Von Unsichtbar zu Unvergesslich Archiv

Resilienz-Affirmationen sind positive, bestärkende Aussagen, die darauf abzielen, die innere Stärke, Widerstandsfähigkeit und das Durchhaltevermögen zu stärken. Sie helfen dabei, eine positive Einstellung gegenüber Herausforderungen und Schwierigkeiten zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Deshalb dreht sich die heutige Folge genau um dieses tolle Tool.





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Trigger sind sogenannte Hinweisreize. Sie können bewirken, dass Menschen mit nicht verarbeiteten Traumata mit den Gefühlen überflutet werden, die damals in der traumatischen Situation abgespeichert worden sind. Zum Beispiel, wenn ein Überfallopfer über die Straße geht und eine Person sieht, die dem Täter ähnlich sieht.





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Mut. Ein kurzes Wort, drei Buchstaben nur – und trotzdem enorm wichtig. Denn es beschreibt eine Eigenschaft, die wir alle brauchen, mal mehr, mal weniger, die einigen von uns fehlt und die andere gerne stärken würden.








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Kopf und Körper sind eine Einheit. Daher verwundert es nicht, dass sich Belastungen der Psyche auch im Körper zeigen – psychosomatische Schmerzen entstehen. Der Bereich, in dem die Schmerzen auftreten, kann Aufschluss darüber geben, wo die eigentlichen Ursachen liegen.





Schmerzen sind unangenehm, aber auch ein wichtiges Signal des Körpers, dass etwas nicht in Ordnung ist. Schmerz kann durch unterschiedliche Auslöser entstehen: eine Wunde, eine Entzündung, aber auch ein Gefühl kann die Ursache sein. Das Thema psychosomatische Erkrankungen wird häufig noch recht stiefmütterlich behandelt, dabei können auch Stress und seelische Belastungen zu erheblichen Schmerzen im Körper führen.


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Neue Liebe, neues Glück? Nicht, wenn du dir wieder den gleichen Typ Mensch dafür ausgesucht hast. Laut Forschung tun wir genau das – und wiederholen damit auch die Fehler in einer Beziehung.


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Burnout: Der große Knall als Wendepunkt





Ich war Chefin einer eigenen Friseurkette, erfolgreich und fleißig. Eines Tages ging gar nichts mehr. Der Burnout lehrte mich, eine Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden. Und auf meinen Körper zu hören.


Wie erkennst du Burnout, was kannst du tun und weshalb hast du ihn bekommen? Das und weitere spannende Antworten zum Thema Burnout erfährst du in dieser Folge.


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Handelst Du eher nach Gefühl oder nach deinem Bauchgefühl?


Deine Intuition ist wichtig für deine Entscheidungen im Leben. Doch auch diese können durch negative Prägungen dich in die Irre führen. Heute gebe ich Dir zwei Übungen mit, damit du deine Intuition trainieren kannst. Und erkläre dir, was ein Kopf und ein Gefühlsmensch ist.


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Was denken die anderen wohl über mich?“, „Meine Haare gehen ja gar nicht - wie ich nur wieder aussehe!“, „Wäre ich nur auch so entspannt, klug, hübsch wie die Menschen hier.“, „Das war jetzt aber voll peinlich, ich hätte ruhig etwas souveräner sein können!“… Hand hoch, wer solche selbstkritischen Sätze auch ab und zu denkt! Richtig, fast jeder von uns.


Es ist wirklich manchmal nicht nett und liebevoll, wie wir mit uns selbst sprechen und wie wir über uns denken. Wir werten uns ab, machen uns klein und überschütten uns mit Vorwürfen. Denn sich selbst zu lieben, ist eine große Herausforderung. In der Pubertät probieren unsere Kinder viel aus. Was kannst Du tun, um dein Kind zu unterstützen, sich zu finden.











Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen. Instagram: https://www.instagram.com/deniseclauss_sichtbarkeit LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/denise-clauß/ YouTube: https://www.youtube.com/@deniseclaussstiundpr%C3%A4senz Facebook: https://www.facebook.com/DeniseClaussCoaching Deine Denise

Ich wollte Geheimagentin werden und die Menschheit retten. Später wurde ich Friseurin und auch da rettete ich manche Haarfarbe oder Schnitt. Leider war das nicht so Spannend. .-) 


Weshalb ich endlich meine Berufung fand und endlich happy und zufrieden bin, erfährst du in dieser heutigen Folge. 


Tipps und Tricks, damit du auch mal Reflektieren kannst, warum du jetzt das machst, was du machst.Und was dich von deiner Berufung abhält.








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Das Mentaltraining kommt ursprünglich aus dem Sportbereich und wird dort häufig eingesetzt, um Sportler und Sportlerinnen nicht nur körperlich auf ihr Ziel vorzubereiten, sondern auch geistig. Der menschliche Organismus ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und es wichtig, alle drei Bereiche gleichermaßen zu trainieren, um die besten Erfolge zu erzielen. 





Was vielleicht schwierig klingt, ist eigentlich ganz einfach. Mentale Stärke kann jeder und jede von uns erwerben. Dabei liegt es auch viel an uns selbst, herauszufinden, wie wir unseren Geist individuell stärken können. Im Folgenden gebe ich dir 5 Tipps und 5 Übungen, die dir helfen können, mental stark zu werden.





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Brauchst du andauernd die Bestätigung von anderen Menschen? Diese 5 Tipps können dir dabei helfen, die Sucht nach Anerkennung zu zähmen.





Von unserem Umfeld bestätigt zu werden, kann unglaublich gut tun. Wir fühlen uns stolz und sind uns dadurch in manchen Fällen sicher, die richtige Entscheidung getroffen zu haben. Doch was passiert, wenn wir ohne die Bestätigung von anderen Menschen nicht mehr auskommen? Wenn das Streben nach Anerkennung durch das Umfeld zu einem Bedürfnis wird, kann dies schnell problematisch sein. 


Wir stecken plötzlich in einer Vertrauenskrise, denn wenn wir all unsere Entscheidungen von den Meinungen anderer Menschen abhängig machen, leidet auch unsere Selbstständigkeit darunter. 








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Gesunde Schlafhygiene ist wichtig, um langfristig gut zu schlafen. Ein gesunder Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit essenziell. Dabei spielen gute Gewohnheiten eine wichtige Rolle. Durch Routinen stellen sich förderliche Verhaltensweisen fast automatisch ein. Je häufiger wir diese wiederholen, desto positiver ist deren Effekt auf unseren Schlaf.





Bei einer gesunden Schlafhygiene geht es darum, für sich selbst die besten Voraussetzungen für erholsamen Schlaf zu schaffen. Welche Maßnahmen genau das sind, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Indem Du Deinen Schlafrhythmus optimierst, Einschlafrituale oder eine angenehme Schlafumgebung schaffst, kannst Du eine gesunde Schlafhygiene pflegen. Ein paar Grundregeln bilden gute Anhaltspunkte, sind aber keine festen Vorgaben. Sie können Dir jedoch helfen, einen gesunden Schlaf zu finden.





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Was ist eine toxische Person? Nicht nur auf Social Media, auch in alltäglichen Konversationen begegnet uns immer wieder das Wort „toxisch“. Was früher eher in der Medizin verwendet wurde, hat nun seinen festen Bestandteil in unserem Wortschatz gefunden. Egal ob innerhalb der Familie, des Freundeskreises oder der Liebesbeziehung – ich kläre die Bedeutung und die Verwendung auf.





Du wirst heute erfahren, ob du toxisch bist, wie du es erkennst und was du tun kannst, um dieses Verhalten zu durchbrechen.


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Manche Menschen gehen durchs Leben und nehmen alles, wie es kommt. Doch viele neigen auch zum Grübeln. Jedes Erlebnis wird im Kopf noch einmal durchgegangen, jeder Gedanke vertieft und weitergesponnen, bis es kaum mehr auszuhalten ist.





Durch ständige Grübeleien vergraulst Du Freunde und Familie. Du hast Probleme beim Einschlafen, einen schlechten Schlaf, oft auch Albträume. Du bist permanent gestresst, unglücklich und frustriert, ohne eine Lösung für deine Probleme zu finden. Deine Gedanken beherrschen Dich und nicht umgekehrt. Du kannst dich nicht von deinen Grübeleien lösen, steigerst dich in sie hinein und wirst immer depressiver. Sobald dies bei Dir ein Dauerzustand ist und Du auch durch eigene Bemühungen nicht aus dem Teufelskreis der Grübeleien ausbrechen kannst, solltest Du Hilfe annehmen.





Die folgenden Tipps helfen Dir dabei, das Gedankenkarussell zu beenden.


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