Well-being Wisdom Archiv

In diesem inspirierenden Interview erzählt Norema mehr über ihre Passion, das Mantrasingen. Sie ist auch Yogalehrerin in Berlin, systemische Coach und man kann regelmäßig mit ihr ihr zusammen Mantrasingen - im Studio oder Online. Du erfährst in der Folge

Was Bhakti Yoga ist

Welche Rolle Mantren im Bhaktiyoga spielen

Was die Intention des Mantrasingens ist

Was genau beim Singen im Körper passiert, rein physisch betrachtet, aber auch auf energetischer Ebene

Viel Freude bei Hören und vielleicht sogar Mitsingen :) Am Ende der Folge leitet Norema eine Meditation an und singt ein Mantra.

Mehr über Norema:

Instagram: https://www.instagram.com/noremapauw/?hl=de

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCTlFNGyIsHkGd0ZRHJbbAqg

Hier findest Du Norema diesen Sommer:

Yoga Beach Festival: Mantra Singing am 28.08.2022

Mit dem Gutscheincode NOREMA5 sparst Du 5 Euro auf das Tickect

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Noch mehr Well-being, Entspannung:

Holistischer Atemkurs ab Ende August

Retreats in 2022

Family Day Retreat am 3 September

Mallorca Retreat vom 8. - 15. Oktober 2022

Yoga Retreat in Brandenburg vom 21. - 23. Oktober 2022

Destress & Recharge Retreat vom 4. - 6. November 2022 - Early Bird bis 31.8.2022

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In dieser Folge spreche ich mit Birte von @restandrebel.yoga über Yin & Restorative Yoga bei chronischen Schmerzen. Birte praktiziert und unterrichtet nämlich überwiegend diese Yogastile sowie sanfte Flows. Im Interview erzählt sie auch mehr über ihren eigenen Weg aus einem extrem stressigen und fordernden Job hin zur Yogalehrerin und dem Umgang mit chronischen Schmerzen. Ihre Mission ist es uns daran zu erinnern, Pause zu machen und raus aus dem Hamsterrad des High-Performens zu kommen. Wenn ich daran denke, dass ich jetzt mal Pause machen sollte, denke ich immer an Birtes Satz: "Mach mal Pause!"

Du erfährst in der Folge außerdem

was genau die Yin und die Restorative Yoga Praxis ist

wie sie auf Deinen Körper wirken und bei (chronischen Schmerzen helfen können)

wie Restorative Yoga auf Dein Nervensystem wirkt

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören! Sharing is caring - Wenn Dir diese Folge weiterhilft, Du meine Arbeit unterstützen möchtest, dann teile die Folge gerne mit anderen Menschen und hinterlasse mir 5 Sterne.

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Hier findest Du mehr über Birte & Restandrebel.yoga

Instagram: https://www.instagram.com/restandrebel.yoga/

facebook: https://www.facebook.com/restandrebel.yoga/

Birtes Yogaklassen bei fyndery

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Holistischer Atemkurs ab Ende August

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Family Day Retreat am 3 September

Mallorca Retreat vom 8. - 15. Oktober 2022

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Mit dieser kurzen Atemmeditation kannst Du Deinen Tag ganz bewusst starten, in Deinen Körper spüren und Dich mit Deinem Atem verbinden.

Wir atmen circa 20.000 Mal pro Tag und das meistens unbewusst. Mit bewusster Atmung verbessern wir Sauerstoffgehalt unserer Zellen, stärken unser Gehirn und können maßgeblichen Einfluss auf die Regulation unseres autonomen Nervensystems nehmen - und das wirkt sich positiv auf unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden aus. 

Als ausgebildete Breath Coach ist es mir ein großes Anliegen noch mehr Menschen zu erreichen und ihnen zu zeigen was für ein kraftvolles Tool der eigene Atem ist um Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Wenn Dir diese Folge weiterhilft, Du meine Arbeit unterstützen möchtest, dann teile die Folge gerne mit anderen Menschen und hinterlasse mir 5 Sterne.

