finale Phase der Marathonvorbereitung – die Tage, in denen alles zusammenkommt.





Der Hannover Marathon steht vor der Tür und die Vorbereitung geht in die letzte Woche. Ich nehme dich mit in genau diese Phase:


Was passiert kurz vor dem Wettkampf?


Wie fühlt sich das Training jetzt an?


Und was geht eigentlich im Kopf ab, wenn man weiß: Am Sonntag ist es so weit.





Wir sprechen über Tapering, also das gezielte Reduzieren des Trainings, über Nervosität, Vorfreude und die Frage, wie man in den letzten Tagen die richtige Balance zwischen Bewegung und Regeneration findet.





Außerdem geht es darum, warum Vertrauen in die eigene Vorbereitung jetzt wichtiger ist als jede zusätzliche Einheit – und warum „weniger machen“ oft die größte Herausforderung ist.





Eine Folge für alle, die sich auf einen Marathon vorbereiten, kurz vor einem Wettkampf stehen oder einfach verstehen möchten, was in der letzten Woche vor dem großen Tag wirklich zählt.