Mit Achtsamkeit wachsen, sich "selbst bewusst" werden, um sich glücklich entfalten zu können. 🩷 Archiv

Ich war in den letzten Wochen auf zwei Events unterwegs: beim Gründer-Event von Concierge und bei Katrin Hill Live. In dieser Folge teile ich mit dir, was ich dort für mich mitgenommen habe. Außerdem bekommst du eine Übung, mit der du dein Jahr reflektierst und dein nächstes Jahr so planst, dass es sich richtig gut anfühlt.

https://www.instagram.com/_sabine.kraus_/

https://sabinekraus.de/

Darum geht’s in dieser Folge:

Warum es so viel bewirkt, sich mit Menschen auszutauschen, die auf demselben Weg sind wie du

Wie es dir hilft, offen und ohne vorgefertigte Meinung auf Dinge und Menschen zu schauen

Was passiert, wenn du das, was du am meisten willst, gegen das eintauschst, was du gerade willst

Warum du keine weitere Weiterbildung brauchst, um zu starten, und was wir von Pippi Langstrumpf lernen können

Heute habe ich Marielle Leon, Metaphysik-Mentorin, im Interview. Höre rein in ein unterhatlsames Gespräch, bei dem sie erzählt, wie sie durch ihrere eigenen Erfahrungen in ihrem Leben, die nicht immer leicht waren, auf energetische Heilung, Quantenphysik, und vieles mehr gestossen ist. Erfahre, wie sie ihr Wissen für sich und ihre Klienten anwendet. Dazu hat sie eine eigene "die magische SIEBEN-Methode" entwickelt:

Selbstwahrnehmung - wer bin ich?

Innere Ordnung

Energie

Blockaden lösen

Entfaltung

Neue Ausrichtung

Hier kommst du zu ihrem Webinar: Hier klicken

Weitere Infos über Marielle:

Webseite

Podcast

Fehler sind nie das Problem. Aber die Reaktion darauf schon.

Von Eintagsfliegen, über Charma zur Fehlerkultur.

Ich spreche an, dass das gesprochene Wort oft nicht das gelebte Wort ist. Und wie du damit umgehen solltest.

Folge mir gerne auf Insta und / oder sei bei meinem nächsten Webinar dabei: einhorn-mentoring.de/endlichsichtbar

Über Lebensphasen, in denen Beruf, Gesundheit und Beziehung gleichzeitig auf die Probe gestellt werden – und was wirklich hilft.

Manche Phasen im Leben fühlen sich an, als würde alles gleichzeitig kommen: Im Job läuft es auf Hochtouren, zu Hause kriselt es, und dann ist da noch die Sorge um einen kranken Elternteil oder finanzielle Unsicherheit. Kein Zufall – und kein Zeichen von Schwäche.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich Lebenskrisen oft häufen, was das mit uns macht – und was wirklich hilft, wenn der nächste Schritt nicht klar ist.

Das nehmen wir uns heute vor:

Warum schwierige Phasen kein Zufall sind

Was Dauerstress langfristig mit dem Selbstvertrauen macht

3 konkrete Impulse für Phasen, in denen zu viel auf einmal kommt

Für alle Frauen, die gerade viel tragen – und es meistens niemandem zeigen.

Du bist nicht zu leise — du hast nur gelernt, dich zurückzunehmen

Viele Frauen im Berufsleben sind kompetent, engagiert und zuverlässig — und fühlen sich trotzdem oft übersehen. Sie bringen gute Ideen ein, übernehmen Verantwortung und leisten viel, halten sich aber in Meetings, Gesprächen mit Vorgesetzten oder bei Gehaltsverhandlungen zurück.

In dieser Folge geht es um Selbstvertrauen im Job, Sichtbarkeit im Beruf und die Frage, warum Frauen ihre Meinung oft nicht klar aussprechen, obwohl sie fachlich längst bereit sind.

Du erfährst, warum Leistung allein nicht automatisch sichtbar macht, weshalb Zurückhaltung oft ein Schutzmechanismus ist und wie du beginnen kannst, klarer zu kommunizieren, ohne laut, hart oder arrogant zu wirken.

Selbstbewusst auftreten im Job

Sichtbarer werden im Beruf

Klar kommunizieren ohne sich zu verstellen

Meinung sagen in Meetings

Grenzen setzen im Job

Angst, schwierig oder arrogant zu wirken

Selbstzweifel überwinden

Innere Blockaden lösen

Selbstvertrauen stärken

Souverän auftreten als Frau im Berufsleben

Wo hältst du dich im Job noch zurück, obwohl du eigentlich etwas zu sagen hättest?

