Doktor Hermes Podcast Archiv
112 Episoden
1 Stunde 5 Minuten
Ausgerechnet Deutschland ist laut einer Studie mit 53 Ländern das Land mit den meisten Narzissten.
Dr. Jens Hermes spricht mit Prof. Bill Chopik (Michigan State University) über die zwei Seiten des Narzissmus, warum Narzissten genau wissen, was sie tun, ob sie sich mit der Zeit ändern und was das für deine Beziehung bedeutet. (Folge auf Englisch)
Wenn du mehr Klarheit über deine Situation brauchst:
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Dr. Jens Hermes spricht mit Prof. Bill Chopik (Michigan State University) über die zwei Seiten des Narzissmus, warum Narzissten genau wissen, was sie tun, ob sie sich mit der Zeit ändern und was das für deine Beziehung bedeutet. (Folge auf Englisch)
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49 Minuten
Zu teuer, bringt nichts, und allein schaffst du das sowieso – kennst du diese Gedanken? Genau die halten die meisten davon ab, sich Hilfe zu holen.
In dieser Folge nehmen sich Jens und sein Team die 7 häufigsten Einwände gegen ein Coaching vor: der Preis, „ich hab schon Therapie gemacht", zu kompliziert, Abzocke – und die ehrlichste Sorge von allen: was, wenn ich es selbst nicht schaffe? Ehrlich und an echten Geschichten, ohne Schönrederei.
Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch:
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In dieser Folge nehmen sich Jens und sein Team die 7 häufigsten Einwände gegen ein Coaching vor: der Preis, „ich hab schon Therapie gemacht", zu kompliziert, Abzocke – und die ehrlichste Sorge von allen: was, wenn ich es selbst nicht schaffe? Ehrlich und an echten Geschichten, ohne Schönrederei.
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19 Minuten
Erst kämpfst du wochenlang ums Loslassen – und dann kommt diese eine Nachricht: „Ich vermisse dich." Und alles ist wieder offen.Diese Folge gibt dir keine pauschale Antwort, sondern 5 klare Fragen, mit denen du selbst erkennst, ob eine zweite Chance wirklich eine echte Chance ist – oder nur die Wiederholung alter Muster. Denn die Frage ist nie „Sind noch Gefühle da?" Gefühle sind immer da. Die Frage ist: Ist heute eine gesündere Beziehung möglich? Wenn du wissen möchtest, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcast.Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.
24 Minuten
Ist das schon toxisch – oder bilde ich mir das ein? In dieser Folge gehen wir durch 8 Anzeichen für emotionalen Missbrauch, an denen du erkennst, wie es wirklich um deine Beziehung steht.
Vom Gefühl, nichts mehr ansprechen zu dürfen, über Schuldumkehr und Liebesentzug bis zu fehlender Verantwortung. Wichtig: Nicht jedes Anzeichen ist gleich Narzissmus – oft sind auf beiden Seiten alte Muster aktiv.
Buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast – wir schauen gemeinsam, wo du stehst.
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Vom Gefühl, nichts mehr ansprechen zu dürfen, über Schuldumkehr und Liebesentzug bis zu fehlender Verantwortung. Wichtig: Nicht jedes Anzeichen ist gleich Narzissmus – oft sind auf beiden Seiten alte Muster aktiv.
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25 Minuten
sichere dir hier deinen Platz beim kostenlosen Webinar zu diesem Thema am 28.06.2026:https://go.doktorhermes.de/live-coaching-muster/
Die meisten kämpfen jahrelang gegen ihre „Verlustangst" – und merken nicht, dass das gar nicht ihr eigentliches Problem ist.
Jens Hermes und Frederik zeigen, warum 87 % der Menschen mit vermeintlicher Verlustangst in Wahrheit ein anderes Muster tragen: Minderwertigkeit, Selbstaufopferung oder fehlendes Selbstvertrauen. Du erfährst, warum reines Verstehen nichts verändert – und wo du wirklich ansetzen musst.
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Die meisten kämpfen jahrelang gegen ihre „Verlustangst" – und merken nicht, dass das gar nicht ihr eigentliches Problem ist.
