Kinderernährung ohne Kokolores Archiv
139 Episoden
1 Stunde 12 Minuten
Katharina hat im TRAUT EUCH KINDER!-Podcast des Vorarlberger Kinderdorfs ein Interview gegeben – und das möchten wir euch nicht vorenthalten.
Vielen Dank, liebe Christine und liebe Tanja, für die Einladung! ...und euch viel Freude bei diesem Gespräch!
Vielen Dank, liebe Christine und liebe Tanja, für die Einladung! ...und euch viel Freude bei diesem Gespräch!
33 Minuten
Drucksituationen am Esstisch sind geläufiger, als wir oft denken: Auch ein kritischer Blick auf den Teller des Kindes oder Sätze wie: "Ich habe mir so viel Mühe beim Kochen gegeben" können sich für Kinder belastend anfühlen.
Eine Folge, die sensibilisieren möchte – und die sich mit der Frage beschäftigt: Warum übe ich eigentlich Druck aus?
Eine Folge, die sensibilisieren möchte – und die sich mit der Frage beschäftigt: Warum übe ich eigentlich Druck aus?
25 Minuten
In Deutschland wird eine Zuckersteuer diskutiert. Grund genug für uns, das Thema erneut auf die Agenda zu setzen. Wir sprechen darüber, warum beispielsweise bei Softdrinks die Variante mit Zucker immer unsere erste Wahl ist – und weshalb wir eine Zuckersteuer als übergriffig und wenig wirkungsvoll ansehen.
19 Minuten
Katharina berichtet, wie das Live-Coaching, das wir hier im Podcast gemacht haben, für sie "nachgewirkt" hat – und welche Erkenntnisse und Lösungsansätze sie mitgenommen hat...
28 Minuten
Während Julia empfohlen wurde, auf Milchprodukte zu verzichten (obwohl sie keinerlei Unbekömmlichkeit zeigt!), macht Katharina gerade die Erfahrung, dass Gesundheitstracker das (ohnehin schon klare Körpergefühl!) zu untermauern.
Ein Folge, die sich um die Frage dreht: Muss ich etwas verändern, obwohl ich es nicht fühle?
Ein Folge, die sich um die Frage dreht: Muss ich etwas verändern, obwohl ich es nicht fühle?
27 Minuten
Wir machen in dieser Folge ein kompaktes Live-Coaching: Katharina spürt nach wie vor einen kleinen Leidensdruck beim Thema Vielfalt im Hinblick auf ihren jüngsten Sohn.
Wie kann es gelingen, hier mehr Ruhe zu finden? Die Folge zeigt, wie wertvoll es ist, zu reflektieren – denn das bietet immer die Möglichkeit, zu erkennen: "Hey, mein Leidensdruck ist zwar da, aber die Ursache liegt nicht im wählerischen Essverhalten, sondern in unserer Alltagsstruktur."
Wie kann es gelingen, hier mehr Ruhe zu finden? Die Folge zeigt, wie wertvoll es ist, zu reflektieren – denn das bietet immer die Möglichkeit, zu erkennen: "Hey, mein Leidensdruck ist zwar da, aber die Ursache liegt nicht im wählerischen Essverhalten, sondern in unserer Alltagsstruktur."
22 Minuten
Selbstakzeptanz, ein gutes Körpergefühl und ein gesunder Umgang mit Körperkommentaren: Sarah Engels, ESC-Kandidatin für Deutschland, ist für uns bei diesen drei Aspekten ein Vorbild. Wie können wir genau diese Haltung an unsere Kinder weitergeben? Darüber sprechen wir in dieser Folge...
19 Minuten
Eltern sind Vorbilder. Daher gilt auch: "Man muss Kinder nicht erziehen, sie machen einem ohnehin alles nach."
