KörperResilienz | Isabel Scholz Archiv

Diese Folge soll dir dabei helfen nach einer Trennung oder Kündigung, deine emotionale Balance zu wahren und zu deiner Ausgeglichenheit beitragen, so dass du dich gestärkt lösen kannst und dies sogar zu deiner Resilienz beiträgt.

Wenn du mal zurückblickst auf die Beziehungen in deinem Leben, die du bereits beendet hast: wie bist du gegangen und wie ging es dir damit?

Und "Beziehung" möchte ich hier wirklich weit fassen:

Ehe und Partnerschaft, Freundschaft, Arbeitsverhältnisse, Beziehung zu deinen Eltern, Austritt aus einer Gruppe/einem Verein etc.

Kennst du Menschen, die z. B. ihren Partner verlassen und dann nur noch das Negative sehen und betonen, wenn sie im nachhinein über die Beziehung sprechen? Der Blick für die positiven Dinge geht dadurch verloren und auf einmal wird davon gesprochen, dass man bereut, sich überhaupt auf diesen Menschen, diesen Arbeitgeber eingelassen zu haben, und die erlebten Jahre werden sogar als "Zeitvergeudung" abgetan.

Ich möchte dich für eine andere Betrachtungsweise begeistern!

Hast du eine Wochenendbeziehung?

Siehst du dein*e Partner*in längere Zeit nicht (berufliche Reisen, unterschiedliche Wohnorte)?

Sind deine Kinder aus dem Haus?

Bekommst du schnell Heimweh?

Kannst du es schwer aushalten, wenn Menschen dir nicht gleich auf deine Nachrichten antworten?

Dann kannst du in diesem Podcast ein paar Tipps sammeln, wie du zukünftig besser damit umgehen kannst. 

Zusammengefasst braucht es ein "inneres Abbild" des Kontakts, welches du in deinem Körper speicherst.

Wie das genau funktioniert, erfährst du hier.

"Ich bin für dich da!"

Ein vielgesagter Satz, den man unterschiedlich verstehen kann.

Hier gehe ich auf die drei Ebenen unseres Gehirns und auch unserer Psyche ein und wie ein Kontakt auf diesen Ebenen dem Satz "Ich bin für dich da!" Bedeutung verleiht und zu unserer psychischen Gesundheit beiträgt.

Ebene 1: Körperlich, physisch, materiell (Stammhirn)

Ebene 2: Emotional, Stimmung, Wohlbefinden (limbisches System)

Ebene 3: Mental, Gedanken, Meinungen, Verständnis (Neokortex)

Wir erkennen das Glück erst, wenn es zur Tür hinaus ist. Und im Anblick des Todes wird uns bewusst, welches Leben wir gern gelebt hätten.

In dieser Folge gehe ich darauf ein:

Was uns verloren geht, wenn wir den Tod aus unserem Leben ausblenden

Welche menschlichen Vermeidungsstrategien es gibt, um sich nicht mit dem Tod auseinandersetzen zu müssen

Was es heißt, jeden Tag zu sterben und wieder aufzuerstehen

Hier der Link zum Buch, aus dem ich zitiere: Jed McKenna "Spirituelle Dissonanz"

Welche Aspekt wirken sich positiv auf unsere Veränderung aus? Es gibt einen Zusammenhang zwischen unserem inneren Wandel und dem, was sich im Außen für uns tut.

Darüber unterhalte ich mich mit Kristin Goldbach in unserer gemeinsamen Podcast-Folge. Außerdem möchten wir dich noch auf unsere Inspirationswoche aufmerksam machen, die am 21.03.2023 startet!

In dieser Folge erfährst du:

Warum das Zusammenspiel von Körper und Psyche so wichtig ist

Warum es sich lohnt, den Blick nach innen zu richten, anstatt das Glück von äußeren Umständen abhängig zu machen

Wieso wir den Schmerz nicht umgehen können

Welche Inspirationen den Wandel in dir unterstützen können

Im Online-Kongress "Der Wandel in dir" erwarten dich:

8 Tage vom 21. - 28. März 2023

11 inspirierende Mentoren

10 Interviews

2 Bonus Workshops

Weitere Informationen folgen bald.

Hier kommst du zu Kristins Website: Coaching - Selbstbeszimmt dein eigenes (Berufs)Leben führen

In diesem Podcast kommen wir der Ursache für Aggressivität auf die Spur. Und ich möchte dir Wege zeigen, wie du sie in etwas Positives verwandeln kannst. Ich erläutere dir eine Körperübung, die dir hilft, mit Aggressivität  besser umzugehen und ich gehe auch auf schädlichen Umgang mit Aggressivität ein.

Für Eltern, Lehrer, Erzieher und alle Menschen, die mit Kindern zu tun haben!

Wenn die mentale Ebene Zugriff auf unsere emotionale Ebene hat, macht uns das psychisch gesund! Diese sogenannte Mentalisierung kannst du bei dir selbst üben, um dein inneres Navi für deinen Lebensweg anzuschalten. Du kannst aber auch anderen Menschen, Bezugspersonen, vor allem Kindern dabei helfen, Kontakt zu ihren Gefühlen aufzubauen, um Orientierung im Leben zu gewinnen.

Emotionen sind Regulationssignale, die uns zeigen, ob etwas in uns aus der Balance ist. Wie ein Kompass zeigen sie uns an, in welcher Richtung wir unsere innere Balance wiederfinden können.

Wenn du Kinder hast, kannst du diesen Podcast gerne zusammen mit ihnen hören (oder auch nur die Geschichte ab Minute 8:00)

In meinem Interview mit Marcel sprechen wir darüber, wie man das innere Kind am Leben lässt und wie man sich einen inneren Raum für die eigene Lebensfreude schaffen kann. Außerdem wie er es geschafft hat, von den Drogen loszukommen, die er früher dafür gebraucht hat, um er selbst zu sein und sich nicht für sein Wesen zu schämen. Inzwischen lebt er immer mehr seine Wahrheit, ist aus seinem Hamsterrad ausgestiegen, spielt Handpan und tingelt um die Welt.

Link zu meiner Meditations-CD: https://koerperresilienz.com/produkt/hoerbuch/

Buchtipp: "Der leere Spiegel" https://www.amazon.de/s?k=der+leere+spiegel&sprefix=der+leere%2Caps%2C163&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_9

Wer sich an neue Lebens- oder Arbeitssituationen nicht anpassen kann oder will, ist nach den Vorgaben des ICD-10 (Internationales Krankheitsregister) krank! Die Diagnose lautet "Anpassungsstörung".

Bist du krank, weil du dich an etwas nicht anpassen möchtest?

Woran erkennst du, an was du dich anpassen möchtest und an was nicht? Und wann kann Anpassung in´s Ungesunde, in´s Kranke kippen? 

Wie kannst du deinen Körper nutzen, um für dich herauszufinden, wo deine individuelle Anpassungsgrenze verläuft?

Diesen Fragen gehe ich in diesem Podcast nach.