In meinen Workshops, Kursen und auf Retreats kannst Du tiefer in die Erfahrung kommen:

Weitere Well-being Angebote für Dich:  

Retreats in diesem Jahr

Moon Circle: Meditation, Breathwork & Sound Journey, Kakao, Journaling

Holistischer Atemkurs

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Breathwork Meditation Relax & Recharge

Breathe & Balance Atemmeditation

Nourish Your Inner Space Self-care Guide Vision Workbook - Dein Warum, Deine Einzigartigkeit, Deine Vision

Masterclass: From chaos to clarity - Wie du mit Klarheit & Struktur in die Umsetzung kommst und Deine Ziele erreichst    

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In dieser Folge spreche ich mit Phytotherapeutin Susanne über unsere heimischen Heilpflanzen. Seitdem ich vor drei Jahren selbst Gartengrundstücksbesitzerin geworden bin, ist mein Interesse für Pflanzen um 300 % gestiegen und insbesondere die Kräuter und Heilpflanzen haben es mir angetan. Und deswegen freue ich mich umso mehr heute diese Folge mit Dir zu teilen. In dem Gespräch teilt Susanne ganz viel Wissen und wir sprechen auch darüber warum die Rückverbindung mit der Natur so viel Gutes bewirken kann.

Du erfährst 

Welche Heilpflanzen es in unseren Breitengraden gibt

Welche Pflanzen Du zu welcher Jahreszeit sammeln kannst 

Was Du beim Sammeln beachten solltest

Wie man sie verarbeiten und einsetzen kann

Welche Kräuter und Pflanzen bei Stress helfen 

Susannes Website: https://susannehackel.de/

Kräuterführungen und mehr: https://susannehackel.de/intro/

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Retreats 2022

Day Retreat - Purpose Journey am 9. Juli

Mallorca Retreat vom 8. - 15. Oktober 2022

Yoga Retreat in Brandenburg vom 21. - 23. Oktober 2022

Destress & Recharge Retreat vom 4. - 6. November 2022

In dieser Folge spreche ich mit Katherina über Achtsamkeit mit Kindern, denn Katherina ist als Leiterin für heilpädagogischen Tanz und Achtsamkeitstrainerin für Kinder Expertin darin.

Im Interview erzählt sie von ihrem ganz persönlichen Weg vom Corporate Job als Produkt Managerin hin zum eigenen Business in der Well-being Branche. Du erfährst außerdem

Wie Du im Alltag Achtsamkeit mit Deinem Kind/Deinen Kindern leben kannst

Wobei es Dein/e Kind/er unterstützt

Welche kleinen Rituale Du auch ganz informell umsetzen kannst

Was die Wissenschaft dazu sagt (Buchempfehlung)

Im Podcast erwähnt:

Unser gemeinsames Family Day Retreat, das am 3. September stattfindet. Mehr Infos und der Link zur Vorfreudeliste.

Achtsame Spiele – Susan Kaiser Greenland

Achtsame Kommunikation mit Kindern – Daniel J. Siegel & Tina Payne Bryson

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Mehr von Katherina findest Du hier.

https://www.sammasati-kids.com/

https://www.instagram.com/sammasati_kids/

Body Scan für Kinder

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Retreats in 2022

Mallorca Retreat vom 8. - 15. Oktober 2022

Yoga Retreat in Brandenburg vom 21. - 23. Oktober 2022

Destress & Recharge Retreat vom 4. - 6. November 2022 - Early Bird bis 31.8.2022

In dieser Folge habe ich mit Gül Ruijter über eine gesunde Yogapraxis bei degenerativen Veränderungen (Arthrose) gesprochen. Gül ist Yogalehrerin, Physiotherapeutin und bildet selbst auch Yogalehrerinnen aus und teilt hier ihr Wissen und ihre Erfahrungen.

Du erfährst

was genau degenerative Veränderungen sind und wo im Körper häufig auftreten

ob eine bewegte Yoga, also Asanapraxis mit Arthrose/Osteochondrose möglich ist?

worauf Du achten solltest wenn Du selbst betroffen bist 

wie Deine Ernährung sich auf degenerative Veränderungen auswirkt

was du unterstützend zur Yogapraxis tun kannst

Ich freue mich, wenn Dir die Folge weiterhilft!

