Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge. Archiv

In der ersten Meditationsfolge des Podcast lade ich dich ein, dich von den Klängen der Klangschalen und meinen Worten an deinen Kraftort begleiten zu lassen.

Gönn dir diesmal wirklich eine kleine Auszeit und tauche in eine andere Welt ab. Such dir einen möglichst ruhigen Ort, schließe Fenster und Türen und sorge dafür, dass du in den nächsten 25 Minuten nicht gestört wirst und dann kann deine Reise losgehen.

Teile deine Gedanken zu der Folge super gern unter dem Post bei Instagram @andrea.bruesch. Du wünschst dir meine Unterstützung auf deinem Weg in die Entspannung? Dann schick mir eine DM über Instagram oder schreib mir über meine Homepage www.healandgrow.de. 

Wenn dir die Meditation gefällt, freu ich mich riesig über deine Bewertung mit vielen *. Teile die Folge super gern mit Menschen in deinem Umfeld, die auch Kraft tanken wollen und abonniere den Podcast, um keine weitere Folge zu verpassen.

Ich wünsche dir ganz viel Entspannung und Krafttanken beim Hören. 

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich,

Deine Andrea

Kennst du das? Du bist normalerweise gut organisiert und strukturiert. Doch dann taucht dieser überraschende und kurzfristige Termin im Kalender auf, bis zu dem du etwas Wichtiges erledigt haben solltest.

In dieser Podcastfolge erzähl ich dir von meiner eigenen Erfahrung mit dem Thema und teil Tipps mit dir, wie du trotz kleiner Zeitfenster zu deinem Ergebnis kommen kannst.

Außerdem lade ich dich zu einer sehr effektiven Körperübung ein. Sie überzeugt dich ganz bestimmt davon überzeugt wie groß die Kraft deiner Gedanken ist und warum es so wichtig ist unsere Gedanken bewusst auszurichten.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und hoffe, dass du nur selten von solchen Terminen überrascht wirst und dir dann meine Tipps helfen.

Teile deine Gedanken zu der Folge super gern unter dem Post auf Instagram @andrea.brueschWenn du mir ein individuelles Feedback geben möchtest oder dir individuelle Unterstützung auf deinem Weg wünschst, schreib mir eine DM über Instagram oder nimm über meine Homepage www.healandgrow.deKontakt zu mir auf.

Ich danke dir für die Zeit, die du beim Hören des Podcasts mit mir verbracht hast. Wenn dir die Folge gefällt, freu mich über deine Bewertung mit vielen *. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen und teil ihn sehr gern mit Menschen, für die er interessant sein kann.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich,

Deine Andrea

Gedanken wie "Wäre schon schön wenn..." oder "Eigentlich wollte ich schon lange" dürfen deiner Vergangenheit angehören, wenn du wirklich etwas ändern willst. In dieser Folge teile ich 5 Tipps, die dich dabei unterstützen deine neue Routine erfolgreich zu etablieren. 

Tipp 1: Wähle kleine überschaubare Einheiten, die du dafür regelmäßig praktizierst.

Tipp 2: Suche dir ähnliche Tageszeiten, um deine neue Routine zu etablieren.

Tipp 3: Verabrede dich mindestens 28 Tage verbindlich mit dir selbst.

Tipp 4: Folge deiner Freude.

Tipp 5: Schreibe ein Commitment für dich selbst und häng es so auf, dass du es immer wieder siehst. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und vor allem beim Etablieren deiner neuen Routine. 

Teile unter dem Post auf Instagram @andrea.bruesch super gern was du ändern möchtest und welcher Tipp dich am meisten unterstützt. Wenn du mir ein individuelles Feedback geben möchtest oder dir individuelle Unterstützung auf deinem Weg wünschst, schreib mir eine DM über Instagram oder nimm über meine Homepage www.andreabruesch.de Kontakt zu mir auf. 

Ich danke dir für die Zeit, die du beim Hören des Podcasts mit mir verbracht hast und freu mich, wenn du den Podcast abonnierst, um keine Folge zu verpassen und ihn mit Menschen teilst, für die er interessant sein könnte. 

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich,

Deine Andrea