Podcaster
Episoden
16.02.2026
12 Minuten
Du weißt, was du ändern müsstest — und tust es trotzdem nicht?
Dann liegt das Problem oft nicht auf der Verhaltensebene, sondern
tiefer: in deiner Identität und deinem Selbstbild. In dieser
Episode erfährst du anhand der DILTS-Pyramide (NLP), warum
Selbstsabotage entsteht, wie Glaubenssätze, Bindungsmuster und
innere Schemata zusammenwirken — und warum Disziplin allein
selten reicht.
Mit 3 konkreten Schritten, um deine Identität zu verändern und
nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung möglich zu machen
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10.02.2026
20 Minuten
No Contact kann dein Leben nach einer Trennung verändern — aber
es heilt nicht automatisch.
In dieser Episode erfährst du, wann eine Kontaktsperre wirklich
hilft, wann sie nur Symptombekämpfung ist und was emotional dabei
in dir und deinem Ex passiert. Wir sprechen über Vorteile wie
mehr Klarheit, weniger Trigger und stärkeren Selbstwert — aber
auch über Risiken, Missverständnisse und falsche Hoffnungen.
Außerdem lernst du, wie du No Contact richtig umsetzt, wie lange
sie sinnvoll ist und wie du Rückfälle vermeidest.
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26.12.2025
4 Minuten
Hier geht es zum Kurs:
https://www.emotionalstabil.de
Emotionale Stabilität ist der wichtigste
Beziehungs-Skill.
Warum eskalieren Konflikte? Nicht wegen „Themen“ — sondern wegen
fehlender Emotionsregulation. In dieser Folge erfährst du, warum
ein ruhiges Nervensystem Nähe, Vertrauen und echte Verbindung
möglich macht, wie du Drama stoppst, Grenzen hältst und
konstruktiv streitest – statt dich zu verlieren. Mit praktischen
Tools für Regulation, besseren Schlaf, weniger Grübeln und
stabilere Beziehungen.
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25.12.2025
10 Minuten
Hier geht es zum Kurs:
https://www.emotionalstabil.de
Emotionale Stabilität ist lernbar.
Wenn du emotional stabiler werden, klarer denken und dich in
Stress-Situationen nicht mehr verlieren möchtest: Diese Folge ist
für dich.
Du möchtest deine tiefsten Blockaden erkennen und lösen?
Buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch und beginne deine
echte Veränderung. doktorhermes.de
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15.12.2025
1 Stunde 1 Minute
„Narzisst spricht“ – ein selten ehrlicher Einblick aus
Täterperspektive.
In dieser Episode spricht Milan offen über seine Diagnose:
offen-grandioser Narzissmus. Er erklärt, wie Narzissten
Beziehungen wahrnehmen, warum emotionale Empathie oft fehlt, wie
Manipulation, Love Bombing, Future Faking und bedingte Liebe
funktionieren – und weshalb viele Betroffene sich selbst die
Schuld geben.
Themen der Episode
Wie ein Narzisst denkt, fühlt und Beziehungen steuert
Warum „Ich liebe dich“ oft funktional und nicht emotional
gemeint ist
Der Unterschied zwischen grandiosem und vulnerablem
Narzissmus
Warum fehlende emotionale Empathie zentral ist
Kontrolle, Bedeutungsverlust und Macht als Haupttrigger
Wie man Narzissten besiegen kann
Weshalb Hoffnung auf Veränderung meist unrealistisch ist
Coaching statt „Fix-him/her“-Fantasien
Dieses Gespräch richtet sich an Menschen, die in toxischen
Beziehungen, emotionaler Abhängigkeit oder narzisstischem
Missbrauch waren und verstehen wollen, was wirklich passiert ist
– ohne Schuldumkehr, ohne Verharmlosung.Diese Folge bietet keine
Rechtfertigung, sondern Verständnis für Betroffene – als
Grundlage für Heilung, Abgrenzung und Selbstwert. Wenn du dich
oft überfordert fühlst, in toxischen Mustern steckst oder
emotional „abgeschaltet“ bist – dieses Gespräch ist für dich.Du
möchtest deine tiefsten Blockaden erkennen und lösen? Buche dir
jetzt ein kostenloses Erstgespräch und beginne deine echte
Veränderung. doktorhermes.de
Mehr über Milan findest du hier auf Instagram:
https://www.instagram.com/the_diagnosed_narc/
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Über diesen Podcast
Willkommen beim Doktor Hermes Podcast, deinem Wegweiser zu
Selbstliebe und erfüllten Beziehungen auf Augenhöhe. Jens teilt
seine langjährigen Erfahrungen und Expertise aus seiner eigenen
Reisen zur Selbstliebe & gesunden Beziehungen. Mit
individuellen Lektionen & unzähligen Ausbildungen bietet der
Doktor Hermes Podcast dir tiefe Einblicke & praktische Tipps,
wie du eine Beziehung voller Liebe führst - statt Einsamkeit und
Angst. Jede Woche erhältst du wertvolle Impulse für dein
Liebesglück und deine innere Zufriedenheit.
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