Lampenfieberfrei Archiv
14 Episoden
8 Minuten
In der 14. Folge gebe ich dir einen Geheimtipp, um langfristig deine Nervosität zu senken und faktisch alles zu erreichen, was du dir vorstellst.
Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu meinem Konzept oder kannst dich für ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich eintragen:
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7 Minuten
In der 13. Folge geht es um das Thema Routinen und wie du sie in deinen Alltag integrierst, ohne dass du dich dazu zwingen musst!
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16 Minuten
In der 12. Folge berichte ich dir, wie du mit Rückschlägen und Ärger umgehst. Und das anhand eines Beispiels, das mir gerade eben passiert ist!
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23 Minuten
In der 11. Folge geht es um einen Artikel zum Thema "Wieso Lampenfieber in der Wirtschaft tabu ist" den ich gelesen habe und was meine persönliche Meinung dazu ist.
Du findest am Ende der Episode sechs Tipps, die dir dabei helfen, dein Lampenfieber nachhaltig loszuwerden.
1. Atemübungen
2. Bewegung
3. Wohlfühl-Symbole
4.Augen bewegen (WingWave)
5. Klopftechnik (EFT)
6. Coaching
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1. Atemübungen
2. Bewegung
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4.Augen bewegen (WingWave)
5. Klopftechnik (EFT)
6. Coaching
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4 Minuten
In der zehnten Folge gibt es wieder einen Quicktipp für dich, damit du bei deinem nächsten Auftritt noch entspannter und gelassener sein kannst. Dieses Mal geht es darum, dass du aus fremden Menschen bekannte machst und wie du das für deinen Auftritt sinnvoll nutzen kannst.
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5 Minuten
In der neunten Folge geht es um das Thema atmen. Wusstest du, dass wir mehr als 20.000 Mal am Tag ein- bzw. ausatmen?
Das sind über 7.000.000 Mal im Jahr. Und was der Atem mit unserer inneren Ruhe und Entspanntheit zu tun hat und wie du ihn für dich nutzen kannst, erfährst du in der aktuellen Folge. Hier findest du die Folge 5, in der es um die 4-8-4 Atemtechnik geht.
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4 Minuten
In der achten Folge gibt es einen Quicktipp für dich, damit du bei deinem nächsten Auftritt deutlich entspannter und gelassener bist. Die Folge 5 findest du hier, in der es um die 4-8-4 Atemtechnik geht.
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5 Minuten
In der siebten Folge dreht sich alles um die Frage: "Was ist eigentlich alles ein Auftritt?".
Du wirst in dieser Folge lernen, dass fast jede Situation in der du dich befindest eine Art "Auftritt" ist. Was alles darunter zählt und wie du damit umgehen kannst, wirst du in der aktuellen Folge lernen.
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7 Minuten
In der sechsten Folge geht es um die verschiedenen Symptome, die man bei Nervosität und Lampenfieber haben kann und wie sich diese äußern.
Nicht jeder leidet unter den selben Symptomen. Manch einer wird stärkere Reaktionen haben als ein anderer. Vielleicht merkst du selbst, dass da etwas ist, aber du kannst es noch nicht richtig einordnen. Diese Folge wird ein wenig Licht ins Dunkle bringen.
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7 Minuten
In der fünften Folge geht es eine ganz spezielle Atemtechnik. Die sogenannte 4-8-4 Methode. Mit dieser Technik bereite ich mich nicht nur auf meine Auftritte vor, sondern nutze sie auch im Alltag, um mich zu entspannen und meine innere Ruhe zu finden.
Viele Coachingteilnehmer haben es schon bestätigt - die 4-8-4 Methode wirkt.
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9 Minuten
In der vierten Folge geht es um die Frage, was eigentlich Achtsamkeit ist und was das Thema "Haltung" eigentlich damit zu tun hat.
Tipp #1: Haltung macht Stimmung!
Tipp #2: Einfach mal mehr wieder lächeln! :-)
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6 Minuten
In der dritten Folge geht es um die Frage, was Lampenfieber eigentlich ist und wie es sich äußert. Außerdem findest du drei wertvolle Tipps, die dir dabei helfen, dein Lampenfieber loszuwerden.
Tipp 1: Autogenes Training
Tipp 2: Entspannungsübungen
Tipp 3: Sport
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Tipp 2: Entspannungsübungen
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16 Minuten
In der zweiten Folge möchte ich mich bei dir in einer etwas ausführlicheren Form vorstellen. Du wirst erfahren, warum ich mit dir in diesem Podcast alles Rund um das Thema Lampenfieber behandeln möchte.
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6 Minuten
Herzlich Willkommen bei deinem "Lampenfieberfrei Podcast". In der aller ersten Folge erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und was du in den nächsten Folgen erwarten darfst. Ich freu mich, dass du hier bist!
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