Das Essverhalten von Erwachsenen wirkt sich entsprechend auch auf Kinder aus. Aber was bedeutet es, ein wirklich freies Essverhalten zu haben? Über welche Konventionen stolpern wir im Alltag? Und wie hilft der Blick auf andere Kulturen, um sich "locker" zu machen? Wir haben auf diese Fragen ein paar Antworten für euch gefunden...
Das Essverhalten von Erwachsenen wirkt sich entsprechend auch auf Kinder aus. Aber was bedeutet es, ein wirklich freies Essverhalten zu haben? Über welche Konventionen stolpern wir im Alltag? Und wie hilft der Blick auf andere Kulturen, um sich "locker" zu machen? Wir haben auf diese Fragen ein paar Antworten für euch gefunden...
14 Minuten
In vielen Familien gibt es Streit um das Osternest – bei uns früher auch! Heute ist es leichter, entspannter, unverkrampft.
Eine Folge, die zeigt: Vertrauen zahlt sich aus!
Eine Folge, die zeigt: Vertrauen zahlt sich aus!
23 Minuten
Ran an den Familienesstisch! Teil 3 (und damit der letzte Teil) unserer Reihe dreht sich um eine konkrete Richtschnur, die helfen kann, "am Ball zu bleiben".
Aber wie kann ein hilfreiches Zielbild entstehen? In dieser Folge findest du genau auf diese Frage Antworten...
Aber wie kann ein hilfreiches Zielbild entstehen? In dieser Folge findest du genau auf diese Frage Antworten...
29 Minuten
Ran an den Familienesstisch! Teil 2 unserer dreiteiligen Reihe dreht sich um das Spüren: Wann merke ich, dass ich Hunger habe? Wie fühlt sich angenehmen Sättigung an und wie teilt der Körper mit, dass es zu viel war? Und wir klären die Frage, wie Eltern sich in puncto Körpergefühl als Vorbilder "richtig" verhalten...
28 Minuten
Ran an den Familienesstisch! Wir starten in eine dreiteilige Reihe, die sich der Frage widmet: Wo fange ich an, wenn ich meinem Kind ein gutes Körpergefühl vermitteln möchte? Das Thema scheint komplex, die Angst, etwas "falsch" zu machen schwingt auch immer mit – aber: Wenn der Anfang gemacht ist, dann ist das schon ein Meilenstein!
26 Minuten
Katharina hat ein Podcast-Interview gehört, das sie zu dieser Folge inspiriert hat: In einem Gespräch mit Jackie Freitag erzählt Julian Zietlow, einst Pionier der Fitnessbranche, wie er wieder eine natürliche Beziehung zum Essen aufgebaut hat. Wir reflektieren gemeinsam die wichtigsten Aussagen und warum die reine Kontrolle über den Körper und das Essverhalten nicht gesund sein kann – auch, wenn die Fitnessinfluencer etwas anderes vorgeben...
26 Minuten
Wenn Ernährungsregeln eher kontraproduktiv sind, an welchem Kompass kann man sich denn dann orientieren, um sich "gesund" zu ernähren? Unsere Lösung: der Ernährungspfad. Ein Schritt-für-Schritt Muster zur Stärkung der Innensteuerung. Und es beginnt mit der Fragen: Bin ich eigentlich wirklich hungrig?
29 Minuten
Dass wir keine Fans von strikten Ernährungsregeln sind, das wissen treue Hörerinnen und Hörer unseres Podcasts. Aber die DGE hat es mit ihren "Speiseplänen" tatsächlich auf die Spitze getrieben: grammgenau werden dort Mahlzeiten (Snack: 26 Gramm Haselnüsse) angegeben.
Das will besprochen werden!
In welchem Team seid ihr? Jedes Gramm abwiegen oder einen Topf mit Nudeln auf den Tisch und genussvoll als Familie essen?
Das will besprochen werden!
In welchem Team seid ihr? Jedes Gramm abwiegen oder einen Topf mit Nudeln auf den Tisch und genussvoll als Familie essen?
