penalty box Archiv
76 Episoden
1 Stunde 20 Minuten
Wer glaubt, hier eine T100 Miami pre Race Folge geliefert zu bekommen, der hat sich aber mal sauber geschnitten. Wir machen es wie die Familie Laidlow und protzen mit unseren Carbon Tretern, Hookless Laufrädern und Halbmarathon Bestzeiten, dass es uns fast die Breitling vom Handgelenk haut.
Viel Spass
Viel Spass
53 Minuten
Euch ein weiteres mal Verprellen? Konnte ich nicht zulassen! Am Ende - wer hätte es gedacht - ist natürlich die Deutsch Bahn Schuld. Um diese Last aufzufangen habe ich mich ins Studio gesetzt und einen Gast eingeladen, der sich bereits mehrfach für eine Penaltybox Ausgabe empfohlen hat. Gemeinsam spreche ich mit ihm über schiefe Powermeter, Wettkämpfe und Peak Human Performances.
1 Stunde 15 Minuten
Nach einer Woche Pause haben sich wieder einige Themen angestaut, die es loszuwerden gilt. Am Beispiel meines 400m Schwimmtests erfahrt ihr wie ihr eure Trainingsbereiche ableiten könnt - oder auch nicht. Die Gelegenheit wird natürlich genutzt um über die Vereinsstrukturen und allen voran die Schwimmvereine zu haten. Ihr erfahrt, mit welchen Hilfsmitteln ihr auch bei 0 Grad und nass geschwitzt, kurz kurz koppeln könnt. Und es gibt wertvolle Tipps um die Zeit auf der Rolle mit Radsportcontent zu versüßen. Tipps die Marcel nicht annehmen will. Aber ihr seid da schlauer!
56 Minuten
Die neue Triathlon World Tour lässt uns dann doch keine Ruhe und wir schlagen das Kapitel nochmal auf. Zuvor gibt es aber einen maritimen Abstecher, da wir eine gemeinsame Leidenschaft in der Meeresbiologie gefunden haben.
Ich glaube Hammerhaie waren dann auch der Trigger, der Marcel aus dem Nichts zum Eskalieren gebracht hat. Ich erinnere mich aber nicht wirklich.
Ich glaube Hammerhaie waren dann auch der Trigger, der Marcel aus dem Nichts zum Eskalieren gebracht hat. Ich erinnere mich aber nicht wirklich.
1 Stunde 19 Minuten
Wenn man schon nicht mehr damit rechnet, kommt aus heiterem Himmel die PTO und veröffentlicht die längst überfällige Pressemitteilung zur neuen Triathlon World Tour. Welche Rennen auf dem Kalender stehen, welche Athleten Teil des 40-köpfigen Ensemble sind, was alles nicht verraten wurde und ob es tatsächlich 100 Transitions geben wird. All das klären wir natürlich für Euch auf!
55 Minuten
Du hast einen Triathlon Klassiker im Sommer geplant und bist unsicher was du so früh im Jahr trainieren sollst? Gibt es Dinge die du falsch machen kannst oder die in jedem Fall ins Training einfließen müssen?
Was, wenn die Nase läuft oder der Hals kratzt? Sofort das Training einstellen?
All diesen Frage gehen wir mal auf den Grund.
Was, wenn die Nase läuft oder der Hals kratzt? Sofort das Training einstellen?
All diesen Frage gehen wir mal auf den Grund.
1 Stunde 2 Minuten
Wie wir schon festgestellt haben, ist die halbe Triathlon Bubble im Hyrox Hype. Auch beim Battle der BMPRO Queens wurden in der Silvesternacht einige der Hyrox Disziplinen eingebaut. Ob und wie euch das im Triathlon Training weiter hilft, wo ihr die Geräte kaufen könnt und vor allem welche Fehler Euch im Laktatrausch nicht passieren dürfen, erfahrt ihr wie immer exklusiv bei uns.
Mit etwas mehr Ernsthaftigkeit haben wir außerdem über Power-Messung beim Lauf gesprochen und werden sogar wissenschaftlich in dem wir euch die folgende Studie zum Thema "Ab wann bringt eigentlich Training mit Intensitäten etwas" ans Herz legen:
https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-016-0052-y
Stichwort: Typical weekly training mileage
Mit etwas mehr Ernsthaftigkeit haben wir außerdem über Power-Messung beim Lauf gesprochen und werden sogar wissenschaftlich in dem wir euch die folgende Studie zum Thema "Ab wann bringt eigentlich Training mit Intensitäten etwas" ans Herz legen:
https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-016-0052-y
Stichwort: Typical weekly training mileage
1 Stunde 3 Minuten
In der Pilotfolge von "Undercover - wir decken auf", begibt sich mein Kollege und Investigativermittler Marcel auf Spurensuche in Sachen RGT.
