Der PsycHappy Podcast - Glücklich durch Psychologie

"Niemand kann mich ohne meine Erlaubnis verletzen." Mahatma Gandhi Wenn es dir häufiger passiert, dass dir Bemerkungen zu deiner Person oder deinen Handlungen sehr zu Herzen gehen, lebst du gefährlich. Denn du wirst auf Dauer dein Selbstwertgefühl immens beschädigen, dich schlecht fühlen und auf dich und die Welt wütend sein. Deshalb wünschst du dir vielleicht, du könntest dir eine dickere Haut zulegen, an der Kritik, Negativität oder verbale Angriffe einfach abperlen wie Wasser an einem frischgewachsten Porsche. Vielleicht fragst du dich, wie du die Dinge nicht persönlich nehmen kannst. Aber das ist leichter gesagt als getan! Ich habe mich mal für dich hingesetzt und meine 6 Highlights für dich zusammengestellt, die für mich wirklich funktionieren - zumindest in den meisten Fällen - und mir helfen, Stress, Ärger und Verletzungen in meinem Leben deutlich zu reduzieren. Ich hoffe, sie sind auch für dich nützlich. Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan Hier erfährst du mehr über meinen Selbstwert-Booster-Kurs: https://www.psychappy.com/selbstwert-booster/ Willst du mehr zu den Themen Stressabbau, Entspannung, Zufriedenheit und Selbstvertrauen wissen? Dann lade dir hier mein kostenloses E-Book "stressfrei" herunter!

Es gibt soooo viele Dinge, über die wir uns aufregen können – von großem Liebesproblemen, Ärger bei der Arbeit bis zu „Kleinigkeiten“ wie einer unhöflichen Bemerkung oder rüden Verkehrsteilnehmenden. Leider kannst du diese Dinge nicht immer vermeiden – es sei denn, du ziehst auf eine einsame Insel, mit dir als einzigem Bewohner (zugegeben – das klingt manchmal sehr verlockend!). Ich habe dir hier ein paar meiner besten Tipps mitgebracht, die du so schnell wie möglich ausprobieren solltest! Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan Deine Liste mit den 7 Tipps bekommst du hier: https://www.psychappy.com/ruhig-bleiben-checkliste Willst du mehr zu den Themen Stressabbau, Entspannung, Zufriedenheit und Selbstvertrauen wissen? Dann lade dir hier mein kostenloses E-Book "stressfrei" herunter!

“Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie sind, wir sehen sie so, wie wir sind.” Anais Nin Vielleicht beginnt es mit einem negativen Gedanken oder einem unguten Gefühl. Vielleicht mit einem Satz, den dir jemand anderes sagt. Und dann beginnt das Spiel, das dich herunterzieht. Du schlurfst mit deiner ganz persönlichen Regenwolke über dem Kopf herum, bedauerst dich, grübelst, machst dir Sorgen oder denkst: “Wozu überhaupt etwas tun?“. Solche Negativität in dir, oder auch in deinem Umfeld, kann schnell giftig werden und dich davon abhalten, das Leben zu leben, das du gerne hättest. Hier zeige ich dir 12 Tipps und Gewohnheiten, wie du negative Gedanken loswerden kannst. Sie haben mir geholfen – und helfen mir noch immer-, meine eigenen negativen Gedanken zu vermeiden und zu überwinden; sie helfen auch gegen die Negativität von außen. Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan Willst du mehr zu den Themen Stressabbau, Entspannung, Zufriedenheit und Selbstvertrauen wissen? Dann lade dir hier mein kostenloses E-Book "stressfrei" herunter!

Heute geht es um einige Fragen für Merilyn (natürlich ist Merilyn nicht ihr richtiger Name), die Teilnehmerin ist in meinem Onlinekurs „In 9 Wochen komplett entstresst“ zum Thema Stressabbau und darum, wie Stress in deinem Gehirn und in deinem Körper entsteht und welche Auswirkungen das auf dich hat. Müssen Stresshormone kurzfristig abgebaut werden? Können Stresshormone auch Tage später noch abgebaut werden? Und können sich Stresshormone in den Muskeln ablagern, so dass Stress und Bewegung dann guttun? Hilft Bewegung tatsächlich beim Stressabbau? Das sind die Fragen zum Thema Stressabbau, die Merilyn gestellt hat. Und ich dachte, das könnte vielleicht für alle noch mal ganz interessant sein, sich diesen Fragen wirklich mal zu widmen. Denn wir wissen ja alle: zum Stressabbau tut Bewegung gut! Aber warum eigentlich?  Wirklich gute Fragen also... Sei glücklich, bleib glücklich. Dein Stefan Willst du mehr zu den Themen Stressabbau, Entspannung, Zufriedenheit und Selbstvertrauen wissen? Dann lade dir hier mein kostenloses E-Book "stressfrei" herunter!