Paarpsychologie Archiv
206 Episoden
16 Minuten
So gelingt der Streit Stopp! Manchmal geraten Gespräche in eine Sackgasse. Die Emotionen kochen hoch, beide Partner fühlen sich unverstanden, und statt einer Lösung entsteht nur mehr Frustration. In solchen Momenten ist es sinnvoll, den Streit bewusst zu stoppen, um ihn später produktiver weiterzuführen. Hier erfährst du, wie du unproduktive Diskussionen beenden kannst – und wie ihr es das nächste Mal besser machen könnt.
Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schau dir hier meine Angebote an.
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19 Minuten
Ungesunde Beziehungen beginnen oft nicht mit offensichtlichen Problemen. Im Gegenteil: Viele Betroffene beschreiben, dass die Beziehung anfangs wie ein Traum wirkte. Doch nach und nach schleichen sich Verhaltensweisen ein, die das Gleichgewicht zwischen beiden PartnernInnen stören. Diese frühen Anzeichen zu erkennen, ist der Schlüssel, um Muster zu durchbrechen, bevor sie sich verfestigen.
Podcastfolge 55: Toxische Beziehung beenden
Thema Sucht: Der Psychoaktiv Podcast
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8 Minuten
Willkommen zu dieser beruhigenden Meditation. Diese Zeit ist nur für dich – um dich zu erden, den Stress loszulassen und wieder in deinem Körper anzukommen.
Ich wünsche dir eine schöne Weihnachtszeit!
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15 Minuten
In dieser Folge teile ich einen der größten und vermeidbaren Kommunikationsfehler mit dir. Ich zeige dir, wie man besser kommunizieren kann und welche Tipps dabei helfen.
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18 Minuten
Das Jahresende ist die perfekte Gelegenheit, um innezuhalten, Vergangenes zu reflektieren und einen positiven Blick in die Zukunft zu werfen – auch in der Beziehung. Hier sind drei Gespräche, die euch helfen können, das Jahr bewusst abzuschließen, ungelöste Themen hinter euch zu lassen und euch gemeinsam weiterzuentwickeln.
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20 Minuten
Konflikte in Beziehungen sind unvermeidbar – doch der Umgang mit Abwehr, Rechtfertigungen und Kritik stellt oft eine Herausforderung dar. Diese Dynamiken können Gespräche blockieren und das Verständnis füreinander erschweren. Der Schlüssel zu einem besseren Umgang liegt darin, die eigene Reaktion bewusst zu gestalten, die Verantwortung ausgewogen zu verteilen und langfristig eine offenere Kommunikation aufzubauen.
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Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.
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22 Minuten
Manchmal fühlt sich der Alltag wie ein Marathon an – ihr rennt, ohne eine Pause zu machen. Aber was passiert, wenn keiner mehr die Kraft hat, weiterzulaufen? Es gibt Wege, wie ihr als Paar gemeinsam Energie tanken könnt und gleichzeitig eure Beziehung stärkt.
Stress und Erschöpfung belasten nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Beziehungen. Oft bleibt kaum Raum für bewusste Pausen oder gegenseitige Unterstützung. Dabei kann gemeinsames Krafttanken nicht nur neue Energie geben, sondern auch die Nähe und Verbundenheit stärken.
Hier geht es zum Date-Night-Ebook für mehr Nähe
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14 Minuten
In jeder Beziehung spielen Gemeinsamkeiten und Unterschiede eine entscheidende Rolle für die Dynamik und das langfristige Wohlbefinden beider PartnerInnen. Während Gemeinsamkeiten oft Stabilität und ein Gefühl der Verbundenheit schaffen, bringen Unterschiede Abwechslung und Wachstum in die Beziehung. Doch wie viel Gemeinsamkeit und wie viele Unterschiede sind tatsächlich nötig oder gesund?
