Episoden

Der stärkste Hebel für deine Veränderung ist ...
16.02.2026
12 Minuten
Du weißt, was du ändern müsstest — und tust es trotzdem nicht? Dann liegt das Problem oft nicht auf der Verhaltensebene, sondern tiefer: in deiner Identität und deinem Selbstbild. In dieser Episode erfährst du anhand der DILTS-Pyramide (NLP), warum Selbstsabotage entsteht, wie Glaubenssätze, Bindungsmuster und innere Schemata zusammenwirken — und warum Disziplin allein selten reicht. Mit 3 konkreten Schritten, um deine Identität zu verändern und nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung möglich zu machen
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No Contact wirkt… aber anders als du denkst
10.02.2026
20 Minuten
No Contact kann dein Leben nach einer Trennung verändern — aber es heilt nicht automatisch. In dieser Episode erfährst du, wann eine Kontaktsperre wirklich hilft, wann sie nur Symptombekämpfung ist und was emotional dabei in dir und deinem Ex passiert. Wir sprechen über Vorteile wie mehr Klarheit, weniger Trigger und stärkeren Selbstwert — aber auch über Risiken, Missverständnisse und falsche Hoffnungen. Außerdem lernst du, wie du No Contact richtig umsetzt, wie lange sie sinnvoll ist und wie du Rückfälle vermeidest.
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Beziehungsdrama stoppen: Emotionsregulation verstehen
26.12.2025
4 Minuten
Hier geht es zum Kurs: https://www.emotionalstabil.de Emotionale Stabilität ist der wichtigste Beziehungs-Skill. Warum eskalieren Konflikte? Nicht wegen „Themen“ — sondern wegen fehlender Emotionsregulation. In dieser Folge erfährst du, warum ein ruhiges Nervensystem Nähe, Vertrauen und echte Verbindung möglich macht, wie du Drama stoppst, Grenzen hältst und konstruktiv streitest – statt dich zu verlieren. Mit praktischen Tools für Regulation, besseren Schlaf, weniger Grübeln und stabilere Beziehungen.
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Das GEHEIMNIS für emotionale Stabilität
25.12.2025
10 Minuten
Hier geht es zum Kurs: ⁠https://www.emotionalstabil.de Emotionale Stabilität ist lernbar. Wenn du emotional stabiler werden, klarer denken und dich in Stress-Situationen nicht mehr verlieren möchtest: Diese Folge ist für dich. Du möchtest deine tiefsten Blockaden erkennen und lösen? Buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch und beginne deine echte Veränderung. ⁠doktorhermes.de
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Narzisst spricht: "So manipuliere ich" (Interview)
15.12.2025
1 Stunde 1 Minute
„Narzisst spricht“ – ein selten ehrlicher Einblick aus Täterperspektive. In dieser Episode spricht Milan offen über seine Diagnose: offen-grandioser Narzissmus. Er erklärt, wie Narzissten Beziehungen wahrnehmen, warum emotionale Empathie oft fehlt, wie Manipulation, Love Bombing, Future Faking und bedingte Liebe funktionieren – und weshalb viele Betroffene sich selbst die Schuld geben. Themen der Episode Wie ein Narzisst denkt, fühlt und Beziehungen steuert Warum „Ich liebe dich“ oft funktional und nicht emotional gemeint ist Der Unterschied zwischen grandiosem und vulnerablem Narzissmus Warum fehlende emotionale Empathie zentral ist Kontrolle, Bedeutungsverlust und Macht als Haupttrigger Wie man Narzissten besiegen kann Weshalb Hoffnung auf Veränderung meist unrealistisch ist Coaching statt „Fix-him/her“-Fantasien Dieses Gespräch richtet sich an Menschen, die in toxischen Beziehungen, emotionaler Abhängigkeit oder narzisstischem Missbrauch waren und verstehen wollen, was wirklich passiert ist – ohne Schuldumkehr, ohne Verharmlosung.Diese Folge bietet keine Rechtfertigung, sondern Verständnis für Betroffene – als Grundlage für Heilung, Abgrenzung und Selbstwert. Wenn du dich oft überfordert fühlst, in toxischen Mustern steckst oder emotional „abgeschaltet“ bist – dieses Gespräch ist für dich.Du möchtest deine tiefsten Blockaden erkennen und lösen? Buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch und beginne deine echte Veränderung. doktorhermes.de Mehr über Milan findest du hier auf Instagram: https://www.instagram.com/the_diagnosed_narc/
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Über diesen Podcast

Willkommen beim Doktor Hermes Podcast, deinem Wegweiser zu Selbstliebe und erfüllten Beziehungen auf Augenhöhe. Jens teilt seine langjährigen Erfahrungen und Expertise aus seiner eigenen Reisen zur Selbstliebe & gesunden Beziehungen. Mit individuellen Lektionen & unzähligen Ausbildungen bietet der Doktor Hermes Podcast dir tiefe Einblicke & praktische Tipps, wie du eine Beziehung voller Liebe führst - statt Einsamkeit und Angst. Jede Woche erhältst du wertvolle Impulse für dein Liebesglück und deine innere Zufriedenheit.

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