Podcaster
Episoden
20.08.2025
16 Minuten
Du fühlst dich oft müde, gereizt oder dein Zyklus spielt verrückt
– aber im Blutbild war alles "normal"?Dann liegt es vielleicht an
einer unentdeckten Hormonstörung. In dieser Folge zeige ich dir
typische Anzeichen, mit denen du selbst Hinweise auf ein
hormonelles Ungleichgewicht erkennst – ganz ohne Labor!Lerne, was
dein Körper dir wirklich sagen will – und wie du wieder in
hormonelle Balance kommst.Hier geht es um:PMS Östrogendominanz
ProgesteronmangelLutealinsuffizienzHormonelles
Rebound-ChaosSchilddrüse uvm. Hier noch wie versprochen meine
YouTube Videos:
Hormon-Chaos durch Insulin? So bringst du deinen Zyklus ins
Gleichgewicht!PCO Syndrom BASICS l Kinderwunsch, Gewicht und
hormonelle Probleme I Frauenarzt Dr.Konstantin Wagner
Pille absetzen I was passiert jetzt mit deinem KörperHormon
Kompass Frau Kurs️ https://www.richtigwissen.de/produkt/...NFP
Kurs️ https://www.richtigwissen.de/produkt/nfp
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11.08.2025
11 Minuten
In dieser Folge erfährst du: Wie Insulin deinen Zyklus &
deine Hormone beeinflusst Warum Insulinresistenz zu
Zyklusstörungen, PCOS & Co. führen kann Welche Rolle
Östrogen, Progesteron & Androgene dabei spielen ️ Wie du mit
Ernährung, Bewegung & Lifestyle-Tipps deinen Insulinspiegel
stabil hältst Symptome, die auf ein Hormon-Chaos hindeuten
können: Heißhunger & Energietiefs Zyklusunregelmäßigkeiten
& PMS Haarausfall, Akne oder verstärkter Haarwuchs
Gewichtszunahme, besonders am Bauch Schwierigkeiten beim Abnehmen
Hast du Fragen oder Erfahrungen mit Insulin & Zyklus? Schreib
es in die Kommentare!
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30.07.2025
16 Minuten
Sex sollte nicht weh tun – tut es aber oft. Warum?Du hast Lust
auf Nähe – aber es tut weh? Damit bist du nicht allein: Etwa jede
fünfte Frau erlebt im Laufe ihres Lebens Schmerzen beim S3x. Das
Thema ist noch immer tabuisiert, obwohl es medizinisch gut
erklärbar – und oft behandelbar – ist. Du bist nicht „zu
empfindlich“. Schmerz ist ein Signal – kein persönliches
Versagen. In dieser Folge erfährst du:- Was genau Dyspareunie
bedeutet - Wie sich die Schmerzen beim Geschlechtsv3rkehr
unterscheiden - Welche körperlichen, hormonellen und psychischen
Ursachen infrage kommen - Warum eine gründliche gynäkologische
Diagnostik so wichtig ist - Welche Therapien und
Behandlungsmöglichkeiten wirklich helfen können - Anzeige -
Abenteuer Regelwald
Gleitgel-Tabelle auf Instagram
Instagram (@gynaeko.logisch)Du willst mehr erfahren?Hier findest
du vertrauenswürdige Quellen & Fachgesellschaften:DGPFG –
Deutsche Gesellschaft für Psychosomatische
Frauenheilkunde:https://dgpfg.de/wissenschaft/gyn-psychosomatischer-artikel/https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ajo.12613MSD
Manual:https://www.msdmanuals.com/de/profi/gynäkologie-und-geburtshilfe/sexualfunktionen-der-frau-und-weibliche-sexuelle-dysfunktion/genitopelvine-schmerz-penetrationsstörung?query=DyspareunieVulvodynia
Association (NVA):https://www.nva.org/
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21.07.2025
9 Minuten
Wusstet ihr, dass es ein goldenes Zeitfenster für die
Hormonersatztherapie (HRT) gibt? Viele Frauen zwischen 30 und 45
denken noch nicht an die Wechseljahre – aber genau das kann ein
entscheidender Fehler sein! ️ In dieser Folge sprechen wir über:
Wann der ideale Zeitpunkt für Hormonersatztherapie ist Warum
frühes Handeln entscheidend für eure langfristige Gesundheit ist
Welche Risiken bestehen, wenn man das Zeitfenster verpasst Wie
ihr die ersten Anzeichen der Wechseljahre erkennt️ Jetzt
erfahren, warum der richtige Zeitpunkt für die
Hormonersatztherapie so wichtig ist.
Studie:
NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
The Women's Health Initiative randomized trials of
menopausal hormone therapy and breast cancer: findings in
context
Anzeige:
Wechseljahre Online-Kurs
Video mit Freundinnen teilen, die Bescheid wissen sollten!
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09.07.2025
8 Minuten
Wusstest du, dass Frauen einen höheren Eisenbedarf haben als
Männer? Viele leiden unter Eisenmangel, ohne es zu wissen – mit
Folgen wie Müdigkeit, Haarausfall und Konzentrationsproblemen. In
dieser Folge erfährst du, warum Eisen so wichtig ist, wie du
Mangel erkennst und was du dagegen tun kannst! Eisenmangel: Das
unterschätzte Problem Warum brauchen Frauen mehr Eisen als
Männer?️ Symptome eines Eisenmangels – Woran erkennst du es?🩸 Wie
du deinen Eisenstatus checken kannst 07:30 Die besten
Eisenquellen – Pflanzlich & tierisch Tipps für eine bessere
Eisenaufnahme Wann solltest du handeln?Hast du schon mal einen
Eisenmangel erlebt? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! ️
Tierische Eisenquellen
Fleisch:
Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch
Innereien:
Leber (Rinder-, Schweine- oder Hühnerleber), Nieren
Geflügel:
Hähnchen, Pute
Fisch & Meeresfrüchte:
Thunfisch, Lachs, Muscheln, Garnelen
Eier:
Eigelb enthält Eisen
Pflanzliche Eisenquellen
Hülsenfrüchte:
Linsen, Kichererbsen, weiße Bohnen, Kidneybohnen,
Sojabohnen
Vollkornprodukte:
Haferflocken, Quinoa, Amaranth, Hirse, Vollkornbrot
Nüsse & Samen:
Kürbiskerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen, Cashewkerne
Gemüse:
Spinat, Mangold, Rote Bete, Brokkoli, Grünkohl
Trockenfrüchte:
Aprikosen, Feigen, Rosinen, Datteln
Tofu & Sojaprodukte:
Tofu, Tempeh, Sojamilch
Dunkle Schokolade:
Kakaopulver,
ZartbitterschokoladeQuellen:https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/eisen/https://www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-und-eisenmangelanaemie/@@guideline/html/index.htmlhttps://www.gesundheitswissen.de/ernaehrung/diaeten/eisenmangel-ursachen-symptome-ernaehrungstipps-zur-vorbeugung/
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen zu deinem Podcast zur Frauengesundheit mit mir,
Dr. med. Konstantin Wagner, Gynäkologe und Social-Media-Arzt auch
bekannt als @gynaeko.logisch. Der Podcast ist ein Potpourri aus
frauengesundheitlichen Themen und Themen, wo ich über den
Tellerrand hinausschaue. Dinge, die euch interessieren, die mich
interessieren, persönlich und fachlich. Wie immer
wissenschaftliche, aber verständlich erklärt. Es wird witzig, es
wird ernst, es wird abwechslungsreich. Also: LET THE SHOW BE GYN.
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