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16 Minuten
Wahre Liebe zu finden ist für viele ein Lebenstraum – doch häufig tauchen Zweifel auf, ob man den richtigen Partner an seiner Seite hat und ob die Beziehung wirklich Bestand hat. In dieser Folge geht es darum, wie man die Zeichen echter Liebe erkennt, was es braucht, um die Verbindung zu stärken, und wie man innere Zweifel loslassen kann, um eine erfüllte Partnerschaft aufzubauen.
Du möchtest mehr Infos zu Paar-oder Einzelberatung bei mir oder meinem Team? Hier findest du mehr Informationen dazu.
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22 Minuten
Wenn du nach längerer Zeit des Datings frustriert bist und dir eine echte Verbindung wünschst, helfen dir diese psychologischen Ansätze, dein Dating-Leben aufzufrischen. Finde heraus, wie du mit klaren Erwartungen, authentischen Gesprächen und dem Vertrauen in dein Bauchgefühl die richtige Person anziehst. Mit diesen Strategien wirst du nicht nur entspannter daten, sondern auch erfüllendere Beziehungen aufbauen.
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19 Minuten
Vertrauen ist das Fundament jeder gesunden Beziehung. Wenn dieses Fundament durch Lügen, Untreue oder andere Vertrauensbrüche erschüttert wird, kann das tiefe emotionale Wunden hinterlassen. Der Wiederaufbau von Vertrauen ist möglich, aber er erfordert Geduld, bewusste Entscheidungen und Engagement von beiden PartnerInnen.
Mein Buch "Getriggert?" hilft euch offen zu kommunizieren
Der kostenlose Workshop, um besser mit Ängsten und Eifersucht umzugehen
Podcastfolge: Gründe für Unehrlichkeit
So kannst du mit mir zum Beispiel in einer Paar- oder Einzelberatung zusammenarbeiten
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Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.
Quellen und Studien
Rider, K. V. (2011). Using a Metaphor to Help Couples Rebuild Trust After an Affair. Journal of Family Psychotherapy, 22(4), 344–348. https://doi.org/10.1080/08975353.2011.627804
Gerring, Lyndsey Kunzler, "A Grounded Theory Analysis of Honesty and Deception in Intimate Relationships" (2024). Theses and Dissertations. 10456.
https://scholarsarchive.byu.edu/etd/10456
Abrahamson, Iona, et al. "What helps couples rebuild their relationship after infidelity?." Journal of Family Issues 33.11 (2012): 1494-1519.
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Der kostenlose Workshop, um besser mit Ängsten und Eifersucht umzugehen
Podcastfolge: Gründe für Unehrlichkeit
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Quellen und Studien
Rider, K. V. (2011). Using a Metaphor to Help Couples Rebuild Trust After an Affair. Journal of Family Psychotherapy, 22(4), 344–348. https://doi.org/10.1080/08975353.2011.627804
Gerring, Lyndsey Kunzler, "A Grounded Theory Analysis of Honesty and Deception in Intimate Relationships" (2024). Theses and Dissertations. 10456.
https://scholarsarchive.byu.edu/etd/10456
Abrahamson, Iona, et al. "What helps couples rebuild their relationship after infidelity?." Journal of Family Issues 33.11 (2012): 1494-1519.
23 Minuten
Hier geht es zu den weiterführenden Folgen:
Mehr zu Stonewalling
Besser mit Wut umgehen
Warum reagiert man mit so viel Druck?
Bessere Streitkultur
Gewaltfreie Kommunikation lernen
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Warum reagiert man mit so viel Druck?
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20 Minuten
Heute sprechen wir über eine Dynamik, die zwischen dem ängstlichen und dem vermeidenden Bindungsstil. Oft sieht das so aus: Ein Partner sucht immer wieder nach Nähe und Bestätigung, während der andere sich zurückzieht und auf Distanz geht. Das kann für beide sehr frustrierend sein. In dieser Folge schauen wir uns an, wie solche Muster entstehen, warum sich diese beiden Bindungsstile so oft anziehen und was sie in einander triggern.