Jens Hermes und Frederik zeigen, warum 87 % der Menschen mit vermeintlicher Verlustangst in Wahrheit ein anderes Muster tragen: Minderwertigkeit, Selbstaufopferung oder fehlendes Selbstvertrauen. Du erfährst, warum reines Verstehen nichts verändert – und wo du wirklich ansetzen musst.
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58 Minuten
Du sagst deine Grenze klar – und trotzdem nimmt dein Gegenüber sie nicht ernst? Oft liegt das nicht an deinen Worten, sondern an deiner Stimme.
Im Gespräch mit Stimmexpertin Laura Jürgen klärt Dr. Jens Hermes, warum gerade Frauen in Konflikten höher und dünner sprechen, warum das unbewusst als unsicher gelesen wird – und wie du über Tonhöhe, Pausen und Lautstärke wieder standhaft wirkst. Ein „Stopp." wirkt eben völlig anders als ein zaghaftes „Stopp?".
Wenn du wissen willst, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcast
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Im Gespräch mit Stimmexpertin Laura Jürgen klärt Dr. Jens Hermes, warum gerade Frauen in Konflikten höher und dünner sprechen, warum das unbewusst als unsicher gelesen wird – und wie du über Tonhöhe, Pausen und Lautstärke wieder standhaft wirkst. Ein „Stopp." wirkt eben völlig anders als ein zaghaftes „Stopp?".
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27 Minuten
Die meisten Paare glauben, sie hätten ein Kommunikationsproblem – dabei liegt die Ursache fast immer tiefer.Dr. Jens Hermes zeigt, warum „besser reden" eine Beziehung selten rettet und welche 5 Ebenen wirklich zählen: Persönlichkeit, Muster, Kommunikation, emotionale Stabilität und Selbstwert. Am Beispiel von Susi und Martin wird klar, wie aus Druck und Rückzug eine Schleife wird – und wie man sie wieder löst. Du willst wissen, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist? Kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst
29 Minuten
Du steckst in einer Beziehung fest – und weißt nicht, ob du kämpfen oder loslassen sollst?
Kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de
In dieser Folge geht es um Beziehungsprobleme: was wirklich dahintersteckt, warum Paare immer wieder an denselben Punkten scheitern – und wann eine kaputte Beziehung noch gerettet werden kann. Jens und Frederik erklären den Beziehungskiller Nummer 1, warum bessere Kommunikation alleine nicht reicht – und welche Zeichen dir sagen, wann es Zeit ist, wirklich zu handeln. Auch wenn dein Partner gerade nicht mehr will.
Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst:
Endlich Klarheit über deine Situation
Zu verstehen, warum du immer wieder in die gleichen Muster gerätst
Zu wissen, ob und wie du diese Beziehung noch retten kannst
Kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de
In dieser Folge geht es um Beziehungsprobleme: was wirklich dahintersteckt, warum Paare immer wieder an denselben Punkten scheitern – und wann eine kaputte Beziehung noch gerettet werden kann. Jens und Frederik erklären den Beziehungskiller Nummer 1, warum bessere Kommunikation alleine nicht reicht – und welche Zeichen dir sagen, wann es Zeit ist, wirklich zu handeln. Auch wenn dein Partner gerade nicht mehr will.
Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst:
Endlich Klarheit über deine Situation
Zu verstehen, warum du immer wieder in die gleichen Muster gerätst
Zu wissen, ob und wie du diese Beziehung noch retten kannst
1 Stunde 15 Minuten
Die meisten glauben, Charisma ist etwas, mit dem man geboren wird.
Entweder hat man es – oder eben nicht. Das ist falsch. Und genau dieses Missverständnis kostet täglich Energie, Beziehungen und berufliche Wirkung.
In dieser Doktorhermes-Folge ist Silke Fritsche zu Gast – Erfinderin der Charismatypologie und seit über 20 Jahren in der Forschung zu Charisma, Körpersprache und Identität.
Gemeinsam sprechen wir darüber, was Charisma wirklich ist: nicht Lautstärke, nicht Attraktivität, nicht Rampensau – sondern der Mut zum radikalen Echtsein.
