Von Unsichtbar zu Unvergesslich Archiv

Wenn wir diesen geliebten Menschen verlieren, dann schaltet unser Körper, wie im Vergleich bei Sauerstoffmangel, auf Überlebensmodus und aktiviert alles, damit sich der frühere Zustand wiederhergestellt. Das verursacht Schmerzen und eine Art Entzug. Wie wenn Du Drogen von Emotionen genommen hättest und jetzt keine mehr bekommst.





Das Gehirn benötigt eine Weile bis es versteht, dass nichts mehr an den gewohnten Emotionen, sei es gute oder unschöne Emotionen sind, bekommt. Das Gehirn unterscheidet nämlich nicht, ob uns die Emotionen gut getan haben oder eher Streit gebracht hat. Emotion ist für das Gehirn positiv.





Ich erkläre dir genau, wie du durch diesen Prozess der Ablösung gut durchkommst.





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Wann hast Du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Musst Du erst einmal lange nachdenken, bis dir etwas einfällt? Höchste Zeit, sich mit kleinen Schritten in Richtung Neuland zu bewegen. Die gute Nachricht: Wir Menschen sind im Grunde neugierige Wesen. Bei Kindern lässt sich das am besten beobachten. Sie stürzen sich ohne zu überlegen von einem Abenteuer ins nächste. Das geht nicht immer gut aus – aber nur durch diese Erfahrungen können sie etwas lernen und sich weiterentwickeln. Denn: „Wachstum heißt immer auch Erweiterung der eigenen Grenzen. Kinder sind mutig und probieren aus, weil sie noch keine Grenzerfahrungen gemacht haben. „Im Laufe unseres Lebens erfahren wir aber sehr viele Grenzen und Regeln, die einerseits durchaus vernünftig sind. Sie können andererseits aber auch einschränken.“ Die meisten Menschen richten sich irgendwann kuschelig in ihrer Komfortzone ein. Das ist schade, denn noch nie zuvor konnten wir so viel Neues ausprobieren. „Neugierde wächst mit den Möglichkeiten, die den Menschen geboten werden. Die sind aufgrund von ökonomischen Entwicklungen heute wesentlich vielfältiger als früher.“ Ich gebe dir heute Tipps und Tricks, wie Du Selbstsicherheit bekommst, um aus deiner Komfortzone zu kommen. Viel Spaß dabei. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge und freuen uns über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcast Bewertung und Dein Abo unseres Kanals. Website: https://deniseclauss.de Instagram: https://www.instagram.com/deniseclauss_sichtbarkeit LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/denise-clauß/ YouTube: https://www.youtube.com/@deniseclaussstiundpr%C3%A4senz Facebook: https://www.facebook.com/DeniseClaussCoaching Termin buchen: https://calendly.com/deniseclauss-coaching/beratung — Copyright & Co.- Dieser Podcast wird produziert für Denise Clauß-Coaching  Produktion & Artwork: Denise Clauß und Janina Berberich Musik & Sound: •⁠ Where Magic Lives | by Tea Time  Premium Beat by Shutterstock | Lizenz 4311509 Bildmaterial, Grafiken & Fotos alle Grafiken, sämtliches Bildmaterial und Fotos sind Eigentum von Denise Clauß-Coaching, dürfen zum gegenwärtigen Zeitpunkt in Lizenz genutzt werden oder wurden uns vom Interviewpartner zur Verfügung gestellt. Deine Denise 

Unter Selbstwahrnehmung versteht man die Fähigkeit, seine eigenen Gefühle, Emotionen, Eigenschaften und die persönliche Ausstrahlung wahrzunehmen und richtig einzuschätzen. Die gesunde Selbstwahrnehmung ist ein wichtiger Schritt, um Dein Selbstbewusstsein aufzubauen. Die Selbstwahrnehmung ist der Ankerpunkt für das Selbstbewusstsein und spielt vor allem für die Psychologie eine Rolle. Verzerrungen der Selbstwahrnehmung können verschiedene Krankheitsbilder auslösen. Verfremdungen der Selbstwahrnehmung münden häufig in sozialem Rückzug und dem Gefühl der Sinnlosigkeit. Mache mit mir den Test deiner Selbstwahrnehmung.





