Der Mental Surfer Podcast - Entscheide selbst, bevor dein Gehirn es tut
Warum dein Gehirn dich betrügt und wie du das ändern kannst
Podcaster
Episoden
28.07.2023
8 Minuten
Schon Kneipp wusste, dass kaltes Wasser gut für die Gesundheit ist.
Aber es kann mehr als nur das Immunsystem unterstützen. Kälte hilft
gegen Stress. In dieser Folge habe ich dir ein paar einfache Tipps
mitgebracht, wie du Kälte in dein Leben einbaust, um etwas von
deinem Stress loszuwerden. 1. kalt duschen 2. kalter Wasserstrahl
3. kalte Luft 4. kalt schlafen Alle Links und Details findest du im
Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de//body/warum-kaelte-bei-stress-gut-fuer-dich-ist
#kälte #stressreduzieren
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21.07.2023
15 Minuten
12 Lifehacks, die mein und dein Leben erleichtern, die uns Zeit
sparen und trotzdem vorzeigbare Ergebnisse zaubern. Ich habe dir
meine Lieblingshacks mitgebracht, die die Bereiche Beauty,
Digitales und alles rund ums (Nicht-)Kochen vereinfachen. In der
Episode erfährst du die Details zu diesen 12 Hacks: 1. In Dusch
Lotion 2. Trockenshampoo 3. BB oder CC Creme 4.
ShortCuts 5. Automatisches Zuordnen von Emails in Ordner 6.
Mobile Payment 7. Zeitgesteuerte Geräte 8. Riegel
9. Küchenmaschine mit Kochfunktion 10. OnePot Rezepte
11. Meal Prep 12. TK Portionen Teile gerne deine
Kombiprodukte, Workflows oder persönliche Lifehacks mit uns. Alle
Links findest du in den Shownotes im Magazin unter
www.simplydna.de/produktiv/lifehacks/
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14.07.2023
12 Minuten
Alleine das Wort Selbstoptimierung ist negativ belegt. Es wird
einfach zu sehr mit Druck und fehlender Selbstakzeptanz gleich
gesetzt. Warum es aber überhaupt nicht verwerflich ist, sich
kontinuierlich zum Positiven zu verändern, erkläre ich in dieser
Folge. Ich bin bekennende Selbstoptimiererin und finde es eher
zweifelhaft, unzufriedene Zustände einfach zu akzeptieren. Einfach,
weil es einfacher ist als etwas oder sich zu ändern. (M)Ein
Plädoyer für Selbstoptimierung! Alle Links zur Folge findest du im
Simply DNA Magazin unter:
www.simplydna.de/persoenlichkeit/selbstoptimierung
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07.07.2023
10 Minuten
Wahrscheinlich denkst du im urlaub nicht gerade daran, eine neue
Gewohnheit zu entwickeln. Warum aber ein neuer Ort und Menschen
außerhalb deiner Bubble absolut sinnvoll sein können, wenn du eine
neue Gewohnheit etablieren willst, erkläre ich dir in dieser Folge.
Grund 1 - neue positive Reize & Emotionen Grund 2 - Veränderte
soziale Dynamik Grund 3 - Perspektivwechsel Du willst etwas ändern?
Dann ab in den Urlaub und finde neue Menschen
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30.06.2023
12 Minuten
Habit Tracking ist keine weitere lästige Gewohnheit, sondern
unterstützt dich dabei * Erfolge anzuerkennen - was unglaublich
motiviert * Schwachstellen zu identifizieren, damit du
nachjustieren kannst * Selbstkontrolle zu steigern Erfahre in
dieser Folge, warum Habit Tracking dein Gehirn unterstützt und du
gar nicht anders kannst als weiter zu machen. Stichwort: Magische
Reihe Den ganzen Artikel sowie alle Links findest du im Simply DNA
Magazin unter: www.simplydna.de/produktiv/habit-tracking
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Über diesen Podcast
Der Podcast über Alltagspsychologie Hier erfährst du die
ungeschönte Wahrheit über Menschen, wenn sie glauben, logisch zu
handeln. Ich zeige dir, wie du die Mechanismen deines Gehirns so
verstehst, dass du bewusster denkst, klarer fühlst und gezielter
handelst - statt planlos und impulsiv auf alles und jeden zu
reagieren. Dabei geht es nicht nur darum, dich selbst besser im
Griff zu haben. Sondern auch, andere Menschen einordnen zu können:
ihre Emotionen, ihre Denkweisen, ihre Muster und letztendlich deine
Reaktion darauf. Denn wenn wir verstehen, wie wir selber und das
Gegenüber „ticken“, wird Kommunikation leichter und die Welt ein
wenig schöner. Und ja: Es geht hier auch um Manipulation. Denn
Einfluss nehmen gehört zu jeder Interaktion – ob wir wollen oder
nicht. Hier lernst du allerdings, bewusst und verantwortungsvoll zu
beeinflussen, statt unbewusst zu triggern oder selbst getriggert zu
werden. Ich nenne das "positive Manipulation" Dieser Podcast ist
für Menschen, die keine Lust mehr haben, im Autopiloten zu leben –
im Alltag, im Business und überall dazwischen. Entscheide selbst –
bevor dein Gehirn es tut.
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