Der Mental Surfer Podcast - Entscheide selbst, bevor dein Gehirn es tut

Der Mental Surfer Podcast - Entscheide selbst, bevor dein Gehirn es tut

Warum dein Gehirn dich betrügt und wie du das ändern kannst

Episoden

Kälte gegen Stress
28.07.2023
8 Minuten
Schon Kneipp wusste, dass kaltes Wasser gut für die Gesundheit ist. Aber es kann mehr als nur das Immunsystem unterstützen. Kälte hilft gegen Stress. In dieser Folge habe ich dir ein paar einfache Tipps mitgebracht, wie du Kälte in dein Leben einbaust, um etwas von deinem Stress loszuwerden. 1. kalt duschen 2. kalter Wasserstrahl 3. kalte Luft 4. kalt schlafen Alle Links und Details findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de//body/warum-kaelte-bei-stress-gut-fuer-dich-ist #kälte #stressreduzieren
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Lifehacks
21.07.2023
15 Minuten
12 Lifehacks, die mein und dein Leben erleichtern, die uns Zeit sparen und trotzdem vorzeigbare Ergebnisse zaubern. Ich habe dir meine Lieblingshacks mitgebracht, die die Bereiche Beauty, Digitales und alles rund ums (Nicht-)Kochen vereinfachen. In der Episode erfährst du die Details zu diesen 12 Hacks: 1. In Dusch Lotion  2. Trockenshampoo  3. BB oder CC Creme  4. ShortCuts  5. Automatisches Zuordnen von Emails in Ordner 6. Mobile Payment  7. Zeitgesteuerte Geräte  8. Riegel  9. Küchenmaschine mit Kochfunktion  10. OnePot Rezepte  11. Meal Prep 12. TK Portionen  Teile gerne deine Kombiprodukte, Workflows oder persönliche Lifehacks mit uns. Alle Links findest du in den Shownotes im Magazin unter www.simplydna.de/produktiv/lifehacks/
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Selbstoptimierung am Arsch vorbei?
14.07.2023
12 Minuten
Alleine das Wort Selbstoptimierung ist negativ belegt. Es wird einfach zu sehr mit Druck und fehlender Selbstakzeptanz gleich gesetzt. Warum es aber überhaupt nicht verwerflich ist, sich kontinuierlich zum Positiven zu verändern, erkläre ich in dieser Folge. Ich bin bekennende Selbstoptimiererin und finde es eher zweifelhaft, unzufriedene Zustände einfach zu akzeptieren. Einfach, weil es einfacher ist als etwas oder sich zu ändern. (M)Ein Plädoyer für Selbstoptimierung! Alle Links zur Folge findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de/persoenlichkeit/selbstoptimierung
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Umgebungswechsel
07.07.2023
10 Minuten
Wahrscheinlich denkst du im urlaub nicht gerade daran, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Warum aber ein neuer Ort und Menschen außerhalb deiner Bubble absolut sinnvoll sein können, wenn du eine neue Gewohnheit etablieren willst, erkläre ich dir in dieser Folge. Grund 1 - neue positive Reize & Emotionen Grund 2 - Veränderte soziale Dynamik Grund 3 - Perspektivwechsel Du willst etwas ändern? Dann ab in den Urlaub und finde neue Menschen
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Habit Tracking
30.06.2023
12 Minuten
Habit Tracking ist keine weitere lästige Gewohnheit, sondern unterstützt dich dabei * Erfolge anzuerkennen - was unglaublich motiviert * Schwachstellen zu identifizieren, damit du nachjustieren kannst * Selbstkontrolle zu steigern Erfahre in dieser Folge, warum Habit Tracking dein Gehirn unterstützt und du gar nicht anders kannst als weiter zu machen. Stichwort: Magische Reihe Den ganzen Artikel sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de/produktiv/habit-tracking
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Über diesen Podcast

Der Podcast über Alltagspsychologie Hier erfährst du die ungeschönte Wahrheit über Menschen, wenn sie glauben, logisch zu handeln. Ich zeige dir, wie du die Mechanismen deines Gehirns so verstehst, dass du bewusster denkst, klarer fühlst und gezielter handelst - statt planlos und impulsiv auf alles und jeden zu reagieren. Dabei geht es nicht nur darum, dich selbst besser im Griff zu haben. Sondern auch, andere Menschen einordnen zu können: ihre Emotionen, ihre Denkweisen, ihre Muster und letztendlich deine Reaktion darauf. Denn wenn wir verstehen, wie wir selber und das Gegenüber „ticken“, wird Kommunikation leichter und die Welt ein wenig schöner. Und ja: Es geht hier auch um Manipulation. Denn Einfluss nehmen gehört zu jeder Interaktion – ob wir wollen oder nicht. Hier lernst du allerdings, bewusst und verantwortungsvoll zu beeinflussen, statt unbewusst zu triggern oder selbst getriggert zu werden. Ich nenne das "positive Manipulation" Dieser Podcast ist für Menschen, die keine Lust mehr haben, im Autopiloten zu leben – im Alltag, im Business und überall dazwischen. Entscheide selbst – bevor dein Gehirn es tut.

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