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Eine ungefähre Übersetzung des japanischen Begriffs Ikigai könnte lauten: “das, wofür es sich zu leben lohnt”. Ikigai beschreibt eine Methode, deren Ziel es ist, sich selbst näher kennenzulernen, um so die Dinge herauszufinden, die elementar für das eigene Glück im Leben sind. Konkret geht es um vier Teilbereiche: Berufung, Profession, Mission und Leidenschaft. Diese vier Themen sind laut Ikigai der Schlüssel für ein sinnreiches und erfülltes Leben.


In Japan ist die ausgiebige Selbstreflexion stark in der Kultur verankert. Findet eine Person ihr “persönliches Ikigai”, dann erschließt sich ihr ein Gefühl der Lebensfreude, sie erlangt innere Zufriedenheit und ist im Einklang mit sich selbst. Doch wie soll man diesen Zustand erreichen, wie soll man sein persönliches Ikigai finden?Ich erläutere dir genau wie….


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Ein gesunder Lebensstil ist ein wesentlicher Bestandteil Deiner Fähigkeit zur Resilienz. Wir alle wissen jedoch, dass das oft leichter gesagt als getan ist. Im Alltag kann es schwierig sein, immer die Zeit und Energie für Sport zu finden, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten und ausreichend Schlaf zu bekommen. Doch es lohnt sich, den eigenen Lebensstil einmal unter die Lupe zu nehmen. Vielleicht entdeckst Du einige Punkte, in denen du deinen Lebensstil mit wenigen Stellschrauben auf eine gesündere Basis stellen kannst.


Die richtigen Pläne zu machen ist noch relativ einfach, der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg aber liegt darin, die Vorhaben auch dauerhaft umzusetzen. Das ist besonders unter Druck und Stress eine Herausforderung. 


Dieser Podcast wird dir  helfen, kleine Stellschrauben zu identifizieren, Dein Energieniveau und Wohlbefinden zu steigern, insgesamt gesünder zu leben und dadurch wesentlich belastbarer (resilienter) zu werden.


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Wir alle verfügen über bestimmte Glaubenssätze über uns selbst, die sowohl unsere innere Einstellung zu uns selbst als auch zu anderen und der Welt beeinflussen. Wie entstehen sie, wie kann man sie erkennen und wie kann man sie gegebenenfalls auch auflösen?








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Sich von Zeit zu Zeit nicht gut genug zu fühlen, ist nicht ungewöhnlich. Welche Gedanken bei Minderwertigkeitsgefühlen helfen können und welche Fragen du für dich erörtern darfst, hörst du hier. Ich gebe dir sechs Tipps, um das Leben optimistischer anzugehen.








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Wer ständig vom Schlimmsten ausgeht, hat weniger Spaß im Leben und verbaut sich so manche Möglichkeit. Die gute Nachricht: Selbst ein eingefleischter Pessimist kann zum Optimisten werden. 





Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir Menschen im Grunde optimistische Wesen sind und positiv denken¹. Dennoch haben die meisten einen Pessimisten im Freundeskreis – oder gehören sogar selbst zu jenen, die ständig an sich und der Welt zweifeln. Eine solche Grundhaltung ist nicht nur anstrengend, sondern erstickt auch manche Chance im Keim. Denn: Oft sind Pessimisten so auf ihre Befürchtungen fokussiert, dass sie das Positive schlicht übersehen. Wer hingegen grundsätzlich davon ausgeht, dass sich alles zum Guten wendet, Möglichkeiten statt Risiken sieht und auch angesichts von Krisen nie die Hoffnung verliert, hat mehr vom Leben. Positiv zu denken lohnt sich also. Doch wann und wie werden eigentlich die Weichen für ein Leben als Optimist oder Pessimist gestellt?  Ich gebe Dir, sechs Tipps, um das Leben optimistischer anzugehen.








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Die Opferrolle ist mit Abstand eine der beliebtesten Rollen auf der Bühne des Berufslebens. Wer sich ungerecht behandelt, notorisch übergangen oder benachteiligt fühlt, schlüpft gerne in die Rolle.  Sie ist bequem – aber gefährlich. Kurzfristig kann einem die Opferhaltung seelische Linderung verschaffen, langfristig aber ist sie Gift. Was die Haltung so gefährlich macht plus Tipps, wie Du die Opferhaltung verlassen und dauerhaft ablegen kannst…





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Warum fällt vielen Akzeptanz so schwer? Wie können wir Akzeptanz lernen? Und welche Rolle spielt Akzeptanz für den Umgang mit Veränderung? Hier finden Sie Antworten von jemanden, der es selbst erlebt hat.





Ein grundlegender Aspekt von Weisheit ist die Fähigkeit, sich Gegebenheiten zu fügen und sie zu akzeptieren. Somit ist die Akzeptanz ein wesentlicher Bestandteil von Weisheit. Dennoch oder vielleicht auch gerade deswegen fällt es vielen Menschen schwer, etwas bewusst zu akzeptieren. Auch für mich war es extrem schwierig, meine Lebensgeschichte zu akzeptieren. Wie es mir letztlich doch gelungen ist und wie sich dadurch vieles in meinem Leben zum Guten gewendet hat, dazu gleich mehr...





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Ein gesundes Gleichgewicht von Arbeit und Privatleben gilt als Idealzustand - doch die Realität ist oft eine andere: Viele würden gerne weniger arbeiten. Die Hälfte der Deutschen fühlt sich vom Burnout bedroht. Wieso? Ich erläutere dir warum Wissen über Deine gesunde Balance so wichtig ist. Außerdem gebe ich dir ein tolles Tool mit an die Hand. Damit du feststellen kannst, wo deine Energie einfließt. Das Rad des Lebens ist ein extrem kraftvolles und transformierendes Tool. Es schenkt dir die Möglichkeit, in jeden deiner Lebensbereiche genau hineinzuhören und vor allem auch zu sehen, wie diese unterschiedlichen Bereiche zusammenspielen. Du siehst außerdem, welcher Lebensbereich für dich einen sehr hohen Stellenwert hat und ob er bereits ausreichend Zeit und Aufmerksamkeit von dir erhält. So erkennst du, wo du noch mehr Energie hinschicken darfst. Nutze dieses wunderbare Tool, um mehr und mehr in deine innere Welt einzutauchen. Es zeigt dir, wie glücklich du in den einzelnen Bereichen bist und wo du noch etwas verändern darfst. Um immer energievoll im Beruf- und Privatleben zu sein. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge und freuen uns über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcast Bewertung und Dein Abo unseres Kanals. Website: https://deniseclauss.de Instagram: https://www.instagram.com/deniseclauss_sichtbarkeit LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/denise-clauß/ YouTube: https://www.youtube.com/@deniseclaussstiundpr%C3%A4senz Facebook: https://www.facebook.com/DeniseClaussCoaching Termin buchen: https://calendly.com/deniseclauss-coaching/beratung — Copyright & Co.- Dieser Podcast wird produziert für Denise Clauß-Coaching  Produktion & Artwork: Denise Clauß und Janina Berberich Musik & Sound: •⁠ Where Magic Lives | by Tea Time  Premium Beat by Shutterstock | Lizenz 4311509 Bildmaterial, Grafiken & Fotos alle Grafiken, sämtliches Bildmaterial und Fotos sind Eigentum von Denise Clauß-Coaching, dürfen zum gegenwärtigen Zeitpunkt in Lizenz genutzt werden oder wurden uns vom Interviewpartner zur Verfügung gestellt. Deine Denise 

Die Qualität Deines Lebens wird davon bestimmt, wie Du objektive Realität wahrnimmst und für Dich verarbeitest.


