Make it Mindful // by digital kompakt Archiv

Arbeit und Leben in Einklang zu bekommen ist nicht einfach. Schnell gerät die Work-Life-Balance, bzw. die Work-Life-Integration in Schieflage. Das Resultat: Stress und Unzufriedenheit. Die macht sich auch anderen Menschen gegenüber bemerkbar und beeinflusst die eigene Produktivität. Wie man durch mehr Achtsamkeit den Einklang wieder herstellt und welche Rolle dabei Werte und Prioritäten spielen verrät Marina Löwe in dieser dritten Folge von “Make it Mindful”. Du erfährst... 1) … wie Du Arbeit und Leben besser in Einklang bekommst 2) … welche Rolle Deine Werte und Prioritäten dabei spielen 3) … was der Dreiklang der Achtsamkeit ist 4) … wie Du durch mehr Achtsamkeit produktiver wirst "Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt: Tief durchatmen und in den Bauch horchen: Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben kommst du an unserem Podcast „Make it Mindful” nicht vorbei. Hier erfährst du, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/ SLBB - Stefan Lammers Business Building — https://www.slbb.de/ __________________________ ||||| LINKS ||||| "Achtsam Morden" von Karsten Dusse bei Amazon: https://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3453439686/verlagsgruppe-21/ __________________________ ||||| KAPITEL ||||| ab: 00:00 | Vorstellung und Einführung in das Thema ab: 03:13 | Work-Life-Balance oder Work-Life-Integration? ab: 07:08 | Was haben Werte und Prioritäten mit Ausgeglichenheit zu tun? ab: 10:47 | Der Dreiklang der Achtsamkeit ab: 12:57 | Wie man durch Achtsamkeit besser arbeitet ab: 16:40 | Übung: Die 4- bis 6-Atemtechnik ab: 19:21 | Wie kultiviert man die eigene innere Ruhe? digital kompakt auf Patreon: https://www.patreon.com/dkompakt __________________________ ||||| WIR ||||| Mehr tolle Sachen von uns: https://linktr.ee/dkompakt

In einer Gesellschaft, in der alles so schnell wie möglich verschlungen wird, kommt auch Wissen zu kurz. Aber können Informationen tatsächlich wie Essen oder Kleidung konsumiert werden? Wenn wir nicht innehalten und Dinge sacken lassen, verpufft Wissen im Nichts. Und – wir verlieren das Gespür für unsere Gehirne. Denn wir haben nicht nur den Kopf, der uns sagt, wo es lang geht, sondern mehrere Bereiche im Körper, die als Gehirne betrachtet werden können. In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Gehirne durch mehr Achtsamkeit und kohärentes Atmen in Einklang bringen können. Du erfährst... 1) … warum wir mehr als ein Gehirn haben 2) … wie unsere Körperwahrnehmung unser Bewusstsein bestimmt 3) … wie wir durch kohärentes Atmen unsere Gehirne synchronisieren 4) … warum wir Zeit zum „Verdauen“ von Informationen brauchen "Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt: Tief durchatmen und in den Bauch horchen: Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben kommst du an unserem Podcast „Make it Mindful” nicht vorbei. Hier erfährst du, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/ SLBB - Stefan Lammers Business Building — https://www.slbb.de/ __________________________ ||||| LINKS ||||| "The Second Brain" bei Amazon: https://www.amazon.de/Second-Brain-Groundbreaking-Understanding-Disorders/dp/0060930721/ __________________________ ||||| KAPITEL ||||| ab: 00:00 | Vorstellung und Einführung in das Thema ab: 02:52 | Wie Gehirne funktionieren ab: 07:15 | Welche Rolle unsere Körperwahrnehmung spielt ab: 12:04 | Welche Rolle der Atem spielt ab: 14:30 | Was ist das vegetative Nervensystem? ab: 17:27 | Übung: Kohärentes Atmen digital kompakt auf Patreon: https://www.patreon.com/dkompakt __________________________ ||||| WIR ||||| Mehr tolle Sachen von uns: https://linktr.ee/dkompakt

Gönn Dir Zeit und lass Dir von Marina Löwe zeigen, wie Du durch Achtsamkeitstraining die Kontrolle zurückgewinnst und bewusster an Deinen Zielen und Aufgaben arbeitest. Du erfährst... 1) …was Achtsamkeit ist und wie Du diese einsetzt 2) …wie aus reagieren agieren wird 3) …warum Achtsamkeit Aufmerksamkeitslenkung ist 4) …wie du dein Bewusstsein schärfst "Make it Mindful" ist ein Podcast von digital kompakt: Tief durchatmen und in den Bauch horchen: Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben kommst du an unserem Podcast „Make it Mindful” nicht vorbei. Hier erfährst du, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Moderation: Marina Löwe, Talent, Team and Organisationsentwicklung — https://www.linkedin.com/in/marina-löwe-7a709b14/ __________________________ ||||| LINKS ||||| "Flow: The Psychology of Optimal Experience" bei Amazon: https://amzn.to/35DhuZ6 __________________________ ||||| KAPITEL ||||| ab: 00:00 | Make it Mindful - Autopilot: Vom Tunnel ins Kontrollzentrum ab: 00:41 | Wenn der Arbeitsplatz zum Boxring wird ab: 03:47 | Stress oder Flow vs. Achtsamkeit ab: 06:39 | Achtsamkeit als Aufmerksamkeitslenkung ab: 10:40 | Übung: achtsames Atmen digital kompakt auf Patreon: https://www.patreon.com/dkompakt __________________________ ||||| WIR ||||| Mehr tolle Sachen von uns: https://linktr.ee/dkompakt