Kinderernährung ohne Kokolores Archiv
139 Episoden
23 Minuten
Eine unserer confidimus-Partnerinnen hat uns um unsere Einschätzung gebeten: Ist es sinnvoll, dass man zusätzlich zur intuitiven Ernährung Supplements zu sich nimmt? Vor allem, wenn man bedenkt, dass die Qualität unserer Lebensmittel nicht mehr die ist, die sie mal war?
35 Minuten
Ja: Wir stehen für Körperintelligenz. Und ja: Wir halten nicht viel davon, dass wir unsere Ernährung oder die unserer Kinder kontrollieren, wenn wir oder unsere Kinder dabei die Signale des Körpers missachten müssen. Dennoch hat Katharina sich entschieden, aus Gründen des Tierwohls vegan zu leben.
Nach einem Jahr hat sie diese Ernährungsweise aber wieder aufgegeben, denn: Ihr Körper hat rebelliert.
Nach einem Jahr hat sie diese Ernährungsweise aber wieder aufgegeben, denn: Ihr Körper hat rebelliert.
1 Stunde 4 Minuten
Wir melden uns mit einem ganz besonderen Interviewgast aus der Sommerpause zurück: Bestseller-Autorin Nora Imlau hat mit uns über all die Ernährungssorgen gesprochen, die wir – und sie selbst als Mama von vier Kindern im Alter zwischen 4 und 17 Jahren – sehr gut kennen:
Was tun, wenn das Grundschulkind stolz die Ernährungspyramide an den Kühlschrank heftet? Warum haben Kinder in der Wachstumsphase oft ein schwankendes Hungergefühl? Wie wird man allen Familienmitgliedern am Tisch gerecht? Und wie finden wir mit unseren Teenagern ins Gespräch, wenn es um unrealistische Schönheitsideale geht? Und: Was können wir tun, wenn wir Angst haben, dass unsere Kinder übergewichtig werden könnten?
Wir sprechen mit Nora Imlau auch über ihre eigenen Erfahrungen am Familientisch, als sie selbst ein Kind gewesen ist.
Und natürlich darf auch die Frage aller Fragen nicht fehlen: Darf im Hause Imlau eigentlich genascht werden?
Viel Freude mit diesem Interview, das uns inspiriert und motiviert, mit confidimus genau SO weiterzumachen, wie bisher!
Was tun, wenn das Grundschulkind stolz die Ernährungspyramide an den Kühlschrank heftet? Warum haben Kinder in der Wachstumsphase oft ein schwankendes Hungergefühl? Wie wird man allen Familienmitgliedern am Tisch gerecht? Und wie finden wir mit unseren Teenagern ins Gespräch, wenn es um unrealistische Schönheitsideale geht? Und: Was können wir tun, wenn wir Angst haben, dass unsere Kinder übergewichtig werden könnten?
Wir sprechen mit Nora Imlau auch über ihre eigenen Erfahrungen am Familientisch, als sie selbst ein Kind gewesen ist.
Und natürlich darf auch die Frage aller Fragen nicht fehlen: Darf im Hause Imlau eigentlich genascht werden?
Viel Freude mit diesem Interview, das uns inspiriert und motiviert, mit confidimus genau SO weiterzumachen, wie bisher!
21 Minuten
Neben der Frage: Wie viel Zucker ist okay? sorgen sich die Eltern, die wir im Rahmen eines Coachings begleiten, häufig um die Lebensmittelauswahl ihrer Kindern: Die meisten empfinden diese als zu einseitig.
Wir finden: Ein Kind, das sich für seine körperlichen Bedürfnissen einsetzt - das ist doch etwas Gutes! Deshalb wagen wir in dieser Folge für euch den Perspektivwechsel...
Wir finden: Ein Kind, das sich für seine körperlichen Bedürfnissen einsetzt - das ist doch etwas Gutes! Deshalb wagen wir in dieser Folge für euch den Perspektivwechsel...
18 Minuten
Justus Jonas von den "Drei ???" ist ein bisschen pummelig - und er liebt Kirschkuchen. Welche (subtilen) Botschaften werden unseren Kindern durch diese - und auch andere fiktive Charaktere - vermittelt? Er isst viel Kuchen, also ist er dick?
Wir haben in dieser Folge mal einen kritischen Blick auf diese Darstellung geworfen. Danke an eine unserer Zuhörerinnen, die uns auf dieses Thema aufmerksam gemacht hat!
Wir haben in dieser Folge mal einen kritischen Blick auf diese Darstellung geworfen. Danke an eine unserer Zuhörerinnen, die uns auf dieses Thema aufmerksam gemacht hat!
35 Minuten
Uns hat eine Nachricht bei Instagram erreicht:
"Ich folge euch seit einer Weile und denke, dieser Beitrag würde euren Empfehlungen doch total widersprechen? Was sagt ihr zu dieser Meinung?"
Wir haben uns den Social-Media-Beitrag, der uns zugeschickt wurde, in Ruhe durchgelesen – und festgestellt: Das lässt sich nicht mit wenigen Sätzen beantworten. Deshalb haben wir unsere Antwort in einer Podcastfolge zusammengefasst...
Es geht um: Zucker. Und die Empfehlung, die Kinder möglichst lange davon fernzuhalten. Es geht um Zucker als vermeintliches Gift. Es geht um Zucker, der den Darm aus dem Gleichgewicht bringt, der den Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren lässt und damit "Chaos ins Gehirn" bringen soll.
Ihr ahnt es schon: Wir sehen es sehr viel differenzierter - und wir erklären dir ausführlich, warum...
"Ich folge euch seit einer Weile und denke, dieser Beitrag würde euren Empfehlungen doch total widersprechen? Was sagt ihr zu dieser Meinung?"
Wir haben uns den Social-Media-Beitrag, der uns zugeschickt wurde, in Ruhe durchgelesen – und festgestellt: Das lässt sich nicht mit wenigen Sätzen beantworten. Deshalb haben wir unsere Antwort in einer Podcastfolge zusammengefasst...
Es geht um: Zucker. Und die Empfehlung, die Kinder möglichst lange davon fernzuhalten. Es geht um Zucker als vermeintliches Gift. Es geht um Zucker, der den Darm aus dem Gleichgewicht bringt, der den Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren lässt und damit "Chaos ins Gehirn" bringen soll.
Ihr ahnt es schon: Wir sehen es sehr viel differenzierter - und wir erklären dir ausführlich, warum...
23 Minuten
Wir sind – wie schon so oft – über eine Reihe von Tipps gestolpert, wie Menschen ihre vermeintliche Zuckersucht überwinden können. Einer dieser Tipps hat bei uns für einen ziemlichen Lacher gesorgt.
Deshalb machen wir es an dieser Stelle kurz: Viel Freude mit dieser Folge – und: Hört auf euch und euren Körper! Niemand sonst kann euch sagen, was wirklich gut für euch ist.
Deshalb machen wir es an dieser Stelle kurz: Viel Freude mit dieser Folge – und: Hört auf euch und euren Körper! Niemand sonst kann euch sagen, was wirklich gut für euch ist.
18 Minuten
Hin und wieder sagen uns Eltern im Coaching: »Ich habe einen Tipp gelesen, was sagt ihr dazu?« Kürzlich gab es wieder so einen Moment – und wir hören uns diese Dinge gerne und mit viel Offenheit an. Wir wissen auch nicht alles und sind dankbar für neue Perspektiven. Doch in den meisten Fällen ist das, was Eltern uns berichten, doch sehr weit weg von der confidimus-Sichtweise.
So wie in dem Beispiel, das wir in dieser Folge besprechen... Es geht uns nicht darum, Menschen zu belehren oder ihnen zu vermitteln: Das ist falsch! Sondern eher darum, Tipps und Empfehlungen zu hinterfragen, mal eine andere Perspektive einzunehmen.
Vielleicht gelingt dir das nach dieser Folge ein wenig besser?
So wie in dem Beispiel, das wir in dieser Folge besprechen... Es geht uns nicht darum, Menschen zu belehren oder ihnen zu vermitteln: Das ist falsch! Sondern eher darum, Tipps und Empfehlungen zu hinterfragen, mal eine andere Perspektive einzunehmen.
Vielleicht gelingt dir das nach dieser Folge ein wenig besser?
25 Minuten
Der ESC-Gewinner 2024 ist Nemo und kommt aus der Schweiz. Katharina, die mit ihrer Familie in der Schweiz lebt, hat seinen Sieg nicht nur vorhergesagt, sondern auch mit der ganzen Familie »wie einen WM-Sieg« gefeiert.
Kurze Zeit später ist sie über ein Porträt von Nemos Eltern gestolpert, die demnach schon 2001 die perfekten confidimus-Eltern gewesen sind...
Sie haben am Esstisch viel Vertrauen geschenkt – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Dabei wird uns klar: Intuition hat viel mit Kreativität zu tun. Und: Es ist ein sehr wertvolles Geschenk, wenn wir unserer inneren Stimme folgen dürfen. Am Esstisch. Und darüber hinaus...
Kurze Zeit später ist sie über ein Porträt von Nemos Eltern gestolpert, die demnach schon 2001 die perfekten confidimus-Eltern gewesen sind...
Sie haben am Esstisch viel Vertrauen geschenkt – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Dabei wird uns klar: Intuition hat viel mit Kreativität zu tun. Und: Es ist ein sehr wertvolles Geschenk, wenn wir unserer inneren Stimme folgen dürfen. Am Esstisch. Und darüber hinaus...
20 Minuten
Wir begleiten eine Reihe von Familien, deren Kinder zum emotionalen Essen neigen. Das ist ein sehr komplexes Thema, bei dem viel Geduld, Achtsamkeit und Fingerspitzengefühl gefragt ist.
Wir haben in dieser Folge ein paar Impulse für dich zusammengetragen, die helfen können, ein emotionales Essverhalten bei Kindern Schritt für Schritt aufzulösen – wobei aber auch zur Wahrheit gehört: Das ist ein langer Weg...
Wir haben in dieser Folge ein paar Impulse für dich zusammengetragen, die helfen können, ein emotionales Essverhalten bei Kindern Schritt für Schritt aufzulösen – wobei aber auch zur Wahrheit gehört: Das ist ein langer Weg...
22 Minuten
Wenn das Körpergefühl einmal aus dem Gleichgewicht geraten ist, dann braucht es etwas Übung, um Hunger und Sättigung wieder gut spüren zu können.
Nicht immer klappt das auf Anhieb – das Körpergefühl muss (wieder) trainiert werden, ähnlich wie ein Muskel.
In dieser Folge geben wir dir ein paar Tipps an die Hand, was du tun kannst, wenn dein Kind Probleme hat, seine Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen...
Nicht immer klappt das auf Anhieb – das Körpergefühl muss (wieder) trainiert werden, ähnlich wie ein Muskel.
In dieser Folge geben wir dir ein paar Tipps an die Hand, was du tun kannst, wenn dein Kind Probleme hat, seine Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen...
23 Minuten
Immer wieder schreiben uns Eltern: "Wir möchten ja Vertrauen schenken, wir haben es ausprobiert, aber es klappt nicht!" Die allermeisten Eltern sind vor allem dann in Sorge, wenn der Süßigkeitenkonsum sich nicht reguliert. Und das ist absolut verständlich!
Wir haben in dieser Folge ein paar Impulse für dich zusammengetragen, wo du ansetzen kannst, wenn es wirklich nicht klappt... Wichtig ist dabei aber auch, eine realistische Erwartungshaltung zu haben: Wenn mehrere Jahre Kontrolle herrschte, kann sich das Essverhalten nicht innerhalb von wenigen Wochen einpendeln.
Sprich: Wenn "es" nicht klappt, dann hat das oft auch etwas mit unserem eigenen Anspruch zu tun. Und da dürfen wir achtsam hinschauen.
Wir haben in dieser Folge ein paar Impulse für dich zusammengetragen, wo du ansetzen kannst, wenn es wirklich nicht klappt... Wichtig ist dabei aber auch, eine realistische Erwartungshaltung zu haben: Wenn mehrere Jahre Kontrolle herrschte, kann sich das Essverhalten nicht innerhalb von wenigen Wochen einpendeln.
Sprich: Wenn "es" nicht klappt, dann hat das oft auch etwas mit unserem eigenen Anspruch zu tun. Und da dürfen wir achtsam hinschauen.
31 Minuten
Damit wir bedürfnisorientiert mit unseren Kindern umgehen können, müssen wir Eltern auch selbst auf unsere Balance achten. Im Alltag ist das oft gar nicht so leicht. Deshalb haben wir in dieser Folge darüber gesprochen, wie es uns gelingt – mal gut, manchmal auch nicht so gut – unsere eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Nicht jeden Tag und nicht in jeder Situation, aber dennoch kontinuierlich.
Vielleicht sind in dieser Folge Impulse für dich dabei, die dir auf deiner eigenen Bedürfnisreise helfen können – und wenn ja, dann freut uns das umso mehr!
Vielleicht sind in dieser Folge Impulse für dich dabei, die dir auf deiner eigenen Bedürfnisreise helfen können – und wenn ja, dann freut uns das umso mehr!
24 Minuten
Katharina war mit ihrer Familie in den USA und berichtet in dieser Folge, wie sie die Esskultur wahrgenommen hat. Wenn immer alles im Überfluss zur Verfügung steht – egal ob Softdrinks oder Popcorn – wie beeinflusst dies dann unser Essverhalten? Und wie gut kommen Kinder, die sich gut spüren, mit diesem Setting zurecht?
So viel dürfen wir bereits vorwegnehmen: Wir sind dem Überfluss nicht hilflos ausgeliefert, wenn wir uns gut spüren. Und das zeigt noch einmal eindrücklich, wie wertvoll ein intakter innerer Ernährungskompass ist...
So viel dürfen wir bereits vorwegnehmen: Wir sind dem Überfluss nicht hilflos ausgeliefert, wenn wir uns gut spüren. Und das zeigt noch einmal eindrücklich, wie wertvoll ein intakter innerer Ernährungskompass ist...
37 Minuten
Katharina mit hat unserer confidimus-Partnerin Janett Mellenthin ein sehr ehrliches und aufschlussreiches Interview zum Thema "gewaltfreie Kommunikation" geführt: ein Herzensthema für Janett.
Es geht beispielsweise um die Selbstbestimmung – ein ganz starkes Bedürfnis, das Kinder am Esstisch oft nicht ausleben dürfen...
Wer mehr erfahren möchte: @echt_in_verbindung
www.gfk-chemnitz.de
Es geht beispielsweise um die Selbstbestimmung – ein ganz starkes Bedürfnis, das Kinder am Esstisch oft nicht ausleben dürfen...
Wer mehr erfahren möchte: @echt_in_verbindung
www.gfk-chemnitz.de