Anmeldung zum WEBINAR:

-> einhorn-mentoring.de/endlichsichtbar

Mehr über Coaching, Hypnose und Selbstvertrauen im Beruf:

Wenn du spürst, dass dich diese Folge berührt hat und du dir Unterstützung wünschst, um dein Selbstvertrauen nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu fühlen, dann schreib mir gerne persönlich.

Website: www.einhorn-mentoring.de

Instagram: https://www.instagram.com/_sabine.kraus_/

Kontakt: sabine@einhorn.coach

Sanft zu dir. Stark im Herzen. Sichtbar im Leben.

Wer nimmt zu viel Raum in dir ein?

In dieser Folge geht es um deine innere Beziehungslandkarte: Welche Menschen nehmen emotional besonders viel Platz in deinem Leben ein — und welche davon stärken dich wirklich?

Vielleicht kennst du das: Ein Gespräch, eine Nachricht oder die Stimmung eines anderen Menschen beschäftigt dich noch stundenlang. Du bist körperlich da, aber innerlich kreist du um Erwartungen, Harmonie oder die Angst, jemanden zu enttäuschen.

In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, wo du dich in Beziehungen selbst verlierst, warum Nähe nicht immer Verbindung bedeutet und weshalb du wahrnehmen darfst, ohne sofort zuständig zu sein.

Impulse aus dieser Folge:

Wer nimmt emotional viel Raum in deinem Leben ein?

Bei wem fühlst du dich frei — und bei wem wirst du eng?

Wo sagst du Ja, obwohl du Nein meinst?

Und sitzt du selbst noch auf deinem eigenen Platz?

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder mehr in dein eigenes Leben hineinzunehmen — verbunden, klar und ohne dich zu verlieren.

Mehr über meine Arbeit findest du unter: https://www.einhorn-mentoring.de/'

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46 Minuten zurück zu dir – meine Geburtstagsfolge mit Gewinnspiel

Heute ist eine besondere Folge — denn ich habe Geburtstag.

Und statt nur zurückzublicken, möchte ich diese Folge mit dir teilen.

Geburtstage sind manchmal mehr als Kuchen, Kerzen und Glückwünsche. Sie sind auch kleine innere Haltepunkte. Momente, in denen wir spüren:

Wo stehe ich gerade? Bin ich noch verbunden mit mir? Oder funktioniere ich schon wieder mehr, als dass ich wirklich lebe?

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Reflexion über Zeit, Selbstwert und die Frage, wie lange wir eigentlich warten wollen, bis wir uns selbst wieder wichtig nehmen.

Denn viele Frauen warten auf den perfekten Moment:

mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Mut, mehr Selbstvertrauen.

Aber manchmal beginnt Veränderung nicht, weil alles perfekt ist. Sondern weil wir irgendwann entscheiden:

Ich bin jetzt dran.

Und genau deshalb verschenke ich anlässlich meines Geburtstages ein besonderes Geschenk:

46 Minuten Coaching mit mir.

Warum Geburtstage uns oft tiefer berühren, als wir nach außen zeigen.

Weshalb wir manchmal viel zu lange warten, bevor wir uns selbst ernst nehmen.

Warum Veränderung nicht erst beginnen darf, wenn alles schlimm genug ist.

Wie du erkennst, welches Thema du nicht länger vor dir herschieben möchtest.

Warum „Ich bin dran“ kein egoistischer Satz ist, sondern ein wichtiger Schritt zurück zu dir.

Anlässlich meines Geburtstages verlose ich 1 x 46 Minuten Coaching mit mir.

Diese 46 Minuten sind für dich, wenn du spürst:

Da ist ein Thema, das du nicht länger wegschieben möchtest.

Vielleicht geht es um Selbstvertrauen, innere Klarheit, Sichtbarkeit, Grenzen, emotionale Belastung oder das Gefühl, dich selbst ein Stück verloren zu haben.

Schreib mir auf Instagram oder per WhatsApp die Worte:

ICH BIN DRAN

Und beantworte mir kurz diese Frage:

Welches Thema möchtest du nicht länger vor dir herschieben?

Ich lese jede Nachricht persönlich.

Teilnahmeschluss: 04. Juni 2026, 23:59 Uhr

Gewinn: 1 x 46 Minuten Coaching mit Sabine Kraus

Der Gewinner wird persönlich benachrichtigt.