Silke erklärt die vier Charismatypen (Detektiv, Gipfelstürmer, Tänzer, Empath), warum viele einen "Arbeitsavatar" entwickeln, der nichts mit ihrem echten Charisma zu tun hat – und was das mit der Partnerwahl macht.
Wenn du merkst, dass eines dieser Muster bei dir gerade aktiv ist: Buch dir ein kostenloses Erstgespräch: http://doktorhermes.de/erstgespraech
Hier findest du Silke:
https://deincharismatest.de
https://silkefritzsche.de
https://www.instagram.com/silkefritzschecharisma
https://www.youtube.com/@silkefritzsche
https://www.linkedin.com/in/silke-fritzsche
Entweder hat man es – oder eben nicht. Das ist falsch. Und genau dieses Missverständnis kostet täglich Energie, Beziehungen und berufliche Wirkung.
In dieser Doktorhermes-Folge ist Silke Fritsche zu Gast – Erfinderin der Charismatypologie und seit über 20 Jahren in der Forschung zu Charisma, Körpersprache und Identität.
Gemeinsam sprechen wir darüber, was Charisma wirklich ist: nicht Lautstärke, nicht Attraktivität, nicht Rampensau – sondern der Mut zum radikalen Echtsein.
Silke erklärt die vier Charismatypen (Detektiv, Gipfelstürmer, Tänzer, Empath), warum viele einen "Arbeitsavatar" entwickeln, der nichts mit ihrem echten Charisma zu tun hat – und was das mit der Partnerwahl macht.
Wenn du merkst, dass eines dieser Muster bei dir gerade aktiv ist: Buch dir ein kostenloses Erstgespräch: http://doktorhermes.de/erstgespraech
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10 Minuten
Kostenloses Narzissmus Webinar am nächsten Montag. Anmeldung unter go.doktorhermes.de/narzissmus
52 Minuten
Kostenloses Narzissmus Webinar am nächsten Montag. Anmeldung unter go.doktorhermes.de/narzissmus
Tommy war selbst Narzisst. Heute spricht er offen darüber.
Gemeinsam mit Jens macht er einen wissenschaftlichen Narzissmus-Test und erklärt aus eigener Erfahrung, wie narzisstische Denkmuster funktionieren: innere Leere, extreme Kränkungsreaktionen und warum Kritik bei Narzissten oft nicht ankommt.
Eine Folge über Narzissmus verstehen, toxische Dynamiken und die Möglichkeit von Veränderung.
Tommy war selbst Narzisst. Heute spricht er offen darüber.
Gemeinsam mit Jens macht er einen wissenschaftlichen Narzissmus-Test und erklärt aus eigener Erfahrung, wie narzisstische Denkmuster funktionieren: innere Leere, extreme Kränkungsreaktionen und warum Kritik bei Narzissten oft nicht ankommt.
Eine Folge über Narzissmus verstehen, toxische Dynamiken und die Möglichkeit von Veränderung.
1 Stunde 6 Minuten
Kostenloses Narzissmus Webinar am nächsten Montag. Anmeldung unter go.doktorhermes.de/narzissmus
In dieser Folge:
Wie denkt ein Narzisst wirklich – und kann er sich verändern?
In diesem Interview spricht Tommy (7. Stunde Weisheitskunde) offen über seine Vergangenheit mit narzisstischen Mustern: Manipulation, Lovebombing, Kontrolle und toxische Beziehungen. Heute arbeitet er als Therapeut und erklärt, wie Narzissmus entsteht und warum Empathie oft blockiert ist.
Wir sprechen über Bindungstrauma, die Überschneidung von Borderline und Narzissmus, Beziehungsmuster wie Retter-Täter-Opfer sowie Strategien wie Grey Rock und No Contact.
Eine Folge für alle, die Narzissmus verstehen, Manipulation erkennen und aus toxischen Beziehungen aussteigen wollen.
In dieser Folge:
Wie denkt ein Narzisst wirklich – und kann er sich verändern?
In diesem Interview spricht Tommy (7. Stunde Weisheitskunde) offen über seine Vergangenheit mit narzisstischen Mustern: Manipulation, Lovebombing, Kontrolle und toxische Beziehungen. Heute arbeitet er als Therapeut und erklärt, wie Narzissmus entsteht und warum Empathie oft blockiert ist.
