Der Coach in dir Archiv
243 Episoden
19 Minuten
Ein unbeschwertes Leben im Überfluss und Wohlstand in jedweder Hinsicht - wer träumt nicht davon? Dabei müssen wir nicht länger nur davon träumen, denn dieser Traum ist bereits jetzt für jeden von uns Wirklichkeit. Wir brauchen nur noch aufzuwachen...
21 Minuten
Wir fühlen uns einfach wohl in Gesellschaft authentischer Menschen. Das hat einen ganz einfachen Grund: Sie sind echt. Doch was macht die "Echtheit" eines Menschen eigentlich aus? Ist Authentizität angeboren? Diesen Fragen wollen wir heute nachgehen und gelangen dabei zu überraschenden Einsichten.
18 Minuten
Mittlerweile sind die vielfältigen Vorteile regelmäßiger Meditationspraxis wissenschaftlich bestätigt worden. Mittels Meditation kommen wir in unsere Mitte (medium=Mitte), da wir auf diese Weise Körper und Seele in Harmonie bringen. Dieses Wundermittel steht uns überall und zu jeder Zeit zur Verfügung. Dazu ist Meditation ganz einfach zu erlernen; allerdings bedarf es regelmäßiger Praxis!
23 Minuten
Balu der Bär aus dem Dschungelbuch empfiehlt: "Probier's mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit!". Im heutigen Podcast erfährst du, warum wir seinen Rat unbedingt befolgen sollten, wenn wir uns ein glückliches und zufriedenes Leben erschaffen möchten.
21 Minuten
Unser Unbewusstes spricht eine besondere Sprache, die wir unbedingt verstehenlernen sollten. So enthalten unsere Gefühle wichtige Botschaften über unsere Bedürfnisse, die wir regelmäßig dann ignorieren, wenn es sich um negative Gefühle handelt. Robert Betz liest aus dem Wort "Gefühle" die Aufforderung "Geh! Fühle!". Und genau darin liegt der Schlüssel zum Heilwerden von Körper und Seele: wir bringen die Energie unserer Gefühle zum Fließen und nehmen uns unserer Bedürfnisse an.
16 Minuten
"Wenn wir irgendetwas unterschätzen in unserem Leben, dann ist es die Freundlichkeit", sagte der Stoiker und Römische Kaiser Marc Aurel. Und zahlreiche wissenschaftliche Studien geben ihm recht: Freundlichkeit macht glücklich macht und reduziert Leiden. Und die gute Nachricht ist, wir können uns jederzeit für sie entscheiden.
20 Minuten
Hochbegabung genießt in unserer leistungsorientierten Gesellschaft einen hohen Stellenwert. Hochbegabte sind geborene Glückspilze, denen alles zufliegt: nach erfolgreichem Abschluss von Schule und Studium greifen sie attraktive Posten ab und verdienen sich eine goldene Nase. So lautet zumindest ein weit verbreitetes Narrativ. Ob Hochbegabte tatsächlich eine besondere Begabung zum Glücklichsein haben, werden wir in dieser Episode untersuchen.
19 Minuten
Heute möchte ich ein interessantes Buch vorstellen : "Zen Magic" von dem Zen- Mönch Shunmyo Masuno. Er erklärt uns, wie man aus alltäglichen Pflichten eine meditative Übung machen kann, die Geist, Seele und Körper nährt. Im Zen sind Putzen und Aufräumen symbolische Handlungen, die nach dem Prinzip" wie Außen so Innen" auch unseren Geist reinigen und unser Herz zum Glänzen bringen. Worauf warten wir also noch? Her mit Eimer und Putztuch!
17 Minuten
Byron Katie bringt es auf den Punkt: Wenn wir mit der Realität kämpfen, werden wir verlieren, und das mit 100-prozentiger Sicherheit. Daher empfiehlt sie uns, das Gegebene, so unangenehm es sein mag, anzunehmen, ja sogar zu lieben, wenn wir glücklich leben möchten. Das klingt einfach und fällt uns doch überhaupt nicht leicht. Unser Ego leistet nämlich massiv Widerstand. Glücklicherweise können wir unsere Gedanken ändern, was wiederum regelmäßiges Training voraussetzt.
21 Minuten
Geht es schon wieder los? Bedroht ein weiteres, bisher unbekanntes Virus unsere Gesundheit? Nach Studien der Medizinischen Fakultät der Harvard Universität ist Glück hochgradig ansteckend. Wenn wir glücklich sind, infizieren wir nicht nur die Menschen, mit denen wir unmittelbar Kontakt haben. Die Infektionsrate weitet sich auf deren Umfeld aus, um anschließend noch weitere Kreise zu ziehen. Glückliche Menschen sind also richtige Superspreader, die zum Glück weder dem Maskenzwang noch irgendeiner Impf- oder Isolationspflicht unterliegen...
20 Minuten
Was sollen bloß die Leute denken? Allein dieser Gedanke kann uns davon abhalten, das zu tun, was wir für richtig halten. Warum sind wir eigentlich so erpicht darauf, dass andere Menschen eine gute Meinung von uns haben? Wir möchten dazugehören! Dafür sind wir bereit die Erwartungen anderer zu erfüllen. Allerdings übersehen wir dabei, dass wir gar nicht wissen, was andere denken. Somit richten wir unser Verhalten nach unseren eigenen Mutmaßungen aus.
15 Minuten
...und ich sage dir, wer du bist. Das wusste schon Johann Wolfgang von Goethe. Etwas moderner formuliert es der Us-amerikanische Motivationstrainer Jim Rohn: "Du bist der Durchschnitt der fünf Leute, mit denen du die meiste Zeit verbringst." Als soziale Wesen passen wir uns automatisch unserem jeweiligen Umfeld an. Spiegelneuronen im Gehirn sorgen dafür, dass wir die Anderen unbewusst imitieren. Gleichzeitig üben auch wir Einfluss auf unsere Mitmenschen aus.
18 Minuten
Alles im Griff zu haben, gibt uns ein Gefühl der Sicherheit. Daher neigen wir dazu, auch andere Menschen zu kontrollieren, obwohl das gar nicht möglich ist. Hier lohnt es sich den Rat von Byron Katie zu befolgen und sorgfältig zwischen "my business", "other people's business" und "God's business" zu unterscheiden.
15 Minuten
Liebe und Mathematik - wie geht das zusammen? Während wir beim Rechnen automatisch bestimmte Regeln anwenden, gehen wir davon aus, dass unsere Lebenspartnerschaft ein Selbstläufer ist: ich muss nur den richtigen Partner finden, dann hängt der Himmel voller Geigen, bis dass der Tod uns scheidet...Die hohe Zahl von Scheidungen spricht allerdings eine ganz andere Sprache. Zum Glück können wir selbst aktiv zum Gelingen unserer Liebesbeziehung beitragen. Und wie in der Mathematik gibt es hierfür bestimmte Regeln.
21 Minuten
Wir alle erschaffen unsere Realität auf der Grundlage unserer Überzeugungen, die meist in der Kindheit entstanden sind. Diese inneren Narrative vermitteln uns ein Gefühl der Sicherheit; daher stellen wir sie regelmäßig nicht in Frage, auch wenn sie uns nicht gut tun. Sie bilden den Filter, durch den unser Gehirn die Welt sieht. Wenn wir den Filter wechseln, ändert sich unsere Realität.