Wenn ich Dir vermitteln kann, dass und wie Du die Wahrnehmung Deiner Realität zum Positiven verändern kannst, wird dies dramatische Auswirkungen auf Deinen Lebensweg, Deine Energie, Deinen Beruf, Deine Beziehung, Deine momentane Stimmung, also auf Dein gesamtes Leben haben. Diese Erkenntnis gilt im Positiven wie auch im Negativen. Du kannst es selbst bestimmen und Dich entscheiden, wohin Du in Zukunft Deine Aufmerksamkeit lenken willst. Dass ihr Leben immer einfach und positiv sein kann, das glauben die meisten Menschen nicht. Und ich erläutere, wie du es kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge und freuen uns über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcast Bewertung und Dein Abo unseres Kanals. Website: https://deniseclauss.de Instagram: https://www.instagram.com/deniseclauss_sichtbarkeit LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/denise-clauß/ YouTube: https://www.youtube.com/@deniseclaussstiundpr%C3%A4senz Facebook: https://www.facebook.com/DeniseClaussCoaching Termin buchen: https://calendly.com/deniseclauss-coaching/beratung — Copyright & Co.- Dieser Podcast wird produziert für Denise Clauß-Coaching  Produktion & Artwork: Denise Clauß und Janina Berberich Musik & Sound: •⁠ Where Magic Lives | by Tea Time  Premium Beat by Shutterstock | Lizenz 4311509 Bildmaterial, Grafiken & Fotos alle Grafiken, sämtliches Bildmaterial und Fotos sind Eigentum von Denise Clauß-Coaching, dürfen zum gegenwärtigen Zeitpunkt in Lizenz genutzt werden oder wurden uns vom Interviewpartner zur Verfügung gestellt. Deine Denise 

Emotionen bestimmen unser gesamtes Leben. Sie kommen in einer Fülle daher, die wir gar nicht in Worte fassen können. Doch gerade, wenn es um die Liebe geht, beschreiben viele emotionale Abhängigkeit als Gefühl, nämlich ohne den anderen nicht leben zu können. Was im ersten Moment nach filmreifer Romantik klingt, kann sich allerdings auch zu einem schwerwiegenden Problem entwickeln. Das ist dann der Fall, wenn es zu einer starken emotionalen Abhängigkeit kommt.


In gewissem Maß ist ein intensives Zugehörigkeitsgefühl natürlich wichtig, denn es schützt die Liebe selbst und auch das Vertrauen in der Beziehung. Doch ebenfalls wichtig ist es, zu erkennen, ab welchem Punkt sich daraus eine Abhängigkeit entwickelt.  Von emotionaler Abhängigkeit ist die Rede, wenn eine Person in der Beziehung übermäßig vom Partner abhängig ist. Dabei wird sie unter Umständen sogar hörig und unmündig. Das Ganze kann sich bis hin zur vollständigen Selbstaufgabe entwickeln. Genau darum soll es im Folgenden gehen. Wir sprechen nicht nur darüber, was emotionale Abhängigkeit konkret bedeutet, sondern auch darüber, warum sie entsteht und wie du sie überwinden kannst.


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Die Grundidee des Sender-Empfänger-Modells besteht darin, dass Menschen, wenn sie miteinander kommunizieren, zu Sendern und Empfängern werden. Das Sender-Empfänger-Modell geht davon aus, dass es bei der Kommunikation zwischen Personen genau wie bei der Nachrichtenübertragung zwei Seiten gibt, einen Sender und einen Empfänger. Der Sender übermittelt eine Botschaft. Die Botschaft wird nicht nur über die Sprache übertragen. Wenn Du also weißt, auf welchem Kanal dein Gegenüber sendet, kannst du dir sicher sein, dass deine Nachricht richtig ankommt. Es geht um unseren bevorzugten Sendekanal und die weiteren anderen Sendekanäle von Menschen. Welcher ist also deiner? Finde es in meiner Folge heraus. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge und freuen uns über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcast Bewertung und Dein Abo unseres Kanals. Website: https://deniseclauss.de Instagram: https://www.instagram.com/deniseclauss_sichtbarkeit LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/denise-clauß/ YouTube: https://www.youtube.com/@deniseclaussstiundpr%C3%A4senz Facebook: https://www.facebook.com/DeniseClaussCoaching Termin buchen: https://calendly.com/deniseclauss-coaching/beratung — Copyright & Co.- Dieser Podcast wird produziert für Denise Clauß-Coaching  Produktion & Artwork: Denise Clauß und Janina Berberich Musik & Sound: •⁠ Where Magic Lives | by Tea Time  Premium Beat by Shutterstock | Lizenz 4311509 Bildmaterial, Grafiken & Fotos alle Grafiken, sämtliches Bildmaterial und Fotos sind Eigentum von Denise Clauß-Coaching, dürfen zum gegenwärtigen Zeitpunkt in Lizenz genutzt werden oder wurden uns vom Interviewpartner zur Verfügung gestellt. Deine Denise