Ohne geht's besser! Archiv
50 Episoden
55 Minuten
Kein Kater, keine Fahne, keine leeren Flaschen: Pornosucht ist die Sucht, die niemand sieht und über die kaum jemand spricht. Zu Gast ist Florian Günther, Gründer von FreiVonX. Er hat selbst rund zehn Jahre unter Pornografiesucht gelitten und begleitet heute Männer beim Ausstieg. Über 500 haben er und sein Team bereits auf diesem Weg unterstützt. […]
14 Minuten
Kennst du diesen Moment? Freitag, kurz vor Feierabend, und plötzlich fragt ein Kollege in die Runde, wer noch mit auf ein Bier kommt. Genau dann entscheidet sich etwas. In dieser Folge von „Ohne geht’s besser“ geht es um einen Ort, dem fast niemand entkommt: den Arbeitsplatz. Wir schauen uns an, warum der Job beim Thema […]
4 Minuten
Wenn Alkohol lange Teil des eigenen Lebens war, prägt er oft mehr als nur das Verhalten.Er wird Teil des Selbstbildes – leise, aber wirksam. Was passiert, wenn genau dieses Muster wegfällt? In dieser Episode geht es um die Phase, in der sich Identität neu sortiert.Um den Raum, der entsteht – und um die Unsicherheit, die […]
4 Minuten
Wenn Alkohol lange ein fester Bestandteil des Wochenendes war, verändert sich etwas, sobald er wegfällt. Der Freitagabend fühlt sich plötzlich anders an. Ruhiger. Leiser. Manchmal sogar ungewohnt leer. In dieser Episode geht es genau um diesen Moment – und darum, warum diese Leere kein Problem ist, sondern ein wichtiger Übergang. Du erfährst: warum sich Wochenenden […]
5 Minuten
Wann ist es eigentlich gekippt? Viele Menschen suchen nach dem einen Moment, an dem ihr Alkoholkonsum „zum Problem geworden ist“. Doch die Wahrheit ist: Diesen klaren Wendepunkt gibt es oft gar nicht. In dieser Episode geht es um den schleichenden Prozess, in dem sich Gewohnheiten verändern – unauffällig, leise und oft lange unbemerkt. Du erfährst: […]
4 Minuten
Alkohol gehört für viele Menschen zum Alltag. Ein Glas zum Anstoßen, ein Drink zum Entspannen, oft ganz selbstverständlich. Doch was passiert in der Schwangerschaft? In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das noch immer unterschätzt wird. Alkohol in der Schwangerschaft. Wir beleuchten kulturelle Gewohnheiten, die dazu führen, dass Risiken verharmlost werden. Wir schauen auf […]
6 Minuten
Ein Rückfall beginnt nicht mit dem ersten Glas. Er beginnt viel früher im Kopf. In dieser Episode geht es um die oft übersehenen stillen Prozesse, die einem Rückfall vorausgehen. Gedanken, die harmlos wirken, innere Rechtfertigungen und kleine Verschiebungen in der Wahrnehmung. Du erfährst, warum sogenannte „gedankliche Rückfälle“ ein ernst zu nehmendes Warnsignal sind und wie […]
6 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, irgendwie „anders“ zu sein – obwohl du längst deinen Weg gehst? Du bist unter Menschen und plötzlich ist er da: Dieser leise Gedanke, dass andere dich beobachten, bewerten oder spüren könnten, dass „etwas mit dir nicht stimmt“. In dieser Episode geht es genau darum: Um den inneren Makel, den oft nur […]
5 Minuten
Viele Menschen denken: Wenn man erst mal ein paar Jahre abstinent ist, wird alles leicht. Kein Suchtdruck mehr.Keine Rückfälle.Endlich Ruhe. Doch genau hier beginnt oft ein Abschnitt, über den kaum jemand spricht. In dieser Folge geht es um die leisen, oft übersehenen Herausforderungen der Langzeitabstinenz: Warum sich nach Jahren ohne Alkohol plötzlich eine Leere zeigen […]
19 Minuten
Woran merkt man eigentlich, dass Alkohol mehr Raum im Leben einnimmt, als einem guttut? Nicht erst dann, wenn alles zusammenbricht, sondern viel früher? In dieser Episode erzählen wir die Geschichte von Mara. Nach außen läuft bei ihr vieles ganz normal: Job, Freunde, Alltag. Doch mit der Zeit wird Alkohol immer mehr zu einem festen Begleiter […]
10 Minuten
Die Feiertage sind vorbei – doch vielleicht hast Du gerade das Gefühl, dass Du etwas verloren hast: Deine Abstinenz. In dieser Folge spreche ich mit Dir über das, was viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht – den Rückfall. Du erfährst: Warum ein Rückfall nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang sein kann Wie Du […]
11 Minuten
Weihnachtsmärkte, Firmenfeiern, Familientreffen und vieles mehr … die Vorweihnachtszeit ist voller Gelegenheiten, bei denen Alkohol oft „dazugehört“. Für viele, die abstinent leben, wird das schnell zur Herausforderung. In dieser Folge erfährst du: Was die Feiertage so gefährlich für deine Abstinenz machen Wie Gruppendruck entsteht und woran du Frühwarnzeichen erkennst Welche Strategien dir helfen, souverän und […]
35 Minuten
In dieser Episode zeigt uns Lara ihren Weg aus der Alkoholabhängigkeit in ein selbstbestimmtes, nüchternes Leben. Lara erzählt offen, wie Alkohol sich über Jahre in ihren Alltag geschlichen hat, welche Warnzeichen sie immer wieder verdrängte und welcher Moment schließlich den Wendepunkt brachte. Sie beschreibt, wie sie durch Austausch, Therapie und vor allem durch die Gemeinschaft […]
11 Minuten
Wie inklusiv ist ein Event, wenn die erste Geste ein Tablett voller Alkohol ist? In dieser Episode spreche ich über eine persönliche Erfahrung und darüber, warum eine rein alkoholische Begrüßung Menschen ausschließen kann. Außerdem zeige ich, wie Veranstaltende mit einfachen Mitteln dafür sorgen können, dass sich alle Gäste willkommen fühlen. Es geht um Abstinenz, gesellschaftliche […]
15 Minuten
In dieser Folge von „Ohne geht’s besser“ geht es um ein Thema, das vielen Menschen auf dem Weg in die Abstinenz begegnet: Dating ohne Alkohol. Wie lernt man jemanden kennen, ohne sich hinter einem Glas Wein zu verstecken? Wie gehst Du mit Nervosität um – ganz ohne Rausch? Und was machst Du, wenn Dein Gegenüber […]