Eine Barauszahlung ist nicht möglich.

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram, Meta oder anderen Plattformen und wird in keiner Weise von diesen gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Nimm dir nach dieser Folge gerne einen Moment Zeit und frag dich:

Was wäre, wenn ich mich selbst nicht länger hintenanstelle?

Vielleicht ist genau heute der richtige Moment, nicht mehr zu warten.

Wenn du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest oder spürst, dass du Unterstützung auf deinem Weg zurück zu dir suchst, schreib mir gerne persönlich.

Website: www.einhorn-mentoring.de

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Kontakt: sabine@einhorn.coach

Sanft zu dir. Stark im Herzen. Sichtbar im Leben.

Wenn du gerade in einer Phase bist, in der du das Gefühl hast, dass sich beruflich nichts fügt oder du nicht weißt, wo du anfangen sollst – dann ist diese Folge für dich. Giulia und ich teilen ehrliche, konkrete Impulse, die dir helfen, wieder ins Tun zu kommen.

Über Giulia Quaas

Giulia begleitet Menschen dabei, ihre Ziele zu finden und zu verwirklichen – mit Fokus auf Klarheit, Selbstvertrauen und persönlichem Potenzial.

Folge ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/giulia.quaas.coaching/

Giulia hat auch einen eigenen Podcast. Einfach hier klicken, oder nach "MUTWÄRTS" suchen.

In dieser Folge erfährst du:

warum so viele Menschen gerade sich selbst verlieren

wie du deine innere Stimme wiederfindest

warum Identität immer von innen kommt

wie du Schritt für Schritt zurück in deine Wahrheit findest

4 konkrete Übungen, die sofort Klarheit bringen

Bekomme ein besseres Verständnis für dich selbst.

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Möchtest Du mehr Entspannung? Dann habe ich ein kleines Geschenk für Dich:

Melde Dich zur ⁠⁠Selfcare-Challenge⁠⁠ an und erhalte entspannende Fantasiereisen.

Die Grenzen, die uns auf unserem Weg begegnen, sind Blockaden, die wir uns selbst setzen. Heute gehts um Eigen- und Fremdwahrnehmung.

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„Keine Entscheidung quält dich so sehr wie die, die du nicht triffst.“

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Raum, den wir alle kennen:

Den Moment, in dem wir feststecken zwischen Kopf und Herz.

Zwischen „Was wäre, wenn…?“ und „Ich trau mich nicht.“

Wir sprechen darüber…

warum du nicht mehr Mut brauchst – sondern mehr Vertrauen

wie du wieder lernst, deiner Intuition zu folgen

warum Entscheidungen nicht falsch, sondern wegweisend sind

wie du dich aus dem Kreis deiner Gedanken befreist

und warum Nicht-Entscheiden oft der größte Schmerz ist

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade an einem Punkt stehst,

an dem du zweifelst, zögerst oder dich fragst:

„Bin ich falsch abgebogen? Und kann ich das noch korrigieren?"

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In der heutigen Folge spreche ich über den großen Unterschied zwischen echter Persönlichkeitsentwicklung und Selbstoptimierung.

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Müssen wir uns eigentlich wirklich immer selbstoptimieren? Besser, schneller, schlanker, hübscher werden? In meinen Augen totaler Quatsch. Höre jetzt rein in die Folge, bei der es darum geht, dass wir uns einfach nur "erinnern" dürfen!

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️ Folge: Warum du nicht zu viel isst – sondern zu wenig fühlst

Emotionales Essen hat selten mit Hunger zu tun – dafür oft mit Stress, innerer Leere oder alten Mustern aus der Kindheit.

In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt – ohne Schuld, ohne Diät-Tipps, aber mit viel Mitgefühl und Klarheit.

Du hörst:

welche Rolle Stress, Kindheit & gesellschaftlicher Druck beim emotionalen Essen spielen

welche Blockaden dahinterstecken können

wie sich emotionales Essen für viele emotional anfühlt

was möglich ist, wenn du beginnst, dich mit dir selbst zu verbinden

und warum es nicht um Disziplin geht, sondern um Verbindung

Als kleines Highlight bekommst du einen Gruß aus der Küche – ein einfaches, direkt umsetzbares Mini-Tool mit Sofortwirkung.

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Schreib mir ein E-Mail an: sabine@einhorn-mentoring.de, um mehr über das Coaching zu erfahren.