Podcastfolge: Bindungsstile + Test
Workshop Verlustangst überwinden
Buch "Getriggert?" für mehr offene Kommunikation
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Podcastfolge: Bindungsstile + Test
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27 Minuten
In einer Beziehung kommen immer wieder Herausforderungen auf, die sich mit einem stabilen Fundament leichter bewältigen lassen. Die fünf Säulen einer glücklichen Beziehung sind essentiell für ein stabiles und erfüllendes Zusammenleben. In dieser Folge werfen wir einen tiefen Blick auf diese Grundpfeiler, ich gebe praxisnahe Tipps und erkläre die psychologischen Zusammenhänge, damit du diese in deiner eigenen Beziehung stärken kannst. Außerdem schauen wir uns zu jedem Punkt an, was hierbei typische Fehler sind und wie man diese vermeiden kann.
Hier findest du den kostenlosen Verlustangst/Eirfersucht-Workshop
Hier geht es zu meinem Buch "Getriggert?" für mehr Kommunikationstipps
Du möchtest eine Einzel-oder Paarneratung bei mir? Hier findest du mehr Infos.
Ich freue mich über eine Podcastbewertung!
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21 Minuten
Eifersucht ist eine der intensivsten und oft unangenehmsten Emotionen, die wir erleben können. Sie ist ein Mix aus Angst, Unsicherheit und dem Gefühl, bedroht zu werden – besonders in unseren engsten Beziehungen. Doch ab wann wird Eifersucht ungesund? Und wie kann man das Gefühl kontrollieren, bevor es die Beziehung oder das eigene Wohlbefinden beeinträchtigt?
Hier geht es zum kostenlosen Workshop (20min Video mit mir, Übungen, Reflexionen und Tipps)
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Studien:
Steis, N., Oddo-Sommerfeld, S., Echterhoff, G., Thiel, A., Thiel, J., Briem, K., ... & Stirn, A. (2021). The obsessions of the green-eyed monster: jealousy and the female brain. Sexual and Relationship Therapy, 36(1), 91-105.
Faraji, H., & Boran, N. B. (2021). The relationship of psychological resilience and jealousy in adults. Journal of Social Research and Behavioral Sciences, 7(13), 662-680.
Sharpsteen, D. J., & Kirkpatrick, L. A. (1997). Romantic jealousy and adult romantic attachment. Journal of Personality and Social Psychology, 72(3), 627–640.
Chin, K., Atkinson, B. E., Raheb, H., Harris, E., & Vernon, P. A. (2017). The dark side of romantic jealousy. Personality and Individual Differences, 115, 23-29.
De Cristofaro, V., Pellegrini, V., Salvati, M., & Giacomantonio, M. (2023). Examining and understanding patterns of cognitive, emotional, and behavioral jealousy: Dispositional Mindfulness as a protective factor in romantic relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 40(5), 1368-1397.
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Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.
Studien:
Steis, N., Oddo-Sommerfeld, S., Echterhoff, G., Thiel, A., Thiel, J., Briem, K., ... & Stirn, A. (2021). The obsessions of the green-eyed monster: jealousy and the female brain. Sexual and Relationship Therapy, 36(1), 91-105.
Faraji, H., & Boran, N. B. (2021). The relationship of psychological resilience and jealousy in adults. Journal of Social Research and Behavioral Sciences, 7(13), 662-680.
Sharpsteen, D. J., & Kirkpatrick, L. A. (1997). Romantic jealousy and adult romantic attachment. Journal of Personality and Social Psychology, 72(3), 627–640.
Chin, K., Atkinson, B. E., Raheb, H., Harris, E., & Vernon, P. A. (2017). The dark side of romantic jealousy. Personality and Individual Differences, 115, 23-29.
De Cristofaro, V., Pellegrini, V., Salvati, M., & Giacomantonio, M. (2023). Examining and understanding patterns of cognitive, emotional, and behavioral jealousy: Dispositional Mindfulness as a protective factor in romantic relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 40(5), 1368-1397.