In der Folge erwähnt:

Pawanmuktasana Serie, z.B. hier zu finden: https://www.youtube.com/watch?v=HzQU4lQUnwA

Kieselsäure, z.B. von Sunday Natural:

Hier findest Du mehr von Gül:

https://vondermatteinsleben.de/

https://www.instagram.com/vondermatteinsleben/

https://anchor.fm/vondermatteinsleben

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Retreats in 2022

Mallorca Retreat vom 8. - 15. Oktober 2022

Yoga Retreat in Brandenburg vom 21. - 23. Oktober 2022

Destress & Recharge Retreat vom 4. - 6. November 2022 - Early Bird bis 31.7.2022

In dieser Folge spreche ich mit Human Design Expertin Leandra Haupt. Ich habe ja schon oft erwähnt wie sehr mir die Auseinandersetzung mit meinem #HumanDesign auf persönlicher und beruflicher Ebene weitergeholfen hat und deswegen freue ich mich sehr heute diese Folge mit Dir zu teilen.

Du erfährst unter anderem 

was es Dir bringt Dich mit Deinem Human Design zu beschäftigen 

in welchen Lebensbereichen Dir das weiterhelfen kann

welche Typen es im Human Design gibt

was die Strategien der einzelnen Typen sind und wie Du danach handeln kannst

was die Autorität im HD ist und wie sie Dir hilft Entscheidungen zu treffen, die sich gut anfühlen

Hier kannst Du Dir Deinen Chart ausrechnen: https://www.jovianarchive.com/get_your_chart

Leandras Website: https://de.leandra-haupt.com/

Leandras Human Design Podcast: https://anchor.fm/the-human-design-podcast

Day Retreat - Purpose Journey: Am 9. Juli geben Leandra und ich ein Day Retreat. Dich erwartet ein Tag, der Dich wieder mehr in Verbindung mit Dir selbst, Deinen Wünschen und Visionen bringt. (Bewegung, Embodiment, Human Design Workshop, Breathwork & Sound Journey, Hypnose Meditation) Alle Infos findest Du hier. 

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Mallorca Retreat vom 8. - 15. Oktober 2022

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Destress & Recharge Retreat vom 4. - 6. November 2022

Diese 10-minütige angeleitete Meditation ist für Dich, um Dich mit Deiner Vision zu verbinden und Dir Dein Leben zu visualisieren und zu fühlen, wie Du es Dir wünschst. Du kannst in einen tiefen Entspannungszustand kommen und Dich von Deiner Vorstellungskraft tragen lassen. Je mehr Du diese Vorstellungskraft aktivierst und mit Gefühlen verbindest, desto leichter kannst Du Dinge in Dein Leben einladen und sie manifestieren. Kein Hokuspokus! Just magic! Trust me, it works.  Du kannst diese Meditation so oft machen wie Du möchtest und egal zu welcher Tageszeit. Sorge, da für, dass Du ungestört bist. Enjoy! Wie immer freue ich mich, wenn Dir diese Folge weiterhilft und auch auch wenn Du mir eine postive Bewertung bei Apple Podcasts oder 5 Sterne bei Spotify hinterlässt. Sharing is caring: Wenn Du glaubst, dass diese Folge auch einer anderen Person dient, teile sie gerne!

Alles Liebe, Clarissa __________

Weitere Well-being Angebote für Dich: 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spring Bliss Yoga & Breathwork Retreat in Brandenburg: 15.-17. März 2024⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Sound & Silence Stille Retreat in Brandenburg: 23.-26. Mai 2024⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Endless Summer Retreat Mallorca: 26.10.-02.11.2024⁠⁠⁠

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⁠⁠⁠NEU: Breathwork Meditation "regulate & reconnect"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Nourish Your Inner Space Self-care Guide⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Business⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠⁠⁠⁠⁠

Und hier erfährst Du mehr über das ⁠⁠1:1 Business Mentoring⁠⁠.

Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/⁠

Ich freue mich, heute diese Folge mit Dir zu teilen. Alleine die Aufnahme hat mir so viel positive Energie geschenkt und die möchte ich mit Dir teilen.

In der Folge erfährst Du mehr über meinen Weg der letzten 1,5 Jahre: Von der Vision meine Soulmates mit Yoga & Breathwork dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen und andere Yogalehrinnen und Menschen mit einem Well-being Angebot im Marketing & Business Mentoring zu begleiten, damit auch sie ihr Angebot erfüllt, selbstbestimmt und erfolgreich teilen können. Darauf basiert mein Business, das ist es was ich teile, was mir tagtäglich super viel Freude macht und mir Energie gibt!

