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  3. Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern Podcast

Episoden

Die Angst vor dem Zunehmen (zu Gast: Marie John)

42 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Marie John über ihren Praxisalltag (Ernährungsberatung & Sporttherapie) und ihre Erfahrungen mit Klientinnen.

Was sind die häufigsten Missverständnisse, mit denen Frauen bei der Ernährung und beim Sport konfrontiert sind, wenn es um ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit geht?

Gibt es bestimmte Muster oder Denkweisen, die bei Frauen immer wieder auffallen und ihre Gesundheit oder Leistung beeinträchtigen?

Welche Mythen rund um Ernährung, Körpergewicht und Leistungsfähigkeit begegnen uns am häufigsten – und wie können wir sie entkräften?

Das Gespräch mit Marie war passioniert und voller Energie - genauso wie sie ihrer Arbeit als Coach nachgeht und Frauen dabei hilft, mit ihren Körpern wieder im Einklang zu sein.

Wenn du mit Marie zusammenarbeiten möchtest, schau gerne auf ihrer Website vorbei: https://www.mariejohn.net/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabI22f1uk29779pvEddCucE2DC1Blsy0hQaGrzRJ0WEijFHA2hQgxPMy8U_aem_rKro3AqBqcRhs36o775ZHg

Oder besuche ihr Profil auf Instagram, wo sie wichtige Impulse teilt, damit du dich in deinem Körper wohl fühlst und ihn auch entsprechend wohlwollend behandelst: https://www.instagram.com/mariiejohn?igsh=dTN6bXRwZ3dzeTZ1

Mein Coaching Angebot findest du auf meiner Website: ramona-richter-coaching.com

Kognition & Selbstwirksamkeitserwartung (zu Gast: Siegfried Leder)

59 Minuten
Haben wir die Wahl? Zwischen kognitivem Verständnis und der Selbstwirksamkeitserwartung

​Wie viel können wir wirklich akut verändern und was braucht es, um eine Veränderung zu erzielen?

​Wie beeinflussen wir unser Unterbewusstsein am effektivsten?

​Wie viel hilft „verstehen“ und wie viel „machen“?

​Rationalität vs. Emotionalität - die Kraft des Fühlens und der gesunden Einsicht

​Was versteht man unter der Selbstwirksamkeitserwartung und wie stärke ich diese?

​Ur-Wahrheit - mein Körper weiß es besser?

Das und noch viel mehr gibt’s im Podcast! 

Q&A: Hormonbalance, PMS & Selbstbild

35 Minuten
In dieser Folge spreche ich über Themen, die viele Frauen bewegen – aber oft zu wenig Raum bekommen: Warum sich PMS in der Perimenopause plötzlich schlimmer anfühlt – und was es mit dem „Krankheitsgefühl“ zur Zyklusmitte auf sich hat.

Wann es sinnvoll ist, den Hormonstatus testen zu lassen, welche Werte dabei wirklich relevant sind – und wer dir dabei helfen kann. Und: Wie du erkennst, was dein Zyklus über deine Gesundheit verrät, wie du deine Fruchtbarkeit natürlich unterstützen kannst und warum es völlig normal ist, sich manchmal trotz „gutem Körper“ nicht wohlzufühlen.

Diese Folge ist für alle Frauen, die sich mehr Körperwissen, Klarheit und Verbindung zu sich selbst wünschen – ganz besonders rund um Themen wie Zyklus, Kinderwunsch, PMS und Körperbild.

Über- & Unterkompensation bei Essstörungen

15 Minuten
Essstörungen sind oft Kompensationsmechanismen für emotionale Mängel, bei denen das Essen (oder Fasten) als Kontrollmittel und Gefühlsregulator dient.

Ob sich das in Verzicht oder in Übermaß äußert, hängt von der inneren Strategie ab, mit Unruhe, Unsicherheit und Selbstzweifel umzugehen.

Zu meinem Coaching-Angebot: https://ramona-richter-coaching.com/coaching

Zur Essstörung-Recovery-Fortbildung: https://ramona-richter-coaching.com/essstrung-recovery

Beziehung zum Essen, Sporternährung, Osteopenie und Lipödem

51 Minuten
Heute spreche ich mit Evi über ihre aktuellen Herausforderungen: eine gesunde und weniger kopflastige Beziehung zum Essen, die Verpflegung rund um den Sport, ihre Osteopenie und Lipödem.

Wichtiger Hinweis!

Meine Coachings ersetzen keine medizinische Fachberatung. Ich stelle keine Diagnosen und empfehle bei gesundheitlichen Beschwerden ausdrücklich ärztliche oder therapeutische Unterstützung.

Durch meine Expertise in Bewegungswissenschaft, Ernährungsdiagnostik, Sportmentaltraining und meine Erfahrung als Leistungssportlerin kann ich jedoch gezielt Training, Ernährung und mentale Techniken einsetzen, um physische und psychische Engpässe zu lösen und das Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu fördern.
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Über diesen Podcast

Die Essstörung ist wie ein stiller Suizid, von dem man selbst nichts mitbekommt (bzw. nichts mitbekommen will). Auch ich habe mich 12 Jahre lang maßregeln lassen und das Maßband immer enger geschnürt - bis ich irgendwann keine Luft mehr bekam. Ich war müde und ausgelaugt - mental wie physisch. Ich hatte mein Leben und diese emotionalen Irrgedanken statt. Mein inneres Kind schrie um Hilfe, mein geschwächtes Herz pochte auf meine Vernunft: Ich will das alles nicht mehr! Ich will frei sein - (er)leben. Intuitiv erfahren, unzensiert genießen, weniger denken, einfach machen - aus dem Herzen heraus!
Urheberangabe
Ramona Richter
Durchschnittliche Länge
Ø 44 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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