Wir sprechen über Bindungstrauma, die Überschneidung von Borderline und Narzissmus, Beziehungsmuster wie Retter-Täter-Opfer sowie Strategien wie Grey Rock und No Contact.
Eine Folge für alle, die Narzissmus verstehen, Manipulation erkennen und aus toxischen Beziehungen aussteigen wollen.
12 Minuten
Du weißt, was du ändern müsstest — und tust es trotzdem nicht?
Dann liegt das Problem oft nicht auf der Verhaltensebene, sondern tiefer: in deiner Identität und deinem Selbstbild. In dieser Episode erfährst du anhand der DILTS-Pyramide (NLP), warum Selbstsabotage entsteht, wie Glaubenssätze, Bindungsmuster und innere Schemata zusammenwirken — und warum Disziplin allein selten reicht.
Mit 3 konkreten Schritten, um deine Identität zu verändern und nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung möglich zu machen
Dann liegt das Problem oft nicht auf der Verhaltensebene, sondern tiefer: in deiner Identität und deinem Selbstbild. In dieser Episode erfährst du anhand der DILTS-Pyramide (NLP), warum Selbstsabotage entsteht, wie Glaubenssätze, Bindungsmuster und innere Schemata zusammenwirken — und warum Disziplin allein selten reicht.
Mit 3 konkreten Schritten, um deine Identität zu verändern und nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung möglich zu machen
20 Minuten
Kostenloses Narzissmus Webinar am nächsten Montag. Anmeldung unter go.doktorhermes.de/narzissmus
No Contact kann dein Leben nach einer Trennung verändern — aber es heilt nicht automatisch.
In dieser Episode erfährst du, wann eine Kontaktsperre wirklich hilft, wann sie nur Symptombekämpfung ist und was emotional dabei in dir und deinem Ex passiert. Wir sprechen über Vorteile wie mehr Klarheit, weniger Trigger und stärkeren Selbstwert — aber auch über Risiken, Missverständnisse und falsche Hoffnungen.
Außerdem lernst du, wie du No Contact richtig umsetzt, wie lange sie sinnvoll ist und wie du Rückfälle vermeidest.
No Contact kann dein Leben nach einer Trennung verändern — aber es heilt nicht automatisch.
In dieser Episode erfährst du, wann eine Kontaktsperre wirklich hilft, wann sie nur Symptombekämpfung ist und was emotional dabei in dir und deinem Ex passiert. Wir sprechen über Vorteile wie mehr Klarheit, weniger Trigger und stärkeren Selbstwert — aber auch über Risiken, Missverständnisse und falsche Hoffnungen.
Außerdem lernst du, wie du No Contact richtig umsetzt, wie lange sie sinnvoll ist und wie du Rückfälle vermeidest.
4 Minuten
Hier geht es zum Kurs:
https://www.emotionalstabil.de
Emotionale Stabilität ist der wichtigste Beziehungs-Skill.
Warum eskalieren Konflikte? Nicht wegen „Themen“ — sondern wegen fehlender Emotionsregulation. In dieser Folge erfährst du, warum ein ruhiges Nervensystem Nähe, Vertrauen und echte Verbindung möglich macht, wie du Drama stoppst, Grenzen hältst und konstruktiv streitest – statt dich zu verlieren. Mit praktischen Tools für Regulation, besseren Schlaf, weniger Grübeln und stabilere Beziehungen.
https://www.emotionalstabil.de
Emotionale Stabilität ist der wichtigste Beziehungs-Skill.
Warum eskalieren Konflikte? Nicht wegen „Themen“ — sondern wegen fehlender Emotionsregulation. In dieser Folge erfährst du, warum ein ruhiges Nervensystem Nähe, Vertrauen und echte Verbindung möglich macht, wie du Drama stoppst, Grenzen hältst und konstruktiv streitest – statt dich zu verlieren. Mit praktischen Tools für Regulation, besseren Schlaf, weniger Grübeln und stabilere Beziehungen.