Ich spreche auch über 

- meine wichtigsten Learnings aus dem letzten Jahr

- limitierende Glaubenssätze

- was das Imposter-Syndrome ist und wie Du es erkennst

- warum Du den Weg nicht alleine gehen musst

- 5 Mythen über den Start mit dem eigenen Business - die ich alle widerlegen kann!

Ich freue mich, wenn Dich diese Folge inspiriert, motiviert oder Dir Mut zuspricht und freue mich wenn Du mir eine positive Bewertung auf Apple Podcasts hinterlässt, oder die Folge mit jemandem teilst, die/der auch davon profitieren könnte!

Weitere Well-being Angebote für Dich:  

Retreats in diesem Jahr

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Wie wir uns fühlen hat maßgeblich Einfluss auf unsere Energie. Wenn wir viel Energie spüren, fühlen wir uns meistens gut. Wenn Dun in einer guten Energie bist, strahlst Du diese auch aus und das spiegelt Dir Dein Umfeld wider.

Und deswegen gibts in dieser 22 Tipps für dein Energy Upgrade, 22 Ideen um dein körperliches, mentales und auch emotionales Well-being zu stärken. Alle habe ich selbst ausprobiert oder zu meiner Routine gemacht. Ich erfinde das Rad nicht neu möchte viel mehr Inspiration mit Dir teilen.

Du bekommst Ideen aus den Bereichen

- Mindfulness & Bewegung

- Mindset & Persönlichkeitsentwickung

- Spiritualität

In der Folge erwähnt:

Doku "The Earthing Movie"

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Retreats & Events in diesem Jahr

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Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Entspannungs- und Meditationspraxis, die eine tiefe körperliche, geistige und emotionale Entspannung und Regeneration bewirkt. 30 Minuten Yoga Nidra können sogar so erholsam wie drei Stunden Schlaf sein und durch die Praxis kannst Du Stress nachhaltig abbauen.

Während des tiefen Entspannungszustands verändern sich Deine Gehirnwellen von Beta-Wellen (Wachzustand) zu Alpha- (Zustand zwischen Wachheit und Schlaf) und Theta-Wellen (leichter Schlaf und Meditation, mit Zugang zum Unterbewusstsein). In diesem wohligen Zustand setzt Du Dir eine Intention, ein sogenanntes Sankalpa, das bis in Dein Unterbewusstsein gelangt.

Du kannst diese 25-minütige Einheit nutzen um Dir während des Tages eine bewusste Pause zu nehmen (ohne dabei zu Schlafen) oder Dich abends auf den Schlaf einzustimmen. 

Vorbereitung für die Yoga Nidra Einheit:

Praktiziere im Liegen, im Bett, auf dem Sofa oder Deiner Yogamatte und mach es Dir möglichst bequem

Decke Dich zu wenn Du magst oder lege Dir ein Kissen oder Bolster unter die Knie 

Treffe die Entscheidung während der Yoga Nidra Praxis wach und präsent zu bleiben und nicht einzuschlafen (keine Sorge, falls das doch mal passiert. Du kannst beim Yoga Nidra nichts falsch machen)

wenn Du magst, lege Dir ein Tuch über die Augen

Enjoy! 

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In den letzten Jahren ist das Thema "Purpose" immer mehr bei uns in der Gesellschaft angekommen. Manche finden ihre Berufung vielleicht schon sehr früh, andere kommen irgendwann vor allem beruflich an einen Punkt an dem sie sich fragen "Was mache ich hier eigentlich? Ist das wirklich erfüllend?" Hast Du Dir schon mal die Frage gestellt wie erfüllt Du Dich eigentlich in Deinen verschiedenen Lebensbereichen fühlst?

Mir Alexandra Kuptz habe ich in dieser inspirierenden Folge mehr über das Thema "Purpose" und Berufung gesprochen. Sie selbst ist Psychologin und systemische Coachin und begleitet ihre KlientInnen auf ihrer ganz eigenen Purpose Journey.

Du erfährst

- Warum es aus ihrer Sicht Menschen immer wichtiger wird beruflich etwas zu tun, dass Freude macht und erfüllend ist

- Warum es so wichtig, dass wir erst wieder mit uns selbst in Verbindung kommen, bevor wir im Außen nach Erfüllung suchen

- Was genau das Konzept des IKIGAI ist und woher es kommt

- Wie Du IKIGAI nutzen kannst um Deine Passion & Mission genauer kennenzulernen und darin Deine Berufung finden kannst

- Und warum es nicht immer einen "deepen" Purpose braucht um Dich erfüllt zu fühlen.

Ich freu mich wenn die Folge Dir weiterhilft oder Dich inspiriert!

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Mehr über Alexandra: https://alexandrakuptz.de/ https://www.instagram.com/alexandra.kuptz/

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Retreats in 2022

Mallorca Retreat vom 8. - 15. Oktober 2022 -  Early Bird Preis bis 30.4.2022

Yoga Retreat in Brandenburg vom 21. - 23. Oktober 2022

Destress & Recharge Retreat vom 4. - 6. November 2022

In dieser Folge haben Hannah und ich über unser Destress & Recharge Retreat gesprochen, wie die Erfahrung für uns und auch die Teilnehmerinnen warum so ein "Rückzug" auch immer etwas Neues mit sich bringen kann

Du erfährst außerdem:

Warum Du auf unseren Retreats eine ganzheitliche Erfahrung bekommst, die mehr als nur Yoga oder Ernährungs-Coaching bietet

Wie genau das Programm für die Teilnehmerinnen aussah

Wie so ein Retreat-Wochenende Dein Stressempfinden auf allen Ebenen senken kann und Dich wieder mehr in Verbindung mit Dir selbst bringt

Wann und wo unser nächstes Retreat stattfinden wird

Hier findest Du noch mehr Eindrücke zum Retreat, dem Ort und dem Programm und kannst Dich bei Interesse für die Vorfreudeliste anmelden. Du bekommst dann als Erste alle Infos zum nächsten Retreat.

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Mehr über Hannah auf ihrer Website: https://hannah-willemsen.com/

Weitere Retreats, die ich in diesem Jahr geplant habe:

Mallorca Retreat vom 8. - 15. Oktober 2022 -  Early Bird Preis bis 30.4.2022

Yoga Retreat in Brandenburg vom 21. - 23. Oktober 2022

Meine Website: https://www.clarissadierang.de/

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Hier  und hier das Vision Workbook. (Mit beiden Downloads meldest Du Dich auch für meinen Well-being Wisdom letter an, den ich 1-2 Mal im Monat verschicke)

Wenn Du Dich für Breathwork interessierst kannst Du Dir eine Breathwork Meditation als Audio downloaden.

Und am 21.4. startet der nächste 4-wöchige Atemkurs. Mehr Infos dazu findest du hier: https://www.clarissadierang.de/atemkurs 

In dieser Folge möchte ich Dir mehr zum Thema Breathwork erzählen, warum die Arbeit mit dem Atem einen ganzheitlichen Effekt hat und weshalb es für mich nicht nur "diese eine" Breathwork Methode gibt.

Du erfährst

- Was Breathwork auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene bewirken kann

- Warum es wichtig ist zu wissen was sich genau für Prozesse im Körper abspielen wenn wir unseren Atem als Werkzeug nutzen

- Warum ich der Meinung bin, das Breathwork so einfach zugänglich wie möglich sein sollte 

- Welches Erlebnis mir gezeigt hat, dass ich sogar meine Platzangst mit bewusster Atmung positiv beeinflussen kann

Edit: Der nächste 6-wöchige Holistische Atemkurs startet übrigens im Januar 2023. Hier kannst Du nochmal mehr erfahren und Dich in die Vorfreudeliste eintragen.

Der Kurs ist für Dich wenn Du

- Dich öfter gestresst fühlst, sowohl körperlich, als auch mental

- Dir wünschst ruhiger, ausgeglichener und mehr in Verbindung mit Dir selbst zu sein

- Mehr über die Kraft Deines Atems und Dein autonomes Nervensystem erfahren möchtest

- Lernen willst wie Du mit bewusster Atmung Deine Selbstheilungskräfte stärken und im Alltag zu mehr Ausgeglichenheit und Energie finden kannstMehr über Breathwork als Tool lernen willst um es in Deinen Alltag zu integrieren

Ich freue mich wenn Dir die Folge weiterhilft!

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Weitere Well-being Angebote für Dich:

New Year's Day Retreat am 21. Januar in Berlin 

Stille Retreat auf Mallorca, 2.-5. März 2023 

Spring Bliss Retreat in Brandenburg: Yoga, Meditation, Breathwork, 10.-12. März 2023

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