Dabei deckt er ein endlos erscheinendes und beispielloses Geflecht aus Machenschaften auf, das tief in den Vulkan Watopias hinein reicht und offenbart Geheimnisse, die die Triathlon Szene bis ins Mark erschüttern wird.
Dabei deckt er ein endlos erscheinendes und beispielloses Geflecht aus Machenschaften auf, das tief in den Vulkan Watopias hinein reicht und offenbart Geheimnisse, die die Triathlon Szene bis ins Mark erschüttern wird.
53 Minuten
In der Penalty Box ist das Backfieber ausgebrochen und wir versorgen euch mit den heißesten Plätzchen-Rezepten für Euer Weihnachten 2023.
Wie schmal der Grad von Hate zu Hype sein kann, wird deutlich als es zum Thema Hyrox kommt.
Der Spotify Jahresrückblick ist nicht nur daran Schuld, dass wir eine Woche aussetzen mussten, er lässt außerdem tief blicken.
Wie schmal der Grad von Hate zu Hype sein kann, wird deutlich als es zum Thema Hyrox kommt.
Der Spotify Jahresrückblick ist nicht nur daran Schuld, dass wir eine Woche aussetzen mussten, er lässt außerdem tief blicken.
1 Stunde 22 Minuten
Let´s call it a season. Für Marcel geht mit dem Rennen auf Cozumel die Triathlon Saison erstmal in die Winterpause. Frisch gelandet hat Marcel natürlich die ein oder andere 'untold story' im Gepäck und füllt euch damit über eine Stunde dieser Folge.
1 Stunde 6 Minuten
Wilde Zeiten auf Cozumel. Wohl eher Gezeiten. Während die Inselbewohner das Wasser aus ihren Häusern schaufeln, fährt Marcel in seinem höher gelegten H2 Hummer zum Abendessen. Man kennt sie, die Triathlon Profis. Ebenfalls in dieser Folge der wissenschaftliche Beweis dafür, dass Rudy von Berg in Florida die zweitschnellste Zeit auf einer Langdistanz erzielen konnte.
1 Stunde 16 Minuten
Alle Jahre wieder locken die Triathlon Awards die begeisterten Massen an. In etwas verkürzter Version geben wir aber auch 2023 unseren Senf dazu ab. Eine kleine, durchaus spaßige Zeitreise durch den Rennkalender, gepaart mit etwas Tech-Talk zum perfekten Schuhwerk und Gadgets.
Wer am Ende verstanden hat, warum Fruchtriegel nicht glänzen dürfen oder müssen? Bitte umgehend bei Manuel melden. Marcel wartet solange in der Box.
Wer am Ende verstanden hat, warum Fruchtriegel nicht glänzen dürfen oder müssen? Bitte umgehend bei Manuel melden. Marcel wartet solange in der Box.
1 Stunde 6 Minuten
Du bist neu im Triathlon? Du suchst nach wertvollen Tipps von erfahrenen Athleten?
Hier ist der Master-Tipp: Mach keinen Triathlon!
Hier ist der Master-Tipp: Mach keinen Triathlon!
55 Minuten
Sowohl der Geburtstag unseres Podcasts, als auch die phänomenalen Leistungen der Frauen in Kona rücken in den Hintergrund der Ereignisse.
Dieses Mal geht Manuel schwer gezeichnet aus dieser Folge heraus. Warum? Skrupellos wurde seine kompromisslose Bewunderung für Idole der Ausdauerszene ausgenutzt, um ihm eine Falle zu stellen und ihn dann hinterrücks in die Box zu stecken.
Aber bewertet selbst und stimmt ab.
Dieses Mal geht Manuel schwer gezeichnet aus dieser Folge heraus. Warum? Skrupellos wurde seine kompromisslose Bewunderung für Idole der Ausdauerszene ausgenutzt, um ihm eine Falle zu stellen und ihn dann hinterrücks in die Box zu stecken.
Aber bewertet selbst und stimmt ab.
1 Stunde 7 Minuten
Einst knallharte Kampfrichter, die die blaue Karte schneller zogen als ihr Travelpack. Nicht mehr als eine verblassende Erinnerung an die legendären Duelle, Angesicht zu Angesicht mit Andrew Messick, Maurten oder Zwift.
Heute sitzen die beiden mit Katjes zwischen den Zehen auf der Couch und verteilen Gutscheine, Awards und Lobeshymnen.
Heute sitzen die beiden mit Katjes zwischen den Zehen auf der Couch und verteilen Gutscheine, Awards und Lobeshymnen.
