Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag Archiv

Heute spreche ich über das Thema „Atmen“. Das läuft ja oft sehr unbewusst ab, aber gleichzeitig ist das Atmen natürlich lebenswichtig für uns, und das gleich aus mehreren Gründen. Der Atem stellt nämlich die Verbindung zwischen unserem Körper und unserem Geist her. Mein heutiger Podcast-Gast Reinhard Schiel spielt Saxophon, wofür der eigene Atem sehr bewusst und kontrolliert eingesetzt wird. Das heißt: tiefe Bauchatmung. Reinhard erklärt uns, wie genau die sogenannte dreigeteilte Atmung funktioniert, auch bekannt als Yoga-Atmung. Hierauf aufbauend beleuchten wir, welchen Einfluss das Atmen auf unseren Geist hat. Denn unsere Atmung stimuliert unseren Vagusnerv, die regulierende Schaltstelle zwischen unserem Gehirn und unseren Organen (mehr davon in meinem Ratgeber auf meiner Website). Das Atmen ist nämlich beinahe wie eine Art Massage unserer inneren Organe. Ist das nicht faszinierend? So können wir über unsere Atmung tatsächlich unseren Geist und unsere Stimmung beeinflussen. Wie dein Atemzyklus also deine Gehirndynamik positiv beeinflussen kann, das erfährst du natürlich ausführlich in dieser Folge. Wir geben dir außerdem ein paar einfache Atemübungen zum Ausprobieren. RESSOURCEN / LINKS: 40 Karten: Atem Techniken: https://www.schirner.com/katalog/kartenset-atemtechniken-p-21281.html Lauras Website und Newsletter: https://laurabolardi.de Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660 Lichtmomente bei Youtube: https://www.youtube.com/user/SuperLucasnico DIR GEFÄLLT WAS DU HÖRST? Dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts, eine Rezension und abonniere den Podcast. Vielen Dank für deine Unterstützung! Hier bei Apple Podcasts bewerten und abonnieren: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lichtmomente-mit-laura-bolardi-schiel-mehr-leichtigkeit/id1644743955 Dieser Podcast wird produziert von Podcastliebe, deiner Full Service Podcast Agentur. Mehr dazu: https://podcastliebe.net MUSIK: "La Marche" Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra

Sind wir denkende Maschinen, die fühlen? Oder fühlende Maschinen, die denken? Wie können wir unseren Geist durch unseren Körper beeinflussen? Geht das überhaupt - unsere Gedanken und Gefühle verändern, indem wir eine körperliche Veränderung herbeiführen? Ja, das geht, und ich erkläre dir in dieser Episode, wie diese Interaktion genau funktioniert. Die Signale, die unser Körper aufnimmt, sind für unser Gehirn nämlich Informationen darüber, wie es uns geht. Was unsere Sinne wahrnehmen, wie unsere Körperhaltung ist, oder auch ob unsere Gesichtsmuskeln angespannt sind, spielt hier eine wichtigere Rolle, als wir vielleicht glauben. Das Äußere beeinflusst also das Innere. Und genau darum geht es in dieser Episode: Können wir diesen „Mechanismus“ auf den Kopf stellen? Können wir unseren Körper vielleicht sogar so beeinflussen, dass wir unserem Gehirn positive Signale senden können? Du wirst staunen, was die Wissenschaft hierzu zu sagen hat, denn den Einfluss unserer Haltung auf unser Gehirn kann man sogar nachweisen. Ich lade dich ein, das selbst einmal auszuprobieren - Meditation, bewusste Atmung und Achtsamkeit können dir hier helfen. Noch viel mehr Ideen findest du natürlich wie immer im Podcast. RESSOURCEN / LINKS: Antonio Damasio: "Wie wir denken, wie wir fühlen: Die Ursprünge unseres Bewusstseins": https://www.amazon.de/Wie-wir-denken-wie-f%C3%BChlen/dp/3446270949 Nazareth Castellanos: "El espejo del cerebro": https://www.amazon.de/El-espejo-del-cerebro-ensayo/dp/8417118853/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1677055402&sr=1-3 Lauras Website und Newsletter: https://laurabolardi.de Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660 Lichtmomente bei Youtube: https://www.youtube.com/user/SuperLucasnico DIR GEFÄLLT WAS DU HÖRST? Dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts, eine Rezension und abonniere den Podcast. Vielen Dank für deine Unterstützung! Hier bei Apple Podcasts bewerten und abonnieren: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lichtmomente-mit-laura-bolardi-schiel-mehr-leichtigkeit/id1644743955 Dieser Podcast wird produziert von Podcastliebe, deiner Full Service Podcast Agentur. Mehr dazu: https://podcastliebe.net MUSIK: "La Marche" Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra